Vad står förkortningen LABC för? Quiz & Flashcards

Podcast

Play an AI-generated podcast conversation about this lesson

Questions and Answers

Vad innebär begreppet 'Allsidig träning'?

Att variera träningen genom att träna olika delar av kroppen och olika förmågor (correct)

Att aldrig vila mellan träningspass

Att träna samma muskelgrupp varje dag

Att enbart fokusera på styrketräning

Vad syftar begreppet 'Fair play' på?

Att använda otillåtna metoder för att vinna

Att undvika att spela för att minimera skador

Att spela fult för att vinna

Att spela schysst och undvika att skada motståndare (correct)

Vad står förkortningen 'HLR' för?

Håll Luften Ren

Hjälp Låt Rädda

Hög Löpeffektivitet Rörelse

Hjärt- och LungRäddning (correct)

Vad beskriver L-ABC i samband med en trafikolycka?

Livsfarligt läge, Andning, Blödning, Cirkulationssvikt (ibland Chock) Signup and view all the answers

Vad innebär begreppet 'Fraktur'?

En skelettskada Signup and view all the answers

Vad kännetecknar begreppet 'Luftvägsstopp'?

Ett stopp i halsen som hindrar luften/syret att ta sig igenom luftvägarna Signup and view all the answers

Varför är träning en viktig faktor för att förebygga skador?

Träning minskar risken för sjukdomar och skador i vardagen. Signup and view all the answers

Hur kan uppvärmning och stretching bidra till att minska skaderisken?

Får igång blodcirkulationen och syresätter musklerna. Signup and view all the answers

Vad är det primära syftet med uppvärmning innan träning?

Öka prestationsförmågan och förebygga skador. Signup and view all the answers

Vilken typ av uppvärmning rekommenderas innan ett träningspass?

Joggning, cykling, eller gång. Signup and view all the answers

Hur kan en vältränad kropp bidra till att minska risken för skador?

Tål mer än en otränad kropp. Signup and view all the answers

Hur länge bör en uppvärmning vara för att vara effektiv?

Minst 10 minuter. Signup and view all the answers

Varför är det viktigt att träna på rätt nivå utifrån dina egna förutsättningar?

För att förebygga skador Signup and view all the answers

Varför är säker utrustning avgörande inom idrott?

För att undvika allvarliga skador Signup and view all the answers

Vad kan hända om du tränar med alltför hög belastning?

Risk för akuta skador och överbelastningsskador Signup and view all the answers

Varför kan bristfällig koordination vara en faktor för att få skador?

För att det kan leda till felaktiga rörelser och därmed skador Signup and view all the answers

Varför är det viktigt att följa regler och säkerhetsföreskrifter inom idrotten?

För att undvika skador och hålla sig själv och andra skadefria Signup and view all the answers

Hur kan allsidig träning bidra till att förebygga skador?

Genom att variera träningen och träna olika delar av kroppen eller fysiska förmågor Signup and view all the answers

Study Notes

Skador och Förebyggande

Akuta skador: plötslig skada orsakad av yttre våld, muskelbristning, vridning, stukning etc.
Allsidig träning: variera sin träning genom att träna olika delar av kroppen och olika fysiska förmågor.
Fair play: spelar på ett sätt som inte orsakar skador på motståndare.

HLR och Luftvägsstopp

HLR (Hjärt- och Lungräddning): första hjälpen-behandling för att återuppta hjärtverksamheten och andningen hos någon som har fått hjärtstopp.
Luftvägsstopp: när något hinder luftvägarna och hindrar syret från att nå kroppen.

Förebygga Skador

8 metoder för att förebygga skador:
- Uppvärmning: värmer upp kroppen och sträcker ut musklerna genom att tänja dem.
- Individanpassad träning: träna på rätt nivå utifrån dina egna förutsättningar.
- Utrustning: använda säker utrustning för att undvika allvarliga skador.
- Regler: följa regler och andra säkerhetsföreskrifter inom aktiviteten.
- Allsidig träning: variera sin träning genom att träna olika delar av kroppen och olika fysiska förmågor.

Skador och Orsaker

Överbelastningsskador: exempelvis "tennisarmbåge" orsakad av upprepad belastning på en muskel.
Lårkaka: smäll mot låret som orsakar en blödning inuti låret.
Löparknä: överbelastningsskada i knät orsakad av mycket löpträning, ger smärta i yttre sidan av knät.

Studying That Suits You

Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.

Description

Explore skadeförebyggande åtgärder inom idrott och träning genom att lära dig om länkar förebyggande skador, HLR, stabilt sidoläge, samt centrala begrepp som akuta skador, allsidig träning och fair play.