Questions and Answers
¿Cuál es el aumento en la necesidad de energía diaria para una nodriza con estado nutricional normal?
¿Cuál es el propósito principal de la ingesta de ácidos grasos esenciales de la serie omega 3 (EPA y DHA) en la dieta de las embarazadas y nodrizas?
¿Cuánto debe aumentar la ingesta de vitaminas y minerales en la etapa de lactancia?
¿Cuál es el objetivo principal de la selección adecuada de alimentos en la dieta de las nodrizas?
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¿Cuál es la relación entre la ingesta de líquidos y la lactancia?
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¿Cuál es el aporte diario de proteínas recomendado para una nodriza con estado nutricional normal?
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¿Cuál es la función principal del ácido decosahexaenoico (DHA) en la dieta de las embarazadas y nodrizas?
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¿Cuál es la fuente principal de líquidos recomendada para las nodrizas?
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¿Cuál es la cantidad diaria de líquidos recomendada para las nodrizas?
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¿Por qué es importante la ingesta de ácidos grasos esenciales de la serie omega 3 (EPA y DHA) en la dieta de las embarazadas y nodrizas?
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Study Notes
Requerimientos Nutricionales durante la Lactancia
- Los requerimientos de nutrientes para la mujer que amamanta son mayores que durante la etapa de gestación.
- Parte de los nutrientes se obtienen de depósitos acumulados durante el embarazo.
- Los requerimientos adicionales se deben al traspaso de variados elementos y al costo metabólico de sintetizar leche.
Energía y Proteínas
- La necesidad adicional de energía es de 500 Kcal al día para una nodriza con estado nutricional normal.
- La necesidad adicional de proteínas es de 15 g al día.
Vitaminas y Minerales
- La mayoría de las vitaminas y los minerales se encuentran aumentados entre 25 a 50% durante la lactancia.
- Se requiere una selección adecuada de alimentos en lugar de aumentar el volumen de alimentos.
Ácido Decosahexaenoico (DHA)
- El DHA es un ácido graso esencial de la familia omega-3.
- El DHA es fundamental para el desarrollo del cerebro y la visión en las primeras etapas de la vida.
- La síntesis del DHA es limitada y su biodisponibilidad depende del aporte a través de los alimentos.
Ingesta de Líquidos
- No hay evidencias de una relación directa entre la ingesta de líquido y la lactancia.
- Se recomienda que la madre consuma la cantidad de líquido que espontáneamente desee.
- Un consumo habitual puede fluctuar alrededor de 1,5 a 2,0 litros diarios.
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Description
Descubre los requisitos nutricionales especiales que una mujer que amamanta necesita para producir leche en condiciones óptimas. Aprende sobre el aumento de energía y nutrientes necesarios para una lactancia saludable.
