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Questions and Answers
El ciclo sueño-vigilia es el ritmo circadiano más complejo.
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False
El ritmo circadiano tiene una duración de 24 horas exactas.
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False
El sueño es una conducta genéticamente programada.
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True
Es posible resistir la tendencia a dormir con esfuerzo y empeño.
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El ciclo luz-oscuridad tiene una duración de 25 horas.
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Cada día, un individuo pierde aproximadamente una hora de su ciclo básico.
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La hipótesis restaurativa es la única teoría que explica por qué dormimos.
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Es posible establecer a ciencia cierta por qué dormimos.
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El sueño y el reposo son exactamente lo mismo.
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El descanso es una necesidad fundamental de los organismos vivos.
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Todos los seres vivos experimentan cambiantes ritmos biológicos.
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Durante el sueño, se produce solo una recuperación física.
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El estrés no afecta la capacidad de conciliar el sueño.
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El inicio del sueño siempre se presenta con una forma de retraso o trastorno.
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La deprivación del sueño no tiene consecuencias en el organismo.
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La temperatura corporal es un ritmo biológico diario.
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El ciclo sueño-vigilia es un proceso pasivo.
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Cuanto más tiempo lleva el sujeto sin dormir, más fácil es conciliar el sueño.
Cuanto más tiempo lleva el sujeto sin dormir, más fácil es conciliar el sueño.
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Los ritmos circadianos se refieren a los ritmos de oscilación nocturna.
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El material adquirido durante el día se desecha durante el sueño.
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La secreción de hormonas sexuales es un ritmo biológico.
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La motivación primaria es biológica.
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El período de vigilia no tiene influencia en la conciliación del sueño.
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Cada ritmo biológico posee una duración particular con subsiguiente recurrencia periódica.
Cada ritmo biológico posee una duración particular con subsiguiente recurrencia periódica.
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El ciclo de sueño-vigilia tiene una duración de 24 horas típicas.
El ciclo de sueño-vigilia tiene una duración de 24 horas típicas.
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El período de sueño permite la recuperación en los niveles de alguna sustancia concreta.
El período de sueño permite la recuperación en los niveles de alguna sustancia concreta.
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Algunos individuos adoptan ciclos de sueño-vigilia de 24 horas.
Algunos individuos adoptan ciclos de sueño-vigilia de 24 horas.
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La tendencia a adoptar un ciclo de 24 horas se debe a la influencia de los factores internos.
La tendencia a adoptar un ciclo de 24 horas se debe a la influencia de los factores internos.
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La hipótesis de que el ciclo de sueño-vigilia se debe a la influencia de los factores ambientales ha sido completamente descartada.
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El ajuste de los controladores internos a las demandas y exigencias se debe a la influencia de los factores internos.
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El ciclo de sueño-vigilia se ve influenciado por la luz y la oscuridad.
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El sueño se produce cuando los niveles de alguna sustancia concreta aumentan por encima de un determinado umbral.
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Durante el sueño se produce la recuperación física tras el cansancio.
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Los sujetos que duermen siete horas necesitan más tiempo de sueño.
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El sueño es simplemente un tiempo de inactividad.
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La rutina básica del ciclo sueño-vigilia se mantiene sin importar la situación externa.
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El cansancio se acumula en el organismo durante la vigilia.
El cansancio se acumula en el organismo durante la vigilia.
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El sueño solo es beneficioso después de una semana de vigilia.
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Se puede afectar la rutina básica del ciclo sueño-vigilia con información del ambiente externo.
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El sueño es una función necesaria para el organismo.
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Study Notes
Ritmos Circadianos
- La tendencia al sueño y al descanso tiene una especial relevancia en el ciclo sueño-vigilia.
- El sueño es un proceso activo que no solo proporciona recuperación, sino también una reestructuración psíquica.
- El material adquirido durante el día se sistematiza y clasifica durante el sueño.
La Necesidad del Descanso
- El descanso es una necesidad fundamental para los organismos vivos, con tintes de motivación primaria biológica.
- La recuperación del desgaste producido por la actividad física y la vigilia es esencial para evitar desajustes.
Ritmos Biológicos
- Todos los seres vivos experimentan cambios periódicos, como la temperatura corporal, la secreción adrenal y la secreción de hormonas sexuales.
- El interés de los investigadores se centra en los ritmos circadianos, que se refieren a períodos con una duración aproximada de 24 horas.
Ciclo Sueño-Vigilia
- El ciclo sueño-vigilia es más complejo de lo que parece y sobrepasa las 24 horas del ciclo luz-oscuridad.
- Diariamente, se produce un ajuste a las condiciones del ciclo luz-oscuridad, lo que lleva a un individuo a "perder" aproximadamente una hora de su ciclo básico.
Experimental
- Tras tres días de sueño controlado, los sujetos que solo dormían siete horas dedicaban 126 minutos más al período de sueño cuando se les permitía dormir sin interrupción.
- La rutina básica del ciclo sueño-vigilia tiende a adoptar una duración de 25 horas en situaciones en las que no se recibe información del ambiente externo.
Hipótesis
- Se proponen dos hipótesis para explicar el sueño: la hipótesis restaurativa y la hipótesis de la acumulación de sustancias.
- La hipótesis restaurativa sugiere que el sueño se produce para la recuperación física tras el cansancio y desgaste acumulados durante el período de vigilia.
- La hipótesis de la acumulación de sustancias sugiere que el sueño se produce cuando los niveles de una sustancia concreta en el organismo alcanzan un umbral crítico.
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Description
Explora los ritmos circadianos y el proceso activo del sueño, incluyendo la recuperación y reestructuración psíquica. Aprende sobre el ciclo sueño-vigilia y su relevancia en la psicología de la motivación y emociones.
