40 Questions
El ciclo sueño-vigilia es el ritmo circadiano más complejo.
False
El ritmo circadiano tiene una duración de 24 horas exactas.
False
El sueño es una conducta genéticamente programada.
True
Es posible resistir la tendencia a dormir con esfuerzo y empeño.
False
El ciclo luz-oscuridad tiene una duración de 25 horas.
False
Cada día, un individuo pierde aproximadamente una hora de su ciclo básico.
True
La hipótesis restaurativa es la única teoría que explica por qué dormimos.
False
Es posible establecer a ciencia cierta por qué dormimos.
False
El sueño y el reposo son exactamente lo mismo.
False
El descanso es una necesidad fundamental de los organismos vivos.
True
Todos los seres vivos experimentan cambiantes ritmos biológicos.
True
Durante el sueño, se produce solo una recuperación física.
False
El estrés no afecta la capacidad de conciliar el sueño.
False
El inicio del sueño siempre se presenta con una forma de retraso o trastorno.
False
La deprivación del sueño no tiene consecuencias en el organismo.
False
La temperatura corporal es un ritmo biológico diario.
True
El ciclo sueño-vigilia es un proceso pasivo.
False
Cuanto más tiempo lleva el sujeto sin dormir, más fácil es conciliar el sueño.
False
Los ritmos circadianos se refieren a los ritmos de oscilación nocturna.
False
El material adquirido durante el día se desecha durante el sueño.
False
La secreción de hormonas sexuales es un ritmo biológico.
True
La motivación primaria es biológica.
True
El período de vigilia no tiene influencia en la conciliación del sueño.
False
Cada ritmo biológico posee una duración particular con subsiguiente recurrencia periódica.
True
El ciclo de sueño-vigilia tiene una duración de 24 horas típicas.
False
El período de sueño permite la recuperación en los niveles de alguna sustancia concreta.
True
Algunos individuos adoptan ciclos de sueño-vigilia de 24 horas.
False
La tendencia a adoptar un ciclo de 24 horas se debe a la influencia de los factores internos.
False
La hipótesis de que el ciclo de sueño-vigilia se debe a la influencia de los factores ambientales ha sido completamente descartada.
False
El ajuste de los controladores internos a las demandas y exigencias se debe a la influencia de los factores internos.
False
El ciclo de sueño-vigilia se ve influenciado por la luz y la oscuridad.
True
El sueño se produce cuando los niveles de alguna sustancia concreta aumentan por encima de un determinado umbral.
False
Durante el sueño se produce la recuperación física tras el cansancio.
True
Los sujetos que duermen siete horas necesitan más tiempo de sueño.
True
El sueño es simplemente un tiempo de inactividad.
False
La rutina básica del ciclo sueño-vigilia se mantiene sin importar la situación externa.
True
El cansancio se acumula en el organismo durante la vigilia.
True
El sueño solo es beneficioso después de una semana de vigilia.
False
Se puede afectar la rutina básica del ciclo sueño-vigilia con información del ambiente externo.
False
El sueño es una función necesaria para el organismo.
True
Study Notes
Ritmos Circadianos
- La tendencia al sueño y al descanso tiene una especial relevancia en el ciclo sueño-vigilia.
- El sueño es un proceso activo que no solo proporciona recuperación, sino también una reestructuración psíquica.
- El material adquirido durante el día se sistematiza y clasifica durante el sueño.
La Necesidad del Descanso
- El descanso es una necesidad fundamental para los organismos vivos, con tintes de motivación primaria biológica.
- La recuperación del desgaste producido por la actividad física y la vigilia es esencial para evitar desajustes.
Ritmos Biológicos
- Todos los seres vivos experimentan cambios periódicos, como la temperatura corporal, la secreción adrenal y la secreción de hormonas sexuales.
- El interés de los investigadores se centra en los ritmos circadianos, que se refieren a períodos con una duración aproximada de 24 horas.
Ciclo Sueño-Vigilia
- El ciclo sueño-vigilia es más complejo de lo que parece y sobrepasa las 24 horas del ciclo luz-oscuridad.
- Diariamente, se produce un ajuste a las condiciones del ciclo luz-oscuridad, lo que lleva a un individuo a "perder" aproximadamente una hora de su ciclo básico.
Experimental
- Tras tres días de sueño controlado, los sujetos que solo dormían siete horas dedicaban 126 minutos más al período de sueño cuando se les permitía dormir sin interrupción.
- La rutina básica del ciclo sueño-vigilia tiende a adoptar una duración de 25 horas en situaciones en las que no se recibe información del ambiente externo.
Hipótesis
- Se proponen dos hipótesis para explicar el sueño: la hipótesis restaurativa y la hipótesis de la acumulación de sustancias.
- La hipótesis restaurativa sugiere que el sueño se produce para la recuperación física tras el cansancio y desgaste acumulados durante el período de vigilia.
- La hipótesis de la acumulación de sustancias sugiere que el sueño se produce cuando los niveles de una sustancia concreta en el organismo alcanzan un umbral crítico.
Explora los ritmos circadianos y el proceso activo del sueño, incluyendo la recuperación y reestructuración psíquica. Aprende sobre el ciclo sueño-vigilia y su relevancia en la psicología de la motivación y emociones.
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