Psicología del Estrés y Adaptación

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Questions and Answers

¿Cuál es la primera etapa del Síndrome de adaptación General de Selye?

Etapa de Resistencia

Desorganización psicológica

Agotamiento

Reacción de alarma (correct)

¿Qué mecanismos de autodefensa ayudan a aliviar la tensión y proteger al yo?

Racionalización y desplazamiento

Negación y proyección

Negación y represión (correct)

Represión y sublimación

¿Cuál de los siguientes síntomas puede aparecer durante la etapa de Agotamiento?

Mayor sensibilidad

Alucinaciones y delirios (correct)

Tensión y ansiedad

Aumento de la eficacia

¿Qué es la psiconeuroinmunología?

El estudio de cómo las emociones afectan el sistema inmunológico Signup and view all the answers

Durante la etapa de Resistencia, ¿qué se puede intensificar?

Los mecanismos de defensa del yo Signup and view all the answers

¿Qué impacto tiene el desempleo crónico en la persona?

Impacto negativo sobre el auto-concepto Signup and view all the answers

Cuál de las siguientes reacciones es común durante el duelo por la muerte súbita de un ser querido?

Reacción de incredulidad Signup and view all the answers

¿Cuál es un posible efecto psicológico del estrés prolongado?

Malestar gastrointestinal Signup and view all the answers

¿Cuál de las siguientes opciones describe mejor el eustrés?

Un estrés positivo que puede motivar a actuar. Signup and view all the answers

Las frustraciones como factor estresante pueden incluir:

Prejuicios y discriminación. Signup and view all the answers

¿Qué tipo de conflicto se presenta cuando hay una fuerte tendencia a aproximarse y evitar el mismo objetivo?

Conflicto de aproximación-evitación. Signup and view all the answers

¿Cuál de las siguientes afirmaciones es cierta respecto a los factores que predisponen a sufrir estrés?

Situaciones estresantes graves, como un divorcio, son más impactantes. Signup and view all the answers

La crisis se define como:

Cuando la situación sobrepasa la capacidad adaptativa de una persona. Signup and view all the answers

Las presiones como factores estresantes pueden hacer que una persona:

Redoble esfuerzos para cambiar la dirección de su conducta. Signup and view all the answers

Un conflicto de doble aproximación se caracteriza por:

Tener dos opciones deseables pero perder algo en el proceso. Signup and view all the answers

¿Cuál de las siguientes dificultades no está relacionada con el Trastorno por Estrés Postraumático?

Falta de apetito Signup and view all the answers

La duración y el impacto acumulativo de una situación estresante afectan:

La severidad de los síntomas de estrés. Signup and view all the answers

¿Cuál es un ejemplo de cómo puede impactar el divorcio según el contenido?

Incertidumbre económica Signup and view all the answers

¿Qué fase del Entrenamiento de Inoculación del estrés se centra en enseñar auto-afirmaciones?

Fase 2 Signup and view all the answers

Durante la Primera Guerra Mundial, ¿cómo se denominaba el Trastorno que experimentaban los soldados?

Neurosis de guerra Signup and view all the answers

¿Cuál es un componente de la Terapia de Crisis a corto plazo?

Sugerir planes de acción Signup and view all the answers

¿Qué caracteriza a una crisis en comparación con el estrés?

Una crisis sobrepasa la capacidad para enfrentarse a ella. Signup and view all the answers

¿Cuál de estos síntomas sugiere que una persona está evitando estímulos asociados con un trauma?

Evitar situaciones ruidosas Signup and view all the answers

¿Cómo puede la percepción de un acontecimiento estresante influir en la reacción de una persona?

La forma en que se percibe un evento puede generar exigencias inesperadas. Signup and view all the answers

¿Qué aspecto emocional experimentan las víctimas de violación en relación con el trauma?

Sentimiento de traición y culpa Signup and view all the answers

¿Qué puede ser un resultado de las sesiones de debate posteriores al desastre?

Intervención emocional Signup and view all the answers

¿Qué se entiende por tolerancia al estrés?

La habilidad de soportar estrés sin sufrir daños importantes. Signup and view all the answers

¿Cuál de los siguientes factores externos puede ayudar a mitigar el estrés?

Relaciones familiares y sociales positivas. Signup and view all the answers

¿Qué implica el afrontamiento del estrés en el nivel psicológico e interpersonal?

Implica estrategias de afrontamiento aprendidas y apoyo social. Signup and view all the answers

¿Cuál es un ejemplo de afrontamiento dirigido a la defensa ante el estrés?

Utilizar el llanto como mecanismo reparador. Signup and view all the answers

¿Qué papel juegan las experiencias traumáticas tempranas en la tolerancia al estrés?

Hacen a una persona más vulnerable al estrés. Signup and view all the answers

Cuando una persona experimenta estrés, la acción de manifestar más afecto se considera:

Afrontamiento orientado al problema. Signup and view all the answers

Study Notes

Estrés y Trastornos de Adaptación

El estrés se define como exigencias de adaptación que un organismo debe afrontar, las respuestas psicológicas y biológicas ante estas exigencias.
Factores estresantes son exigencias de adaptación.
El estrés produce efectos en el organismo.
Las estrategias de afrontamiento son esfuerzos para lidiar con el estrés.

¿Qué es el estrés?

El estrés son exigencias de adaptación que un organismo debe afrontar, generando respuestas psicológicas y biológicas.
Hans Selye identificó el Eustress (estrés positivo) y el Distress (estrés negativo).

Categorías de Factores Estresantes

Frustraciones: Prejuicios, discriminación, insatisfacción laboral, pérdida de seres queridos, limitaciones físicas, soledad, culpa o autocontrol inadecuado. La autoevaluación negativa interfiere en la capacidad de la persona para lidiar con la frustración.
Conflictos: Ocurrencia simultánea de dos o más necesidades o motivos incompatibles.
Conflictos de aproximación-evitación: Fuerte tendencia a aproximarse y evitar un mismo objetivo.
Conflictos de doble aproximación: Elección entre dos o más objetivos deseables. La persona perderá algo.
Conflictos de doble evitación: Elegir entre alternativas indeseables.
Presiones: Conseguir objetivos determinados o comportarse de una manera específica. Puede obligar a ir más rápido, redoblar esfuerzos o cambiar la conducta, a veces causando incapacidad para enfrentar el estrés o una conducta desadaptada.

Factores que Predisponen a una Persona a Sufrir Estrés

La naturaleza de los factores: el estrés es mayor cuando los factores afectan significativamente aspectos vitales como divorcio, pérdida de empleo o enfermedades graves.

Experiencia de la Crisis

Una crisis se presenta cuando la situación supera la capacidad adaptativa de una persona o un grupo.

Cambios Vitales

Incluso los cambios positivos (nuevo empleo, matrimonio), conllevan nuevas exigencias estresantes.

Percepción del Acontecimiento Estresante

Existen diferentes maneras de reaccionar ante los sucesos debido a cómo se percibe la situación.

La Tolerancia al Estrés

Es la capacidad de resistir el estrés sin experimentar daños significativos.

Las relaciones familiares y sociales positivas pueden reducir los efectos nocivos del estrés.

Afrontamiento del Estrés

Los niveles altos de estrés pueden ser una amenaza para el bienestar y pueden generar conductas para aliviar la tensión.
El afrontamiento depende de los recursos internos y los factores ambientales.

Tres Niveles de Interacción

Nivel biológico: Defensas inmunológicas y mecanismos de auto-reparación.
Nivel psicológico e interpersonal: estrategias de afrontamiento aprendidas y apoyo familiar- amigos.
Nivel sociocultural: Sindicatos, organizaciones religiosas y agencias de protección.

Afrontamiento Orientado al Problema

Puede implicar cambios en uno mismo, en el entorno o en ambos.
Las personas pueden manifestar más afecto o disminuir sus aspiraciones.

Afrontamiento Dirigido a la Defensa

Si la autoestima se ve amenazada por el estrés, surgen conductas para proteger el yo frente al dolor y la desorganización, en lugar de resolver la situación.
Tipos de respuesta defensiva: Llanto, habla repetitiva, lamentos (mecanismos reparadores), negación, represión (mecanismos de autodefensa para aliviar tensión y ansiedad).

Efectos Biológicos del Estrés

Síndrome de Adaptación General (Selye):
- Reacción de alarma: Activación del sistema nervioso autónomo.
- Etapa de Resistencia: La adaptación biológica alcanza su máximo nivel.
- Agotamiento: Consumen los recursos orgánicos y expuestos al estrés intenso, pueden aparecer enfermedades graves o la muerte.

Psiconeuroinmunología

Estudia los efectos estresantes sobre el sistema inmunitario. ¿Cómo afectan las emociones al sistema inmunológico?

Efectos Psicológicos del Estrés Prolongado

Alarma y movilización: Activación emocional, aumento de la tensión, mayor sensibilidad y esfuerzos de autocontrol. Se adoptan medidas de afrontamiento del problema o de autodefensa. Los síntomas pueden incluir tensión, ansiedad, malestar gastrointestinal, otras enfermedades, y disminución de la eficacia.
Resistencia: Se puede lograr temporalmente mediante medidas de afrontamiento, o los mecanismos de defensa del yo pueden intensificarse. Los síntomas pueden incluir síntomas psicofisiológicos o distorsiones leves de la realidad.
Agotamiento: Disminuye la capacidad del individuo para enfrentarse al estrés. Puede haber desorganización psicológica (alucinaciones y delirios).

Trastorno de Adaptación

Desempleo: Perdida de empleo bien remunerado, necesita adaptación. Desempleo crónico impacta el autoconcepto y la autoestima.
Duelo: Muerte súbita e inesperada de un ser querido respuestas emocionales (incredulidad, significado, pesar). Relaciones patológicas con resentimientos y hostilidad.
Divorcio y separación: Fracaso de la relación, necesidad de explicaciones, pérdida de amistades, incertidumbre económica e hijos.

Trastorno por Estrés Postraumático (TEPT)

Acontecimiento traumático, vuelve a experimentarse (pesadillas, pensamientos recurrentes).
Se evita estímulos asociados con el trauma.
Tensión, irritabilidad crónica, insomnio, poca tolerancia al ruido.
Dificultades de concentración y memoria. Sentimiento de depresión, aislamiento social, evitando situaciones de ruido.
- Ejemplos: Violación, combate militar, catástrofes naturales, accidentes, experiencia de guerra, enfermedad grave.

Prevención de TEPT

Técnicas cognitivas-conductuales para manejar situaciones estresantes (cirugías, rupturas).
Entrenamiento de inoculación del estrés para tolerar amenazas previsibles (modificando pensamientos).
- Fases del entrenamiento:
  - Información sobre la crisis.
  - Se entrena la utilización de autoafirmaciones.
  - Práctica de autoafirmaciones.

Tratamiento de TEPT

Terapia de crisis a corto plazo: Se centra en el problema inmediato. Se clarifica el problema, se dan planes de acción, se proporciona información y apoyo.
Sesiones de debate: Especialista en crisis (después de desastres) para comentar las experiencias, las presiones y los problemas sufridos.
Terapia de Exposición Directa: Exponer al paciente a estímulos asociados al trauma, real o imaginariamente. Personas con TEPT crónico o aparición tardía.
Líneas Telefónicas: Asisten a víctimas de violaciones u otros problemas. Se evalúa la gravedad del problema. Se persuaden para acudir a un centro de atención psicológica.
Medicación Psicotrópica: Personas con ansiedad, depresión, estupor. Uso de antidepresivos y ansiolíticos.

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Description

Este quiz explora conceptos clave del Síndrome de Adaptación General de Selye, los mecanismos de autodefensa y los efectos del estrés en la salud mental. A través de una serie de preguntas, se analizarán las etapas del estrés, la psiconeuroinmunología y la respuesta emocional ante el duelo y la crisis. Ideal para estudiantes de psicología y profesionales interesados en la salud mental.