Psicologia del Estrès i Adaptació

Podcast

Play an AI-generated podcast conversation about this lesson

Questions and Answers

Quina fase del síndrome general d'adaptació inicia la reacció de l'organisme davant un estressor desconegut?

Fase de relaxació

Fase de resistència

Fase d'esgotament

Fase d'alarma (correct)

Quins efectes es poden associar amb el distrès?

Increment de la competitivitat

Benestar emocional

Esgotament crònic (correct)

Millor rendiment esportiu

Quina és una característica de l'eustrès?

Fomenta la competitivitat (correct)

Crea malestar

Desencadena angoixa

Provoca disminució del rendiment

En quina fase del síndrome general d'adaptació es produeixen trastorns irreversibles?

Fase d'esgotament Signup and view all the answers

Quina de les següents és una causa ambiental que pot generar estrès?

Un incendi forestal Signup and view all the answers

Quin efecte fisiològic es pot produir en resposta a un estrès positiu?

Alliberament d'adrenalina Signup and view all the answers

Quin exemple representa un estrès puntual?

Conduir sota pluja i vent Signup and view all the answers

Quines són les dimensions de les causes d'estrès?

Fisiològiques, psicològiques, ambientals Signup and view all the answers

Quina és la diferència principal entre l'estrès i l'ansietat?

L'estrès té una causa identificable, mentre que l'ansietat es relaciona amb una por no present. Signup and view all the answers

Quin dels següents autors va definir l'estrès com un estímul que pot debilitar els mecanismes homeostàtics?

Walter Cannon Signup and view all the answers

Quina opció descriu millor la resposta fisiològica a l'estrès?

Reacció de lluita o fuga. Signup and view all the answers

Quina classificació correspon a un estressor que es produeix de manera continuada durant un llarg període de temps?

Estressor crònic. Signup and view all the answers

Quin component psicològic es pot veure afectat per l'estrès?

Emocions i pensaments. Signup and view all the answers

Quin tipus de personalitat és més vulnerable a l'estrès segons el model de Hans Selye?

Personalitat tipus A. Signup and view all the answers

Quin dels següents no és considerat un estressor?

Condicions de vida còmoda. Signup and view all the answers

Quin és l'efecte potencial de l'estrès en la salut?

Desenvolupament de múltiples malalties. Signup and view all the answers

Quina de les següents opcions descriu correctament la doble avaluació en l'estrès?

Una valoració de la demanda i dels recursos disponibles. Signup and view all the answers

Quin mecanisme indirecte d'estrès es menciona com a comportament no saludable?

Consum excessiu de cafeïna. Signup and view all the answers

Quin tipus de conducta es considera adaptativa en resposta a l'estrès?

Realitzar activitats físiques. Signup and view all the answers

Quins són alguns dels símptomes fisiològics de l'estrès?

Boca seca i taquicàrdia. Signup and view all the answers

Quina és la característica principal de les conductes de fuga o evitació?

Neguen o obvien el problema. Signup and view all the answers

Quina afirmació és certa sobre el sistema cardiovascular en relació amb l'estrès?

Pot provocar arítmies i hipertensió arterial. Signup and view all the answers

Què implica l'índex de reactivitat a l'estrès (IRE)?

Un indicador de la capacitat de resposta a l'estrès. Signup and view all the answers

Quina és la definició de Rè?

Conjunt de pautes habituals davant situacions potencialment nocives. Signup and view all the answers

Quina resposta conductual es produeix quan les persones superen la seva capacitat física durant l'estrès?

Increment dels símptomes d'estrès. Signup and view all the answers

Quina relació s'estableix entre la variació d'una constant fisiològica i la salut de l'organisme?

Amb major variació i temps, més probabilitat de disfunció. Signup and view all the answers

Quines són les finalitats de la psicoteràpia de suport?

Establir un sentiment d'esperança real i socialització. Signup and view all the answers

Quins recursos interns es mencionen com a útils per afrontar l'estrès?

Autoestima i sentit de l'humor. Signup and view all the answers

Quina és la definició adequada d'afrontament segons Lazarus i Folkman?

Esforços canviants per manejar demandes que es perceben com excessives. Signup and view all the answers

Quin dels següents processos no pertany a la psicoteràpia conductual?

Autoanàlisi de pensaments. Signup and view all the answers

Quin efecte té una autoestima baixa en relació amb l'estrès?

Afavoreix l'estrès i la reacció negativa. Signup and view all the answers

Com s'afirma que afecta la variació en el valor idoni d'una constant fisiològica a la salut?

Els temps llargs de variació afecten negativament la salut. Signup and view all the answers

Study Notes

Fonaments de Psicologia en Ciències de la Salut (34367)

Assignatura a la Facultat d'Infermeria i Podologia de la Universitat de València.
Professorat: Pepi Vicente ([email protected])
Coordinador: Prof. G. Vidal

Tema 15: Estrès, Salut i Malaltia

Unitat Temàtica II: Processos Psíquics Bàsics i les seves Alteracions.

Índex (Tema 15)

Introducció: Estrès/Ansietat
Concepte d'estrès
Estrès com a resposta
Síndrome general d'adaptació
Distrés/Eustrés
Fonts i causes
Avaluació cognitiva
Estrès i malaltia: manifestacions
Respostes conductuals
Índex de reactivitat a l'estrès
Llei general d'homeostasi
Psicoteràpia i estrès

Estrès vs Ansietat

Estrès: Causa identificable, procés d'enfrontament (estímul-resposta), concret i desapareix una vegada la situació ha passat.
Ansietat: Reacció emocional negativa, tret, situació o amenaça, anticipació de la situació, sentiment de preocupació crònica, i element cognitiu (preocupació) i fisiològica (estrès).
Differences: Origen, Causes, Emoció, Duració, Gravetat i Tractament.

Concepte d'Estrès

Importància de l'estudi de l'estrès per a la salut i el desenvolupament de malalties.
W. Osler (S. XIX-XX): estrès i sobreesforç (relació amb malalties coronàries).
Walter Cannon (1911): tot estímul que debilita els mecanismes homeostàtics.
T. Holmes (1979): tot estímul susceptible de provocar una reacció de lluita o fugida.
Estrressors: situacions que amenacen o alteren el benestar (aguts, seqüències i crònics intermitents, crònics).

Estrès com a Resposta (Hans Selye, 1936)

Resposta inespecífica de l'organisme a l'exigència.
Característiques personals (genètiques i adquirides) que contribueixen a la vulnerabilitat.
Personalitat Tipus A (competitiu, energètic, perfeccionista, ambiciós).
Dependència, ansietat i introversió.
Deficient condició física i mals hàbits de salut.
Components psicològics: conductes, pensaments, emocions; i fisiològics (taquicàrdia, sudoració, sequedat de boca).

Síndrome General d'Adaptació

Fase d'alarma: reacció fisiològica i psicològica de l'organisme per afrontar una situació no habitual, amb l'objectiu d'estabilitzar l'homeostasi.
Fase de resistència: l'organisme intenta tornar a l'equilibri i gestionar l'estressor adaptant-se mitjançant processos fisiològics, cognitius, emocionals i comportamentals.
Fase d'esgotament: l'organisme no pot mantenir l'equilibri, produeix alteracions irreversibles fisiològiques, psicològiques i psicosocials.

Eustrés i Distrés

Eustrés: resposta positiva davant un estímul, benestar, alegria, plaer, adaptació.
Distrés: resposta negativa davant un estímul, angoixa, malestar, inadaptació.

Fonts i Causes d'Estrès

Fisiològiques
Psicològiques i psicocials (interpretació d'experiències)
Ambientals Societàries (entorn, catàstrofes, esdeveniments vitals importants, pressions quotidianes).
Ambientals Físiques

Avaluació Cognitiva

Procés mental d'avaluació (balanç demanda/recursos):
Doble avaluació
Primaria: irrelevante, positiva, estressant
Secundaria: no puc fer-ho, necessito ajuda, puc fer-ho amb els meus recursos.

Estrès i Malaltia

Mecanisme directe: fisiològic (activació SN Simpàtic, acció hormones, sistema cardiovascular, immune).
Mecanisme indirecte: conductual (conductes no saludables, substitutives, disminució atenció/reflexos).

Manifestacions d'Estrès

Físiques: boca seca, nus estómac, nàusees, taquicàrdia, o pressió al pit.
Conductuals: plors, tics, tartamudeig, aïllament.
Cognitives: ansietat, por, irritabilitat.

SÍNTÓMES i CAUSES d'ESTRÈS

Físiques, Conductuals, Cognitives, Socials, Biològiques, Ambientals (c̀limàtiques i quimiques)

Respostes Conductuals

Conductes de lluita: enfrontar-se a la situació superant les capacitats físiques.
Conductes substitutives: disminuir l'activació fisiològica.
Conductes de fuga o evitació: neguen o obvien el problema.
Conductes adaptatives: eliminar l'amenaça i atallar l'estressor.

Índex de Reactivitat a l'Estrès (IRE)

Respon a factors interns predisponents (orgàniques i psicològiques) i de front a l'estrès, real o percebut.
Conjunt de pautes habituals de resposta cognitiva, emocional, vegetativa i conductual davant de situacions nocives, perilloses o desagradables.

Llei General d'Homeostasi

Probabilitat d'una variació en el valor d'una constant fisiològica.
Direcció proporcional a la magnitud de la variació.
Inversament proporcional a la tolerància de l'organisme.

Psicoteràpia i Estrès

Psicoteràpia de suport: Acompanyament, escoltar, comprensió, a la realitat, esperança, confiança.
Psicoteràpia conductual: Control de la conducta, activitats recreatives, relaxació.
Psicoteràpia cognitiva: Autoanàlisi, identificar problemes, pensaments irracionals i negatius, reestructuració cognitiva.

Afrontament/Recursos

Esforços cognitius i conductuals per gestionar les demandes internes/externes (excessives) i recursos de la persona..
Recursos externs: Suport social, familiar i institucional.
Recursos interns: Autoestima i sentit de l'humor, descans, lleure i hobbys, locus de control, resiliència.

Studying That Suits You

Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.

Description

Explora les diferents fases del síndrome general d'adaptació i com l'organisme respon a l'estrès. Aquest qüestionari cobreix tant les causes com les conseqüències de l'estrès, així com les diferències entre estrès i ansietat. Prova els teus coneixements sobre els efectes del distrès i l'eustrès.