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Questions and Answers
¿Qué se entiende por principios del entrenamiento deportivo?
¿Qué se entiende por principios del entrenamiento deportivo?
- Son reglas específicas para cada deportista.
- Son aspectos que ocurren al aplicar estrés físico al organismo. (correct)
- Son técnicas de entrenamiento específicas para deportes de equipo.
- Son recomendaciones generales sobre nutrición.
¿Cuál de los siguientes NO es un principio del entrenamiento deportivo mencionado?
¿Cuál de los siguientes NO es un principio del entrenamiento deportivo mencionado?
- Principios biológicos
- Principios psicológicos (correct)
- Principio de la unidad funcional
- Principios pedagógicos
¿Qué afirma el principio de la unidad funcional?
¿Qué afirma el principio de la unidad funcional?
- El entrenamiento solo debe centrarse en el sistema muscular.
- La adaptación no es necesaria para el rendimiento deportivo.
- Todos los sistemas del cuerpo son interdependientes y afectan el rendimiento. (correct)
- Los sistemas del cuerpo son independientes y funcionan por separado.
¿Qué características son distintas entre los deportes individuales y colectivos según la literatura?
¿Qué características son distintas entre los deportes individuales y colectivos según la literatura?
¿Qué aspecto se considera dentro de los principios pedagógicos?
¿Qué aspecto se considera dentro de los principios pedagógicos?
¿Cuál es el enfoque principal de los principios biológicos en el entrenamiento deportivo?
¿Cuál es el enfoque principal de los principios biológicos en el entrenamiento deportivo?
¿Qué ocurre si uno de los sistemas del cuerpo falla según el principio de la unidad funcional?
¿Qué ocurre si uno de los sistemas del cuerpo falla según el principio de la unidad funcional?
La clasificación de principios en el entrenamiento deportivo según la bibliografía se basa principalmente en:
La clasificación de principios en el entrenamiento deportivo según la bibliografía se basa principalmente en:
¿Cómo se manifiesta la adaptación a través del tiempo de entrenamiento?
¿Cómo se manifiesta la adaptación a través del tiempo de entrenamiento?
¿Qué habilidades se pierden lentamente según lo mencionado?
¿Qué habilidades se pierden lentamente según lo mencionado?
¿Cuál es el enfoque del principio de la progresión en el entrenamiento?
¿Cuál es el enfoque del principio de la progresión en el entrenamiento?
¿Qué componente no se menciona en la combinación de cargas de entrenamiento?
¿Qué componente no se menciona en la combinación de cargas de entrenamiento?
¿Qué describe mejor el principio del incremento de la carga?
¿Qué describe mejor el principio del incremento de la carga?
¿Cuál es la técnica más eficaz para aumentar la carga de entrenamiento?
¿Cuál es la técnica más eficaz para aumentar la carga de entrenamiento?
¿Qué efecto tiene la monotonía en el entrenamiento?
¿Qué efecto tiene la monotonía en el entrenamiento?
¿Qué relación existe entre el tiempo de recuperación y el incremento de la carga?
¿Qué relación existe entre el tiempo de recuperación y el incremento de la carga?
¿Cuál es la ley principal asociada al principio de la sobrecarga?
¿Cuál es la ley principal asociada al principio de la sobrecarga?
El principio de individualización implica que:
El principio de individualización implica que:
¿Qué se busca lograr mediante el principio de multilateralidad?
¿Qué se busca lograr mediante el principio de multilateralidad?
La falta de continuidad en un programa de entrenamiento resulta en:
La falta de continuidad en un programa de entrenamiento resulta en:
¿Qué sucede si se aplican entrenamientos estándar a todos los deportistas de un grupo?
¿Qué sucede si se aplican entrenamientos estándar a todos los deportistas de un grupo?
Según los principios de entrenamiento, ¿qué efecto tiene un estímulo demasiado fuerte?
Según los principios de entrenamiento, ¿qué efecto tiene un estímulo demasiado fuerte?
¿Cuál es un error común en el entrenamiento de deportistas según el contenido?
¿Cuál es un error común en el entrenamiento de deportistas según el contenido?
¿Qué se entiende por el principio de la continuidad en el entrenamiento?
¿Qué se entiende por el principio de la continuidad en el entrenamiento?
El entrenamiento multilateral se centra en:
El entrenamiento multilateral se centra en:
La ley de Schultz-Arnodt se asocia principalmente con:
La ley de Schultz-Arnodt se asocia principalmente con:
¿Cuál es el objetivo principal de buscar variedad de estímulos en el entrenamiento?
¿Cuál es el objetivo principal de buscar variedad de estímulos en el entrenamiento?
En el principio de la alternancia de la carga, ¿qué se busca al alternar grupos musculares?
En el principio de la alternancia de la carga, ¿qué se busca al alternar grupos musculares?
¿Qué principio se enfoca en realizar un trabajo concreto y de intensidad similar a la actividad requerida?
¿Qué principio se enfoca en realizar un trabajo concreto y de intensidad similar a la actividad requerida?
¿Cómo afecta la monotonía en el entrenamiento a los niños según el contenido?
¿Cómo afecta la monotonía en el entrenamiento a los niños según el contenido?
¿Cuál de las siguientes opciones NO es una forma de variar la carga en el entrenamiento?
¿Cuál de las siguientes opciones NO es una forma de variar la carga en el entrenamiento?
Los efectos de las adaptaciones inespecíficas afectan principalmente a:
Los efectos de las adaptaciones inespecíficas afectan principalmente a:
En el enfoque del entrenamiento, qué se debe considerar primero según el principio de planificación?
En el enfoque del entrenamiento, qué se debe considerar primero según el principio de planificación?
¿Qué enfoque se recomienda para las sesiones de entrenamiento en niños?
¿Qué enfoque se recomienda para las sesiones de entrenamiento en niños?
El principio de individualización se relaciona con:
El principio de individualización se relaciona con:
Dentro de una misma sesión de entrenamiento, cuáles son los tipos de entrenamiento que se pueden alternar?
Dentro de una misma sesión de entrenamiento, cuáles son los tipos de entrenamiento que se pueden alternar?
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Study Notes
Principios del Entrenamiento Deportivo
- Son reglas generales derivadas de distintas ciencias del deporte, como la pedagogía, psicología y biología.
- Muchos principios son coincidentes entre autores, aunque presentan variaciones terminológicas.
- La aplicación de estos principios ha sido más común en deportes individuales que en colectivos.
Clasificación de los principios
- Principios biológicos: Relacionados con la adaptación orgánica del deportista.
- Principios pedagógicos: Enfocados en aspectos metodológicos del proceso de entrenamiento.
Principio de la Unidad Funcional
- El ser humano opera como un sistema integral; todos los sistemas están interrelacionados.
- Un fallo en un sistema afecta el rendimiento deportivo general.
- Las cargas de entrenamiento específicas deben considerar impactos en capacidades funcionales asociadas.
Principio de la Sobrecarga
- Basado en la auto-renovación de los músculos, esencial para adaptar su estructura y mejorar su función.
- Conocido como principio del umbral; requiere que los estímulos superen un nivel mínimo para generar adaptación.
- Estímulos excesivos pueden causar daño en el organismo.
Principio de Individualización
- Cada deportista es único, lo que requiere un enfoque personalizado en el entrenamiento.
- Importante ajustar el entrenamiento a características como maduración, nutrición y capacidades físicas.
- Errores comunes: entrenamientos standard y repetición de éxitos con otros deportistas.
Principio de Multilateralidad
- Necesidad de desarrollar todas las capacidades físicas, no solo las específicas del deporte.
- Justifica la inclusión de acondicionamiento físico general en el entrenamiento.
- Preparación específica efectiva solo tras una preparación general adecuada.
Principio de la Continuidad
- La constancia en el entrenamiento es esencial para la adaptación del organismo.
- Interrupciones prolongadas en el entrenamiento pueden resultar en pérdida de capacidades adquiridas.
- La habilidad técnica se mantiene más fácilmente en comparación con las capacidades físicas, que se pierden rápidamente.
Principio de la Progresión
- Se basa en aumentar continuamente la carga de entrenamiento según la adaptación del deportista.
- La carga puede ajustarse mediante volumen, intensidad y especificidad.
- Progresiones deben ser planificadas para evitar lesiones y maximizar el rendimiento.
Principio del Incremento de la Carga
- Aumento de carga debe ser gradual y controlado, preferiblemente a través de microciclos.
- Un incremento ondulatorio que incluya fases de descarga es más efectivo que un aumento lineal.
Principio de la Variedad de la Carga
- La monotonía en el entrenamiento puede disminuir el rendimiento y la motivación.
- Es importante variar estímulos para mantener el interés y la efectividad del entrenamiento.
- Principalmente relevante en actividades cíclicas con bajo repertorio técnico.
Principio de la Alternancia de la Carga
- Debe considerarse la alternancia de períodos de trabajo y descanso entre diferentes grupos musculares.
- Combinación de tipos de entrenamiento (físico, técnico, psicológico) en una sesión para optimizar el rendimiento.
- Ayuda en la recuperación de grupos musculares entre sesiones de carga.
Principio de la Especificidad de la Carga
- Se basa en el trabajo en condiciones que simulan la actividad real que se va a realizar.
- La planificación del entrenamiento debe evolucionar de lo general a lo específico.
- Es crucial adaptarse a las necesidades del deporte y del deportista en particular.
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