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Questions and Answers
¿Qué se entiende por principios del entrenamiento deportivo?
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¿Cuál de los siguientes NO es un principio del entrenamiento deportivo mencionado?
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¿Qué afirma el principio de la unidad funcional?
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¿Qué características son distintas entre los deportes individuales y colectivos según la literatura?
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¿Qué aspecto se considera dentro de los principios pedagógicos?
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¿Cuál es el enfoque principal de los principios biológicos en el entrenamiento deportivo?
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¿Qué ocurre si uno de los sistemas del cuerpo falla según el principio de la unidad funcional?
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La clasificación de principios en el entrenamiento deportivo según la bibliografía se basa principalmente en:
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¿Cómo se manifiesta la adaptación a través del tiempo de entrenamiento?
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¿Qué habilidades se pierden lentamente según lo mencionado?
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¿Cuál es el enfoque del principio de la progresión en el entrenamiento?
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¿Qué componente no se menciona en la combinación de cargas de entrenamiento?
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¿Qué describe mejor el principio del incremento de la carga?
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¿Cuál es la técnica más eficaz para aumentar la carga de entrenamiento?
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¿Qué efecto tiene la monotonía en el entrenamiento?
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¿Qué relación existe entre el tiempo de recuperación y el incremento de la carga?
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¿Cuál es la ley principal asociada al principio de la sobrecarga?
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El principio de individualización implica que:
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¿Qué se busca lograr mediante el principio de multilateralidad?
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La falta de continuidad en un programa de entrenamiento resulta en:
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¿Qué sucede si se aplican entrenamientos estándar a todos los deportistas de un grupo?
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Según los principios de entrenamiento, ¿qué efecto tiene un estímulo demasiado fuerte?
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¿Cuál es un error común en el entrenamiento de deportistas según el contenido?
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¿Qué se entiende por el principio de la continuidad en el entrenamiento?
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El entrenamiento multilateral se centra en:
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La ley de Schultz-Arnodt se asocia principalmente con:
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¿Cuál es el objetivo principal de buscar variedad de estímulos en el entrenamiento?
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En el principio de la alternancia de la carga, ¿qué se busca al alternar grupos musculares?
En el principio de la alternancia de la carga, ¿qué se busca al alternar grupos musculares?
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¿Qué principio se enfoca en realizar un trabajo concreto y de intensidad similar a la actividad requerida?
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¿Cómo afecta la monotonía en el entrenamiento a los niños según el contenido?
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¿Cuál de las siguientes opciones NO es una forma de variar la carga en el entrenamiento?
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Los efectos de las adaptaciones inespecíficas afectan principalmente a:
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En el enfoque del entrenamiento, qué se debe considerar primero según el principio de planificación?
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¿Qué enfoque se recomienda para las sesiones de entrenamiento en niños?
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El principio de individualización se relaciona con:
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Dentro de una misma sesión de entrenamiento, cuáles son los tipos de entrenamiento que se pueden alternar?
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Study Notes
Principios del Entrenamiento Deportivo
- Son reglas generales derivadas de distintas ciencias del deporte, como la pedagogía, psicología y biología.
- Muchos principios son coincidentes entre autores, aunque presentan variaciones terminológicas.
- La aplicación de estos principios ha sido más común en deportes individuales que en colectivos.
Clasificación de los principios
- Principios biológicos: Relacionados con la adaptación orgánica del deportista.
- Principios pedagógicos: Enfocados en aspectos metodológicos del proceso de entrenamiento.
Principio de la Unidad Funcional
- El ser humano opera como un sistema integral; todos los sistemas están interrelacionados.
- Un fallo en un sistema afecta el rendimiento deportivo general.
- Las cargas de entrenamiento específicas deben considerar impactos en capacidades funcionales asociadas.
Principio de la Sobrecarga
- Basado en la auto-renovación de los músculos, esencial para adaptar su estructura y mejorar su función.
- Conocido como principio del umbral; requiere que los estímulos superen un nivel mínimo para generar adaptación.
- Estímulos excesivos pueden causar daño en el organismo.
Principio de Individualización
- Cada deportista es único, lo que requiere un enfoque personalizado en el entrenamiento.
- Importante ajustar el entrenamiento a características como maduración, nutrición y capacidades físicas.
- Errores comunes: entrenamientos standard y repetición de éxitos con otros deportistas.
Principio de Multilateralidad
- Necesidad de desarrollar todas las capacidades físicas, no solo las específicas del deporte.
- Justifica la inclusión de acondicionamiento físico general en el entrenamiento.
- Preparación específica efectiva solo tras una preparación general adecuada.
Principio de la Continuidad
- La constancia en el entrenamiento es esencial para la adaptación del organismo.
- Interrupciones prolongadas en el entrenamiento pueden resultar en pérdida de capacidades adquiridas.
- La habilidad técnica se mantiene más fácilmente en comparación con las capacidades físicas, que se pierden rápidamente.
Principio de la Progresión
- Se basa en aumentar continuamente la carga de entrenamiento según la adaptación del deportista.
- La carga puede ajustarse mediante volumen, intensidad y especificidad.
- Progresiones deben ser planificadas para evitar lesiones y maximizar el rendimiento.
Principio del Incremento de la Carga
- Aumento de carga debe ser gradual y controlado, preferiblemente a través de microciclos.
- Un incremento ondulatorio que incluya fases de descarga es más efectivo que un aumento lineal.
Principio de la Variedad de la Carga
- La monotonía en el entrenamiento puede disminuir el rendimiento y la motivación.
- Es importante variar estímulos para mantener el interés y la efectividad del entrenamiento.
- Principalmente relevante en actividades cíclicas con bajo repertorio técnico.
Principio de la Alternancia de la Carga
- Debe considerarse la alternancia de períodos de trabajo y descanso entre diferentes grupos musculares.
- Combinación de tipos de entrenamiento (físico, técnico, psicológico) en una sesión para optimizar el rendimiento.
- Ayuda en la recuperación de grupos musculares entre sesiones de carga.
Principio de la Especificidad de la Carga
- Se basa en el trabajo en condiciones que simulan la actividad real que se va a realizar.
- La planificación del entrenamiento debe evolucionar de lo general a lo específico.
- Es crucial adaptarse a las necesidades del deporte y del deportista en particular.
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Description
Explora los distintos principios del entrenamiento deportivo, incluyendo aspectos biológicos y pedagógicos. Comprender cómo estos principios afectan la adaptación y rendimiento de los atletas es fundamental para un entrenamiento efectivo. ¡Pon a prueba tus conocimientos sobre este tema importante!
