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Questions and Answers
¿Cuál de los siguientes ingredientes activos se encuentra en la valeriana?
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¿Cuál es la forma adecuada de preparación de la valeriana para su consumo?
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¿Qué cantidad máxima de valeriana se recomienda consumir diariamente?
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¿Qué forma de valeriana no se menciona como adecuada para el consumo?
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¿Cuál de los siguientes compuestos NO es característico de la valeriana?
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Study Notes
Valeriana (Valeriana officinalis L.)
- Planta medicinal peruana reconocida por sus propiedades relajantes y sedantes.
- Contiene compuestos activos como:
- Aceite esencial que incluye valerianato, canfeno, pineno, limoneno y valeranona.
- Valepotriatos, acetato de bornilo, ácidos valeriánico y fórmico.
- Alcaloides que contribuyen a sus efectos beneficiosos.
Formas de consumo
- Puede ser administrada en varias presentaciones:
- Infusión o decocción (hasta un máximo de 3 tazas diarias).
- Polvos, tintura, extracto fluido, pastillas y aceite esencial.
Propiedades y beneficios
- Reconocida por sus efectos sedantes, ayuda a aliviar el insomnio y la ansiedad.
- También se utiliza como relajante muscular y en tratamientos de estrés.
- Favorece la calidad del sueño y ayuda en la recuperación de la fatiga mental.
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Description
En este quiz exploraremos las propiedades y usos de la valeriana, una planta medicinal ampliamente reconocida en Perú. Conocerás sus principios activos y diversas formas de consumo, desde infusiones hasta extractos. ¡Descubre más sobre esta fascinante planta y sus beneficios!
