Questions and Answers
¿Cuál de los siguientes ingredientes activos se encuentra en la valeriana?
¿Cuál es la forma adecuada de preparación de la valeriana para su consumo?
¿Qué cantidad máxima de valeriana se recomienda consumir diariamente?
¿Qué forma de valeriana no se menciona como adecuada para el consumo?
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¿Cuál de los siguientes compuestos NO es característico de la valeriana?
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Study Notes
Valeriana (Valeriana officinalis L.)
- Planta medicinal peruana reconocida por sus propiedades relajantes y sedantes.
- Contiene compuestos activos como:
- Aceite esencial que incluye valerianato, canfeno, pineno, limoneno y valeranona.
- Valepotriatos, acetato de bornilo, ácidos valeriánico y fórmico.
- Alcaloides que contribuyen a sus efectos beneficiosos.
Formas de consumo
- Puede ser administrada en varias presentaciones:
- Infusión o decocción (hasta un máximo de 3 tazas diarias).
- Polvos, tintura, extracto fluido, pastillas y aceite esencial.
Propiedades y beneficios
- Reconocida por sus efectos sedantes, ayuda a aliviar el insomnio y la ansiedad.
- También se utiliza como relajante muscular y en tratamientos de estrés.
- Favorece la calidad del sueño y ayuda en la recuperación de la fatiga mental.
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Description
En este quiz exploraremos las propiedades y usos de la valeriana, una planta medicinal ampliamente reconocida en Perú. Conocerás sus principios activos y diversas formas de consumo, desde infusiones hasta extractos. ¡Descubre más sobre esta fascinante planta y sus beneficios!
