Nutraceutici e Loro Benefici

Sostanze presenti negli alimenti che possono avere effetti benefici sulla salute, agendo come prevenzione per diverse malattie.

La capacità di un nutriente di essere assorbito e utilizzato dal corpo.

Un nutraceutico presente nella curcuma, famoso per le sue proprietà antinfiammatorie.

Un nutraceutico presente nel peperoncino, noto per le sue proprietà antinfiammatorie.

Un potente antiossidante che si trova nella buccia dell'uva, con proprietà benefiche per la salute.

Un processo chimico che può danneggiare le cellule e contribuire allo sviluppo di malattie.

Un nutraceutico presente nel cacao, con importanti proprietà antiossidanti.

Un nutraceutico presente nella buccia dell'arancia e altri agrumi, famoso per le sue proprietà antiossidanti.

Un processo che mantiene il pH corporeo stabile, è essenziale per il corretto funzionamento dell'organismo.

I polmoni e i reni sono gli organi principali che mantengono l'equilibrio acido-base nel corpo.

Questa misura indica l'acidità o alcalinità di una sostanza.

I tamponi sono sostanze che aiutano a mantenere il pH del corpo stabile.

L'acido lattico è prodotto durante l'esercizio fisico intenso, ma il corpo ha meccanismi per compensare questo aumento di acidità.

Il pH delle urine può variare a seconda di molti fattori, e non è sempre un indicatore affidabile dello stato di salute complessivo.

I frutti rossi, ricchi di cianidine, hanno proprietà antiossidanti che aumentano con l'esposizione al sole.

Isotiocianati, presenti in ortaggi come broccoli e cavoli, hanno proprietà antinfiammatorie e favoriscono la riparazione delle arterie.

Un equilibrio delicato tra acidi e basi nel corpo, mantenuto da sostanze tamponanti.

Molecole che aiutano a regolare il pH del corpo, contrastando i cambiamenti nella concentrazione di acidi o basi.

Alimenti come frutta e verdura contengono sostanze che agiscono come tamponi, contribuendo a mantenere l'equilibrio acido-base.

Il nostro corpo ha meccanismi naturali per regolare il pH, come lo scambio di ioni idrogeno e anidride carbonica.

Gli integratori alcalinizzanti spesso promuossi per l'equilibrio acido-base sono generalmente inutili.

L'uomo tende ad avere più muscoli e meno grasso rispetto alla donna.

La bassa percentuale di grasso corporeo nelle donne può influenzare la fertilità e l'ovulazione.

Gli uomini possono avere un fabbisogno calorico leggermente superiore rispetto alle donne, a causa della maggiore massa muscolare.

Le esigenze nutrizionali sono influenzate da fattori come il sesso, la composizione corporea e i livelli di attività fisica.

Le proteine sono fondamentali per la costruzione e il mantenimento del tessuto muscolare.

Le donne hanno bisogno di più ferro rispetto agli uomini, principalmente a causa delle perdite ematiche durante il ciclo mestruale.

Il sudore contiene sali minerali come sodio, magnesio, potassio e cloro, e gli uomini tendono a perderne di più durante l'attività fisica a causa della maggiore massa muscolare.

Le donne hanno una maggiore durata di vita rispetto agli uomini, questo potrebbe essere dovuto a diversi fattori, tra cui uno stile di vita più sano e un possibile effetto protettivo degli ormoni femminili.

Un'alimentazione povera di carboidrati potrebbe influenzare negativamente la funzione ovarica e la longevità delle donne.

Il mantenimento di un equilibrio tra grassi e massa muscolare è fondamentale per la salute, ottenibile attraverso l'attività fisica regolare.

Sebbene le differenze di fabbisogno nutrizionale tra uomini e donne siano piccole, l'attività fisica e il mantenimento della massa muscolare sono cruciali per l'invecchiamento sano di entrambi i sessi.