Podcast
Questions and Answers
Vad består det centrala nervsystemet av?
Vad består det centrala nervsystemet av?
Axoner leder nervimpulser till cellkroppen.
Axoner leder nervimpulser till cellkroppen.
False
Vilken nerv är den längsta och tjockaste i kroppen?
Vilken nerv är den längsta och tjockaste i kroppen?
Ischiasnerven
Det ___ nervsystemet ansvarar för viljestyrda rörelser.
Det ___ nervsystemet ansvarar för viljestyrda rörelser.
Signup and view all the answers
Matcha följande delar av nervsystemet med deras funktioner:
Matcha följande delar av nervsystemet med deras funktioner:
Signup and view all the answers
Vad kan en skada på myelinhinnan orsaka?
Vad kan en skada på myelinhinnan orsaka?
Signup and view all the answers
Det autonoma nervsystemet är ansvarigt för våra viljestyrda rörelser.
Det autonoma nervsystemet är ansvarigt för våra viljestyrda rörelser.
Signup and view all the answers
Vad är myelin?
Vad är myelin?
Signup and view all the answers
Vilken av följande processer ger snabbare energi för musklerna vid hög intensitet?
Vilken av följande processer ger snabbare energi för musklerna vid hög intensitet?
Signup and view all the answers
Mjölksyra är den primära produkten från nedbrytning av fett.
Mjölksyra är den primära produkten från nedbrytning av fett.
Signup and view all the answers
Vad kallas den process som sker när kroppen återhämtar syreskulden efter träning?
Vad kallas den process som sker när kroppen återhämtar syreskulden efter träning?
Signup and view all the answers
Kreatinfosfat spjälkas för att frigöra energi som används för att återuppbygga ___ i musklerna.
Kreatinfosfat spjälkas för att frigöra energi som används för att återuppbygga ___ i musklerna.
Signup and view all the answers
Matcha energikällorna med deras egenskaper:
Matcha energikällorna med deras egenskaper:
Signup and view all the answers
Vad är sambandet mellan mjölksyra och musklernas trötthet?
Vad är sambandet mellan mjölksyra och musklernas trötthet?
Signup and view all the answers
Syreskulden minskar efter intensiv träning.
Syreskulden minskar efter intensiv träning.
Signup and view all the answers
Vad innebär toleransträning?
Vad innebär toleransträning?
Signup and view all the answers
Vid intensiv anaerob träning omvandlas glykogen och glykos till energi och ___.
Vid intensiv anaerob träning omvandlas glykogen och glykos till energi och ___.
Signup and view all the answers
Vilken typ av träning förbättrar den anaeroba processen?
Vilken typ av träning förbättrar den anaeroba processen?
Signup and view all the answers
Vad kallas en nerv som står i kontakt med ett antal muskelfibrer?
Vad kallas en nerv som står i kontakt med ett antal muskelfibrer?
Signup and view all the answers
Ju fler muskelfibrer som en nerv har kontakt med, desto mindre är den motoriska enheten.
Ju fler muskelfibrer som en nerv har kontakt med, desto mindre är den motoriska enheten.
Signup and view all the answers
Vilken typ av system används för att skicka planerad rörelseinformation till motoriska enheter?
Vilken typ av system används för att skicka planerad rörelseinformation till motoriska enheter?
Signup and view all the answers
Effekten av träning som ökar storleken på motoriska enheter kallas __________.
Effekten av träning som ökar storleken på motoriska enheter kallas __________.
Signup and view all the answers
Matcha följande komponenter med deras funktion:
Matcha följande komponenter med deras funktion:
Signup and view all the answers
Vilken av följande aktiviteter kräver aktivering av små motoriska enheter?
Vilken av följande aktiviteter kräver aktivering av små motoriska enheter?
Signup and view all the answers
Automatiseringen av rörelser innebär mer medveten kontroll över rörelsen.
Automatiseringen av rörelser innebär mer medveten kontroll över rörelsen.
Signup and view all the answers
Vad mäts i milliliter syre per minut per kilo kroppsvikt för att bedöma konditionsstyrka?
Vad mäts i milliliter syre per minut per kilo kroppsvikt för att bedöma konditionsstyrka?
Signup and view all the answers
Syret krävs för energiproduktion och transporteras via __________.
Syret krävs för energiproduktion och transporteras via __________.
Signup and view all the answers
Hur många slag per minut kan ett hjärta slå vid maximal ansträngning, förutom ålder?
Hur många slag per minut kan ett hjärta slå vid maximal ansträngning, förutom ålder?
Signup and view all the answers
Blodet utgör cirka 10-15 procent av kroppsvikten.
Blodet utgör cirka 10-15 procent av kroppsvikten.
Signup and view all the answers
Vilken typ av anpassning sker i nervsystemet när en rörelse upprepas flera gånger?
Vilken typ av anpassning sker i nervsystemet när en rörelse upprepas flera gånger?
Signup and view all the answers
Det optimala syreupptaget ger maximal ___________, vilket är avgörande för prestationsförmåga.
Det optimala syreupptaget ger maximal ___________, vilket är avgörande för prestationsförmåga.
Signup and view all the answers
Vad mäts hjärtats pumpfrekvens i?
Vad mäts hjärtats pumpfrekvens i?
Signup and view all the answers
Syrerik och syrefattig blod kommer alltid från hjärtat.
Syrerik och syrefattig blod kommer alltid från hjärtat.
Signup and view all the answers
Vilken process använder musklerna för att producera energi utan syre?
Vilken process använder musklerna för att producera energi utan syre?
Signup and view all the answers
Syret vi andas och de energiämnen vi äter omsätts i musklerna och ger oss den energi som vår fysiska aktivitet kräver i form av ___ .
Syret vi andas och de energiämnen vi äter omsätts i musklerna och ger oss den energi som vår fysiska aktivitet kräver i form av ___ .
Signup and view all the answers
Matcha följande energiprocesser med deras egenskaper:
Matcha följande energiprocesser med deras egenskaper:
Signup and view all the answers
Hur mycket av syrerikedom kan avges av hemoglobin vid fysiskt arbete?
Hur mycket av syrerikedom kan avges av hemoglobin vid fysiskt arbete?
Signup and view all the answers
Träning kan öka mängden mitokondrier i musklerna.
Träning kan öka mängden mitokondrier i musklerna.
Signup and view all the answers
Vad representerar minutvolym?
Vad representerar minutvolym?
Signup and view all the answers
Vid högre höjd kompenserar kroppen genom att producera mer ___ .
Vid högre höjd kompenserar kroppen genom att producera mer ___ .
Signup and view all the answers
Vilken typ av muskelfibrer har fler mitokondrier?
Vilken typ av muskelfibrer har fler mitokondrier?
Signup and view all the answers
En vältränad person har oftast högre vilopuls än en otränad person.
En vältränad person har oftast högre vilopuls än en otränad person.
Signup and view all the answers
Vad har Miguel Indurain för imponerande vilopuls?
Vad har Miguel Indurain för imponerande vilopuls?
Signup and view all the answers
Aerob process kräver ___ för energiproduktion.
Aerob process kräver ___ för energiproduktion.
Signup and view all the answers
Vilket av följande är en slaggprodukt av den aeroba energiprocessen?
Vilket av följande är en slaggprodukt av den aeroba energiprocessen?
Signup and view all the answers
Energiämnena under den anaeroba processen kan inkludera både kolhydrater och fetter.
Energiämnena under den anaeroba processen kan inkludera både kolhydrater och fetter.
Signup and view all the answers
Study Notes
Nervsystemet
- Delas in i centrala nervsystemet (CNS) – hjärnan och ryggmärgen – och perifera nervsystemet (PNS) – nerver som når kroppens alla delar.
- Nerver är buntar av nervfibrer kopplade till sinnesceller, körtlar och muskler.
- Ischiasnerven är den längsta och tjockaste nerven, tjock som ett lillfinger.
- En nervfiber består av cellkropp, axoner (leder impulser från cellkroppen) och dendriter (leder impulser till cellkroppen).
- Myelin, ett isolerande fetthaltigt ämne, omger axoner. Ju tjockare myelin, desto snabbare nervsignaler.
- Skador på myelinhinnan kan orsaka darriga rörelser.
Nervsystemets Funktioner
- Motta information från omvärlden och kroppen.
- Bearbeta och fördela informationen.
- Reglera kroppens funktioner (viljestyrda eller inte).
- Det somatiska nervsystemet styr viljestyrda rörelser (motorisk kontroll).
- Det autonoma nervsystemet styr funktioner utan vilja (exempelvis hjärta och matsmältning).
Motorisk kontroll
- Viljestyrd rörelse startar i hjärnan (CNS).
- Utgår från information från PNS, erfarenheter, och beslut om hur rörelsen ska utföras.
- Nervimpulser skickas till muskelfibrer som utför rörelsen.
- Träning påskyndar förloppet.
Motoriska enheter
- En nerv som kopplar till ett antal muskelfibrer kallas motorisk enhet.
- Fler muskelfibrer = större motorisk enhet.
- Muskler består av flera motoriska enheter.
- Små motoriska enheter används vid enkla aktiviteter.
- Stora motoriska enheter används vid kraftiga aktiviteter.
- Mängden aktiverade motoriska enheter reglerar muskelkraften.
Nervsystemets effekter vid motion och träning
- Träning kan öka storleken på motoriska enheter.
- Träning förbättrar motorisk kontroll (baserat på erfarenheter och feedback/feedforward-system).
- Feedback-system justerar rörelsemönster genom erfarenheter.
- Rörelser kan automatiseras med träning och ökad användning av nervbanor.
- Myelinhinnor blir tjockare, snabbare nervsignaler och automatisering.
- Exempel på automatiserade rörelser: cykel, golfsvingar, sprintstart, skidåkning.
- Snabbaste reaktionstid för 100m sprint ≈ 10 hundradelar av en sekund.
Kroppens syresättning
- Syre är avgörande för prestationsförmågan.
- Syrebehovet ökar med ansträngning.
- Maximala syreupptagningsförmågan (ml syre/min/kg) mäts som "testvärde".
- Det avgör konditionsförmåga.
- Syresättning: lunga → blodomlopp → muskler → lunga (koldioxid+vatten).
Lungor
- Lungorna består av alveoler (lungblåsor)
- Gasutbyte sker genom alveolernas tunna väggar.
- Kapillärer runt alveolerna för syresätts blodet via diffusion.
- Diffusion är spridningsprocess mellan alveoler och kapillärer.
Hjärta och blodomlopp
- Blodet transporterar syre, energiämnen och slaggprodukter.
- Blodkärl och blod, samman med hjärtat, utgör ett transportsystem.
- Röda blodkroppar innehåller hemoglobin (HB) som binder syre.
- Genomsnittlig HB nivå är 150 g/liter blod.
- Kvinnor har lägre HB värde än män.
- Hjärtat pumpar blod (70 slag/minut vila, 220- ålder vid max).
- Slagvolym≈ 0,7dl.
- Hjärtats slagfrekvens (puls) och slagvolym = minutvolym.
- Hög minutvolym = snabbare syretillförsel till musklerna.
Muskler
- Muskler får syre från blodet.
- Vid ansträngning avges mer syre av hemoglobin.
- Syre åker till mitokondrier – energiproduktion.
- Slaggprodukter transporteras tillbaka till lungorna.
- Olika muskelfibrer använder olika energikällor.
- Exempel på låg vilopuls är cyklisten Miguel Indurain (29 slag/minut).
Kroppens syresättning – träningseffekter
- Träning utvecklar kapillärnätverket, ökat syreupptag.
- Ökad muskelmassa begränsar syreupptagningen.
- Träning ökar antalet mitokondrier, förbättrad energiproduktion.
- Träning ökar hjärtats minutvolym (större slagvolym).
- Höghöjdsträning ökar hemoglobin och syrebindningsförmåga.
Energiprocesser - ATP
- Kroppen behöver energi för fysisk aktivitet.
- Adenosin-trifosfat (ATP) är en energikälla i muskler.
- ATP återbildas av energiämnen.
- Aerob och anaerob energiproduktion.
Energiprocesser - Aerob
- Långtidsarbete, syrekrävande.
- Energi från kolhydrater/fett/protein + syre.
- Energifrisättning i mitokondrierna.
- Ju bättre syreupptag, desto effektivare aerob energiproduktion.
- Aerob kapacitet avgör konditionsförmåga.
Energiprocesser - Anaerob
- Korttidsarbete, utan syre.
- Glykogen (lagrad i muskler) eller glukos (i blodet) bryts ned.
- Mycket snabb energiproduktion (kolhydrater).
- Mjölksyra som slaggprodukt, leder till trötthet.
- Brist på syre - anaerob process.
Syreskuld
- Syretillförseln anpassar sig efter muskelkrav.
- Anaerob process vid hög intensitet för snabbt energiproduktion.
- Syreskuld betalas tillbaka efter aktivitet.
Extra energi
- Kreatinfosfat (PCr) är en snabb energikälla (ATP-uppbyggnad utan syre).
- PCr-lagret är 3-4 gånger större än ATP-lagret
- Räcker knappt till för maximalt arbete (upp till 7 sekunder).
Energiämnen
- Kolhydrater och fett används i energiprocesser.
- Fett ger mer energi men tar längre tid att förbränna.
- Kolhydrater används vid hög intensiv aktivitet.
- Fett används vid låg intensiv aerob aktivitet.
- Protein används som energikälla vid kolhydratbrist.
Energiprocesser – träningseffekter
- Träning påverkar den aeroba processen genom att öka syreupptagningen.
- Träning förbättrar fettanvändning som energikälla och uthållighet.
- Träning ökar maximal energikapacitet i den anaeroba processen.
- Tolerans mot mjölksyra kan ökas.
Studying That Suits You
Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.
Description
Lär dig om nervsystemets struktur och funktioner genom detta quiz. Vi går igenom centrala och perifera nervsystemet, nervfibrers uppbyggnad och motorisk kontroll. Testa din kunskap om hur nervsystemet reglerar kroppens funktioner.