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5 Questions

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Muskelkater und Kraftsport Grundlagen

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Questions and Answers

Was ist die Hauptursache für Muskelkater?

Überlastung der Gelenke

Entzündung der Sehnen

Milchsäureansammlung

Mikrorisse in den Muskelfasern (correct)

Welche Muskelgruppe wird beim Bankdrücken hauptsächlich trainiert?

Trizeps

Bizeps

Bauchmuskeln

Brustmuskulatur (correct)

Was bedeutet DOMS?

Direct Onset Muscle Strength

Delayed Onset Muscle Strength

Direct Onset Muscle Soreness

Delayed Onset Muscle Soreness (correct)

Ist Muskelkater ein Zeichen für effektives Training?

<p>Nein, er deutet auf ungewohnte Belastungen hin. (D)</p> Signup and view all the answers

Welcher Buchstabe steht im Wort "Soreness" an vierter Stelle?

<p>e (A)</p> Signup and view all the answers

Flashcards

Muskelkater

Muskelkater entsteht durch Mikrorisse in den Muskelfasern.

DOMS

Delayed Onset Muscle Soreness, Muskelkater durch ungewohnte Belastung.

Bankdrücken

Eine Übung, die primär die Brustmuskulatur trainiert.

Ursache von Muskelkater

Muskelkater ist kein Zeichen von effektivem Training, sondern von ungewohnter Belastung.

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Mikrorisse

Kleine Risse in Muskelfasern, die Muskelkater verursachen.

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Study Notes

Muskelkater

Muskelkater entsteht durch Mikrorisse in den Muskelfasern, nicht durch Milchsäure.
Mikrorisse sind kleine Schäden in den Muskelfasern.
Muskelkater ist ein Zeichen für ungewohnte Belastungen, nicht für effektives Training.
DOMS steht für "Delayed Onset Muscle Soreness".

Muskelgruppen im Kraftsport

Bankdrücken trainiert hauptsächlich die Brustmuskulatur.

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Description

Erfahre mehr über die Ursachen von Muskelkater, der durch Mikrorisse in den Muskelfasern entsteht und was DOMS bedeutet. Zusätzlich wird die Rolle des Bankdrückens in Bezug auf die Brustmuskulatur erklärt. Teste dein Wissen in diesem spannenden Quiz über Muskelgruppen und deren Training.