Motoričke sposobnosti i programi u fizičkoj kulturi

Podcast

Play an AI-generated podcast conversation about this lesson

Questions and Answers

Koja od navedenih karakteristika ne opisuje precizan motorički program?

Efikasan u zavisnosti od namene

Prostorno racionalan

Vremenski neracionalan (correct)

Energetski racionalan

Kod grubog motoričkog programa, koja karakteristika je naglašena u kontekstu njegovog doprinosa razvoju?

Efikasnost u transformaciji energetskih sposobnosti

Prostorna racionalnost

Podsticanje razvoja koordinacije, ravnoteže i kinestetičke memorije (correct)

Visoka preciznost pokreta

Kada je motorički program 'precizan', u kom kontekstu se smatra primenjivim?

U povećanju kinestetičke memorije

U razvoju grubih motorickih sposobnosti

U transformacijama energetskih sposobnosti (correct)

U poboljšanju prostorne orijentacije

Koja od navedenih karakteristika se ne odnosi na grubi motorički program?

Energetski racionalan (B) Signup and view all the answers

Kako se dele metode rada u oblasti motoričkih sposobnosti?

Na metode učenja i usavršavanja, i metode vežbanja (C) Signup and view all the answers

Šta obuhvataju metode učenja i usavršavanja u kontekstu motoričkih sposobnosti?

Skup metodičkih postupaka za učenje novih ili usavršavanje postojećih motoričkih znanja (C) Signup and view all the answers

Kada se smatra da je motorički program primenjiv u transformacijama energetskih sposobnosti?

Kada je precizan (C) Signup and view all the answers

Koja od navedenih sposobnosti se primarno razvija tokom grubog motoričkog programa?

Koordinacija, ravnoteža i kinestetička memorija (D) Signup and view all the answers

Koja od navedenih karakteristika ne opisuje grubi motorički program?

Neefikasan pri transformacijama energetskih sposobnosti (A) Signup and view all the answers

Koja od navedenih stavki nije jedan od osnovnih tipova bazičnih motoričkih zadataka (BMZ)?

BMZ za svladavanje brzine (B) Signup and view all the answers

Koja od navedenih aktivnosti spada u BMZ za svladavanje prepreka?

Preskakanje (B) Signup and view all the answers

Kada se, u kontekstu motoričkog razvoja, uče BMZ za svladavanje prepreka?

Nakon što se na određenoj razini usvoje znanja za svladavanje prostora. (D) Signup and view all the answers

Koja od navedenih sposobnosti nije direktno povezana sa elementarnom kretnom strukturom preskoka?

Izdržljivost (C) Signup and view all the answers

Što znači da je elementarna kretna struktura preskoka ovisna o nizu motoričkih faktora?

Ako osoba nema dovoljno razvijene motoričke sposobnosti, teško će realizirati preskok (C) Signup and view all the answers

Što karakterizira precizni motorički program?

Efikasan, energetski racionalan i prostorno racionalan. (B) Signup and view all the answers

Koji od sljedećih preskoka se ne smatra konvencionalnim?

Preskok sa okretom od 360 stupnjeva (D) Signup and view all the answers

Koja metoda učenja se primenjuje pri učenju motoričkih zadataka niskog kompleksiteta?

Sintetička metoda (D) Signup and view all the answers

Kada se koristi analitička metoda učenja?

Kada se uče složeni motorički zadaci rastavljanjem na sastavne delove. (D) Signup and view all the answers

Koja metoda učenja kombinuje sintetički i analitički pristup?

Kombinirana metoda (B) Signup and view all the answers

U kom kontekstu se najčešće primenjuje kombinovana metoda?

U poligonima prepreka. (C) Signup and view all the answers

Koja je glavna razlika između metoda učenja i metoda vežbanja?

Metode učenja su za nove veštine, a metode vežbanja za transformaciju ili održavanje naučenog. (B) Signup and view all the answers

Šta se dešava ako se koristi metoda vežbanja pre nego što je motoričko znanje u potpunosti naučeno?

Može doći do neadekvatnosti uticaja i nemogućnosti adekvatne primene. (A) Signup and view all the answers

Kada se sintetička metoda može primeniti na kompleksne motoričke zadatke?

Kada su zadaci sastavljeni od poznatih elemenata naučenih na grubom nivou. (A) Signup and view all the answers

Šta je analiza u kontekstu analitičke metode?

Rastavljanje motoričkog zadatka na sastavne delove. (C) Signup and view all the answers

Prema tekstu, kako se dele metode vežbanja?

Prema uslovima u kojima se vežbanje odvija i dinamici promene fiziološkog opterećenja. (B) Signup and view all the answers

Koja od navedenih opcija ne spada u metode vežbanja prema dinamici promene opterećenja?

Metoda kontinuiranog vežbanja. (B) Signup and view all the answers

Koja od navedenih opcija najbolje opisuje metodu standardno-ponavljajućeg vežbanja?

Vežbanje se izvodi u kontrolisanim i nepromenjenim uslovima. (B) Signup and view all the answers

Koji tip vežbanja se najčešće povezuje sa primerom trčanja po ravnom?

Standardno-ponavljajuće vežbanje. (D) Signup and view all the answers

Koja od navedenih tvrdnji najtačnije opisuje metodu promenjivog vežbanja?

Trening se zasniva na izvođenju vežbi u različitim, nestabilnim okruženjima. (D) Signup and view all the answers

Šta karakteriše situacijsko vežbanje?

Vežbanje u uslovima koji simuliraju realne scenarije. (A) Signup and view all the answers

Ako se osoba povredi tokom vežbanja, šta je potencijalni uzrok prema tekstu?

Preveliko opterećenje koje ne odgovara sposobnosti tela. (B) Signup and view all the answers

Kako se, prema tekstu, izbegava rizik od ozleda tokom vežbanja?

Prilagođavanjem opterećenja antropološkom statusu. (C) Signup and view all the answers

Koji efekat ima trčanje od 45 minuta ‘lagano’ na morfološku građu?

Smanjuje potkožno masno tkivo (B) Signup and view all the answers

Šta znači visoki prag podražaja kod visoko treniranih osoba?

Minimalne transformacije antropoloških dimenzija (A) Signup and view all the answers

Koji faktor može povećati rizik od ozleđenja tokom treniranja?

Veći volumeni opterećenja (B) Signup and view all the answers

Koja je od navedenih grupa motoričkih znanja najmanje važna u kontekstu transformacijskih procesa, ali se ipak mogu efikasno koristiti u njima?

Biotička motorička znanja (B) Signup and view all the answers

Kako se dijele biotička motorička znanja prema svrsi savladavanja?

Na znanja za savladavanje prostora, prepreka, otpora i za manipulaciju objektima (B) Signup and view all the answers

Šta predstavlja krivulja razvoja u kontekstu trenažne aktivnosti?

Ona opisuje veličinu promena antropoloških dimenzija (D) Signup and view all the answers

Kako može da se zaskočiti krivulja razvoja kod trenažnih vrednosti?

Progresivnim diskontinuiranim opterećenjem (B) Signup and view all the answers

Koja grupa pokreta se prva uči u životu i smatra se vrlo kompleksnom, iako to možda ne izgleda na prvi pogled?

Valjanja (B) Signup and view all the answers

Koji je glavni preduvjet za početak puzanja?

Dovoljna razina snage (D) Signup and view all the answers

U kojim situacijama se ističe UTILITET puzanja kod odraslih?

U mogućnosti primjene u urgentnim situacijama i visokoj transformacijskoj učinkovitosti (C) Signup and view all the answers

Zašto se preskakanje faze puzanja smatra opasnom pojavom?

Zato što se ne razvijaju dovoljno mišićne skupine specifične za lokomociju (A) Signup and view all the answers

Što je karakteristično za primjenu valjanja kod odraslih?

Može se primjeniti kod razvoja koordinacije, ravnoteže i dimenzija snage (A) Signup and view all the answers

Kako se drugačije nazivaju biotička motorička znanja za savladavanje prostora i prepreka u nekim drugim dijelovima svijeta?

Rane kretne prekretnice i fundamentalne motoričke vještine (B) Signup and view all the answers

Koja od navedenih motoričkih znanja spadaju u biotička motorička znanja za savladavanje prostora?

Valjanje, puzanje, hodanje i trčanje (C) Signup and view all the answers

Što od navedenog NIJE točno u vezi s puzanjem?

Primjena puzanja kod odraslih ne angažira specifično muskulaturu (B) Signup and view all the answers

Koji je mogući razlog da se danas često preskače puzanje?

Zbog ubrzanog tempa života i forsiranja drugih vještina (D) Signup and view all the answers

Koja od navedenih tvrdnji je točna u vezi sa 'dugim kinetičkim lancem' kod puzanja?

Ima dug kinetički lanac, što znači da se angažira puno mišića (B) Signup and view all the answers

Što se od navedenog smatra elementarnim preduvjetom za hodanje i trčanje?

Ne navodi se u textu (B) Signup and view all the answers

Koja je od navedenih opcija glavni razlog zašto su valjanja i puzanja korisna i kod odraslih?

Zato što efikasno angažiraju muskulaturu na specifičan način. (A) Signup and view all the answers

Koja od sljedećih tvrdnji najbolje opisuje zašto je važno ne preskakati puzanje?

Da bi se osigurala potpuna razvijenost lokomotornih struktura i mišićnih skupina. (A) Signup and view all the answers

Koje od navedenih aktivnosti spadaju u BMZ za savladavanje otpora?

Dizanja, nošenja i guranja. (C) Signup and view all the answers

U kojoj grupi BMZ je koordinacija od presudnog značaja, a snaga dolazi kao sekundarni faktor?

BMZ za manipuliranje objektima. (D) Signup and view all the answers

Koja od navedenih tvrdnji najbolje opisuje BMZ za savladavanje otpora, gdje je snaga dominantan faktor?

Skoro isključivo se oslanjaju na sirovu snagu. (B) Signup and view all the answers

Kako se najlakše dozira opterećenje kod BMZ za manipuliranje objektima?

Postupno, sukcesivno i lako. (C) Signup and view all the answers

Koja od navedenih karakteristika predstavlja izazov u kontekstu BMZ za savladavanje otpora?

Teško prilagođavanje opterećenja. (D) Signup and view all the answers

Zašto se BMZ za manipuliranje objektima smatraju povoljnim za razvoj koordinacije?

Zato što dozvoljavaju lako i postupno povećanje zahtjevnosti. (B) Signup and view all the answers

U kojem BMZ, prema kontekstu teksta, dominira snaga?

BMZ za savladavanje otpora. (A) Signup and view all the answers

Koja od navedenih tvrdnji nije tačna u vezi sa BMZ za savladavanje otpora?

Uključuju precizne strukture koje dozvoljavaju laku dozaciju opterećenja. (A) Signup and view all the answers

Prema kojim se kriterijima dijele metode vježbanja?

Prema uvjetima vježbanja i dinamici promjene fiziološkog opterećenja (D) Signup and view all the answers

Koja od navedenih metoda rada ne spada u podjelu metoda vježbanja prema dinamici promjene fiziološkog opterećenja?

Metoda situacijskog vježbanja (D) Signup and view all the answers

Što je važno znati pri planiranju treninga, prema tekstu?

Redoslijed vježbi, metode rada, i parametri opterećenja (C) Signup and view all the answers

Što se podrazumijeva pod 'parametrima trenažnog opterećenja'?

Parametri volumena opterećenja pri treningu (B) Signup and view all the answers

Koji od navedenih faktora nije ključan pri planiranju djelotvornog treninga?

Vrsta sportske opreme (A) Signup and view all the answers

Koja je svrha korištenja metodičkih organizacijskih oblika rada?

Da trening bude što djelotvorniji (A) Signup and view all the answers

Što se mora znati, osim koji se kineziološki sadržaji primjenjuju na treningu?

Kojim redoslijedom se primjenjuju vježbe (C) Signup and view all the answers

Što od navedenog se smatra jednim od kriterija za podjelu metoda vježbanja?

Dinamika promjene fiziološkog opterećenja tijekom treninga (D) Signup and view all the answers

Prema tekstu, koja od navedenih stavki predstavlja jedan od kriterijuma za podjelu metoda vježbanja?

Uvjeti u kojima se vježbanje odvija (A) Signup and view all the answers

Koja metoda vježbanja se karakteriše izvođenjem u stalnim, nepromijenjenim uvjetima?

Metoda standardno-ponavljajućeg vježbanja (C) Signup and view all the answers

Šta karakteriše metodu promjenjivog vježbanja?

Vježbanje u različitim i raznolikim okruženjima (C) Signup and view all the answers

Koji od navedenih primjera najbolje ilustruje metodu situacijskog vježbanja?

Trening koji simulira stvarne uslove takmičenja (A) Signup and view all the answers

Koje motoričke sposobnosti su ključne za uspješnu realizaciju preskoka, prema tekstu?

Koordinacija, snaga, ravnoteža i brzina (B) Signup and view all the answers

Kako se prema tekstu, metode vježbanja primarno dijele?

Prema uvjetima i dinamici opterećenja (B) Signup and view all the answers

Što se događa kada se za preskok poveća zahtjevnost vježbe iznad trenutnih sposobnosti pojedinca?

Može se očekivati efikasan razvoj tih sposobnosti. (C) Signup and view all the answers

Šta je zajedničko za sve metode vježbanja pomenute u tekstu?

Sve se primjenjuju u kontekstu treninga i fizičkog razvoja (B) Signup and view all the answers

Koja je zajednička karakteristika naskoka i saskoka?

Nužno su povezani jedan s drugim (A) Signup and view all the answers

Ako se osoba preoptereti tokom vježbanja i doživi ozljedu, koji je potencijalni faktor rizika prema tekstu?

Preveliko opterećenje bez adekvatne pripreme (A) Signup and view all the answers

Šta predstavlja 'antropološki status' u kontekstu vježbanja koji se spominje u tekstu?

Individualne fizičke mogućnosti i trenutna kondicija (C) Signup and view all the answers

Koji elementi, osim fizičke snage, postaju važni kod naskoka i saskoka, prema tekstu?

Vjera u sebe i svoje sposobnosti (A) Signup and view all the answers

Kakav je raspon kompleksnosti penjanja?

Od relativno jednostavnih do vrlo kompleksnih (B) Signup and view all the answers

Koji je osnovni preduvjet za uspješno izvođenje penjanja, pored snage?

Neanksioznost i koordinacija (B) Signup and view all the answers

Zašto se provlačenja smatraju kompleksnim motoričkim radnjama, iako možda ne izgledaju tako?

Posebno kada se izvode brzo i kombiniraju s drugim radnjama (A) Signup and view all the answers

Što uključuje niz bazičnih motoričkih zadataka (BMZ) za savladavanje prepreka navedenih u tekstu?

Preskoke, naskoke, saskoke, penjanja i provlačenja (C) Signup and view all the answers

Kada se, u kontekstu trenažnog sustava djece, treba posebno obratiti pažnja na primjenu naskoka i saskoka?

Pogotovo kod starije djece (C) Signup and view all the answers

Nakon što se usvoji minimalna razina znanja za savladavanje prostora, šta se uči?

BMZ za savladavanje prepreka (B) Signup and view all the answers

Šta predstavlja volumen opterećenja u kontekstu treninga?

Ukupna količina rada postignuta na jednom treningu ili u određenom broju treninga. (A) Signup and view all the answers

Koji od navedenih tipova volumena opterećenja se smatra neadekvatnim?

Prenizak i previsok volumen opterećenja. (B) Signup and view all the answers

Šta karakteriše 'subliminalni volumen' opterećenja?

Ne izaziva transformaciju jer je ispod praga podražaja. (A) Signup and view all the answers

Kako se definiše 'supraliminalni volumen' opterećenja?

Volumen koji je prevelik, izaziva pretjeran stres i sprječava oporavak. (B) Signup and view all the answers

Šta je karakteristika 'liminalnog volumena' opterećenja?

Odgovara cilju treninga i stanju treniranosti, omogućavajući napredak. (C) Signup and view all the answers

Koja je glavna svrha određivanja volumena opterećenja u treningu?

Da se osigura adekvatan stimulans za tijelo, promovišući transformaciju i napredak. (A) Signup and view all the answers

Kako se postiže adekvatan volumen opterećenja u kontekstu sportskog treninga?

Uskladištenjem količine rada sa ciljevima treninga i trenutnim stanjem treniranosti. (B) Signup and view all the answers

Prema tekstu, kako se utvrđuje volumen opterećenja potreban za usvajanje i unapređenje motoričkih znanja?

Utvrđivanjem volumena opterećenja u trenažnim jedinicama s primarnim ciljem usvajanja i unapređenja motoričkih znanja. (A) Signup and view all the answers

Koja od navedenih opcija najbolje opisuje primarni cilj utvrđivanja volumena opterećenja u trenažnim jedinicama, usmjerenim na transformaciju sposobnosti i osobina?

Adaptacija na opterećenja koja povećavaju sposobnosti i osobine. (A) Signup and view all the answers

Šta je ključna pretpostavka aditivnog modela za utvrđivanje volumena opterećenja?

Dva treninga sa jednakim ukupnim volumenom mogu imati različite podkomponente. (D) Signup and view all the answers

Kako se, prema produktivnom modelu, definiše volumen opterećenja ako su ekstenzitet i intenzitet treninga veći u odnosu na uporedni trening?

Volumen je veći, ovisno o tome koliko su veći ekstenzitet i intenzitet. (B) Signup and view all the answers

Koja je od navedenih tvrdnji tačna u vezi s utjecajem volumena opterećenja na efekte rada?

Volumen opterećenja direktno određuje efekte rada. (D) Signup and view all the answers

Zašto je poznavanje parametara volumena opterećenja važno u kontekstu superkompenzacije?

Volumen opterećenja definira dinamiku superkompenzacije. (D) Signup and view all the answers

Prema tekstu, da li su dva treninga sa različitim volumenom opterećenja uvijek različiti u efektima?

Da, dva treninga se mogu razlikovati u efektima upravo zbog razlike u volumenu opterećenja. (D) Signup and view all the answers

Koja od navedenih tvrdnji najbolje objašnjava kako volumen opterećenja utječe na remeteće faktore?

Različiti volumeni opterećenja mogu aktivirati ili umanjiti određene remeteće faktore (A) Signup and view all the answers

Šta je osnovna razlika između aditivnog i produktivnog modela u utvrđivanju volumena opterećenja?

Aditivni model fokusira se na ukupan volumen putem kombinacija različitih podkomponenti, dok produktivni model naglašava odnos između ekstenziteta i intenziteta. (B) Signup and view all the answers

Koja od navedenih karakteristika najbolje opisuje grubi motorički program, imajući u vidu njegovu efikasnost u ranim fazama razvoja?

Izuzetno efikasan u razvijanju koordinacije, ravnoteže i kinetičke memorije. (A) Signup and view all the answers

U kom kontekstu se precizan motorički program smatra primjenjivim?

U transformacijama energetskih sposobnosti kao što su snaga, brzina ili sila. (C) Signup and view all the answers

Koja od navedenih opcija ne predstavlja karakteristiku preciznog motoričkog programa?

Usmjeren na razvoj koordinacije i ravnoteže. (A) Signup and view all the answers

Kada grubi motorički program iskazuje svoj najveći doprinos u smislu motoričkog razvoja?

U fazi razvoja koordinacije, ravnoteže i kinetičke memorije. (C) Signup and view all the answers

Šta je primarna razlika između grubog i preciznog motoričkog programa u kontekstu njihove primjene?

Grubi program je orijentiran na izgradnju baze za motorički razvoj, dok precizan na transformaciju energetskih sposobnosti. (D) Signup and view all the answers

U kom kontekstu je grubi motorički program najmanje primjenjiv?

U situacijama koje zahtijevaju visoku razinu preciznosti i kontrolu pokreta. (B) Signup and view all the answers

Precizni motorički program, osim efikasnosti, karakteriziraju još dvije bitne osobine. Koje su to?

Energetska i prostorna racionalnost. (B) Signup and view all the answers

Kada se motorički program smatra 'preciznim' u odnosu na njegovu primjenu?

Kada je efektivan u transformaciji energetskih sposobnosti. (D) Signup and view all the answers

Koje su tri glavne kategorije dimenzija ljudskog antropološkog statusa koje se mogu mijenjati pod utjecajem kinezioloških stimulansa?

Motoričke sposobnosti, funkcionalne sposobnosti, promjenjive morfološke osobine (A) Signup and view all the answers

Što je primarni cilj općih kinezioloških transformacijskih postupaka?

Djelovati na opće sposobnosti koje su bitne za svakodnevni život. (B) Signup and view all the answers

Kako međusobno djeluju motoričke, funkcionalne i morfološke osobine?

One su međusobno povezane i u većoj ili manjoj mjeri utječu jedna na drugu. (B) Signup and view all the answers

Koja je važnost poznavanja odnosa između motoričkih, funkcionalnih i morfoloških osobina?

Potrebno je za predviđanje posljedica promjena u jednoj dimenziji na ostale. (A) Signup and view all the answers

Što se eksperimentalno utvrđuje u primijenjenoj kineziologiji?

Faktori koji određuju kineziološke transformacijske programe i njihovu efikasnost. (B) Signup and view all the answers

Kako se dijele kineziološki transformacijski procesi?

Na opće i specifične. (D) Signup and view all the answers

Koji je ključni razlog zašto se samo određene dimenzije antropološkog statusa mogu mijenjati pod utjecajem kinezioloških stimulansa?

Zato što te dimenzije imaju plastičnost i adaptiraju se na stimuluse. (A) Signup and view all the answers

Što je neophodno kod kinezioloških transformacijskih procesa, osim poznavanja odnosa između sposobnosti i osobina?

Predvidjeti posljedice koje će promjena jedne sposobnosti imati na druge. (A) Signup and view all the answers

Koja od navedenih pitanja nije ključna za planiranje efikasnog treninga prema tekstu?

Kakva je trenutna emocionalna inteligencija sportiste? (D) Signup and view all the answers

Prema tekstu, na koje dvije osnovne grupe se dijele metode rada u kineziologiji?

Metode učenja i usavršavanja i metode vježbanja. (D) Signup and view all the answers

Koji je glavni kriterij za odabir metode rada u kineziologiji?

Mogućnost kvalitetnog djelovanja na specifične dimenzije antropološkog statusa. (B) Signup and view all the answers

Zašto je bitna podjela metoda rada na metode učenja i usavršavanja te metode vježbanja?

Da bi se razlikovali procesi sticanja novih motoričkih znanja od procesa daljnjeg razvijanja stečenih znanja. (A) Signup and view all the answers

Šta od navedenog nije jedan od ključnih aspekata preciznog motoričkog programa?

Izvođenje pokreta s velikom snagom. (D) Signup and view all the answers

Kada bi se, prema tekstu, mogle primijeniti metode vježbanja, a da to ne donese željeni ishod?

Prije nego što je motoričko znanje u potpunosti usvojeno. (B) Signup and view all the answers

Što se od navedenog ne smatra važnim prilikom planiranja treninga prema tekstu?

Uspoređivati trenažne metode sa drugim sportovima. (A) Signup and view all the answers

Koja je od navedenih izjava najtačnija u pogledu odabira metoda rada u kineziologiji?

Odabir metode treba biti prilagođen mogućnosti kvalitetnog djelovanja na antropološki status. (D) Signup and view all the answers

U koju kategoriju bazičnih motoričkih zadataka (BMZ) spada aktivnost dizanja tereta?

BMZ za svladavanje otpora (A) Signup and view all the answers

Koja je glavna karakteristika BMZ za svladavanje otpora prilikom dizanja u odnosu na druge BMZ za svladavanje otpora?

Prvenstveno se suprotstavlja sili teži. (D) Signup and view all the answers

Koja je od navedenih aktivnosti opisana kao ona s vrlo visokom utilitarnošću, pogotovo u hitnim situacijama?

Dizanje (A) Signup and view all the answers

Koje se motoričke sposobnosti smatraju ključnim za uspješnu realizaciju preskoka?

Koordinacija, snaga i ravnoteža. (C) Signup and view all the answers

Koja aktivnost BMZ-a za svladavanje otpora ima vrlo visoku transformacijsku efikasnost?

Višenje (A) Signup and view all the answers

Što se mijenja kada se pređe s dizanja na guranje u kontekstu BMZ za savladavanje otpora?

Smanjuje se koordinacijska složenost. (C) Signup and view all the answers

Što se postiže povećanjem zahtjevnosti preskoka iznad trenutačnih limita sposobnosti?

Efektivniji razvoj motoričkih sposobnosti. (B) Signup and view all the answers

Koja je prednost vučenja u odnosu na guranje u smislu transformacije dimenzija snage?

Ima veću iskoristivost u transformacijama dimenzija snage. (D) Signup and view all the answers

Što je specifično za naskoke i saskoke u kontekstu svladavanja prepreka?

Oni su nužno povezani, jedan slijedi drugi. (A) Signup and view all the answers

Koja tvrdnja točno opisuje odnos između guranja i vučenja?

Guranje je više energetski zahtjevno od vučenja. (C) Signup and view all the answers

Koji dodatni aspekt postaje važan kod naskoka i saskoka, osim snage?

Vjera u sebe i svoje sposobnosti. (B) Signup and view all the answers

Na što treba posebno paziti pri primjeni naskoka i saskoka u trenažnom procesu?

Na dobnu granicu djece i složenost vježbi. (D) Signup and view all the answers

Što je zajedničko aktivnostima guranja i vučenja prema tekstu?

Obje aktivnosti su manje koordinacijski zahtjevne od dizanja. (A) Signup and view all the answers

Što se podrazumijeva pod tvrdnjom 'snaga klade valja' u kontekstu BMZ za svladavanje otpora?

Snaga je ključan za uspjeh kod guranja i vučenja. (A) Signup and view all the answers

Koji su ključni preduvjeti za uspješno izvođenje penjanja?

Koordinacija (ponekad i neanksioznost), snaga i ostalo. (D) Signup and view all the answers

Koji je glavni zaključak o BMZ za savladavanje otpora, posebno guranju i vučenju, kako je navedeno u tekstu?

Energetski su vrlo zahtjevni i važni za trening snage (B) Signup and view all the answers

Što je zajedničko svim vrstama provlačenja, bez obzira na izgled?

Radi se o kompleksnim motoričkim radnjama. (A) Signup and view all the answers

Kojim redoslijedom se uče osnovni BMZ za savladavanje prepreka?

Prvo se stječu osnovna znanja za svladavanje prostora, a onda preskoci, naskoci, saskoci, penjanja i provlačenja. (C) Signup and view all the answers

Što je važan element za razvijanje vještina potrebnih za preskok?

Pratiti logiku primjenjivu i na druge kineziološke sadržaje (A) Signup and view all the answers

Što implicira činjenica da su naskoci i saskoci nužno povezani?

Jedan element ima veliku vjerojatnost da slijedi drugi. (A) Signup and view all the answers

Koja je glavna razlika između aditivnog i produktivnog modela u određivanju volumena opterećenja?

Aditivni model se fokusira na ciljnu usmjerenost treninga, dok produktivni model analizira odnos eksteniziteta i intenziteta. (C) Signup and view all the answers

Šta je od navedenog najvažnija pretpostavka produktivnog modela pri određivanju volumena opterećenja?

Ako su dva treninga jednakog eksteniteta, intenzitet određuje volumen, i obrnuto. (B) Signup and view all the answers

Prema tekstu, kako se definira dinamika superkompenzacije u odnosu na volumen opterećenja?

Direktno je definirana volumenom opterećenja. (A) Signup and view all the answers

Ako dva treninga imaju različite efekte, a sve ostalo je isto, koji faktor je najvjerovatnije odgovoran za tu razliku, prema tekstu?

Razlika u volumenu opterećenja. (B) Signup and view all the answers

Koja od navedenih tvrdnji najbolje opisuje kako se volumen opterećenja koristi u trenažnim jedinicama?

I za usvajanje motoričkih znanja i transformacije sposobnosti. (B) Signup and view all the answers

Što znači da se odnosi između podkomponenti mijenjaju u aditivnom modelu?

Ovisno o ciljnoj usmjerenosti treninga, mijenja se odnos između podkomponenti. (A) Signup and view all the answers

Prema produktivnom modelu, kako se tumači situacija gdje je jedna komponenta opterećenja manja, a druga veća u usporedbi s drugim treningom?

Prati se pretpostavka da je bitno koliko su veći ili manji od istih parametara usporednog treninga. (D) Signup and view all the answers

Koji od navedenih efekata NE proizlazi iz poznavanja parametara volumena opterećenja?

Direktno utječe na poboljšanje tehnike izvođenja. (B) Signup and view all the answers

Study Notes

Osnovne kineziološke transformacije 1

Predavanja o uvodu u transformacijske postupke u kineziologiji, dr.sc. Ivan Zeljko, doc.

1. Cjelina "OKT" i antropološki status

Ljudsko biće se može opisati na mnogo načina, a ovde se izdvajaju: anatomsko-fiziološki i antropološki model.
Anatomsko-fiziološki model proučava organe i organske sisteme, njihovu strukturu i funkciju.
Antropološki model proučava ljudske osobine i sposobnosti, posmatrajući interakciju različitih organskih sistema. Ovaj model naglašava da se ljudske osobine i sposobnosti često ispoljavaju kroz interaktivno delovanje većeg broja organskih sistema. Antropološki model proučava određeni broj osobina i sposobnosti kako bi se objektivno utvrdilo koje su promenljive i u kojoj meri se mogu menjati tokom kinezioloških transformacijskih procesa.

Antropološki status

Antropološke osobine uključuju konativne osobine ("crte ličnosti"), zdravstveno stanje, i socijalni status.
Antropološke sposobnosti uključuju motoričke, funkcionalne i kognitivne sposobnosti ("inteligencija").
Glavna karakteristika antropoloških osobina je da se ne mogu definisati kao "dobre" ili "loše".
Glavna karakteristika antropoloških sposobnosti je da se mogu definisati kao "dobre" ili "loše", jer veća razina sposobnosti definiše određeni kvalitet.
Antropološki status se sastoji od skupa osobina i sposobnosti.
Niti jedna osobina ili sposobnost nije jednoznačno određena, već se unutar svake nalazi veći broj "podsposobnosti".
Ljudi se međusobno razlikuju po stupnju razvijenosti pojedinih dimenzija antropološkog statusa.
Antropološki status se neizostavno menja kroz rast i razvoj, delovanje okoline i kinezioloških transformacijskih procesa.

Problem znanja

Znanje takođe utiče na razlike među pojedincima, ali nije uključeno u antropološki model. U kineziologiji su najvažnija motorička znanja.

Osnovne kineziološke transformacije

Znanstveno-nastavna disciplina koja proučava najefikasnije treninge (kineziološke transformacijske procese) za unapređenje/održavanje funkcionalnih, motoričkih i morfoloških dimenzija.

Za početak...

Cilj kineziološkog transformacijskog delovanja su motoričke sposobnosti, funkcionalne sposobnosti i promenljive morfološke osobine.
Sve tri grupe faktora su međusobno povezane.

Formalni model opštih kinezioloških transformacijskih procesa

Proces se odvija kroz tri glavna stanja: početno, prelazno i finalno stanje. Renahžni operatori ili kineziološki stimulusi menjaju subjekt iz početnog, preko prelaznog stanja do finalnog stanja.
Remeteći faktori mogu ubrzati ili usporiti delovanje kinezioloških operatora.

Superkompenzacija

Pojam postizanja veće razine treniranosti od inicijalnog nivoa nakon treninga i adekvatnog oporavka. Bez treninga nema napretka. Trening nije dovoljan, treba i odmoriti.

Subkompenzacija

Pad razine treniranosti ispod inicijalnog nivoa.
Trening pod uslovima subkompenzacije dovodi do preterenosti.

Kompenzacija

Odžavanje razine treniranosti tj. bez napretka ili pada, ali bez preterenosti.
Trening u uslovima kompenzacije dovodi do održavanja treniranosti.

Osnovni uslovi treninga u superkompenzaciji

Poznavanje karakteristika subjekta treninga (vježbača), njegovih mogućnosti i antropološkog statusa.
Poznavanje karakteristika kinezioloških transformacijskih operatora.
Poznavanje potencijalnih remetećih faktora.

2. Cjelina Značajke kinezioloških transformacijskih operatora

U prethodnim predavanjima se analizirao antropološki status, osnovne kineziološke transformacije i formalni model.

Podjela kinezioloških sadržaja

Kineziološki sadržaji se dele na konvencionalne i nekonvencionalne.
- Konvencionalni sadržaji su određeni pravilima, konvencijama ili sportskim igrama. Neke imaju visoku transformacijsku efikasnost.
- Nekonvencionalni sadržaji mogu biti zanimljiviji jer ne podrazumevaju strogo utvrđena pravila. Za neke grupe (na primer, biotička, opšta kineziološka motorička znanja, i radno manipulativna motorička znanja) treba obratiti posebnu pažnju.

Biotička motorička znanja

Obuhvata sve motoričke programe (npr. valjanje, puzanje, hodanje, trčanje) koji se koriste za savladavanje prostora, prepreka, otpora i igranja.

Hodanja i trčanja

Obuhvata elementarne preduvjete poput dovoljne razine snage (muskulature) i koordinacije, ravnoteže. Hodanje i trčanje zahtijevaju primjeni prethodne BMZ za proširenu upotrebu/adaptaciju.

Razina usvojenosti motoričkih znanja

Motorička znanja mogu biti usvojena na grubom/preciznom nivou motoričkog programa (dinamičkog stereotipa gibanja), koji se dalje može opisati kroz njihovu efikasnost, energetsku i prostornu racionalnost.

Metodi za utvrđivanje volumena opterećenja

Postoji glavna podjela metoda za utvrđivanje volumena opterećenja. Jedna grupa se fokusira na usvajanje i unapređenje motoričkih znanja, a druga na transformaciju sposobnosti i osobina.

Aditivni model za utvrđivanje volumena opterećenja

Volumen opterećenja je zbir fiziološkog i psihološkog opterećenja.

Produktivni model za utvrđivanje volumena opterećenja

Volumen je proizvod ekstenziteta i intenziteta.

Zašto je potrebno poznati parametre volumena opterećenja?

Volumen opterećenja definira dinamiku superkompenzacije, efekte rada i remeteće faktore.
Veći volumen opterećenja povećava rizik od povreda.
Prilagođeni dozirani pristup volumenu je ključan za adekvatan oporavak i dugovečniji trening.

Promjena volumena opterećenja kroz vrijeme

Krivulja razvoja opisuje promene pojedinih dimenzija antropološkog statusa pod uticajem aktivnosti.

Metode vježbanja

Metode vježbanja se dele na tri kategorije: standardno/ponavljajuće, promjenjivo vježbanje i situaciono vježbanje.
Mogu se odnositi na kontinuirani, diskontinuirani ili intervalni tip rada u skladu sa dinamike promjena fiziološkog opterećenja.

Metode učenja i usavršavanja

Sintetička metoda se primenjuje kada se motorička znanja uče u celini, primjerena jednostavnim strukturama gibanja (npr. učenju hodanja).
Analitička metoda se koristi za razlaganje složenih motoričkih zadataka na pojedinačne, sastavne elemente. Primjer kompleksnih gibanja.
Kombinirana metoda kombinuje sintetičku i analitičku metodu; najčešće u poligonima prepreka.

Studying That Suits You

Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.

Description

Ovaj kviz se fokusira na razumevanje motoričkih programa i njihovih karakteristika. Istražuje razlike između grubih i preciznih motoričkih programa, kao i metode učenja i usavršavanja u ovoj oblasti. Pitanja će vas podstaći da razmislite o različitim aspektima motoričkog razvoja.