Moderne Verhaltenstherapie Konzepte & Methoden

Moderne Verhaltenstherapie - Konzepte & Methoden

• Der Vortrag von Herrn Prof. Dr. Christoph Flückiger behandelt Konzepte und Methoden der modernen Verhaltenstherapie.
• Die Inhalte umfassen verschiedene Themen wie Patient*innenverständnis, Konzepte der Verhaltenstherapie, Therapiephasen, Psychoedukation, Entspannungsverfahren, Verhaltensaktivierung, Achtsamkeitsbasierte Verfahren, kognitive Umstrukturierung, operante Methoden, Expositionsverfahren, Hausaufgaben, und Verhaltensexperimente.
• Die Materialien beinhalten Literaturverweise (z.B. Hoyer, Grawe, Epstein, Flückiger) und spezifische Termine.

Zwerchfell-Atmung

• Zwerchfellatmung ist eine Entspannungsübung, die helfen kann, sich in Alltagssituationen zu entspannen.
• Die Übung kann zwischen 4 und 10 Minuten dauern.
• Anleitung: Hände auf Bauch und Brust legen, Bauch anstelle des Brustkorbs bewegen, Spannung während des Ausatmens verstärken, Gedanken loslassen, und 12 Atemzüge pro Minute anstreben.

Angewandte Entspannung

• Die Methode umfasst die Selbstbeobachtung von spannungslösenden Situationen, das Erkennen von Anspannung im Körper, die Anwendung von Entspannungsinstruktionen (körperliche Scannen von oben nach unten), sowie die konditionierte Entspannung.
• Wort- oder Atemtechniken werden genutzt.
• Die Anwendung erfolgt in verschiedenen alltäglichen Situationen und Positionen (z.B. Klettern, Ausdauersport).

Aktivität als Entspannung

• Der Vortrag zeigt eine Grafik, die verschiedene Lebensbereiche wie Bewegung, gesunde Ernährung, Schlaf und Rauchen als Schlüsselfaktoren für die Prävention und Behandlung von psychischen Erkrankungen darstellt.
• Die Grafik listet Zusammenhänge zwischen verschiedenen Faktoren und psychischen Erkrankungen auf, wie z.B. die Bedeutung von Bewegung bei ADHD, Angst und Depression.

Verhaltensaktivierung

• Der Vortrag behandelt die Verhaltensaktivierung als Methode, um psychische Erkrankungen, insbesondere Depressionen, zu behandeln.
• Erklärungsmodelle der Methode, sowie konkrete Methoden und Schritte werden näher betrachtet.
• Der Teufelskreis des passiven Verhaltens wird erklärt, mit dem Ziel einen positiven Kreislauf zu entwickeln.

Erklärungsmodelle: Verhaltens-Teufelskreis

• Die Modelle zeigen einen Zusammenhang zwischen Verhalten, Gedanken und Gefühlen, bei psychischen Problemen wie z.B. Depression.
• Beispiele zeigen den negativen Kreislauf (Vicious Cycle of Depression) und wie sich ein positives Verhalten auf die Stimmung auswirken kann (Positive cycle of activity).
• Die Modelle verdeutlichen das Zusammenspiel von Gefühlslage, Denken und Verhalten in der Entstehung von Depression und Strategien, diesen Teufelskreis zu durchbrechen.

Erklärungsmodelle: Sozialer Teufelskreis

• Dieser Teufelskreis verdeutlicht, wie soziale Faktoren die Depression beeinflussen können.
• Die Grafik zeigt, dass ein Mangel an sozialer Verstärkung (z.B. Sympathie, Interesse oder Anteilnahme) zu Depressionen beitragen kann, während eine ausreichende Verstärkung ein Schutzfaktor darstellen.
• Soziale Isolation kann zu einem Teufelskreislauf führen, bei dem die Depression verstärkt wird.

Erklärungsmodelle: Motivation

• Der Vortrag zeigt ein Modell, das die Motivation in Bezug auf annäherungsorientierte und präventionsorientierte Verhaltensweisen bei Depression zeigt.
• Lageorientierte Rumination und Depression sind zentrale Aspekte.
• Alternative Handlungsweisen und Ziele sind relevant.

Erklärungsmodelle: Emotionsregulation

• Dieser Abschnitt beleuchtet die Emotionsregulation im Kontext von Wut, Rache und Selbstbestrafung.
• Das Modell zeigt unterschiedliche Phasen in Konflikten und möglichen Reaktionen auf negative Emotionen.
• Der Fokus liegt auf dem Verständnis und der Bewältigung von negativen Emotionen und reaktiven Verhaltensweisen.

Methoden der Verhaltensaktivierung

• Der Vortrag beschreibt, welche Komponenten moderne verhaltensaktivierende Therapieprogramme beinhalten.
• Methoden wie Aktivitätsmonitoring, Wertbezug, Aktivitätenplanung, Problem-lösung, Entspannungstechniken, Kontingenzmanagement und verbale Methoden sind wichtig.
• Die Tabelle zeigt verschiedene Therapieansätze und deren Methoden.

Aktivitätsmonitoring

• Methoden zum Aktivitätsmonitoring (z.B. Tagebuch, Excel-Tabellen, Kalender, Online-Tools, Apps) werden vorgestellt.
• Diese Methoden helfen, Verhaltensweisen und Stimmungslagen zu dokumentieren, um den Fortschritt und mögliche Muster zu erkennen.

Aktivitätsplanung

• Die Aktivitätsplanung beschreibt den Prozess der Erstellung von Listen angenehmer Tätigkeiten.
• Der Vortrag stellt verschiedene Sitzungsthemen vor, wie z.B. Kennenlernen, Psychoedukation, Stimmungs- und Verhaltensprotokollierung, wertebezogene Verhaltensaktivierung, aktiver Umgang mit Grübelgedanken, Verminderung von Vermeidung, Soziale Netzwerke und Rückfallprophylaxe.

Weitere Informationen

• Der Vortrag enthält Detailinformationen zu verschiedenen Aspekten der Verhaltenstherapie.
• Die Materialien beinhalten Erläuterungen zu verschiedenen Methoden wie z.B. einem Stimmungstagebuch.
• Die Teilnehmerinformationen beinhalten Beispiele für wöchentlich erstellte Stimmungstagebücher.

Dieser Vortrag von Prof. Dr. Christoph Flückiger behandelt die Grundlagen der modernen Verhaltenstherapie. Die Themen umfassen Patientenverständnis, Therapiephasen, Achtsamkeitsverfahren und viele weitere Methoden zur Verbesserung der psychischen Gesundheit. Ideal für Fachleute und Studierende der Psychologie.