Modelo PERMA de Martin Seligman

El Modelo PERMA

• Fue propuesto por el psicólogo Martin Seligman, fundador de la psicología positiva.
• Se centra en cinco elementos fundamentales para una vida plena y feliz.

Positividad (P)

• Se refiere a experimentar emociones positivas como la alegría, la gratitud, la serenidad y la esperanza.
• Cultivar una actitud positiva hacia la vida es fundamental para el bienestar emocional.

Compromiso (E)

• Se trata de involucrarse completamente en actividades que nos absorban y nos brinden un sentido de flujo o "flow".
• Estas actividades suelen ser desafiantes pero alcanzables, lo que nos permite estar completamente inmersos en ellas y experimentar una sensación de realización y plenitud.

Relaciones (R)

• Las conexiones sociales significativas y saludables son esenciales para el bienestar emocional.
• Mantener relaciones positivas y satisfactorias con amigos, familiares y la comunidad en general contribuye significativamente a la felicidad y la satisfacción con la vida.

Sentido (M)

• Se refiere a tener un propósito y significado en la vida.
• Buscar actividades y metas que nos den un sentido de dirección y contribución al mundo nos ayuda a encontrar un propósito más profundo y satisfactorio en nuestras vidas.