Manejo del Estrés Laboral

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Questions and Answers

¿Qué sucede cuando las demandas ambientales son excesivas en relación con los recursos de afrontamiento de un individuo?

El individuo desarrolla reacciones adaptativas y activación fisiológica. (correct)

El individuo se aísla y evita toda interacción social.

El individuo no responde a las demandas externas.

El individuo se siente relajado y cómodo.

¿Cuál de las siguientes emociones es una manifestación común del estrés?

Ansiedad (correct)

Tristeza

Felicidad

Sorpresa

¿Qué caracteriza a la ansiedad en relación al estrés?

Pueden existir sin la presencia de agentes estresantes. (correct)

Solo aparece en situaciones sociales.

Es un estado de felicidad momentánea.

Es siempre causada por agentes estresantes.

¿Cuál de los siguientes es un recurso habitual utilizado para reducir la ansiedad?

Los mecanismos de defensa (A) Signup and view all the answers

¿Qué puede resultar de la represión en el manejo de la ansiedad?

Miedos inexplicables. (A) Signup and view all the answers

¿Cómo se describe la ansiedad en el contexto del trastorno de ansiedad?

La sintomatología ansiosa es independiente de los agentes estresantes. (C) Signup and view all the answers

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el estrés y la ansiedad es incorrecta?

La ansiedad solo es provocada por situaciones temporales. (A) Signup and view all the answers

Dentro de los contextos que generan estrés, ¿cuál de los siguientes es un ambiente que podría contribuir?

Un lugar de trabajo con presión constante. (D) Signup and view all the answers

¿Cuál es un efecto del cuidado de familiares mayores en el entorno laboral?

Provoca alteraciones en la dinámica familiar. (A) Signup and view all the answers

¿Qué porcentaje de mujeres se manifiesta el síndrome premenstrual (SPM)?

80 % (B) Signup and view all the answers

¿Cuál de las siguientes situaciones contribuye a la tensión en las grandes urbes?

Tráfico intenso y distancias largas. (D) Signup and view all the answers

¿Qué provoca la forma de vida urbana según el contenido?

Genera situaciones de estrés. (B) Signup and view all the answers

¿Qué síntomas aparecen en el síndrome premenstrual antes de la menstruación?

Dolores y cambios de humor. (A) Signup and view all the answers

¿Cómo afectan las largas listas de espera en el sector salud a los individuos?

Provocan tensión e inseguridad. (A) Signup and view all the answers

¿Qué caracteriza a las áreas donde se presenta mayor estrés según el contenido?

Contaminación y ruido constante. (D) Signup and view all the answers

¿Cuál es una de las repercusiones del cuidado de un familiar enfermo en el entorno laboral?

Falta de apoyo emocional en el trabajo. (D) Signup and view all the answers

¿Qué tipo de trastorno padece Virginia de acuerdo a la descripción?

Síndrome de estrés postraumático (C) Signup and view all the answers

¿Cuál es el principal síntoma que experimenta Virginia tras el evento traumático?

Pesadillas e hipervigilancia (A) Signup and view all the answers

¿Qué ritual diario sigue Antonio para asegurar que su casa está cerrada?

Abrir y cerrar la puerta varias veces de manera sistemática (B) Signup and view all the answers

¿Cuál es el temor que enfrenta Berta al salir de casa?

Sentir que se está volviendo loca (C) Signup and view all the answers

¿Cómo se siente Alberto al intentar salir de casa?

Sintiéndose mareado y con sudor frío (B) Signup and view all the answers

¿Cuál de los siguientes personajes ha decidido consultar a un especialista?

Alberto (B) Signup and view all the answers

¿Qué aspecto común tienen los trastornos de ansiedad que sufren los personajes mencionados?

Todos han experimentado un evento traumático (C) Signup and view all the answers

¿Qué fobia entonces se podría asimilar al comportamiento de Alberto?

Agorafobia (C) Signup and view all the answers

¿Cuál es la principal acción que deben tomar los profesionales sanitarios para ayudar a Ana?

Transmitirle una sensación de control sobre su estado clínico. (D) Signup and view all the answers

¿Qué puede agravar la ansiedad de Ana durante su hospitalización?

La separación de sus seres queridos. (C) Signup and view all the answers

¿Cuál de los siguientes es un tipo de tratamiento para la ansiedad?

Tratamiento farmacológico. (C) Signup and view all the answers

¿Qué causa de ansiedad se relaciona directamente con el miedo a la enfermedad?

Miedo a las consecuencias de la enfermedad. (A) Signup and view all the answers

La incertidumbre puede provocar en Ana un aumento de qué síntoma?

Ansiedad. (C) Signup and view all the answers

¿Cuál de los siguientes ámbitos NO se menciona como fuente de estrés?

Ámbito académico. (C) Signup and view all the answers

La respuesta psicológica al estrés puede incluir:

Pánico. (A) Signup and view all the answers

¿Qué medida es importante para reducir la ansiedad de Ana?

Mantenerla informada sobre su evolución. (A) Signup and view all the answers

¿Cuál es una consecuencia del estrés que puede manifestarse en Ana?

Trastornos obsesivo-compulsivos. (C) Signup and view all the answers

¿Qué alternativa es aconsejable ofrecer si no se puede realizar una tarea a tiempo?

Ocuparse más tarde de la tarea (D) Signup and view all the answers

¿Cuál es una forma inapropiada de responder a una solicitud de trabajo adicional?

Decir 'no' sin explicaciones (B) Signup and view all the answers

Según los expertos, ¿qué se debe hacer si la respuesta a una tarea nueva es un 'no' inmediato?

Dar la respuesta de inmediato (D) Signup and view all the answers

¿Por qué es importante no siempre decir 'sí' a trabajos extras?

Porque esto puede generar estrés (D) Signup and view all the answers

¿Qué puede resolver una respuesta inadecuada como 'no es mi problema'?

Aumentar la competencia entre compañeros (C) Signup and view all the answers

¿Cómo se puede aliviar la presión de un trabajo adicional en un contexto laboral?

Delegando la tarea a un compañero adecuado (B) Signup and view all the answers

¿Qué debe hacerse si el encargo está fuera del dominio propio del trabajador?

Decir que se debe de encargar otro (A) Signup and view all the answers

¿Qué consejo da la Asociación Alemana de Psiquiatría respecto a nuevas tareas?

Tomar un tiempo para considerar la nueva carga (C) Signup and view all the answers

Study Notes

Ámbito laboral

El estrés puede ser causado por no saber decir "no" a tiempo en el trabajo, según los expertos.
Los expertos recomiendan explicar por qué no se tiene tiempo para nuevas tareas, para no entrar en conflicto con los compañeros.
Ofrecer alternativas es positivo, como hacer la tarea más tarde o compartirla con otros.
Incluso se puede delegar la tarea en otro compañero si es más adecuado para la tarea en cuestión.
Decir "no" rotundamente a un jefe cuando le está ofreciendo trabajo extra, también genera problemas.
Es recomendable pedir tiempo para pensar antes de aceptar o rechazar una nueva tarea.
Si la respuesta es "no", es mejor decirlo de inmediato, evitar jugar con el tiempo no es recomendable.

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Description

Este cuestionario explora estrategias para manejar el estrés en el entorno laboral. Aprenderás la importancia de establecer límites, cómo comunicar tus capacidades y la mejor manera de ofrecer alternativas al asumir nuevas tareas. La gestión adecuada del tiempo y las expectativas puede prevenir el agotamiento y mejorar el ambiente de trabajo.