voedingsstoffen
39 Questions
0 Views

Choose a study mode

Play Quiz
Study Flashcards
Spaced Repetition
Chat to lesson

Podcast

Play an AI-generated podcast conversation about this lesson

Questions and Answers

Waarom is BMI geen geschikte maat voor het gezondheidsrisico van bodybuilders?

  • Omdat BMI alleen rekening houdt met de verdeling van spiermassa
  • Omdat BMI geen rekening houdt met de verdeling van spier- en vetmassa (correct)
  • Omdat BMI alleen rekening houdt met de verdeling van vetmassa
  • Omdat BMI geen rekening houdt met de verdeling van spiermassa

    • Welke parameter geeft informatie over de verhouding tussen vet- en spiermassa?

  • BMI
  • Lengte
  • Vetpercentage (correct)
  • Buikomvang

    • Wat is een belangrijk nadeel van het gebruik van BMI als indicator voor gezondheidsrisico's?

  • Het is een maat voor de spiermassa
  • Het houdt geen rekening met de vetverdeling (correct)
  • Het is een maat voor het gewicht
  • Het is een maat voor de lengte

    • Welke twee factoren beïnvloeden het BMI van mannen en vrouwen?

    <p>Spiermassa en vetmassa</p> Signup and view all the answers

    Wat is de naam van de index die het gewicht in verhouding tot de lengte beschrijft?

    <p>Body Mass Index</p> Signup and view all the answers

    Welk van de volgende landen heeft een prevalente van overgewicht bij mannen tot 70%?

    <p>Duitsland</p> Signup and view all the answers

    Welke van de volgende gezondheidsrisico's is geassocieerd met obesitas, maar niet met overgewicht?

    <p>Psychische en sociale problemen</p> Signup and view all the answers

    Welke van de volgende lichaamstypen is gekenmerkt door een smal gelaat en scherpe neus?

    <p>Ectomorph</p> Signup and view all the answers

    Wat is een van de belangrijkste factoren die invloed heeft op de lichaamsbouw en compositie?

    <p>Erfelijkheid</p> Signup and view all the answers

    Wat is een kenmerk van de meeste mensen?

    <p>Een mengtype van verschillende lichaamstypen</p> Signup and view all the answers

    Wanneer spreken we van een gezond gewicht?

    <p>Als de BMI tussen de 18,5 en 25 ligt</p> Signup and view all the answers

    Wat is een wenselijk vetpercentage voor vrouwen?

    <p>20-30%</p> Signup and view all the answers

    Wat is een kenmerk van overgewicht volgens de World Health Organization?

    <p>Het is een chronische ziekte</p> Signup and view all the answers

    Wanneer kan men vaststellen dat iemand aan obesitas lijdt?

    <p>Als de BMI hoger is dan 30</p> Signup and view all the answers

    Wat is een belangrijk element van de definitie van overgewicht?

    <p>De totale hoeveelheid lichaamsvet</p> Signup and view all the answers

    Welke van de volgende factoren heeft invloed op het basaal rustmetabolisme (BMR)?

    <p>Spiermassa en vetmassa</p> Signup and view all the answers

    Waardoor neemt het energieverbruik toe na het eten?

    <p>Thermisch effect van voedsel</p> Signup and view all the answers

    Welk van de volgende aandoeningen is GEEN mogelijke complicatie van overgewicht?

    <p>Rachitis</p> Signup and view all the answers

    Welke factor beïnvloedt het energieverbruik tijdens lichamelijke activiteit?

    <p>Soort inspanning</p> Signup and view all the answers

    Wat is het criterium voor obesitas bij een volwassene?

    <p>Een BMI van 30 of hoger</p> Signup and view all the answers

    Wat is de functie van energie in het lichaam?

    <p>Voor groei en herstel</p> Signup and view all the answers

    Welk van de volgende is een voordeel van het meten van de buikomtrek?

    <p>Het is een handige tool voor het meten en monitoren van klanten</p> Signup and view all the answers

    Wat beïnvloedt het totale energieverbruik?

    <p>Zowel lichamelijke activiteit als basaal metabolisme</p> Signup and view all the answers

    Welke organisatie heeft een rapport uitgebracht over het wereldwijde probleem van overgewicht en obesitas?

    <p>Wereldgezondheidsorganisatie (WHO)</p> Signup and view all the answers

    Hoeveel procent van de mensen leeft in landen waar meer mensen overleden aan overgewicht dan aan ondergewicht?

    <p>65%</p> Signup and view all the answers

    Welke factor kan het energieverbruik verhogen of verlagen?

    <p>Alle bovenstaande</p> Signup and view all the answers

    Wat is een methode om het energieverbruik te meten?

    <p>Indirecte calorimetrie</p> Signup and view all the answers

    Wat voor soort bewegingen wordt onderscheid in lichamelijke activiteit gemaakt?

    <p>Willekeurige en onwillekeurige bewegingen</p> Signup and view all the answers

    Wat is het doel van het schatten van energieverbruik voor een personal trainer?

    <p>Om een eenvoudige manier te hebben om het energieverbruik van een klant te schatten</p> Signup and view all the answers

    Wat is PAL?

    <p>Een beschrijving van het niveau van fysieke activiteit</p> Signup and view all the answers

    Hoe kan het energieverbruik worden geschat?

    <p>Door het vermenigvuldigen van PAL-waarde en basaal rustmetabolisme</p> Signup and view all the answers

    Wat is een nadeel van het gebruik van indirecte calorimetrie?

    <p>Het is niet praktisch</p> Signup and view all the answers

    Wat geeft informatie over het energieverbruik over 24 uur?

    <p>De vermenigvuldiging van PAL-waarde en basaal rustmetabolisme</p> Signup and view all the answers

    Waarom is het schatten van energieverbruik belangrijk voor een personal trainer?

    <p>Om een eenvoudige manier te hebben om het energieverbruik van een klant te schatten</p> Signup and view all the answers

    Welke factor kan het energieverbruik verlagen?

    <p>Geen van bovenstaande</p> Signup and view all the answers

    Welk lichaamstype is het meest geschikt voor bijna elke sport?

    <p>Mesomorfe</p> Signup and view all the answers

    Welk lichaamstype is geschikt voor sporten die veel kracht en weinig lenigheid en uithoudingsvermogen eisen?

    <p>Endomorfe</p> Signup and view all the answers

    Welk lichaamstype is het meest geschikt voor sporten als turnen en duurlopen?

    <p>Ectomorfe</p> Signup and view all the answers

    Wat is het pyknische type?

    <p>Een korte, gedrongen lichaamsbouw</p> Signup and view all the answers

    Study Notes

    Lichaamssamenstelling en -typen

    • Lichaamssamenstelling bepaalt gezondheid, levensstijl en fitheid
    • Parameters voor lichaamssamenstelling: lengte, gewicht, BMI, vetpercentage, buikomvang, spiermassa en viscerale vetwaarde

    BMI (Body Mass Index)

    • Index voor gewicht in verhouding tot lichaamslengte
    • Zegt iets over lichaamsverhouding en gezondheidsrisico van lichaamsgewicht
    • Nadeel: houdt geen rekening met verdeling van spier- en vetmassa

    Overgewicht en Obesitas

    • Overgewicht: BMI tussen 25 en 30, Obesitas: BMI hoger dan 30
    • Overgewicht en obesitas vergezeld van gezondheidsrisico's zoals hypertensie, hart- en vaatziekten, kanker en psychische problemen

    Somatotypen

    • Ectomorf: leptosome type, lang, mager, smal gelaat en scherp neus
    • Mesomorf: atletische lichaamstype, ideaal voor de meeste sporten
    • Endomorf: pyknische type, kort, gedrongen lichaamsbouw en rond gelaat

    Energieverbruik

    • Afhankelijk van basaal rustmetabolisme, thermisch effect van voedsel en lichamelijke activiteit
    • Factoren die invloed hebben op energieverbruik: soort inspanning, intensiteit, duur, frequentie, lichaamsgewicht en -samenstelling, bewegingsefficiëntie en omgeving

    Meetmethoden

    • Indirecte calorimetrie voor exacte meting van energieverbruik
    • PAL-waarde en basaal rustmetabolisme voor schatting van energieverbruik

    Studying That Suits You

    Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.

    Quiz Team

    Related Documents

    Voedingsstoffen en voedingsmiddelen.docx

    Description

    Test uw kennis over de verschillende lichaamstypen, waaronder ectomorf, mesomorf en endomorf. Leer over de kenmerken en eigenaren van elk type.

    More Like This

    Use Quizgecko on...
    Browser
    Open
    Browser
    Browser