Podcast
Questions and Answers
خواب و استراحت به چه میزان بر روی فیزیولوژی بدن تأثیر می‌گذارد؟
خواب و استراحت به چه میزان بر روی فیزیولوژی بدن تأثیر می‌گذارد؟
چه عاملی می‌تواند باعث اختلال در خواب و استراحت شود؟
چه عاملی می‌تواند باعث اختلال در خواب و استراحت شود؟
چه دو پدیده‌ای به عنوان راز ناگشودنی از آغاز آفرینش و پیدایش انسان معرفی شده‌اند؟
چه دو پدیده‌ای به عنوان راز ناگشودنی از آغاز آفرینش و پیدایش انسان معرفی شده‌اند؟
کدام یک از مزایای خواب کافی است؟
کدام یک از مزایای خواب کافی است؟
Signup and view all the answers
چه چیزی ذهن اندیشمندان را مشغول کرده‌است؟
چه چیزی ذهن اندیشمندان را مشغول کرده‌است؟
Signup and view all the answers
چه نوع خواب برای بازسازی و ترمیم بدن حیاتی است؟
چه نوع خواب برای بازسازی و ترمیم بدن حیاتی است؟
Signup and view all the answers
سلول‌ها در چه مرحله‌ای از خواب بیشتر بازسازی می‌شوند؟
سلول‌ها در چه مرحله‌ای از خواب بیشتر بازسازی می‌شوند؟
Signup and view all the answers
چند دهه اخیر چه نوع کوششی در خصوص اب و رویا صورت گرفته است؟
چند دهه اخیر چه نوع کوششی در خصوص اب و رویا صورت گرفته است؟
Signup and view all the answers
چه ویژگی مهمی درباره راز اب و رویا وجود دارد؟
چه ویژگی مهمی درباره راز اب و رویا وجود دارد؟
Signup and view all the answers
راز اب و رویا چه ویژگی از تاریخ را نشان می‌دهد؟
راز اب و رویا چه ویژگی از تاریخ را نشان می‌دهد؟
Signup and view all the answers
کدام یک از مراحل خواب در عمق بیشتری قرار دارد و بیدار کردن فرد در آن سخت است؟
کدام یک از مراحل خواب در عمق بیشتری قرار دارد و بیدار کردن فرد در آن سخت است؟
Signup and view all the answers
اگر فردی کمبود خواب داشته باشد، کدام یک از مراحل خواب بیشتر در شب صرف می‌شود؟
اگر فردی کمبود خواب داشته باشد، کدام یک از مراحل خواب بیشتر در شب صرف می‌شود؟
Signup and view all the answers
کدامیک از موارد زیر در مورد مرحله 4 Non-REM نادرست است؟
کدامیک از موارد زیر در مورد مرحله 4 Non-REM نادرست است؟
Signup and view all the answers
کدامیک از علائم حیاتی در مرحله 4 Non-REM دچار تغییر می‌شود؟
کدامیک از علائم حیاتی در مرحله 4 Non-REM دچار تغییر می‌شود؟
Signup and view all the answers
کدام یک از مراحل خواب می‌تواند به عنوان نشانه‌ای از کمبود خواب در نظر گرفته شود؟
کدام یک از مراحل خواب می‌تواند به عنوان نشانه‌ای از کمبود خواب در نظر گرفته شود؟
Signup and view all the answers
شایع ترین دلیل اختلال خواب در بیماران بستری چیست؟
شایع ترین دلیل اختلال خواب در بیماران بستری چیست؟
Signup and view all the answers
کدام یک از این داروها به عنوان مثال از گروه داروهای که ممکن است باعث اختلال خواب شود، ذکر شده است؟
کدام یک از این داروها به عنوان مثال از گروه داروهای که ممکن است باعث اختلال خواب شود، ذکر شده است؟
Signup and view all the answers
چه زمانی خواب آلودگی در افراد بیشترین احتمال را دارد؟
چه زمانی خواب آلودگی در افراد بیشترین احتمال را دارد؟
Signup and view all the answers
کدام یک از گزینه‌های زیر می‌تواند بر الگوی خواب فرد تاثیر بگذارد؟
کدام یک از گزینه‌های زیر می‌تواند بر الگوی خواب فرد تاثیر بگذارد؟
Signup and view all the answers
اختلال خواب در بیماران بستری ممکن است به چه دلیل دیگری غیر از ساعت دادن دارو اتفاق بیفتد؟
اختلال خواب در بیماران بستری ممکن است به چه دلیل دیگری غیر از ساعت دادن دارو اتفاق بیفتد؟
Signup and view all the answers
کدام یک از گزینه‌های زیر می‌تواند به عنوان اختلال خواب در نظر گرفته شود؟
کدام یک از گزینه‌های زیر می‌تواند به عنوان اختلال خواب در نظر گرفته شود؟
Signup and view all the answers
چگونه تغییرات شدید در الگوی خواب می‌تواند بر بدن تاثیر بگذارد؟
چگونه تغییرات شدید در الگوی خواب می‌تواند بر بدن تاثیر بگذارد؟
Signup and view all the answers
تعادل هومئوستاتیک بدن به چه عواملی وابسته است؟
تعادل هومئوستاتیک بدن به چه عواملی وابسته است؟
Signup and view all the answers
چه چیزی می‌تواند نتیجه‌ی تغییرات شدید در الگوی خواب باشد؟
چه چیزی می‌تواند نتیجه‌ی تغییرات شدید در الگوی خواب باشد؟
Signup and view all the answers
کاهش خواب REM در کدام گروه سنی بیشتر مشاهده می‌شود؟
کاهش خواب REM در کدام گروه سنی بیشتر مشاهده می‌شود؟
Signup and view all the answers
کدام یک از اثرات منفی تغییرات در الگوی خواب می‌تواند باشد؟
کدام یک از اثرات منفی تغییرات در الگوی خواب می‌تواند باشد؟
Signup and view all the answers
کدام یک از مراحل خواب به طور پیشرونده کاهش می‌یابد؟
کدام یک از مراحل خواب به طور پیشرونده کاهش می‌یابد؟
Signup and view all the answers
کدام یک از موارد زیر می‌تواند نتیجه سردگی و اضطراب باشد؟
کدام یک از موارد زیر می‌تواند نتیجه سردگی و اضطراب باشد؟
Signup and view all the answers
کدام مرحله خواب در افراد سالمند نسبت به دیگر مراحل خواب بیشتر تحت تأثیر قرار می‌گیرد؟
کدام مرحله خواب در افراد سالمند نسبت به دیگر مراحل خواب بیشتر تحت تأثیر قرار می‌گیرد؟
Signup and view all the answers
کدام یک از گزینه‌های زیر بیانگر تغییرات خواب در سالمندان نیست؟
کدام یک از گزینه‌های زیر بیانگر تغییرات خواب در سالمندان نیست؟
Signup and view all the answers
Study Notes
خواب و استراحت
- خواب و رویا دو پدیده شگفت انگیز از آغاز پیدایش انسان هستند که ذهن اندیشمندان را به خود مشغول کرده اند.
- فروید در سال 1900 خواب را پدیده منظم و برگشت پذیر دانست و آن را با فعالیت روزانه مغز مرتبط دانست.
- خواب یک نیاز فیزیولوژیک منظم و تکراری موجود زنده است که با بی حرکتی نسبی و کاهش آستانه تحریکات خارجی همراه است.
- خواب و استراحت مقولات مرتبط با هم هستند؛ استراحت شامل کاهش فعالیت بدنی و انجام فعالیت های آرامش بخش نظیر مطالعه، تماشای تلویزیون و صحبت با دوستان است.
- خواب برای کسب انرژی و بازسازی سیستم های بدن حیاتی است.
- خواب باعث شادابی، نشاط و آمادگی برای فعالیت های روزانه می شود.
- خواب برای رشد و سلامت ضروری است.
فیزیولوژی خواب
- خواب فرآیندی فیزیولوژیک است که با دوره های طولانی بیداری مرتبط است.
- چرخه خواب و بیداری عملکردهای بدن و پاسخ های رفتاری را تنظیم می کند.
- خواب دو نوع اثر عمده فیزیولوژیک بر سیستم عصبی مرکزی و ساختمان های بدن دارد.
- اثر بر سیستم عصبی مرکزی مهم تر از اثر بر ساختمان های بدن است.
تئوری های اساسی خواب
- نظریه قدیمی خواب معتقد بود که سیستم فعال کننده رتیکولار در ساقه مغز در طول بیداری فعال و در خواب غیرفعال است.
- نظریه جدید خواب نشان می دهد که خواب ناشی از مهار فعال است.
- مرکز کنترل خواب در ساقه مغز قرار گرفته است و کاتکول آمین ها از قبیل نور اپی نفرین را آزاد می کند.
مراحل خواب
- خواب شامل دو مرحله اصلی Non-REM و REM است.
- مرحله Non-REM، خواب با امواج آهسته، شامل چهار مرحله است.
- مرحله 1: سبكترین مرحله خواب
- مرحله 2: مرحله راحت و آرام خواب
- مرحله 3: شروع خواب عمیق
- مرحله 4: عمیق ترین مرحله خواب
- مرحله REM، خواب با حرکات سریع چشم، شامل رویاها و حرکات سریع چشم است.
عوامل موثر بر خواب
- سبک زندگی، داروها و مواد، تنش های عاطفی، محیط، غذا و نوشیدنی ها و بیماری ها از جمله عوامل موثر بر خواب هستند.
- محرومیت از خواب، تنش های عاطفی، محیط بد، وعده های غذایی ناسالم و مواد محرک می توانند کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار دهند.
- عوامل پزشکی مانند بیماری های مزمن و اختلالات روحی نیز می توانند بر خواب موثر باشند.
اختلالات خواب
- اختلالات خواب شامل اختلال در کمیت و کیفیت خواب، نارکولپسی، آپنه ی خواب، راه رفتن در خواب، ترس های شبانه، شب ادراری و سندرم مرگ ناگهانی نوزادان می شوند.
- اختلال در کمیت خواب، به معنی کمبود یا پرخوابی است
- نارکولپسی شامل حملات خواب، فلج خواب، و کاتاپلکسی می باشد
- آپنه خواب، وقفه های تنفسی در حین خواب، است
- سایر اختلالات شامل راه رفتن در خواب، ترس های شبانه، شب ادراری، و سندرم مرگ ناگهانی نوزادان می باشند.
فرایند پرستاری در خواب
- شناخت و بررسی الگوی خواب، پاتوفیزیولوژی خواب، فاکتورهای تاثیرگذار بر خواب، عادات زمان خواب و محیط خواب، بیماری های جسمی و روحی، و پاسخ بیمار به اختلالات خواب مهم هستند.
- طراحی برنامه های بهبود خواب با در نظر گرفتن عوامل فوق و نظارت بر نتایج کار ضروری است.
Studying That Suits You
Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.
Related Documents
Description
این آزمون به بررسی خواب و استراحت و تأثیرات فیزیولوژیک آن بر روی بدن و ذهن می‌پردازد. همچنین نظریه‌های مختلف درباره خواب و چرخه‌های خواب و بیداری را مورد بررسی قرار می‌دهد. اطلاعات ارائه شده بر اساس آثار اندیشمندان مانند فروید است.
