Introduction à l'Athlétisme

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Questions and Answers

Qu’est ce que le chemin de lancement

C’est la largeur de l’engin ou encore le trajet du centre de gravité de l’engin lorsqu’il est en contact avec le lanceur

c’est le trajet porté de l’engin ou encore le trajet du centre de gravité de l’engin lorsqu’il est en contact avec le lanceur (correct)

C’est le poids de l’engin ou encore le trajet du centre de gravité de l’engin lorsqu’il est en contact avec le lanceur

C’est la longueur de l’engin ou encore le trajet du centre de gravité de l’engin lorsqu’il est en contact avec le lanceur

Quel est l'unité de mesure de la puissance maximale aérobie (PMA)?

Joules

Centimètres

Watt ou Kcal/min (correct)

Kilomètres par heure

Quelle est la vitesse maximale aérobie (VMA)?

La vitesse minimale pour solliciter le VO2 max (correct)

La vitesse optimale pour le sprint

La vitesse moyenne d'un coureur

La vitesse maximale atteinte sans augmenter la puissance

Quel est le seuil anaérobie en termes de lactates sanguins?

4mmol/L Signup and view all the answers

Quel type de récupération consiste à trottiner?

Récupération active Signup and view all the answers

Quel test permet d'évaluer la VMA en utilisant un repère visuel et sonore?

Test Léger-Boucher Signup and view all the answers

Quel est un facteur influençant la VMA?

L'économie de course Signup and view all the answers

Quelle récupération est recommandée pour éviter les courbatures après l'effort?

Récupération passive Signup and view all the answers

Quel principe est essentiel pour maintenir une bonne trajectoire lors d'un déplacement ?

Alignement des segments du corps Signup and view all the answers

Quelle est l'importance de la prise d'avance des appuis dans le saut ?

Elle facilite l'impulsion pour le saut Signup and view all the answers

Quel est le principe fondamental de la vitesse en athlétisme ?

Optimiser le rapport amplitude/fréquence Signup and view all the answers

Comment peut-on améliorer l'accélération d'un athlète ?

En variant la vitesse de manière appropriée Signup and view all the answers

Quel est le rôle de la mise en tension préalable de la chaîne musculaire ?

Améliorer la transmission des forces Signup and view all the answers

Quelle est la différence entre les filières anaérobie alactique et aérobie ?

Anaérobie alactique ne dure pas plus de 7 secondes, aérobie durable indefiniment Signup and view all the answers

Quelle est la principale caractéristique de la foulée en course ?

Elle implique une succession de bonds et phases d'appui unipodal Signup and view all the answers

Il existe 3 formes de lancer

En front Signup and view all the answers

Quel pourcentage d'énergie aérobie est utilisé lors d'un marathon ?

97% Signup and view all the answers

Quels sont les principes méthodologiques importants pour un échauffement ?

Progressivité, spécificité, régularité Signup and view all the answers

Quelle est la dimension mentale d'un échauffement ?

Motivation Signup and view all the answers

Quel processus énergétique est principalement utilisé lors d'une course de 100 mètres ?

76.2% anaérobie lactique Signup and view all the answers

À quelle distance commence la phase d'acquisition de la vitesse dans un sprint ?

Approche avant le départ Signup and view all the answers

Quel est le rôle principal de la mise en train dans un échauffement ?

Lubrifier les articulations Signup and view all the answers

Comment doit-on positionner le bloc arrière dans les starting-blocks pour un départ ?

3 pieds de la ligne Signup and view all the answers

Lors d'un 1500 mètres, quel pourcentage d'énergie aérobie est utilisé ?

65% à 75% Signup and view all the answers

Quels facteurs sont essentiels pour construire un plan d'entraînement en demi-fond ?

Le nombre de séances d'entraînement par semaine Signup and view all the answers

Comment réagir si l'intensité de l'entraînement augmente ?

Diminuer le volume et augmenter la récupération Signup and view all the answers

Quelles sont les méthodes de transmission du témoin lors d'un relais ?

Transmission par-dessus et par-dessous Signup and view all the answers

Quel pourcentage de la VMA devrait être respecté pour réussir un marathon si celle-ci est de 16 km/h ?

85% Signup and view all the answers

Comment le coureur receveur doit-il se préparer pour la transmission du témoin ?

Anticiper et tendre la main environ une foulée avant la transmission Signup and view all the answers

Quel paramètre n'est pas un outil de mesure pour l'entraînement en demi-fond ?

Durée de sommeil Signup and view all the answers

Dans le franchissement des haies, que faut-il savoir faire en virage ?

Franchir les haies des deux jambes en cas de foulées impaires Signup and view all the answers

Quel est un exemple de relais court ?

4*100m Signup and view all the answers

Quelle est la fonction principale de la phase de suspension lors de l'esquive ?

Conserver un centre de gravité rectiligne Signup and view all the answers

Comment doit être alignée la jambe d'attaque lors de la réception ?

Le pied, le genou et le bassin doivent être alignés Signup and view all the answers

Quel élément est essentiel pour le rythme inter-obstacles ?

Une structure rythmique élevée, 1-2-3-4 Signup and view all the answers

Quel est l'objectif lors du départ vers la première haie ?

Inscrire le bassin sur une rampe ascendante Signup and view all the answers

Que favorisent les bras durant la course ?

Facilitent l'équilibre général Signup and view all the answers

Quel est l'indice de contrainte (IC) dans la course de haies ?

Rapport entre la longueur de l'intervalle et la hauteur de la haie Signup and view all the answers

Quelle est la caractéristique principale de la foulée moyenne ?

Elle améliore la fréquence calibrée des foulées inter-obstacles Signup and view all the answers

Quel est un des défis de la course de haies basses ?

Un besoin de constance dans le calibrage des foulées Signup and view all the answers

Quel est le premier facteur de performance dans le triple-saut ?

La vitesse horizontale Signup and view all the answers

À quel moment la foulée bondissante est-elle utilisée dans le triple-saut ?

Pour relier les deux impulsions Signup and view all the answers

Combien de pourcentages de répartition des bonds sont attribués au premier bond dans la recherche du triple équilibre ?

34% Signup and view all the answers

Quelle est la caractéristique principale de la course en ciseau pour le saut en hauteur ?

Une course rectiligne Signup and view all the answers

Quel objectif la partie curviligne de la prise d'élan a-t-elle dans le saut en hauteur ?

Créer une inclinaison latérale Signup and view all the answers

Où se situe le lieu d'appel dans le saut en hauteur ?

Entre le premier poteau et le premier 1/3 du tapis Signup and view all the answers

Quel est le but principal de la préparation à l'appel dans le triple-saut ?

Limiter la composante verticale Signup and view all the answers

Comment s'effectue la suspension pendant le saut en hauteur ?

Rotation sur l'axe longitudinal Signup and view all the answers

Study Notes

Athlétisme Définition

Athlétisme est une discipline sportive de compétition
Elle consiste à mettre à l'épreuve la capacité physique des athlètes
Objectif : gagner par rapport aux autres compétiteurs de niveau similaire
Repose sur un compromis entre l'intensité et la précision des actions
Cadre réglementaire standardisé et un système de mesure pour evaluer les résultats