Introduction à la Motivation - License 1 S1

C'est la force interne et/ou externe qui motive nos actions, influençant le démarrage, la direction, l'intensité et la durée de nos comportements.

Dérivé du verbe latin "movere", signifiant "mouvoir", "mettre en mouvement".

Une notion qui a longtemps été caractérisée par une distinction entre la motivation primaire, innée et biologique, et la motivation secondaire, acquise et sociale. Cette distinction s'avère désormais trop simpliste.

Une classification de la motivation qui propose trois grandes catégories: les motivations physiologiques (faim, soif...), les motivations générales non-apprises (curiosité, jeu...) et les motivations sociales (appartenance, reconnaissance...).

Une théorie qui propose une approche qualitative de la motivation, mettant l'accent sur trois besoins psychologiques fondamentaux: l'autonomie, la compétence et l'appartenance sociale.

Le besoin de se sentir comme l'auteur de ses actions, d'avoir le contrôle et le choix. Elle s'oppose à la contrainte et au contrôle externe.

Le besoin de se sentir efficace et compétent dans les actions entreprises. La perception d'efficacité procure une satisfaction qui renforce la motivation.

Le besoin de se sentir connecté à des personnes importantes pour soi, d'être compris, accepté et respecté. Il implique un sentiment d'appartenance à un groupe.

La motivation intrinsèque est le moteur d'une action qui est appréciée pour elle-même, la satisfaction qu'elle procure. Elle est alimentée par les besoins d'autonomie, de compétence et d'appartenance sociale.

La motivation extrinsèque est la force qui pousse à agir pour atteindre un objectif extérieur à l'action elle-même. Elle peut être stimulée par des récompenses ou des pressions externes.

La motivation extrinsèque par régulation externe est basée sur une pression extérieure, l'obligation ou l'injonction. Elle est la moins autodéterminée.

La motivation extrinsèque par régulation introjectée est motivée par une pression interne, comme la culpabilité. L'individu se contraint lui-même à agir.

La motivation extrinsèque par régulation identifiée est une action menée de manière volontaire pour atteindre un objectif fixé par l'individu lui-même. Elle permet de réaliser ses propres projets.

L'amotivation est l'absence de motivation, l'individu ne voit aucune raison de s'engager dans une action.

La motivation intrinsèque et la motivation extrinsèque par régulation identifiée sont considérées comme les motivations les plus durables et les plus bénéfiques pour le bien-être et la réussite.

L'engagement dans les activités, la persistance, la réussite et le bien-être ressenti sont des conséquences positives associées aux motivations autodéterminées.

La théorie qui explique comment la motivation intrinsèque est influencée par le locus de causalité perçu, les perceptions de compétence et le défi optimal.

L'attribution des résultats à des causes internes ou externes, c'est-à-dire à nos propres compétences ou aux circonstances extérieures.

La perception de nos propres compétences dans une activité donnée.

Un niveau de difficulté approprié à nos compétences, qui nous permet de nous sentir stimulés mais pas dépassés.

Les différents types de motivation peuvent coexister et interagir les uns avec les autres, l'une pouvant parfois influencer l'autre.

Une étude qui a suivi des patients obèses engagés dans un programme de prise en charge et qui a démontré que la motivation autodéterminée prédit mieux le succès du changement de comportement, comme la perte de poids.

Un modèle qui décrit les différents stades par lesquels un individu traverse lorsqu'il souhaite modifier un comportement, du stade de la négation au stade du maintien.

Le premier stade du modèle de Prochaska et Di Clemente, où l'individu nie le problème et n'envisage pas de changer.

Le second stade où l'individu prend conscience du problème et s'interroge sur la possibilité de changer.

Troisième stade, l'individu se prépare à changer, fixe une date et prend des décisions concrètes pour agir.

L'individu met en place des changements comportementaux concrets et concrets.

L'individu maintient ses changements comportementaux à long terme.

Un ensemble d'entretiens visant accompagner l'individu à progresser à travers les stades du changement de comportement.

La théorie qui distingue deux types de buts dans les conduites d'accomplissement: les buts de maîtrise, axés sur l'amélioration des compétences, et les buts de performance, axés sur la comparaison avec les autres et la recherche de la performance.

Le but de maîtriser une compétence, d'améliorer ses connaissances et sa performance personnelle.

Le but de montrer sa compétence aux autres, de réussir et de surpasser les autres.

Un type de but de performance qui se focalise sur la réussite et l'ambition de démontrer ses compétences.

Un type de but de performance qui vise à éviter l'échec et la sensation d'incompétence.

L'intention de progresser et de développer ses compétences, de ne pas faire d'erreurs.

Éviter l'échec et les erreurs, protéger son ego plutôt que de viser l'apprentissage.