Gezond Eten en de Schijf van Vijf

Questions and Answers

Wat is het belang van gezond eten?

Gezond eten helpt je niet snel ziek te worden.

Hoeveel vakken zijn er in de maaltijdschijf?

Er zijn vijf vakken in de maaltijdschijf.

Noem een voorbeeld van een gezonde maaltijd.

Drie boterhammen met boter, kaas en tomaat, en een glas melk of thee.

Hoe vaak moet je per dag eten volgens het advies?

<p>Je moet drie keer per dag eten.</p> Signup and view all the answers

Wat staat in het blauwe vak van de maaltijdschijf?

<p>In het blauwe vak staan thee en water.</p> Signup and view all the answers

Study Notes

Wat is gezond eten?

Gezond eten is essentieel voor een goed leven en vermindert de kans op ziekte.
Regelmatig ongezonde voeding, zoals dagelijks patat, is niet bevorderlijk voor de gezondheid.

Maaltijdschijf (Schijf van Vijf)

De maaltijdschijf bestaat uit vijf verschillende vakken, elk met specifieke voedselgroepen.
Oranje vak: Bevat brood, aardappelen en graanproducten zoals pasta en rijst.
Rood vak: Omvat zuivel (melk), vlees en vleesvervangers zoals bonen en tahoe.
Geel vak: Bevat vetten zoals boter en olie.
Blauw vak: Inclusief dranken zoals thee en water.
Groen vak: Bestaat uit groenten (bijv. wortel, komkommer, sla) en fruit (bijv. appel, banaan, peer).

Hoe eet je gezond?

Bij elke maaltijd moet je iets uit elk vak van de maaltijdschijf kiezen.
Een voorbeeld van een gezonde maaltijd is drie boterhammen met boter, kaas en tomaat of komkommer, met een glas melk of thee.
Het is aanbevolen om drie hoofdmaaltijden per dag te hebben: 's ochtends, 's middags in de schoolpauze, en 's avonds.
Tussen de maaltijden door is het aanbevolen om niet meer dan vier keer iets te eten.

Description

Wat is gezond eten en waarom is het belangrijk? In dit quiz leer je over de maaltijdschijf en de verschillende voedselgroepen die essentieel zijn voor een gezond leven. Ontdek hoe je voedingskeuzes kunt maken die je gezondheid ten goede komen.