Fysiologi: Energi och andning

Energibehovet

• Kroppen behöver energi för att bygga nya celler, träna, tänka och bibehålla kroppstemperaturen.
• Energin får vi från mat och syre.
• Kroppens energilager kallas ATP.
• Fysisk aktivitet omfattar alla kroppsrörelser och energiomsättning.

Lungornas funktion

• Alveoler är lungblåsor som tar upp syre.
• Koldioxid försvinner ur kroppen när vi andas ut.
• KOL (Kronisk Obstruktiv LungSjukdom) ökar i risk med rökning.
• KOL leder till trängre luftrör och svårt att andas.

Hjärtats funktion

• Hjärtat pumpar blod och transporterar syre till kroppens organ och vävnader.
• Det transporterar också bort koldioxid.
• Vid träning pumpar ett vältränt hjärta upp till 40 liter blod per minut, medan ett otränare pumpar 20 liter per minut.
• Maximal puls beräknas som 220 minus ålder.
• Puls mäts i slag per minut.

Blod och hemoglobin

• Hemoglobin binder syre och transporterar det till olika kroppsdelar.
• Hemoglobinets nivå mäts i g/l.
• Normalt antal röda blodkroppar (g/l) varierar mellan 120-130 för kvinnor och 140-150 för män
• Vita blodkroppar hjälper mot sjukdomar och infektioner

Nervsystemet

• Centrala nervsystemet (CNS) bearbetar information.
• Det består av hjärnan och ryggmärgen.
• Perifera nervsystemet skickar ut signaler till muskler och organ.
• Det autonoma nervsystemet styr automatiska funktioner.
• Det sensoriska nervsystemet tar emot information om omgivningen.
• Sensoriska nervsystemets aktivitet styrs av skelettmusklerna.

Muskler

• Muskeltyper inkluderar skelettmuskler som vi styr själva och autonoma som styr saker som hjärtat, tarmar, och lungor.
• Muskler tar emot energi från mat, kolhydrater, proteiner och fett, genom omvandling genom mitokondrierna i muskelcellen.
• Det finns olika typer av muskelfibrer (typ 1, typ 2 och typ 2x) med olika funktion, t.ex. uthållighet eller snabbhet.