14 Questions
Öğrenciler daire şeklinde durur ve toplu birbirlerine paslaşarak gönderirler. Topu alan öğrenci, bir hareket (örneğin, top ________) yapar ve sonra topu başka bir öğrenciye gönderir.
sektirme
Şut çalışması konilere veya hedeflere doğru ___________ çalışması yapılır.
şut
Futbol topu, koniler, kale, antrenman yelekleri ve buna benzer ________ gerekli malzemelerdir.
gerekli
Top Sürme Drilleri koniler arasında top ___________ çalışması yapar.
sürme
Ders süresinin ________ dakika olduğu unutulmamalıdır.
60
Öğrenciler iki takıma ayrılır ve küçük bir alanda mini maç yaparlar ve temel futbol ___________ uygulanır.
kuralları
Koşu, dinamik germe ve ısınma ________ kısımlarından biridir.
egzersizleri
Futbol kurallarında _______, faul ve serbest vuruş, taç atışı, korner ve kale vuruşu ve penaltı kuralları vardır.
ofsayt
Yavaş Tempolu Koşu: Tüm öğrencilerle birlikte yavaş tempolu ___________ (1 dakika).
koşu
Pas atma teknikleri, ________ pas atma ve top kontrolü öğretilmektedir.
iç ayak
Statik Germe: Kasları rahatlatmak için statik ___________ hareketleri;
germe
Bu ders planı, öğrencilerin futbol temel ___________, kurallarını ve ısınma-soğuma egzersizlerini öğrenmelerini sağlamayı amaçlar.
hedeflerini
Şut çekme teknikleri _______, ayak içi ve ayak üstü şut çekme teknikleridir.
ayak
Top sürme teknikleri _______, iç ve dış ayakla top sürme teknikleridir.
iç
Study Notes
Futbol ve Isınma-Soğuma Egzersizleri
- Dersin konusu: Futbol ve ısınma-soğuma egzersizleri
- Ders süresi: 60 dakika
- Gerekli malzemeler: Futbol topu, koniler, kale, antrenman yelekleri
Isınma Egzersizleri
- Koşu: 2 dakika hafif tempolu koşu
- Dinamik germe:
- Yüksek diz çekme (30 saniye)
- Topuk vurma (30 saniye)
- Yan adım ve esneme (30 saniye)
- Kollarla daireler çizme (30 saniye)
- Isınma oyunları:
- Toplu ısınma oyunu: Öğrenciler daire şeklinde durur ve topu birbirlerine paslaşarak gönderirler.
Temel Futbol Kuralları
- Oyunun amacı: Gol atmak ve rakibin gol atmasını engellemek
- Saha ve ekipman: Saha ölçüleri, kale boyutları ve futbol topu hakkında bilgi
- Temel kurallar:
- Ofsayt
- Faul ve serbest vuruş
- Taç atışı
- Korner ve kale vuruşu
- Penaltı kuralları
Temel Futbol Hareketleri
- Pas atma ve kontrol:
- Pas atma: Doğru pas atma teknikleri, iç ayak pası
- Top kontrolü: Topun kontrolü, topu yumuşatma
- Şut çekme:
- Şut teknikleri: Ayak içi ve ayak üstü şut çekme teknikleri
- Hedefe yönelik şut: Doğru nişan alma ve hedefe vurma
- Top sürme:
- Top sürme teknikleri: İç ve dış ayakla top sürme
- Hız ve kontrol: Farklı hızlarda top sürme ve kontrol etme
Oyun ve Uygulama
- Mini maç: Öğrenciler iki takıma ayrılır ve küçük bir alanda mini maç yaparlar
- Öğrencilerin öğrendikleri pas, şut ve top sürme tekniklerini kullanmaları teşvik edilir
Soğuma Egzersizleri
- Yavaş tempolu koşu: 1 dakika yavaş tempolu koşu
- Statik germe: Kasları rahatlatmak için statik germe hareketleri:
- Bacak germe (30 saniye)
- Kol ve omuz germe (30 saniye)
- Bel ve sırt germe (30 saniye)
Futbol ve ısınma soğuma egzersizlerinin temel ilkelerini ve uygulamalarını öğrenmek için hazırlanan bir ders planı.
Make Your Own Quizzes and Flashcards
Convert your notes into interactive study material.
Get started for free
