Estilo de Vida e Modelos de Saúde

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Questions and Answers

Qual fator não contribui diretamente para o aumento da expectativa de vida dos adultos?

Mudanças no estilo de vida

Descarte eficiente do esgoto

Melhor nutrição

Avanços na assistência médica (correct)

O modelo biomédico de saúde define saúde como:

Controle social adequado

Condição física ideal

Presença de bem-estar emocional

Ausência de doença (correct)

Quais são os fatores que o modelo biopsicossocial considera na definição de saúde?

Fatores administrativos e econômicos

Somente fatores biológicos

Fatores biológicos, psicológicos e sociais (correct)

Somente fatores psicológicos

Qual das opções a seguir não representa uma intervenção do modelo biopsicossocial?

Medicamentos para doenças infecciosas Signup and view all the answers

Qual das afirmações sobre saúde segundo o modelo biopsicossocial é verdadeira?

Existem fatores sociais e psicológicos que afetam a saúde. Signup and view all the answers

Quais dos seguintes fatores são considerados de acordo com o modelo biopsicossocial?

Genética, estresse e apoio social Signup and view all the answers

O que é um efeito do aumento da expectativa de vida na sociedade?

Custo crescente dos cuidados médicos Signup and view all the answers

Qual modelo de saúde foi amplamente utilizado até a abordagem biopsicossocial?

Modelo biomédico Signup and view all the answers

Qual dos seguintes problemas de saúde pode ser causado pela carga alostática?

Pressão alta Signup and view all the answers

De acordo com a abordagem de Hans Selye, o que distingue um estressor de estresse?

O estressor refere-se ao estímulo e o estresse à resposta. Signup and view all the answers

Qual fase da síndrome de adaptação geral (SAG) envolve a mobilização das defesas do organismo?

Reação de alarme Signup and view all the answers

Como Richard Lazarus define o estresse em sua abordagem interacionista?

Como a interação entre estímulos e características pessoais. Signup and view all the answers

Quais métodos podem ser usados para avaliar o estresse?

Questionários de autorrelato e avaliação de desempenho. Signup and view all the answers

Qual dos seguintes não é um efeito da ativação do sistema nervoso simpático durante o estresse?

Diminuição da pressão arterial Signup and view all the answers

O que caracteriza a fase de resistência da síndrome de adaptação geral?

Aptidão do organismo para lidar com o estressor. Signup and view all the answers

Qual é uma consequência da carga alostática ao longo do tempo?

Desregulação da produção de cortisol. Signup and view all the answers

Qual é a principal abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) no gerenciamento do estresse?

Identificar e modificar padrões de pensamento negativos Signup and view all the answers

Qual técnica de relaxamento auxilia na redução da tensão física e mental?

Respiração diafragmática Signup and view all the answers

Qual destas opções não é uma prática relacionada ao Mindfulness?

Análise de problemas futuros Signup and view all the answers

Como o estresse crônico afeta o sistema cardiovascular?

Aumenta a pressão arterial e causa vasoconstrição Signup and view all the answers

Qual fator psicossocial é considerado um preditor de piora na saúde cardiovascular?

Apoio social restrito Signup and view all the answers

Qual das seguintes afirmações relaciona-se com a personalidade Tipo D?

É caracterizada por alta negatividade e inibição social Signup and view all the answers

Que mecanismo pode ser afetado pela ansiedade e depressão no contexto cardiovascular?

Aumento da atividade simpática Signup and view all the answers

Quais são as consequências mais comuns da depressão em relação às doenças cardiovasculares?

Aumento do cortisol e variação da frequência cardíaca Signup and view all the answers

Qual é a principal diferença entre pessoas com lócus de controle interno e externo?

Pessoas com controle interno sentem que suas ações influenciam os resultados. Signup and view all the answers

Qual das alternativas apresentadas é uma estratégia de enfrentamento focada no problema?

Alterar a fonte de estresse de forma prática. Signup and view all the answers

Como o suporte social pode ajudar a enfrentar o estresse?

Proporcionando empatia e compreensão emocional. Signup and view all the answers

O que define a característica do estilo afetivo otimista?

A convicção de que coisas boas vão acontecer na vida. Signup and view all the answers

Qual é uma técnica mencionada que pode ajudar a desenvolver o otimismo?

Reestruturação cognitiva para modificar pensamentos negativos. Signup and view all the answers

Em que situação o enfrentamento focado na emoção pode ser mais apropriado?

Quando o estresse é inevitável. Signup and view all the answers

O que caracteriza uma pessoa com maior controle pessoal em relação ao enfrentamento de estresse?

A capacidade de resolver problemas e fazer reavaliações positivas. Signup and view all the answers

Qual afirmação está correta sobre o impacto do suporte social na saúde mental?

Relações sociais saudáveis podem reduzir a solidão e o estresse. Signup and view all the answers

Qual das opções representa uma consequência do estresse crônico no sistema cardiovascular?

Aumento da vasoconstrição Signup and view all the answers

Qual abordagem enfatiza que a interpretação dos eventos estressantes é mais importante que os eventos em si?

Visão de Lazarus sobre o Estresse Signup and view all the answers

O que é o 'Enfrentamento do Estresse'?

Métodos que envolvem suporte social e foco no problema Signup and view all the answers

Qual das seguintes intervenções é uma técnica relacionada à terapia cognitivo-comportamental para manejo do estresse?

Treinamento de Habilidades de Enfrentamento Signup and view all the answers

Qual técnica é descrita como poderosa para lidar com o estresse e promover o bem-estar emocional?

Escrita Terapêutica Signup and view all the answers

Como a terapia mindfulness (atenção plena) ajuda no manejo do estresse?

Ela promove a redução da ruminação e aumenta a consciência corporal Signup and view all the answers

Qual é a principal função da avaliação cognitiva no processo de estresse?

Avaliar se a situação é desafiadora ou ameaçadora Signup and view all the answers

Qual ferramenta é utilizada para avaliar o impacto de eventos estressantes na vida acadêmica dos estudantes?

Escala de Eventos da Vida para Estudantes Signup and view all the answers

Study Notes

Estilo de Vida e Expectativa de Vida

Estilo de vida saudável e melhor nutrição contribuem para o aumento da expectativa de vida.
Descarte eficiente de esgoto é crucial para a saúde pública.
Avanços na assistência médica (antibióticos, tecnologias cirúrgicas) têm impacto menor do que se pensava na expectativa de vida.
Aumento da expectativa de vida gera custos crescentes com cuidados médicos.

Modelos de Saúde

Modelo biomédico: define saúde como ausência de doença, focando no patógeno específico.
Modelo biopsicossocial: considera influências biológicas, psicológicas e sociais que afetam a saúde.
A visão biopsicossocial amplia o conceito de saúde, enfatizando que ausência de doença não significa estar saudável.
Importância de uma abordagem integrada e multidisciplinar no cuidado à saúde.

Carga Alostática e Estresse

Carga alostática refere-se ao desgaste corporal devido à ativação prolongada de respostas ao estresse.
Pode levar a problemas de saúde como hipertensão, resistência à insulina e declínio cognitivo.
Avaliação do estresse pode envolver autorrelatos, biomarcadores e escalas de eventos da vida.

Teorias do Estresse

Estresse como estímulo, resposta e interação: diversas abordagens sobre como o estresse é percebido e vivido.
Hans Selye: focou na resposta física ao estresse e introduziu a síndrome de adaptação geral, composta por três fases:
- Reação de alarme: ativação do sistema nervoso simpático, aumento da pressão arterial e da frequência cardíaca.
- Estágio de resistência: adaptação do organismo ao estressor.

Teoria do Lócus de Controle

O lócus de controle interno refere-se à crença de que os resultados da vida são determinados por ações pessoais.
O lócus de controle externo acredita que fatores fora de controle, como sorte, determinam resultados.
Controle pessoal está associado a estratégias de enfrentamento mais eficazes.

Suporte social é vital para enfrentar o estresse, aliviando a carga emocional e promovendo resiliência.
Cultivar relacionamentos saudáveis contribui para a saúde mental e física.

Estilo Afetivo Otimista

Otimismo é a crença de que coisas boas acontecerão, influenciando saúde mental e física.
Pode ser desarrollado através de técnicas como reestruturação cognitiva, que alteram pensamentos negativos.

Enfrentamento do Estresse

Estratégias de enfrentamento podem ser focalizadas no problema (mudança da fonte) ou na emoção (gerenciamento dos sentimentos).
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ajuda na identificação e modificação de padrões de pensamento negativos.
Técnicas de relaxamento e mindfulness promovem redução da tensão e regulação emocional.

Relação entre Saúde Mental e Cardiovascular

Doenças cardíacas são a principal causa de morte mundial.
Estresse crônico contribui para doenças cardiovasculares por meio de vasoconstrição e inflamação.
Fatores psicossociais, como educação e suporte social, são determinantes na saúde cardiovascular.
Ansiedade e depressão estão ligadas a piores desfechos cardíacos.

Intervenções Comportamentais e Psicoterapia

Diversas intervenções comportamentais, como TCC e mindfulness, são eficazes no manejo do estresse.
Escrita terapêutica serve como um meio de processar emoções e aumentar o autoconhecimento.
Diferentes abordagens de psicoterapia (psicodinâmica, sistêmica) têm suas aplicações no manejo do estresse e na melhoria das relações.

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Explore como o estilo de vida e diferentes modelos de saúde influenciam a expectativa de vida. O quiz aborda os impactos da nutrição, descarte de esgoto e a importância de uma abordagem biopsicossocial no cuidado à saúde. Venha testar seus conhecimentos sobre saúde e bem-estar!