MP4.ppt.pptx

Podcast

Play an AI-generated podcast conversation about this lesson

Questions and Answers

Yüksek fiziksel aktiviteli bireylerin beslenme düzeninde kaç öğün beslenmeleri önerilmektedir?

2 ana, 1-2 ara öğün olmak üzere 3-4 öğün
5 ana öğün
3 ana, 2-3 ara öğün olmak üzere 5-6 öğün (correct)
4 ana, 1-2 ara öğün olmak üzere 5-6 öğün

Yüksek fiziksel aktiviteli bireylerin beslenme düzeninde hangi tip besinlerin tüketilmesi önerilmektedir?

Sadece yağsız proteinler
Yüksek yağ içeren besinler
Şeker ve şekerli yiyecekler
Karbonhidrattan zengin yağsız ya da az yağlı kompleks karbonhidratlar (correct)

Yüksek fiziksel aktiviteli bireylerin beslenme düzeninde sık aralıklarla beslenmenin önemi nedir?

Acıkmayı önleyerek sonraki öğünde besin alımının azalmasını sağlar (correct)
Enerji harcamasını azaltır
Sadece kilo kontrolü sağlar
Kas gelişimini engeller

Yüksek fiziksel aktiviteli bireylerin beslenme düzeninde hangi durum performans düşüklüğüne neden olabilir?

Besin gereksiniminin karşılanamaması (A) Signup and view all the answers

Yaşlı bireyler için önerilen günlük enerji gereksinimi ne kadardır?

1500-1600 kalori (A) Signup and view all the answers

Bir yaşlı bireyin günlük sıvı ihtiyacı hangi içeceklerle karşılanmalıdır?

Taze meyve suları ve ayran (D) Signup and view all the answers

Yaşlılar için hazırlanan yiyeceklerin bekletilmeden tüketilmesi neden önemlidir?

Zehirlenmeleri önlemek için (C) Signup and view all the answers

Yaşlılar için beslenme planlamasında hangi duyuların zayıfladığı dikkate alınmalıdır?

Tat alma, koklama, görme (D) Signup and view all the answers

Diyette posa tüketimini artırmak için hangi yöntem önerilir?

Baklagil eklemek (B) Signup and view all the answers

Süt ve sütten yapılan ürünlerin yağsız olanları tercih edilir. Kaç porsiyon süt ve süt ürünü tüketimi önerilir?

3-4 porsiyon (C) Signup and view all the answers

Yaşlılar için önerilen günlük peynir tüketim miktarı nedir?

1-2 kibrit kutusu (A) Signup and view all the answers

Yaşlılar için önerilen günlük beyaz et tüketim miktarı nedir?

1 porsiyon (70-90 gram) (B) Signup and view all the answers

Yaşlılar için önerilen günlük enerji gereksinimi genellikle kaç kalori arasındadır?

1500-1600 kalori (D) Signup and view all the answers

Yaşlılar için önerilen sıvı tüketimi nasıl artırılabilir?

Sıvı içecek gereksinimi meyve suları, ayran, süt ve bitkisel çaylar ile karşılanarak (A) Signup and view all the answers

Yaşlılar için hazırlanan yiyeceklerin bekletilmeden hemen tüketilmesinin nedeni nedir?

Besin zehirlenmelerine zemin oluşturmamak için (B) Signup and view all the answers

Yaşlılar için önerilen posa tüketimi nasıl artırılabilir?

Meyve ve sebze tüketilerek; yemek ve salatalara baklagil ekleyerek (C) Signup and view all the answers

Yaşlılar için önerilen süt ve sütten yapılan ürünlerin günlük tüketim miktarı ne kadardır?

3-4 su bardağı (A) Signup and view all the answers

Yaşlılar için önerilen et grubu tüketim miktarı nedir?

1-2 porsiyon (A) Signup and view all the answers

Yaşlılar için önerilen meyve tüketim miktarı nedir?

2 porsiyon (B) Signup and view all the answers

Yaşlılar için önerilen sebze tüketim miktarı nedir?

5-6 porsiyon (D) Signup and view all the answers

Emzirme döneminde demir emilimini artırmak için hangi besinlerin vitamin C ile tüketilmesi önerilir?

Taze meyve ve sebze (D) Signup and view all the answers

Gebelik ve emzirme döneminde hangi besinlerin tüketimi önerilir?

Taze meyve, taze sebze, tahıl ve tahıldan yapılan ürünler (B) Signup and view all the answers

Emziren kadınlar için önerilen besin porsiyonları hangi öğünler için menü örnekleri verilerek belirtilmiştir?

Sabah, öğle ve akşam öğünleri (D) Signup and view all the answers

Çocukların beslenme ihtiyaçları hangi faktörlere göre değişir?

Yaşlarına göre (B) Signup and view all the answers

1-3 yaş ve 4-5 yaş çocuklarının beslenmesinde hangi durum önemlidir?

Aile sofrasında çocuğun porsiyon miktarına dikkat etmek (C) Signup and view all the answers

Çocukların büyüme hızı bebeklere göre nasıldır?

Bebeklere göre daha düşüktür (C) Signup and view all the answers

Okul öncesi dönemde beslenme alışkanlıkları geliştirilir ve bu alışkanlıklar ilerleyen yaşlarda ne olabilir?

Değişebilir (C) Signup and view all the answers

Çocukların hangi besin gruplarının miktarları yaşa göre farklılık gösterir?

Et, yumurta, kuru baklagil, süt ve süt ürünleri, sebze ve meyve, tahıllar, yağlar ve şekerler (D) Signup and view all the answers

Çocukların beslenme alışkanlıklarını aile üyelerinden öğrenmeleri hangi dönemde daha belirgin hale gelmektedir?

Okul öncesi dönem (A) Signup and view all the answers

Çocukların günlük besin gereksinimini karşılamak için kaç ana öğün ve kaç ara öğün planlanmalıdır?

3 ana öğün, 2 ara öğün (D) Signup and view all the answers

Çocukların büyüme döneminde iştah dalgalanmalarının yaşanmasının nedeni nedir?

Hormonal değişiklikler (A) Signup and view all the answers

Ara öğünlerin ve ana öğünlerin dengeli bir şekilde planlanması neden önemlidir?

Enerji seviyesini dengede tutmak için (D) Signup and view all the answers

Çocukların yiyecek hazırlama ve sofra düzenleme becerilerinin gelişimi hangi dönemde özellikle desteklenmelidir?

Okul öncesi dönem (B) Signup and view all the answers

Okul çağındaki çocukların beslenme alışkanlıklarını etkileyen faktörlerden biri aşağıdakilerden hangisidir?

Sosyal çevre (A) Signup and view all the answers

Çocukların günlük besin gereksinimini karşılamak için önerilen menüde hangi öğün atlanmamalıdır?

Kahvaltı (C) Signup and view all the answers

Çocukların günlük besin gereksinimini karşılamak için kaç ana öğün ve kaç ara öğün planlanmalıdır?

3 ana öğün, 2 ara öğün (B) Signup and view all the answers

Çocukların beslenme alışkanlıklarını aile üyelerinden öğrenmeleri hangi dönemde daha belirgin hale gelmektedir?

Okul öncesi dönem (D) Signup and view all the answers

Çocukların büyüme döneminde iştah dalgalanmalarının yaşanmasının nedeni nedir?

Hormonal değişiklikler (A) Signup and view all the answers

Çocukların beslenme ihtiyaçları hangi faktörlere göre değişir?

Yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite düzeyi (C) Signup and view all the answers

Yüksek fiziksel aktiviteli bireyler için önerilen günlük kaç öğün beslenme planı yapılmalıdır? (Ara öğün sayısı dahil)

Günde 5-6 öğün beslenme planı yapılmalıdır. Signup and view all the answers

Yüksek fiziksel aktiviteli bireylerin beslenme düzeninde karbonhidrat tüketiminin önemi nedir?

Fiziksel aktivite sonrası kaslarda azalan glikojen depolarının hızla yenilenmesini sağlamak için karbonhidrattan zengin yağsız ya da az yağlı kompleks karbonhidratlar tüketilmelidir. Signup and view all the answers

Yüksek fiziksel aktiviteli bireylerin beslenme düzeninde sık aralıklarla beslenmenin önemi nedir?

Sık aralıklarla beslenmek acıkmayı önleyerek sonraki öğünde besin alımının azalmasını sağlar; ayrıca her öğün sonrası besinlerin termojenik etkisiyle enerji harcaması artar. Signup and view all the answers

Yüksek fiziksel aktiviteli bireylerin beslenme düzeninde protein tüketiminin önemi nedir?

Yüksek fiziksel aktivitelilerin diyeti protein gereksinimini tam olarak karşılamalıdır çünkü protein kas onarımı ve gelişimi için önemlidir. Signup and view all the answers

Okul çağı çocuklarının günlük enerji ihtiyacı ne kadardır?

Okul çağı çocuklarının günlük enerji ihtiyacı 1800-2200 kalori arasındadır. Signup and view all the answers

Kahvaltı ne kadarlık bir besin gereksinimini karşılamalıdır?

Kahvaltı, günlük besin gereksiniminin %35-40'ını karşılamalıdır. Signup and view all the answers

Okul çağı çocuklarının öğle yemeğini nereden almak en uygun olabilir?

Okul çağı çocukları için öğle yemeğini okuldan almak en uygun seçenektir. Signup and view all the answers

Ara öğünlerde hangi tür yiyecekler tercih edilmelidir?

Ara öğünlerde süt, yoğurt gibi doyurucu ve sağlıklı yiyecekler tercih edilmelidir. Signup and view all the answers

Okul çağı çocuklarının beslenme alışkanlıklarını etkileyen faktörler nelerdir?

Okul çağındaki çocukların beslenme alışkanlıklarını etkileyen faktörler, yaş, fiziksel aktivitelerin azalması ve beslenme alışkanlıklarıdır. Signup and view all the answers

Yaşlılar için hangi ilkeler beslenme planlamasında göz önünde bulundurulmalıdır?

Yaşlılar için düzenlenen diyetlerde dört besin grubu, yağ ve kolesterol sınırlaması, sıvı alımı ve enerji değeri gibi ilkeler göz önünde bulundurulmalıdır. Signup and view all the answers

Sıvı tüketimi nasıl artırılmalıdır? (yaşlılar için)

Yaşlılar için sıvı tüketimi, taze meyve suları, ayran, süt ve bitkisel çaylar gibi içeceklerle artırılmalıdır. Signup and view all the answers

Yaşlılar için önerilen günlük enerji gereksinimi ne kadardır?

Bir çok yaşlı bireyin enerji gereksinimi 1500-1600 kaloridir. Signup and view all the answers

Diyette posa tüketimini artırmak için hangi yöntem önerilir?

Posa tüketimi 5–6 porsiyon meyve, sebze tüketilerek; yemek ve salatalara baklagil ekleyerek artırılmalıdır. Signup and view all the answers

Süt ve sütten yapılan ürünlerin yağsız olanları tercih edilir. Kaç porsiyon süt ve süt ürünü tüketimi önerilir?

3-4 porsiyon süt ve sütten yapılan ürün tüketimi önerilir. Signup and view all the answers

Yaşlılar için önerilen et grubu tüketim miktarı nedir?

Yaşlılar için önerilen et grubu tüketimi 2 porsiyon olarak belirtilmektedir. Signup and view all the answers

Yaşlılar için önerilen meyve tüketim miktarı nedir?

Yaşlılar için önerilen meyve tüketimi 2 porsiyon (150-200 gr) olarak belirtilmektedir. Signup and view all the answers

Yaşlılar için önerilen peynir tüketim miktarı nedir?

Yaşlılar için önerilen peynir tüketimi 1-2 kibrit kutusu (40-60 gr) olarak belirtilmektedir. Signup and view all the answers

Yaşlılar için günlük beyaz et tüketim miktarı nedir?

Yaşlılar için günlük beyaz et tüketimi 1 porsiyon (70-90 gr) olarak belirtilmektedir. Signup and view all the answers

Emziren anneler hangi besinleri tüketmemelidir?

Alkol ve sigara Signup and view all the answers

Demir emilimini artırmak için hangi besinlerle tüketilmelidir?

Demir zengini besinler vitamin C ile tüketilmelidir. Signup and view all the answers

Tarım ilaçları ve diğer zararlı maddeler hangi riski oluşturabilir?

Bebek için risk oluşturabilir Signup and view all the answers

Gebelik ve emzirme döneminde hangi besinlerin tüketimi önerilir?

Kırmızı et, beyaz et, sakatat, baklagil, yumurta, süt ve süt ürünleri, taze meyve, taze sebze, tahıl ve tahıldan yapılan ürünlerin tüketimi önerilir. Signup and view all the answers

Çocukların beslenme ihtiyaçları hangi faktörlere göre değişir?

Yaşlarına göre değişir Signup and view all the answers

1-3 yaş ve 4-5 yaş çocuklarının beslenmesinde hangi durum önemlidir?

Ailenin yeterli ve dengeli beslenme düzeni önemlidir. Signup and view all the answers

Çocukların büyüme hızı bebeklere göre nasıldır?

Bebeklere göre daha düşük Signup and view all the answers

Okul öncesi dönemde neler geliştirilir ve ilerleyen yaşlarda devam edebilir?

Beslenme alışkanlıkları geliştirilir ve ilerleyen yaşlarda devam edebilir. Signup and view all the answers

Çocukların hangi besin gruplarının miktarları yaşa göre farklılık gösterir?

Et, yumurta, kuru baklagil, süt ve süt ürünleri, sebze ve meyve, tahıllar, yağlar ve şekerler gibi besin gruplarının miktarları yaşa göre farklılık gösterir. Signup and view all the answers

Hangi besinler demir emilimini engelleyebilir?

Çay ve kahve demir emilimini engelleyebilir. Signup and view all the answers

Emziren kadınlar için önerilen besin porsiyonlarına örnek olarak kaç öğün için menü örnekleri verilmiştir?

Sabah, öğle ve akşam öğünleri için menü örnekleri verilmiştir. Signup and view all the answers

Çocukların beslenme alışkanlıklarını aile üyelerinden öğrenmeleri hangi dönemde daha belirgin hale gelmektedir?

Okul öncesi dönemde Signup and view all the answers

Çocukların beslenme alışkanlıklarını geliştirmek ve besin gereksinimlerini karşılamak için neden ara öğünlerin ve ana öğünlerin dengeli bir şekilde planlanması önemlidir?

Ara öğünler ve ana öğünlerin dengeli bir şekilde planlanması, çocukların enerji ve besin gereksinimlerini karşılamalarını sağlar. Ayrıca düzenli ve dengeli beslenme alışkanlıklarını kazanmalarına yardımcı olur. Signup and view all the answers

Çocukların büyüme döneminde iştah dalgalanmalarının nedeni nedir?

Çocukların büyüme döneminde iştah dalgalanmalarının nedeni, hızlı büyüme periyotları ve metabolizma değişimleridir. Signup and view all the answers

Çocukların günlük besin gereksinimini karşılamak için önerilen menüde hangi öğün atlanmamalıdır?

Çocukların günlük besin gereksinimini karşılamak için önerilen menüde hiçbir öğün atlanmamalıdır. Kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve ara öğünler düzenli olarak tüketilmelidir. Signup and view all the answers

Çocukların beslenme ihtiyaçları hangi faktörlere göre değişir?

Çocukların beslenme ihtiyaçları yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite düzeyi ve büyüme hızı gibi faktörlere göre değişir. Signup and view all the answers

Çocukların yiyecek hazırlama ve sofra düzenleme becerilerinin hangi dönemde gelişimi desteklenmelidir?

Çocukların yiyecek hazırlama ve sofra düzenleme becerilerinin özellikle okul öncesi dönemde gelişimi desteklenmelidir. Signup and view all the answers

Çocukların günlük besin gereksinimini karşılamak için örnek bir menü önerisi nedir?

Çocukların günlük besin gereksinimini karşılamak için örnek bir menü önerisi; kahvaltıda süt, peynir, yumurta, tam buğday ekmeği, öğle yemeğinde sebze, protein ve tahıl içeren bir menü, akşam yemeğinde balık, sebze yemeği, yoğurt ve meyve şeklinde olabilir. Signup and view all the answers

Aile içi etkileşim ve çocukların beslenme alışkanlıklarını aile üyelerinden öğrenmesi hangi dönemde daha belirgin hale gelmektedir?

Aile içi etkileşim ve çocukların beslenme alışkanlıklarını aile üyelerinden öğrenmesi özellikle okul öncesi dönemde daha belirgin hale gelmektedir. Signup and view all the answers

Okul öncesi çocukların beslenme alışkanlıklarının gelişimi ve çeşitli yiyecekleri tüketme önemi nedir?

Okul öncesi çocukların beslenme alışkanlıklarının gelişimi, çeşitli yiyecekleri tüketerek dengeli beslenme alışkanlıklarını kazanmalarını sağlar. Signup and view all the answers

Okul çağındaki çocukların büyüme dönemi, dış çevreden etkilenme ve beslenme alışkanlıkları üzerindeki değişim nasıl olmaktadır?

Okul çağındaki çocukların büyüme dönemi, dış çevreden etkilenme ve beslenme alışkanlıkları üzerindeki değişim, çocukların kendi tercihleri ve sosyal etkileşimlerle beslenme alışkanlıklarının şekillenmesine neden olmaktadır. Signup and view all the answers

Çocukların atıştırmayı sevmesi ve yeni tatları deneme fırsatı yaratmanın beslenme alışkanlıkları üzerindeki etkisi nedir?

Çocukların atıştırmayı sevmesi ve yeni tatları deneme fırsatı yaratmanın beslenme alışkanlıkları üzerindeki etkisi, çocukların çeşitli besinleri deneyerek beslenme alışkanlıklarını zenginleştirmesine ve dengeli beslenmelerine katkı sağlamaktadır. Signup and view all the answers

Günlük diyet düzenlenirken çocuğun besin gereksinimini karşılamak için ana ve ara öğünlerin nasıl planlanmalıdır?

Günlük diyet düzenlenirken çocuğun besin gereksinimini karşılamak için ana ve ara öğünler, protein, sebze, meyve, süt ve tahıl içeren dengeli bir şekilde planlanmalıdır. Signup and view all the answers

Sporcu ve Anne Beslenmesi İlkeleri nelerdir?

Yukarıda verilen ilkeler doğrultusunda sporcu ve anne beslenmesi; egzersiz sonrası karbonhidrat tüketimi, kompleks karbonhidratları tercih etme, su kaybının performansa etkisi, yarışma öncesi beslenme planı, gebe ve süt veren kadınlar için beslenme planı gibi konuları içerir. Signup and view all the answers

sporcunun egzersiz sonrası karbonhidrat gereksinimi ne kadardır?

Egzersiz sonrası karbonhidrat gereksinimi kadınlarda en az 50 gr, erkeklerde 70 gr miktarındadır. Signup and view all the answers

Su kaybı performansı nasıl etkiler?

Su kaybı performansı azaltır, %2 ağırlık kaybı performansı %4 oranında düşürür. Signup and view all the answers

Yarışma öncesi beslenme nasıl planlanmalıdır?

Yarışma öncesi beslenme, kas glikojen düzeyini en üst düzeye çıkarmak üzerine odaklanır. Signup and view all the answers

Gebe ve süt veren kadınlar için beslenme nasıl planlanmalıdır?

Gebe ve süt veren kadınlar için beslenme, besin piramidi esas alınarak planlanmalıdır. Signup and view all the answers

Gebe ve süt veren kadınlar için diyet düzenlenmesinde nelere dikkat edilmelidir?

Gebelikte ve süt verme durumunda, enerji kısıtlaması gerektiğinde yağlar, şekerler, tahıllar gruplarına sınır getirilmelidir. Signup and view all the answers

Et, yumurta, baklagil grubundaki besin çeşitlerinin günlük diyetle alınması neden önemlidir?

Bu grup besinlerin günlük diyetle alınması protein ve diğer besin öğeleri açısından dengeli bir beslenme için gereklidir. Signup and view all the answers

Sebze ve meyve grubundan günlük diyetle alınması gereken porsiyonların dağılımı nasıl olmalıdır?

Günlük diyetle alınması gereken sebze ve meyve porsiyonlarının bir kısmı çiğ, bir kısmı yeşil yapraklı, bir kısmı turunçgil veya domates gibi olmalıdır. Signup and view all the answers

Süt veren kadının sütünün tadını kim etkiler?

Süt veren kadının sütünün tadını annenin besin seçimi etkiler. Signup and view all the answers

Annelerin tükettiği besinlerin bebeğe geçişi nasıl olur?

Annelerin tükettiği besinler anne sütü aracılığı ile bebeğe geçebilir. Signup and view all the answers

Gebe ve süt verme durumunda enerji kısıtlaması gerektiğinde nelere dikkat edilmelidir?

Enerji kısıtlaması gerektiğinde yağlar, şekerler, tahıllar gruplarına sınır getirilmelidir. Signup and view all the answers

Su kaybının performansa etkisi nedir?

Su kaybı performansı azaltır, %2 ağırlık kaybı performansı %4 oranında düşürür. Signup and view all the answers

Study Notes

Çocukların Beslenmesi

Porsiyon miktarının önemi ve çocuğun besin gereksinimini karşılama üzerindeki etkisi
Günlük besin gereksiniminin nasıl karşılanması gerektiği ve öğün kavramının gelişimi
Çocukların büyüme döneminde iştah dalgalanmaları ve bu süreçte beslenme alışkanlıklarının önemi
Ara öğünlerin ve ana öğünlerin önemi, çocukların atıştırmayı sevmesi ve yeni tatları deneme fırsatı yaratması
Günlük diyet düzenlenirken çocuğun besin gereksinimini karşılamak için ana ve ara öğünlerin dengeli bir şekilde planlanması
Beslenme bozukluğu riski ve çocuklara kazandırılacak beslenme alışkanlıklarının yaşam boyu etkisi
Aile içi etkileşim ve çocukların beslenme alışkanlıklarını aile üyelerinden öğrenmesi
Çocukların yiyecek hazırlama ve sofra düzenleme becerilerinin gelişimi
Okul öncesi dönemde çocukların yeme araçlarını kullanma becerisi ve besin tercihleri
Okul öncesi çocukların beslenme alışkanlıklarının gelişimi ve çeşitli yiyecekleri tüketme önemi
Çocukların günlük besin gereksinimini karşılamak için örnek bir menü önerisi
Okul çağındaki çocukların büyüme dönemi, dış çevreden etkilenme ve beslenme alışkanlıkları üzerindeki değişim

Çocukların Beslenmesi

Porsiyon miktarının önemi ve çocuğun besin gereksinimini karşılama üzerindeki etkisi
Günlük besin gereksiniminin nasıl karşılanması gerektiği ve öğün kavramının gelişimi
Çocukların büyüme döneminde iştah dalgalanmaları ve bu süreçte beslenme alışkanlıklarının önemi
Ara öğünlerin ve ana öğünlerin önemi, çocukların atıştırmayı sevmesi ve yeni tatları deneme fırsatı yaratması
Günlük diyet düzenlenirken çocuğun besin gereksinimini karşılamak için ana ve ara öğünlerin dengeli bir şekilde planlanması
Beslenme bozukluğu riski ve çocuklara kazandırılacak beslenme alışkanlıklarının yaşam boyu etkisi
Aile içi etkileşim ve çocukların beslenme alışkanlıklarını aile üyelerinden öğrenmesi
Çocukların yiyecek hazırlama ve sofra düzenleme becerilerinin gelişimi
Okul öncesi dönemde çocukların yeme araçlarını kullanma becerisi ve besin tercihleri
Okul öncesi çocukların beslenme alışkanlıklarının gelişimi ve çeşitli yiyecekleri tüketme önemi
Çocukların günlük besin gereksinimini karşılamak için örnek bir menü önerisi
Okul çağındaki çocukların büyüme dönemi, dış çevreden etkilenme ve beslenme alışkanlıkları üzerindeki değişim

Sporcu ve Anne Beslenmesi İlkeleri

Egzersiz sonrası karbonhidrat içeren yiyecek ve içecek tüketilmelidir, kadınlarda en az 50 gr, erkeklerde 70 gr miktarında.
Karbonhidrat gereksinimi kompleks karbonhidratlarla karşılanmalı, protein gereksinimini de destekler.
Ağırlık kaybı hedeflendiğinde yağ sınırlandırılmalı, karbonhidrat tüketimine sınırlama getirilmemelidir.
Su kaybı performansı azaltır, %2 ağırlık kaybı performansı %4 oranında düşürür.
Yarışma öncesi beslenme, kas glikojen düzeyini en üst düzeye çıkarmak üzerine odaklanır.
Gebe ve süt veren kadınlar için beslenme, besin piramidi esas alınarak planlanmalıdır.
Gebe ve süt veren kadınlar için diyet düzenlenmesinde tahıl ve süt miktarı artırılmalıdır.
Gebelikte ve süt verme durumunda, enerji kısıtlaması gerektiğinde yağlar, şekerler, tahıllar gruplarına sınır getirilmelidir.
Et, yumurta, baklagil grubundaki bütün besin çeşitlerinin günlük diyetle alınması sağlanmalıdır.
Sebze ve meyve grubundan günlük diyetle alınması gereken 6-7 porsiyondan bir kısmının çiğ, bir kısmının yeşil yapraklı, bir kısmının turunçgil ya da domates vb. olması sağlanmalıdır.
Süt veren kadının sütünün tadını annenin besin seçimi etkiler.
Annenin tükettiği besinler anne sütü aracılığı ile bebeğe geçebilir, bu nedenle ilaç alımında uzman görüşü alınmalıdır.

Studying That Suits You

Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.

Description

Emziren annelerin beslenmesi ve çocukların beslenme ihtiyaçlarıyla ilgili temel bilgileri içeren bu quiz, emzirme döneminde alkol ve nikotin tüketiminin etkileri, demir emilimini artırmak için öneriler, çocukların beslenme ihtiyaçlarına göre besin grupları ve porsiy

MP4.ppt.pptx

Choose a study mode

Podcast

Questions and Answers

Yüksek fiziksel aktiviteli bireylerin beslenme düzeninde kaç öğün beslenmeleri önerilmektedir?

Yüksek fiziksel aktiviteli bireylerin beslenme düzeninde hangi tip besinlerin tüketilmesi önerilmektedir?

Yüksek fiziksel aktiviteli bireylerin beslenme düzeninde sık aralıklarla beslenmenin önemi nedir?

Yüksek fiziksel aktiviteli bireylerin beslenme düzeninde hangi durum performans düşüklüğüne neden olabilir?

Yaşlı bireyler için önerilen günlük enerji gereksinimi ne kadardır?

Bir yaşlı bireyin günlük sıvı ihtiyacı hangi içeceklerle karşılanmalıdır?

Yaşlılar için hazırlanan yiyeceklerin bekletilmeden tüketilmesi neden önemlidir?

Yaşlılar için beslenme planlamasında hangi duyuların zayıfladığı dikkate alınmalıdır?

Diyette posa tüketimini artırmak için hangi yöntem önerilir?

Süt ve sütten yapılan ürünlerin yağsız olanları tercih edilir. Kaç porsiyon süt ve süt ürünü tüketimi önerilir?

Yaşlılar için önerilen günlük peynir tüketim miktarı nedir?

Yaşlılar için önerilen günlük beyaz et tüketim miktarı nedir?

Yaşlılar için önerilen günlük enerji gereksinimi genellikle kaç kalori arasındadır?

Yaşlılar için önerilen sıvı tüketimi nasıl artırılabilir?

Yaşlılar için hazırlanan yiyeceklerin bekletilmeden hemen tüketilmesinin nedeni nedir?

Yaşlılar için önerilen posa tüketimi nasıl artırılabilir?

Yaşlılar için önerilen süt ve sütten yapılan ürünlerin günlük tüketim miktarı ne kadardır?

Yaşlılar için önerilen et grubu tüketim miktarı nedir?

Yaşlılar için önerilen meyve tüketim miktarı nedir?

Yaşlılar için önerilen sebze tüketim miktarı nedir?

Emzirme döneminde demir emilimini artırmak için hangi besinlerin vitamin C ile tüketilmesi önerilir?

Gebelik ve emzirme döneminde hangi besinlerin tüketimi önerilir?

Emziren kadınlar için önerilen besin porsiyonları hangi öğünler için menü örnekleri verilerek belirtilmiştir?

Çocukların beslenme ihtiyaçları hangi faktörlere göre değişir?

1-3 yaş ve 4-5 yaş çocuklarının beslenmesinde hangi durum önemlidir?

Çocukların büyüme hızı bebeklere göre nasıldır?

Okul öncesi dönemde beslenme alışkanlıkları geliştirilir ve bu alışkanlıklar ilerleyen yaşlarda ne olabilir?

Çocukların hangi besin gruplarının miktarları yaşa göre farklılık gösterir?

Çocukların beslenme alışkanlıklarını aile üyelerinden öğrenmeleri hangi dönemde daha belirgin hale gelmektedir?

Çocukların günlük besin gereksinimini karşılamak için kaç ana öğün ve kaç ara öğün planlanmalıdır?

Çocukların büyüme döneminde iştah dalgalanmalarının yaşanmasının nedeni nedir?

Ara öğünlerin ve ana öğünlerin dengeli bir şekilde planlanması neden önemlidir?

Çocukların yiyecek hazırlama ve sofra düzenleme becerilerinin gelişimi hangi dönemde özellikle desteklenmelidir?

Okul çağındaki çocukların beslenme alışkanlıklarını etkileyen faktörlerden biri aşağıdakilerden hangisidir?

Çocukların günlük besin gereksinimini karşılamak için önerilen menüde hangi öğün atlanmamalıdır?

Çocukların günlük besin gereksinimini karşılamak için kaç ana öğün ve kaç ara öğün planlanmalıdır?

Çocukların beslenme alışkanlıklarını aile üyelerinden öğrenmeleri hangi dönemde daha belirgin hale gelmektedir?

Çocukların büyüme döneminde iştah dalgalanmalarının yaşanmasının nedeni nedir?

Çocukların beslenme ihtiyaçları hangi faktörlere göre değişir?

Yüksek fiziksel aktiviteli bireyler için önerilen günlük kaç öğün beslenme planı yapılmalıdır? (Ara öğün sayısı dahil)

Yüksek fiziksel aktiviteli bireylerin beslenme düzeninde karbonhidrat tüketiminin önemi nedir?

Yüksek fiziksel aktiviteli bireylerin beslenme düzeninde sık aralıklarla beslenmenin önemi nedir?

Yüksek fiziksel aktiviteli bireylerin beslenme düzeninde protein tüketiminin önemi nedir?

Okul çağı çocuklarının günlük enerji ihtiyacı ne kadardır?

Kahvaltı ne kadarlık bir besin gereksinimini karşılamalıdır?

Okul çağı çocuklarının öğle yemeğini nereden almak en uygun olabilir?

Ara öğünlerde hangi tür yiyecekler tercih edilmelidir?

Okul çağı çocuklarının beslenme alışkanlıklarını etkileyen faktörler nelerdir?

Yaşlılar için hangi ilkeler beslenme planlamasında göz önünde bulundurulmalıdır?

Sıvı tüketimi nasıl artırılmalıdır? (yaşlılar için)

Yaşlılar için önerilen günlük enerji gereksinimi ne kadardır?

Diyette posa tüketimini artırmak için hangi yöntem önerilir?

Süt ve sütten yapılan ürünlerin yağsız olanları tercih edilir. Kaç porsiyon süt ve süt ürünü tüketimi önerilir?

Yaşlılar için önerilen et grubu tüketim miktarı nedir?

Yaşlılar için önerilen meyve tüketim miktarı nedir?

Yaşlılar için önerilen peynir tüketim miktarı nedir?

Yaşlılar için günlük beyaz et tüketim miktarı nedir?

Emziren anneler hangi besinleri tüketmemelidir?

Demir emilimini artırmak için hangi besinlerle tüketilmelidir?

Tarım ilaçları ve diğer zararlı maddeler hangi riski oluşturabilir?

Gebelik ve emzirme döneminde hangi besinlerin tüketimi önerilir?

Çocukların beslenme ihtiyaçları hangi faktörlere göre değişir?

1-3 yaş ve 4-5 yaş çocuklarının beslenmesinde hangi durum önemlidir?

Çocukların büyüme hızı bebeklere göre nasıldır?

Okul öncesi dönemde neler geliştirilir ve ilerleyen yaşlarda devam edebilir?

Çocukların hangi besin gruplarının miktarları yaşa göre farklılık gösterir?

Hangi besinler demir emilimini engelleyebilir?

Emziren kadınlar için önerilen besin porsiyonlarına örnek olarak kaç öğün için menü örnekleri verilmiştir?

Çocukların beslenme alışkanlıklarını aile üyelerinden öğrenmeleri hangi dönemde daha belirgin hale gelmektedir?

Çocukların beslenme alışkanlıklarını geliştirmek ve besin gereksinimlerini karşılamak için neden ara öğünlerin ve ana öğünlerin dengeli bir şekilde planlanması önemlidir?

Çocukların büyüme döneminde iştah dalgalanmalarının nedeni nedir?

Çocukların günlük besin gereksinimini karşılamak için önerilen menüde hangi öğün atlanmamalıdır?

Çocukların beslenme ihtiyaçları hangi faktörlere göre değişir?

Çocukların yiyecek hazırlama ve sofra düzenleme becerilerinin hangi dönemde gelişimi desteklenmelidir?

Çocukların günlük besin gereksinimini karşılamak için örnek bir menü önerisi nedir?

Aile içi etkileşim ve çocukların beslenme alışkanlıklarını aile üyelerinden öğrenmesi hangi dönemde daha belirgin hale gelmektedir?