Emotions en Psychothérapie

<p>Elles favorisent le développement intellectuel. (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Les expressions faciales. (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Elle libère de l'adrénaline et de la noradrénaline. (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Capacité à résoudre des problèmes. (D)</p> Signup and view all the answers

<p>La connexité aux expériences passées. (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Observer son propre comportement et ses émotions (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Être empathique et faire le vide dans son esprit (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Une approche sensorielle et émotionnelle (C)</p> Signup and view all the answers

<p>En décrivant la situation et en identifiant les émotions (A)</p> Signup and view all the answers

<p>La pleine conscience et la thérapie ACT (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Cela permet de prendre des décisions cohérentes avec ses valeurs (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Éviter de reconnaître ses émotions (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Développer les compétences de régulation, d'empathie et de communication (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Modèle d'aptitude (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Compétences interpersonnelles (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Estime de soi (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Modèle mixte (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Déficit du système de motivation orienté vers la récompense (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Pour reconnaître les émotions des autres (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Troubles de la mémoire et de l'apprentissage (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Trouble de la personnalité borderline (B)</p> Signup and view all the answers

<p>La reconnaissance des émotions physiologiques (C)</p> Signup and view all the answers

<p>En influençant notre perception des coûts (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Les émotions agréables (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Une difficulté à répondre aux stimuli émotionnels positifs (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Le trait ou la disposition (B)</p> Signup and view all the answers

<p>La conscience corporelle (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Perception des signaux du corps (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Remplir des fonctions cognitives (A)</p> Signup and view all the answers

<p>En permettant de recevoir et accepter les émotions (C)</p> Signup and view all the answers

<p>C'est la perception des sensations corporelles internes (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Pour distinguer le besoin psychologique associé (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Sur des émotions neutres et peu intenses d'abord (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Il biaisé les pensées par des mécanismes non rationnels (D)</p> Signup and view all the answers

<p>L'autonomie (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Une situation actuelle suffisamment désagréable (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Accueillir et comprendre l'émotion (B)</p> Signup and view all the answers

<p>L'absence de compréhension des émotions (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Elles mènent à des attentes irréalistes. (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Libération de cortisol significativement moindre (C)</p> Signup and view all the answers

<p>La joie et la surprise (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Amélioration de la résilience face à l'adversité (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Trouble de l'apprentissage (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Compétences émotionnelles et relationnelles (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Informer sur les menaces et opportunités (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Elles sont corrélées positivement avec des compétences émotionnelles élevées. (B)</p> Signup and view all the answers

<p>La colère réagit généralement à des atteintes à l'intégrité. (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Une meilleure réussite professionnelle (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Informer sur des troubles psychologiques (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Maladie cardiovasculaire (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Amélioration des stratégies adaptées (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Pour améliorer sa conscience émotionnelle (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Pour les modifier selon ses objectifs (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Accueillir et accepter l'émotion (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Aller vers l'acceptation de l'émotion (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Agir selon ses émotions (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Jugement (C)</p> Signup and view all the answers

<p>En décrivant ce qui déclenche l'émotion sans jugement (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Les loisirs pratiqués (C)</p> Signup and view all the answers

<p>La conscience éclairée (B)</p> Signup and view all the answers

<p>En l'acceptant comme tolérable (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Ils sont des facteurs de vulnérabilité (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Développer un vocabulaire émotionnel riche (C)</p> Signup and view all the answers

<p>La sélection de la situation est un élément clé (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Impact sur la dynamique des émotions (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Partage des émotions avec des proches (C)</p> Signup and view all the answers

Ensemble complexe de réactions subjectives et objectives, influencées par le système nerveux et hormonal, qui génèrent des expériences affectives, des processus cognitifs, des ajustements physiologiques et des tendances comportementales.

L'événememt déclencheur provoque des réactions émotionnelles différentes en fonction de sa signification pour l'individu.

Changements dans les expressions faciales, les gestes, la posture, la voix et le ton.

Modifications physiologiques dues à l'activation du système nerveux périphérique et de l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien.

Impulsions à agir associées à des émotions spécifiques, pouvant être modérées par les compétences émotionnelles.

L'émotion telle qu'elle est vécue par l'individu, un mélange de sensations et de pensées.

Les émotions nous aident à comprendre notre environnement et à nous adapter.

L'une des principales raisons qui poussent les gens à suivre une thérapie, car les émotions jouent un rôle central dans les difficultés psychologiques.

Une stratégie de régulation des émotions qui consiste à modifier la durée, l'intensité ou le type d'émotion.

Le moment où une personne décide d'interagir ou non avec une situation qui provoque une émotion.

La capacité à gérer sa réponse émotionnelle en changeant son attitude envers la situation.

La capacité à gérer ses émotions en contrôlant son attention.

La capacité à gérer ses émotions en changeant son comportement physique.

Une stratégie de régulation des émotions qui consiste à modifier l'environnement physique ou social.

Actionner son intégrité émotionnelle en agissant en accord avec ce que l'on ressent.

Les compétences émotionnelles sont la capacité à percevoir, traiter, comprendre et gérer les émotions. Elles permettent de discerner les changements émotionnels, saisir les significations interpersonnelles, identifier les déclencheurs et anticiper les réactions émotionnelles.

Des facteurs biologiques, sociaux et circonstanciels peuvent entraîner des déficits dans les compétences émotionnelles, ce qui peut mener à divers troubles psychopathologiques.

Actionner son intégrité rationnelle en agissant sur sa logique et son raisonnement.

L'équilibre entre la conscience émotionnelle et la conscience rationnelle. Agir à la fois sur ses émotions et sa logique.

L'approche transdiagnostique se concentre sur les mécanismes communs à divers troubles mentaux, plutôt que sur des catégories diagnostiques distinctes.

Accepter ses émotions sans jugement, même si on ne les approuve pas nécessairement.

Les caractéristiques du thérapeute, notamment ses compétences relationnelles et émotionnelles, jouent un rôle majeur dans l'efficacité de la thérapie.

Les compétences émotionnelles du thérapeute, incluant l'empathie, la résolution de conflits et la gestion des émotions difficiles, sont essentielles pour une bonne pratique thérapeutique.

Le processus de communication qui vise à exprimer ses émotions avec sincérité et à écouter les autres avec sympathie.

Une étude a démontré que les thérapeutes ayant de fortes compétences émotionnelles ont des patients avec des symptômes moins sévères et des taux d'abandon de la thérapie plus faibles.

Exprimer ses émotions de manière claire et objective sans jugement ni reproche.

Le cortisol, une hormone du stress, est libéré en moins grande quantité chez les personnes ayant de fortes compétences émotionnelles lors d'un événement stressant.

Décrire les faits objectifs qui ont déclenché une émotion.

Parler de ses besoins liés à une émotion.

Le cortisol est impliqué dans divers troubles physiologiques et psychologiques, notamment l'anxiété, la dépression et les problèmes cardiovasculaires.

Faire une demande précise et constructive pour gérer une émotion.

Les compétences émotionnelles ont un impact positif sur l'humeur, les processus cognitifs et les comportements.

Identifier ses émotions, c'est accepter et nommer ses sentiments, ainsi que les sensations qui y sont associées. C'est aussi comprendre les expressions verbales, physiques et émotionnelles des autres.

Le 'Broaden and Build Model' met en évidence les effets positifs des émotions positives sur la santé physique, mentale et sociale.

Les émotions positives contribuent à la résilience, à la créativité, à la flexibilité cognitive et à l'ouverture au changement.

Les personnes ressentant des émotions positives ont généralement un meilleur succès professionnel, des relations de qualité supérieure et une meilleure santé physique et mentale.

Identifier ses émotions est crucial car cela permet de comprendre ses propres sentiments, de gérer ses réactions et d'améliorer ses relations avec les autres.

Les compétences émotionnelles sont essentielles à la santé mentale et au bien-être, car elles facilitent la gestion des émotions, des relations saines et une vie plus épanouie.

Les émotions permettent d'orienter nos actions et de modifier la manière dont nous pensons et nous souvenons des choses.

Le modèle d'aptitude ou de capacités, proposé par Salovey et Mayer, définit l'intelligence émotionnelle comme la capacité à identifier ses propres émotions et celles des autres, ainsi que de les utiliser pour guider ses pensées et ses actions.

Le modèle mixte de Bar-On comprend l'intelligence émotionnelle et sociale comme un ensemble de compétences émotionnelles et sociales qui influencent notre capacité à nous comprendre, à communiquer, à interagir avec les autres, et à gérer les exigences du quotidien.

Le modèle traits de Petrides et Furnham décrit l'intelligence émotionnelle comme une série de dispositions comportementales et de perceptions de soi, liées à la capacité à reconnaître, à traiter et à utiliser des informations émotionnelles.

Les connaissances représentent ce que nous savons sur les émotions, tandis que les habilités correspondent à la capacité à mettre en pratique ces connaissances. Le trait ou la disposition se réfère à la tendance à se comporter de manière constructive en fonction de ses objectifs.

Il s'agit de la capacité à identifier, à exprimer, à comprendre, à utiliser et à réguler ses propres émotions et celles des autres.

Le développement des compétences émotionnelles peut conduire à un meilleur bien-être psychologique, comprenant l'estime de soi et la satisfaction de vie.

Les compétences émotionnelles sont povezane à une meilleure santé physique, både objectivement et subjectivement.

Avoir de bonnes compétences émotionnelles renforce les relations interpersonnelles et conjugales.

Les compétences émotionnelles contribuent à une plus grande satisfaction au travail et à de meilleures performances professionnelles.

Les compétences émotionnelles améliorent les compétences cliniques, l'empathie, les compétences professionnelles et les performances académiques.

Il existe un lien direct entre les compétences émotionnelles et la santé mentale.

La dépression est associée à un déficit dans le système de motivation, un faible niveau d'affect positif et une difficulté à identifier les émotions positives.

Le trouble de la personnalité borderline se caractérise par des difficultés dans la régulation émotionnelle et de l'impulsivité.

L'abus de substances entraîne des modifications neurochimiques qui affectent la mémoire, l'apprentissage et le contrôle des impulsions, conduisant à des troubles émotionnels.

Le TSA est associé à des difficultés dans l'identification et la régulation des émotions, et à une tendance à ressentir un plus petit panel d'émotions.

Lorsque vous ressentez une émotion, identifiez le comportement qui l'a déclenchée, puis exprimez vos sentiments et vos besoins. Ensuite, formulez des demandes spécifiques pour améliorer votre bien-être.

Être empathique, c'est se mettre à la place de l'autre, écouter activement et sans jugement.

Avant de donner des conseils ou de rassurer, il est important de demander à l'autre ce qu'il ressent et ce dont il a besoin. Une approche trop intellectuelle empêche l'empathie.

Reformuler les paroles de l'autre permet de vérifier que vous avez bien compris et de montrer votre attention.

Utiliser ses émotions de manière constructive permet d'améliorer nos performances, de prendre des décisions justes et d'entretenir des relations positives.

Définir la situation, identifier les émotions, les besoins, le déclencheur, analyser les conséquences, les actions et leur cohérence avec ses valeurs.

La pleine conscience, la thérapie ACT, la psychologie positive et la thérapie de la compassion peuvent aider à développer nos compétences émotionnelles.

Des études ont montré que ces interventions contribuent à améliorer les compétences émotionnelles et la satisfaction au travail chez les soignants.

Le processus d'identifier et de nommer nos émotions, ce qui nous permet de mieux nous comprendre, de communiquer plus efficacement et de réguler nos réactions.

La capacité à être conscient de son corps et de ses sensations, y compris les émotions physiques.

Une technique utilisant des séances de méditation pour se concentrer sur les sensations corporelles et accueillir les émotions sans jugement.

La perception consciente ou inconsciente de la position des différentes parties du corps.

La perception des sensations provenant de l'environnement externe, comme le toucher, le goût, l'odorat, etc.

Comprendre le besoin psychologique associé à une émotion, en reconnaissant le déclencheur et en observant la situation avec une perspective nouvelle.

Une réaction automatique à une émotion, souvent basée sur un besoin primaire.

Agir en fonction de ses besoins et valeurs, plutôt que sur une impulsion émotionnelle.

L'autonomie, le sentiment de compétence et les relations : trois besoins fondamentaux pour le bien-être.

Un lien constant entre nos pensées, nos émotions et nos actions, où chaque élément influence les autres.

Un type de raisonnement biaisé basé sur des pensées extrêmes et des généralisations excessives.

Un type de biais cognitif qui implique la suppression des aspects positifs d’une situation ou d’une expérience.

Une croyance erronée selon laquelle il est impossible de réussir sans être aimé et approuvé par tout le monde.

Une croyance dysfonctionnelle qui nourrit la peur de l'échec et de la non-conformité.

Une tendance à attribuer les événements négatifs à soi-même, même si ce n'est pas nécessairement justifié.