Emotions en Psychothérapie

Choose a study mode

Play Quiz
Study Flashcards
Spaced Repetition
Chat to Lesson

Podcast

Play an AI-generated podcast conversation about this lesson

Questions and Answers

Quel est un des principales rôles des émotions en psychothérapie ?

  • Elles constituent une des principales raisons d'y recourir. (correct)
  • Elles empêchent les erreurs de jugement.
  • Elles entraînent des comportements automatisés.
  • Elles diminuent les complexes d'infériorité.

Quel élément n'est pas considéré comme une composante des émotions selon Kleinginna & Kleinginna ?

  • Les croyances religieuses. (correct)
  • Les ajustements physiologiques.
  • Les sentiments affectifs.
  • Les processus cognitifs.

Quelle affirmation décrit correctement le phénomène des émotions ?

  • Les émotions sont uniquement des réponses comportementales.
  • Les émotions sont des événements qui durent longtemps.
  • Les émotions engendrent à la fois des modifications cognitives et physiologiques. (correct)
  • Les émotions n'ont pas d'impact sur le comportement.

Quelle fonction des émotions n'est pas mentionnée dans le contenu ?

<p>Elles favorisent le développement intellectuel. (A)</p> Signup and view all the answers

Quel est un exemple de modification physique liée aux émotions ?

<p>Les expressions faciales. (C)</p> Signup and view all the answers

Quel est l'impact de l'amygdale sur les émotions ?

<p>Elle libère de l'adrénaline et de la noradrénaline. (A)</p> Signup and view all the answers

Quelles tendances ne sont pas associées aux émotions ?

<p>Capacité à résoudre des problèmes. (D)</p> Signup and view all the answers

Quel est un aspect important des évaluations cognitives des émotions ?

<p>La connexité aux expériences passées. (C)</p> Signup and view all the answers

Quels sont les premiers éléments à observer pour améliorer son bien-être ?

<p>Observer son propre comportement et ses émotions (A)</p> Signup and view all the answers

Quel est le premier comportement nécessaire pour bien écouter l'autre ?

<p>Être empathique et faire le vide dans son esprit (A)</p> Signup and view all the answers

Quelle approche est recommandée pour favoriser l'empathie durant une écoute ?

<p>Une approche sensorielle et émotionnelle (C)</p> Signup and view all the answers

Comment peut-on analyser ses émotions pour mieux comprendre ses besoins ?

<p>En décrivant la situation et en identifiant les émotions (A)</p> Signup and view all the answers

Quelles sont les interventions qui peuvent développer les compétences émotionnelles ?

<p>La pleine conscience et la thérapie ACT (D)</p> Signup and view all the answers

Quel est l'impact d'utiliser correctement ses émotions dans la prise de décision ?

<p>Cela permet de prendre des décisions cohérentes avec ses valeurs (A)</p> Signup and view all the answers

Quel élément n'est pas nécessaire dans le processus de régulation émotionnelle ?

<p>Éviter de reconnaître ses émotions (D)</p> Signup and view all the answers

Quelles sont les cinq compétences émotionnelles à développer ?

<p>Développer les compétences de régulation, d'empathie et de communication (C)</p> Signup and view all the answers

Quel modèle décrit l'intelligence émotionnelle comme la capacité de détecter ses propres sentiments et ceux des autres ?

<p>Modèle d'aptitude (A)</p> Signup and view all the answers

Quelles compétences émotionnelles augmentent les performances académiques chez les étudiants ?

<p>Compétences interpersonnelles (A)</p> Signup and view all the answers

Quel est un des bénéfices des compétences émotionnelles selon Gallagher et Vella-Brodrick ?

<p>Estime de soi (B)</p> Signup and view all the answers

Quel modèle considère l'intelligence émotionnelle comme un ensemble de compétences émotionnelles et sociales interdépendantes ?

<p>Modèle mixte (A)</p> Signup and view all the answers

Quelle est la difficulté associée à la dépression en lien avec les émotions ?

<p>Déficit du système de motivation orienté vers la récompense (D)</p> Signup and view all the answers

Pourquoi est-il important de développer la méta-cognition chez les personnes avec un TSA ?

<p>Pour reconnaître les émotions des autres (A)</p> Signup and view all the answers

Quel est un des effets néfastes de l'abus de substances ?

<p>Troubles de la mémoire et de l'apprentissage (A)</p> Signup and view all the answers

Quel trouble émotionnel est souvent associé à des difficultés à réguler les émotions ?

<p>Trouble de la personnalité borderline (B)</p> Signup and view all the answers

Quel aspect des compétences émotionnelles est souvent négligé chez les personnes alexithymiques ?

<p>La reconnaissance des émotions physiologiques (C)</p> Signup and view all the answers

Comment les émotions peuvent-elles guider nos décisions ?

<p>En influençant notre perception des coûts (C)</p> Signup and view all the answers

Quelles emociones sont souvent moins fréquentes et moins intenses ?

<p>Les émotions agréables (A)</p> Signup and view all the answers

Quel est le résultat d'un déficit d'affects positifs dans le cadre de la dépression ?

<p>Une difficulté à répondre aux stimuli émotionnels positifs (B)</p> Signup and view all the answers

Quel niveau de compétence émotionnelle fait référence à la propension à se comporter de manière constructive ?

<p>Le trait ou la disposition (B)</p> Signup and view all the answers

Quel est l'un des mécanismes fondamentaux par lequel les praticiens tirent des avantages de la pleine conscience?

<p>La conscience corporelle (C)</p> Signup and view all the answers

Quelle est la première étape dans le processus de prise de conscience des émotions?

<p>Perception des signaux du corps (B)</p> Signup and view all the answers

Quelle fonction ne remplit pas les émotions selon le contenu?

<p>Remplir des fonctions cognitives (A)</p> Signup and view all the answers

Comment la pleine conscience aide-t-elle dans la gestion des émotions?

<p>En permettant de recevoir et accepter les émotions (C)</p> Signup and view all the answers

Quelle déclaration est correcte concernant l'intéroception?

<p>C'est la perception des sensations corporelles internes (C)</p> Signup and view all the answers

Quel est le but principal de comprendre une émotion?

<p>Pour distinguer le besoin psychologique associé (B)</p> Signup and view all the answers

Quand est-il conseillé de pratiquer la conscience corporelle?

<p>Sur des émotions neutres et peu intenses d'abord (B)</p> Signup and view all the answers

Quel énoncé décrit le mieux le raisonnement émotif?

<p>Il biaisé les pensées par des mécanismes non rationnels (D)</p> Signup and view all the answers

Quel est un des besoins psychologiques fondamentaux selon la théorie de l’autodétermination?

<p>L'autonomie (D)</p> Signup and view all the answers

Que nécessite la pratique d'identification d'une émotion désagréable?

<p>Une situation actuelle suffisamment désagréable (B)</p> Signup and view all the answers

Quelle est une des stratégies pour réguler les émotions?

<p>Accueillir et comprendre l'émotion (B)</p> Signup and view all the answers

Quel facteur peut mener à une réaction émotionnelle automatique?

<p>L'absence de compréhension des émotions (B)</p> Signup and view all the answers

Quelle est une caractéristique des croyances dysfonctionnelles?

<p>Elles mènent à des attentes irréalistes. (B)</p> Signup and view all the answers

Quel est l'impact des compétences émotionnelles élevées sur le cortisol lors d'évènements stressants ?

<p>Libération de cortisol significativement moindre (C)</p> Signup and view all the answers

Dans le modèle ‘Broaden and Build’, quelles émotions sont considérées comme positives ?

<p>La joie et la surprise (B)</p> Signup and view all the answers

Quels sont les effets des émotions positives sur la santé mentale selon les études ?

<p>Amélioration de la résilience face à l'adversité (D)</p> Signup and view all the answers

Quel trouble n'est pas mentionné comme résultant de déficits de compétences émotionnelles ?

<p>Trouble de l'apprentissage (C)</p> Signup and view all the answers

Quelles compétences sont cruciales pour un thérapeute selon le contenu ?

<p>Compétences émotionnelles et relationnelles (D)</p> Signup and view all the answers

Quel est le rôle principal des émotions selon l'information fournie ?

<p>Informer sur les menaces et opportunités (C)</p> Signup and view all the answers

Quel constat a été fait concernant l'évaluation des symptômes et l'alliance thérapeutique ?

<p>Elles sont corrélées positivement avec des compétences émotionnelles élevées. (B)</p> Signup and view all the answers

Concernant les émotions de base, laquelle des options suivantes est correcte ?

<p>La colère réagit généralement à des atteintes à l'intégrité. (A)</p> Signup and view all the answers

Quel effet les personnes ressentant des émotions agréables ont en matière de réussite professionnelle ?

<p>Une meilleure réussite professionnelle (A)</p> Signup and view all the answers

Quelle compétence n'est pas incluse dans les compétences proposées pour le thérapeute ?

<p>Informer sur des troubles psychologiques (D)</p> Signup and view all the answers

Quel est un des effets nocifs du cortisol mentionnés ?

<p>Maladie cardiovasculaire (B)</p> Signup and view all the answers

Quel est un des bénéfices des compétences émotionnelles élevées chez les individus ?

<p>Amélioration des stratégies adaptées (D)</p> Signup and view all the answers

Pourquoi est-il important d'identifier ses émotions ?

<p>Pour améliorer sa conscience émotionnelle (D)</p> Signup and view all the answers

Quelle est l'importance de réguler ses émotions selon le contexte ?

<p>Pour les modifier selon ses objectifs (C)</p> Signup and view all the answers

Quelles stratégies peuvent être utilisées pour réguler les émotions ?

<p>Accueillir et accepter l'émotion (C)</p> Signup and view all the answers

Quel est le principal objectif de la régulation émotionnelle ?

<p>Aller vers l'acceptation de l'émotion (B)</p> Signup and view all the answers

Comment définit-on la conscience émotionnelle ?

<p>Agir selon ses émotions (D)</p> Signup and view all the answers

Quelle composante n'appartient pas à la communication non-violente ?

<p>Jugement (C)</p> Signup and view all the answers

Comment peut-on exprimer ses émotions de manière constructive ?

<p>En décrivant ce qui déclenche l'émotion sans jugement (B)</p> Signup and view all the answers

Quel facteur n'est pas mentionné comme influençant la régulation des émotions ?

<p>Les loisirs pratiqués (C)</p> Signup and view all the answers

Quelle attitude implique d’agir avec un mélange d’émotions et de raisonnement ?

<p>La conscience éclairée (B)</p> Signup and view all the answers

Comment peut-on éviter la suppression d'une émotion désagréable ?

<p>En l'acceptant comme tolérable (B)</p> Signup and view all the answers

Quel est le rôle des événements traumatiques dans la régulation des émotions ?

<p>Ils sont des facteurs de vulnérabilité (B)</p> Signup and view all the answers

Quel est un objectif de l’expression des émotions ?

<p>Développer un vocabulaire émotionnel riche (C)</p> Signup and view all the answers

Laquelle des propositions est intégrée dans le modèle de James Gross ?

<p>La sélection de la situation est un élément clé (B)</p> Signup and view all the answers

Quelle est une des conséquences de la régulation émotionnelle ?

<p>Impact sur la dynamique des émotions (C)</p> Signup and view all the answers

Quelle approche est recommandée pour mieux gérer les émotions selon la régulation émotionnelle ?

<p>Partage des émotions avec des proches (C)</p> Signup and view all the answers

Flashcards

Définition de l'émotion

Ensemble complexe de réactions subjectives et objectives, influencées par le système nerveux et hormonal, qui génèrent des expériences affectives, des processus cognitifs, des ajustements physiologiques et des tendances comportementales.

Évaluation cognitive

L'événememt déclencheur provoque des réactions émotionnelles différentes en fonction de sa signification pour l'individu.

Modifications motrices

Changements dans les expressions faciales, les gestes, la posture, la voix et le ton.

Modifications physiologiques

Modifications physiologiques dues à l'activation du système nerveux périphérique et de l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien.

Signup and view all the flashcards

Tendances à l'action

Impulsions à agir associées à des émotions spécifiques, pouvant être modérées par les compétences émotionnelles.

Signup and view all the flashcards

Sentiment

L'émotion telle qu'elle est vécue par l'individu, un mélange de sensations et de pensées.

Signup and view all the flashcards

Pourquoi les émotions sont-elles utiles ?

Les émotions nous aident à comprendre notre environnement et à nous adapter.

Signup and view all the flashcards

Pourquoi travailler sur les émotions en psychothérapie ?

L'une des principales raisons qui poussent les gens à suivre une thérapie, car les émotions jouent un rôle central dans les difficultés psychologiques.

Signup and view all the flashcards

La régulation émotionnelle

Une stratégie de régulation des émotions qui consiste à modifier la durée, l'intensité ou le type d'émotion.

Signup and view all the flashcards

La sélection de la situation

Le moment où une personne décide d'interagir ou non avec une situation qui provoque une émotion.

Signup and view all the flashcards

Le changement cognitif

La capacité à gérer sa réponse émotionnelle en changeant son attitude envers la situation.

Signup and view all the flashcards

L'orientation de l'attention

La capacité à gérer ses émotions en contrôlant son attention.

Signup and view all the flashcards

La modulation de la réponse

La capacité à gérer ses émotions en changeant son comportement physique.

Signup and view all the flashcards

La modification de la situation

Une stratégie de régulation des émotions qui consiste à modifier l'environnement physique ou social.

Signup and view all the flashcards

La conscience émotionnelle

Actionner son intégrité émotionnelle en agissant en accord avec ce que l'on ressent.

Signup and view all the flashcards

Compétences émotionnelles

Les compétences émotionnelles sont la capacité à percevoir, traiter, comprendre et gérer les émotions. Elles permettent de discerner les changements émotionnels, saisir les significations interpersonnelles, identifier les déclencheurs et anticiper les réactions émotionnelles.

Signup and view all the flashcards

Causes de déficits émotionnels

Des facteurs biologiques, sociaux et circonstanciels peuvent entraîner des déficits dans les compétences émotionnelles, ce qui peut mener à divers troubles psychopathologiques.

Signup and view all the flashcards

La conscience rationnelle

Actionner son intégrité rationnelle en agissant sur sa logique et son raisonnement.

Signup and view all the flashcards

La conscience éclairée

L'équilibre entre la conscience émotionnelle et la conscience rationnelle. Agir à la fois sur ses émotions et sa logique.

Signup and view all the flashcards

Approche transdiagnostique

L'approche transdiagnostique se concentre sur les mécanismes communs à divers troubles mentaux, plutôt que sur des catégories diagnostiques distinctes.

Signup and view all the flashcards

L'acceptation des émotions

Accepter ses émotions sans jugement, même si on ne les approuve pas nécessairement.

Signup and view all the flashcards

Impact du thérapeute

Les caractéristiques du thérapeute, notamment ses compétences relationnelles et émotionnelles, jouent un rôle majeur dans l'efficacité de la thérapie.

Signup and view all the flashcards

Compétences émotionnelles du thérapeute

Les compétences émotionnelles du thérapeute, incluant l'empathie, la résolution de conflits et la gestion des émotions difficiles, sont essentielles pour une bonne pratique thérapeutique.

Signup and view all the flashcards

La communication non violente

Le processus de communication qui vise à exprimer ses émotions avec sincérité et à écouter les autres avec sympathie.

Signup and view all the flashcards

Efficacité des compétences émotionnelles du thérapeute

Une étude a démontré que les thérapeutes ayant de fortes compétences émotionnelles ont des patients avec des symptômes moins sévères et des taux d'abandon de la thérapie plus faibles.

Signup and view all the flashcards

Exprimer son ressenti

Exprimer ses émotions de manière claire et objective sans jugement ni reproche.

Signup and view all the flashcards

Cortisol et compétences émotionnelles

Le cortisol, une hormone du stress, est libéré en moins grande quantité chez les personnes ayant de fortes compétences émotionnelles lors d'un événement stressant.

Signup and view all the flashcards

Exprimer des faits

Décrire les faits objectifs qui ont déclenché une émotion.

Signup and view all the flashcards

Exprimer ses besoins

Parler de ses besoins liés à une émotion.

Signup and view all the flashcards

Effets du cortisol

Le cortisol est impliqué dans divers troubles physiologiques et psychologiques, notamment l'anxiété, la dépression et les problèmes cardiovasculaires.

Signup and view all the flashcards

Faire une demande claire

Faire une demande précise et constructive pour gérer une émotion.

Signup and view all the flashcards

Effets des compétences émotionnelles

Les compétences émotionnelles ont un impact positif sur l'humeur, les processus cognitifs et les comportements.

Signup and view all the flashcards

Identifier les émotions

Identifier ses émotions, c'est accepter et nommer ses sentiments, ainsi que les sensations qui y sont associées. C'est aussi comprendre les expressions verbales, physiques et émotionnelles des autres.

Signup and view all the flashcards

Broaden and Build Model

Le 'Broaden and Build Model' met en évidence les effets positifs des émotions positives sur la santé physique, mentale et sociale.

Signup and view all the flashcards

Effets des émotions positives

Les émotions positives contribuent à la résilience, à la créativité, à la flexibilité cognitive et à l'ouverture au changement.

Signup and view all the flashcards

Bien-être et réussite

Les personnes ressentant des émotions positives ont généralement un meilleur succès professionnel, des relations de qualité supérieure et une meilleure santé physique et mentale.

Signup and view all the flashcards

Importance d'identifier ses émotions

Identifier ses émotions est crucial car cela permet de comprendre ses propres sentiments, de gérer ses réactions et d'améliorer ses relations avec les autres.

Signup and view all the flashcards

Importance des compétences émotionnelles

Les compétences émotionnelles sont essentielles à la santé mentale et au bien-être, car elles facilitent la gestion des émotions, des relations saines et une vie plus épanouie.

Signup and view all the flashcards

Rôle des émotions dans le fonctionnement cognitif

Les émotions permettent d'orienter nos actions et de modifier la manière dont nous pensons et nous souvenons des choses.

Signup and view all the flashcards

Modèle d'aptitude ou de capacités

Le modèle d'aptitude ou de capacités, proposé par Salovey et Mayer, définit l'intelligence émotionnelle comme la capacité à identifier ses propres émotions et celles des autres, ainsi que de les utiliser pour guider ses pensées et ses actions.

Signup and view all the flashcards

Modèle mixte

Le modèle mixte de Bar-On comprend l'intelligence émotionnelle et sociale comme un ensemble de compétences émotionnelles et sociales qui influencent notre capacité à nous comprendre, à communiquer, à interagir avec les autres, et à gérer les exigences du quotidien.

Signup and view all the flashcards

Modèle traits

Le modèle traits de Petrides et Furnham décrit l'intelligence émotionnelle comme une série de dispositions comportementales et de perceptions de soi, liées à la capacité à reconnaître, à traiter et à utiliser des informations émotionnelles.

Signup and view all the flashcards

Les trois niveaux de compétences émotionnelles

Les connaissances représentent ce que nous savons sur les émotions, tandis que les habilités correspondent à la capacité à mettre en pratique ces connaissances. Le trait ou la disposition se réfère à la tendance à se comporter de manière constructive en fonction de ses objectifs.

Signup and view all the flashcards

Les cinq compétences émotionnelles

Il s'agit de la capacité à identifier, à exprimer, à comprendre, à utiliser et à réguler ses propres émotions et celles des autres.

Signup and view all the flashcards

Bien-être psychologique

Le développement des compétences émotionnelles peut conduire à un meilleur bien-être psychologique, comprenant l'estime de soi et la satisfaction de vie.

Signup and view all the flashcards

Bien-être physique

Les compétences émotionnelles sont povezane à une meilleure santé physique, både objectivement et subjectivement.

Signup and view all the flashcards

Soutien social

Avoir de bonnes compétences émotionnelles renforce les relations interpersonnelles et conjugales.

Signup and view all the flashcards

Satisfaction et performances professionnelles

Les compétences émotionnelles contribuent à une plus grande satisfaction au travail et à de meilleures performances professionnelles.

Signup and view all the flashcards

Impact sur les étudiants

Les compétences émotionnelles améliorent les compétences cliniques, l'empathie, les compétences professionnelles et les performances académiques.

Signup and view all the flashcards

Compétences émotionnelles et santé mentale

Il existe un lien direct entre les compétences émotionnelles et la santé mentale.

Signup and view all the flashcards

Déficit émotionnel dans la dépression

La dépression est associée à un déficit dans le système de motivation, un faible niveau d'affect positif et une difficulté à identifier les émotions positives.

Signup and view all the flashcards

Difficultés émotionnelles dans le trouble de la personnalité borderline

Le trouble de la personnalité borderline se caractérise par des difficultés dans la régulation émotionnelle et de l'impulsivité.

Signup and view all the flashcards

Impact des substances sur les émotions

L'abus de substances entraîne des modifications neurochimiques qui affectent la mémoire, l'apprentissage et le contrôle des impulsions, conduisant à des troubles émotionnels.

Signup and view all the flashcards

Difficultés émotionnelles dans le TSA

Le TSA est associé à des difficultés dans l'identification et la régulation des émotions, et à une tendance à ressentir un plus petit panel d'émotions.

Signup and view all the flashcards

Comment exprimer ses besoins ?

Lorsque vous ressentez une émotion, identifiez le comportement qui l'a déclenchée, puis exprimez vos sentiments et vos besoins. Ensuite, formulez des demandes spécifiques pour améliorer votre bien-être.

Signup and view all the flashcards

Qu'est-ce que l'empathie ?

Être empathique, c'est se mettre à la place de l'autre, écouter activement et sans jugement.

Signup and view all the flashcards

Pourquoi demander avant de donner ?

Avant de donner des conseils ou de rassurer, il est important de demander à l'autre ce qu'il ressent et ce dont il a besoin. Une approche trop intellectuelle empêche l'empathie.

Signup and view all the flashcards

Reformuler pour mieux comprendre.

Reformuler les paroles de l'autre permet de vérifier que vous avez bien compris et de montrer votre attention.

Signup and view all the flashcards

Utiliser les émotions à son avantage.

Utiliser ses émotions de manière constructive permet d'améliorer nos performances, de prendre des décisions justes et d'entretenir des relations positives.

Signup and view all the flashcards

Analyser un événement émotionnel.

Définir la situation, identifier les émotions, les besoins, le déclencheur, analyser les conséquences, les actions et leur cohérence avec ses valeurs.

Signup and view all the flashcards

Comment peut-on développer ses compétences émotionnelles ?

La pleine conscience, la thérapie ACT, la psychologie positive et la thérapie de la compassion peuvent aider à développer nos compétences émotionnelles.

Signup and view all the flashcards

L'effet de ces interventions sur les compétences émotionnelles.

Des études ont montré que ces interventions contribuent à améliorer les compétences émotionnelles et la satisfaction au travail chez les soignants.

Signup and view all the flashcards

L'identification des émotions

Le processus d'identifier et de nommer nos émotions, ce qui nous permet de mieux nous comprendre, de communiquer plus efficacement et de réguler nos réactions.

Signup and view all the flashcards

Conscience corporelle

La capacité à être conscient de son corps et de ses sensations, y compris les émotions physiques.

Signup and view all the flashcards

Body scan

Une technique utilisant des séances de méditation pour se concentrer sur les sensations corporelles et accueillir les émotions sans jugement.

Signup and view all the flashcards

Proprioception

La perception consciente ou inconsciente de la position des différentes parties du corps.

Signup and view all the flashcards

Extéroception

La perception des sensations provenant de l'environnement externe, comme le toucher, le goût, l'odorat, etc.

Signup and view all the flashcards

Comprendre les émotions

Comprendre le besoin psychologique associé à une émotion, en reconnaissant le déclencheur et en observant la situation avec une perspective nouvelle.

Signup and view all the flashcards

Action en fonction de l'émotion

Une réaction automatique à une émotion, souvent basée sur un besoin primaire.

Signup and view all the flashcards

Action en fonction des besoins

Agir en fonction de ses besoins et valeurs, plutôt que sur une impulsion émotionnelle.

Signup and view all the flashcards

Théorie de l'autodétermination

L'autonomie, le sentiment de compétence et les relations : trois besoins fondamentaux pour le bien-être.

Signup and view all the flashcards

Interaction entre comportement, pensées et émotions

Un lien constant entre nos pensées, nos émotions et nos actions, où chaque élément influence les autres.

Signup and view all the flashcards

Raisonnement émotif

Un type de raisonnement biaisé basé sur des pensées extrêmes et des généralisations excessives.

Signup and view all the flashcards

Filtrage mental

Un type de biais cognitif qui implique la suppression des aspects positifs d’une situation ou d’une expérience.

Signup and view all the flashcards

Obligation d’être aimé et approuvé

Une croyance erronée selon laquelle il est impossible de réussir sans être aimé et approuvé par tout le monde.

Signup and view all the flashcards

Obligation de toujours réussir

Une croyance dysfonctionnelle qui nourrit la peur de l'échec et de la non-conformité.

Signup and view all the flashcards

Personnalisation

Une tendance à attribuer les événements négatifs à soi-même, même si ce n'est pas nécessairement justifié.

Signup and view all the flashcards

Study Notes

Travailler sur les émotions en psychothérapie

  • Les émotions sont au cœur de l'expérience humaine et une motivation principale pour la thérapie.
  • Les définitions d'émotion sont nombreuses, impliquant des interactions complexes entre facteurs subjectifs et objectifs, médiés par des systèmes neuronaux/hormonaux.
  • Les émotions génèrent des expériences affectives (plaisir/déplaisir), des processus cognitifs (évaluations, interprétations), des ajustements physiologiques (activation du système nerveux), et un comportement souvent expressif et adaptatif.
  • Les émotions sont multicomponentielles, avec des évaluations cognitives de la situation, des modifications motrices (expressions faciales, postures), des modifications physiologiques (activation amygdales, hormones), des tendances à l'action, et un sentiment subjectif de l'émotion.

Les compétences émotionnelles

  • L'efficacité de la régulation émotionnelle dépend des compétences développées envers celles-ci.
  • Différents modèles de compétences émotionnelles existent (traits, aptitudes, mixtes), selon l'approche théorique.
    • Intelligence émotionnelle (Salovey et Mayer): Capacité à identifier ses propres émotions et celles des autres, à les utiliser pour guider pensées et actions.
    • Intelligence émotionnelle et sociale (Bar-On): Ensemble de compétences émotionnelles et sociales interdépendantes, influençant l'efficacité des interactions avec soi et les autres.
    • Auto-efficacité émotionnelle (Petrides et Furnham): Dispositions comportementales et perceptions de soi liées à la capacité à reconnaître, traiter et utiliser l'information émotionnelle.
  • Les compétences émotionnelles sont composées de connaissances, d'aptitudes et de traits.
  • Cinq compétences émotionnelles clés sont décrites : identification, compréhension, utilisation, régulation des émotions chez soi et chez les autres.

Importance des compétences émotionnelles

  • Amélioration du bien-être psychologique (estime de soi, satisfaction de vie).
  • Amélioration du bien-être physique (santé physique et subjective).
  • Amélioration du soutien social (relations sociales et conjugales).
  • Amélioration des performances académiques et professionnelles (satisfaction et performance).
  • Impact positif sur les performances et compétences cliniques et empathiques chez les étudiants.
  • Prédicteur des performances académiques et des compétences interpersonnelles.

Les compétences émotionnelles et la santé mentale

  • Des déficits de compétences émotionnelles sont associés à différents troubles mentaux (dépression, trouble borderline, troubles anxieux, addictions, pensées suicidaires, TSPT, phobie sociale).
  • Les troubles mentaux peuvent entraîner des déficits spécifiques dans les compétences émotionnelles (ex: dépression impliquant un déficit de motivation ou trouble borderline avec une régulation émotionnelle difficile).
  • L'abus de substances entraîne des troubles de la mémoire, de l'apprentissage, du contrôle des impulsions, et une labilité émotionnelle.
  • Les personnes atteintes de TSA (Troubles du Spectre Autistique) présentent des déficits dans l'identification et la régulation émotionnelle.
  • Cela peut inclure l'alexithymie, des difficultés à reconnaître les manifestations émotionnelles physiologiques et à décrire et partager ses expériences émotionnelles.

Compétences émotionnelles du thérapeute

  • Les compétences émotionnelles du thérapeute influencent l'efficacité des thérapies plus que le type de thérapie elle-même.
  • Un thérapeute compétent doit être empathique, compétent en résolution de conflits relationnels, et capable de gérer ses propres émotions difficiles.
  • Des études montrent que des compétences émotionnelles élevées chez le thérapeute correspondent à une réduction des symptômes chez les patients et à un taux d'abandon thérapeutique plus faible.

Processus impliqués dans les compétences émotionnelles

  • Les compétences émotionnelles influencent l'humeur, les processus cognitifs (mémoire, attention, évaluation) et les comportements (stratégies adaptatives).
  • Les personnes ayant de fortes compétences émotionnelles présentent une libération de cortisol moins importante face au stress.

Identifier, comprendre, réguler et exprimer ses émotions

  • Identifier ses émotions : accepter, nommer, distinguer les ressentis, et décoder les expressions émotionnelles d'autrui.
  • Comprendre ses émotions : comprendre les besoins psychologiques associés aux émotions, distinguer l'événement déclencheur, et prendre une perspective neutre.
  • Réguler ses émotions : modifier le type, l'intensité et la durée des émotions, développer un répertoire de stratégies selon le contexte.
  • Exprimer ses émotions : oralement ou par écrit, avec sincérité et empathie, pour faciliter des communications non violentes.

Conclusion

  • Les compétences émotionnelles sont développables grâce à différentes méthodes (pleine conscience, ACT, psychologie positive, thérapies fondées sur la compassion).
  • Des interventions ciblées sur les cinq compétences émotionnelles peuvent améliorer significativement les compétences émotionnelles et la satisfaction au travail, par des pratiques en séance et chez soi.

Studying That Suits You

Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.

Quiz Team

More Like This

Emotional regulation
20 questions

Emotional regulation

LuckiestForethought avatar
LuckiestForethought
Emotional Regulation Norms in Teams
10 questions
Desafios na Aliança Terapêutica
21 questions

Desafios na Aliança Terapêutica

DetachableConnemara5202 avatar
DetachableConnemara5202
Use Quizgecko on...
Browser
Browser