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Qual é a principal adaptação metabólica ao treino aeróbio mencionada no texto?

Aumento do tamanho das mitocôndrias

Aumento do tamanho das fibras musculares

Aumento da densidade capilar

Aumento das concentrações de enzimas oxidativas (correct)

Em quanto tempo ocorre o aumento da densidade capilar após o início de um programa de treino de resistência?

4 a 6 semanas

6 a 8 semanas (correct)

8 a 10 semanas

2 a 4 semanas

Qual é o tipo de fibra muscular que apresenta maior aumento da densidade capilar com o treino?

Fibras tipo I e tipo II

Fibras tipo I (correct)

Fibras tipo II

Não há aumento da densidade capilar com o treino

Qual é o aumento aproximado de conteúdo mitocondrial após 27 semanas de treino de resistência?

15% (C) Signup and view all the answers

Quais são as enzimas envolvidas no ciclo de Krebs que apresentam aumento de concentrações com o treino aeróbio?

Succinato Desidrogenase (SDH) e citrato sintase (D) Signup and view all the answers

O aumento enzimático no treino aeróbio permite que a oxidação dos nutrientes seja mais eficiente a formar ATP e reduz a produção de qual substância?

Lactato (D) Signup and view all the answers

Qual a principal análise quantitativa da capacidade de oxidação de um atleta que realiza treino aeróbio?

Medição das concentrações de Succinato Desidrogenase (SDH) e citrato sintase (A) Signup and view all the answers

Qual é a quantidade diária de exercício moderado mencionada no texto como um estímulo adequado para o aumento das enzimas oxidativas?

20 minutos por dia (A) Signup and view all the answers

Qual é a principal adaptação metabólica ao treino aeróbio que permite que a oxidação dos nutrientes seja mais eficiente a formar ATP?

Aumento das concentrações de enzimas oxidativas (D) Signup and view all the answers

Qual é a principal adaptação metabólica ao treino aeróbio que permite reduzir a produção de lactato?

Aumento das concentrações de enzimas oxidativas (A) Signup and view all the answers

Qual é a principal adaptação metabólica ao treino anaeróbio mencionada no texto?

Aumento da concentração de enzimas glicolíticas (C) Signup and view all the answers

Quais são as enzimas mencionadas no texto que apresentam aumento de concentrações com o treino anaeróbio?

Enzimas glicolíticas (C) Signup and view all the answers

Qual é o aumento aproximado de concentração das enzimas glicolíticas após um programa de treino de alta intensidade com duração de 9 a 15 semanas?

Aumento de 21% a 31% (D) Signup and view all the answers

Qual é a principal adaptação metabólica ao treino anaeróbio que permite aos atletas tolerar mais a acidose muscular derivada do treino de alta intensidade?

Aumento da capacidade de tamponamento (A) Signup and view all the answers

Quais são as fibras musculares que apresentam maior capacidade de tamponamento?

Fibras tipo II (D) Signup and view all the answers

Qual é o aumento aproximado da capacidade de tamponamento após 5 semanas de treino intervalado de alta intensidade?

Aumento de 25% (B) Signup and view all the answers

Quais são as intensidades de referência mencionadas no texto?

Limiar Láctico (LL), Estado Estacionário Máximo de Lactato (EEML), VO2 max (A) Signup and view all the answers

Qual é a definição de Limiar Láctico (LL) mencionada no texto?

Intensidade a partir da qual a concentração de lactato no sangue é superior ao repouso (B) Signup and view all the answers

Qual é a definição de Estado Estacionário Máximo de Lactato (EEML) mencionada no texto?

Intensidade a partir do qual deixa de existir equilíbrio entre produção e remoção do lactato (D) Signup and view all the answers

Qual é a definição de VO2 max mencionada no texto?

Intensidade máxima de consumo de oxigênio (C) Signup and view all the answers

Qual é a principal adaptação metabólica ao treino anaeróbio mencionada no texto?

Aumento da capacidade de tamponamento (D) Signup and view all the answers

Qual é o aumento aproximado das enzimas glicolíticas num programa de treino de alta intensidade com uma duração de 9 a 15 semanas?

Aumento entre 10% e 31% (B) Signup and view all the answers

Quais são as enzimas glicolíticas mencionadas no texto?

Fosfofrutoquinase (B) Signup and view all the answers

Quais são as fibras musculares que apresentam maior capacidade de tamponamento?

Fibras tipo II (A) Signup and view all the answers

Qual é o aumento aproximado da capacidade de tamponamento após 5 semanas de treino intervalado de alta intensidade?

Aumento de 25% (A) Signup and view all the answers

Em que intensidade ocorre o limiar láctico?

150-180 bpm (A) Signup and view all the answers

O que é o estado estacionário máximo de lactato?

Intensidade a partir do qual deixa de existir equilíbrio entre produção e remoção do lactato (C) Signup and view all the answers

Qual é a principal análise quantitativa da capacidade de oxidação de um atleta que realiza treino aeróbio?

VO2 max (B) Signup and view all the answers

Qual é a intensidade a partir da qual a concentração de lactato no sangue é superior ao repouso?

Limiar Láctico (D) Signup and view all the answers

Qual é a intensidade a partir do qual deixa de existir equilíbrio entre produção e remoção do lactato?

Estado Estacionário Máximo de Lactato (A) Signup and view all the answers

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Qual é a principal adaptação metabólica ao treino aeróbio mencionada no texto?

Em quanto tempo ocorre o aumento da densidade capilar após o início de um programa de treino de resistência?

Qual é o tipo de fibra muscular que apresenta maior aumento da densidade capilar com o treino?

Qual é o aumento aproximado de conteúdo mitocondrial após 27 semanas de treino de resistência?

Quais são as enzimas envolvidas no ciclo de Krebs que apresentam aumento de concentrações com o treino aeróbio?

O aumento enzimático no treino aeróbio permite que a oxidação dos nutrientes seja mais eficiente a formar ATP e reduz a produção de qual substância?

Qual a principal análise quantitativa da capacidade de oxidação de um atleta que realiza treino aeróbio?

Qual é a quantidade diária de exercício moderado mencionada no texto como um estímulo adequado para o aumento das enzimas oxidativas?

Qual é a principal adaptação metabólica ao treino aeróbio que permite que a oxidação dos nutrientes seja mais eficiente a formar ATP?

Qual é a principal adaptação metabólica ao treino aeróbio que permite reduzir a produção de lactato?

Qual é a principal adaptação metabólica ao treino anaeróbio mencionada no texto?

Quais são as enzimas mencionadas no texto que apresentam aumento de concentrações com o treino anaeróbio?

Qual é o aumento aproximado de concentração das enzimas glicolíticas após um programa de treino de alta intensidade com duração de 9 a 15 semanas?

Qual é a principal adaptação metabólica ao treino anaeróbio que permite aos atletas tolerar mais a acidose muscular derivada do treino de alta intensidade?

Quais são as fibras musculares que apresentam maior capacidade de tamponamento?

Qual é o aumento aproximado da capacidade de tamponamento após 5 semanas de treino intervalado de alta intensidade?

Quais são as intensidades de referência mencionadas no texto?

Qual é a definição de Limiar Láctico (LL) mencionada no texto?

Qual é a definição de Estado Estacionário Máximo de Lactato (EEML) mencionada no texto?

Qual é a definição de VO2 max mencionada no texto?

Qual é a principal adaptação metabólica ao treino anaeróbio mencionada no texto?

Qual é o aumento aproximado das enzimas glicolíticas num programa de treino de alta intensidade com uma duração de 9 a 15 semanas?

Quais são as enzimas glicolíticas mencionadas no texto?

Quais são as fibras musculares que apresentam maior capacidade de tamponamento?

Qual é o aumento aproximado da capacidade de tamponamento após 5 semanas de treino intervalado de alta intensidade?

Em que intensidade ocorre o limiar láctico?

O que é o estado estacionário máximo de lactato?

Qual é a principal análise quantitativa da capacidade de oxidação de um atleta que realiza treino aeróbio?

Qual é a intensidade a partir da qual a concentração de lactato no sangue é superior ao repouso?

Qual é a intensidade a partir do qual deixa de existir equilíbrio entre produção e remoção do lactato?

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