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Questions and Answers
¿Cuál es uno de los nuevos determinantes de la salud que se mencionan en el texto?
¿En qué momentos puede actuar el sector salud para disminuir la vulnerabilidad de las personas?
¿Cuál es el objetivo de las acciones de promoción y prevención en salud mental?
¿Cuál es una estrategia fundamental para proteger la salud mental?
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¿En qué consisten los grupos psicoeducativos?
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¿Qué buscan las técnicas de resolución de problemas?
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¿Qué es la inteligencia emocional y cómo se puede mejorar?
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¿En qué consisten las acciones propias de los prestadores de salud en la promoción y prevención en salud mental?
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¿Cuál es uno de los nuevos determinantes de la salud mencionados en el texto?
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¿En qué momentos puede actuar el sector salud para disminuir la vulnerabilidad de las personas?
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¿Cuál es el objetivo de las acciones de promoción y prevención en salud mental?
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¿Qué estrategia es fundamental para proteger la salud mental?
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¿En qué se enfocan las acciones de promoción y prevención en salud mental?
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¿En qué se dividen las acciones de promoción y prevención en salud mental?
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¿Qué son los grupos psicoeducativos en el contexto de las acciones de promoción y prevención en salud mental?
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¿Qué técnica busca identificar el origen del problema, generar soluciones alternativas, evaluar la mejor alternativa y tomar decisiones?
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¿Cuál es la técnica de solución de problemas de D’Zurilla y Goldfried?
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¿Qué es un estilo de vida saludable?
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¿Cuáles son los hábitos de vida saludable que se pueden dividir en actividad física, actividad social, alimentación, descanso, equilibrio mental, higiene personal, higiene postural, medio ambiente y sustancias tóxicas?
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¿Por qué la actividad física es fundamental para mantener un cuerpo y una mente sanos?
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¿Por qué la prevención es el factor clave para tener una buena salud?
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¿Por qué es importante crear hábitos saludables relacionados con la postura?
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¿Por qué es importante mantener una buena higiene personal?
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¿Por qué es importante lavarse las manos regularmente?
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¿Cuál es la técnica de solución de problemas que se menciona en el texto?
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¿Qué es un estilo de vida saludable según el texto?
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¿Cuáles son los hábitos de vida saludable según el texto?
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¿Qué hábito es fundamental para mantener un cuerpo y una mente sanos?
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¿Qué es imprescindible para gozar de una buena salud?
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¿Qué puede provocar una mala postura?
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¿Qué es importante para prevenir enfermedades según el texto?
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¿Qué contribuye a la salud pública según el texto?
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¿Qué elementos clave deben considerarse al aplicar técnicas grupales?
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¿Cuáles son las técnicas grupales que buscan maximizar la capacidad de trabajo del grupo mediante una adecuada organización de tareas?
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¿Quién fue el pionero en la dinámica de grupos y fundó el “Research Center for Group Dynamics”?
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¿Qué estilo de liderazgo genera un clima de excesiva irritabilidad, hostilidad y agresividad?
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¿Qué tipo de técnica grupal busca evaluar el rendimiento del grupo y su cumplimiento de objetivos?
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¿Cómo se clasifican las técnicas grupales según su finalidad?
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¿Qué estilo de liderazgo propicia una estructura de funcionamiento en la que se genera un clima de gran cohesión y participación en la actividad del grupo?
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¿Qué tipo de técnica grupal busca implicar al grupo en la tarea y fomentar el conocimiento mutuo y la cohesión grupal?
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¿Cuál es el objetivo de la Dinámica de Grupos?
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¿Quién fue el pionero en la dinámica de grupos?
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¿Qué estilo de liderazgo genera un clima de gran cohesión y participación en la actividad del grupo?
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¿Qué elementos clave se deben considerar para la aplicación de técnicas grupales?
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¿Qué tipo de técnica grupal busca maximizar la capacidad de trabajo del grupo mediante una adecuada organización de tareas?
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¿Qué tipo de líder es el profesor en la enseñanza universitaria?
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¿Qué teorías fundamentaron la teoría de la Dinámica de Grupos?
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¿Qué tipo de técnica grupal busca evaluar el rendimiento del grupo y su cumplimiento de objetivos?
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Study Notes
Promoción y prevención en salud mental
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La promoción y prevención buscan mejorar las condiciones materiales de vida y fomentar hábitos saludables, pero estudios recientes muestran que existen nuevos determinantes de la salud, como la baja cohesión social y la mala distribución del ingreso.
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El sector salud puede actuar en cuatro momentos para disminuir la vulnerabilidad de las personas: período perinatal, crianza temprana, redes de apoyo social y condiciones laborales.
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La promoción de la salud mental es una estrategia reciente que busca convocar a la sociedad en su conjunto para desarrollar políticas, planes y programas de acción para lograr un desarrollo humano y social más equitativo.
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La promoción y prevención en salud mental continúan siendo un ámbito de acumulación de experiencia en pleno desarrollo.
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El objetivo de las acciones de promoción y prevención en salud mental es la disminución del impacto negativo del estrés psicosocial en el bienestar individual y colectivo.
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Una estrategia fundamental para proteger la salud mental es el desarrollo de habilidades para el fortalecimiento de las personas, familias y grupos.
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Esta estrategia considera distintas etapas de la vida, incluyendo acciones desde el embarazo, para enfrentar los cambios físicos, sociales y psicológicos del desarrollo.
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Otra estrategia es aumentar el grado de cohesión social, creando un tejido social protector y favorecedor del desarrollo humano.
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La existencia y calidad del tejido social depende y también se expresa en los entornos naturales de interacción entre las personas.
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En la última década, se ha desarrollado un importante proceso de reflexión, sistematización conceptual y análisis de experiencias en países como Canadá y Australia, orientado a operativizar estrategias integrales para la promoción y prevención efectiva de la salud de sus poblaciones.
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La evidencia acumulada ha permitido fundamentar la efectividad de intervenciones en cuanto a determinantes de la salud como la alimentación, la actividad física, el tabaquismo y el uso riesgo de alcohol.
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También es posible reducir los accidentes y la incidencia del maltrato con intervenciones realizadas durante el embarazo y disminuir el fracaso escolar y la necesidad de ayuda social mediante intervenciones realizadas con niños de edad preescolar.Acciones de promoción y prevención en salud mental
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Las acciones de promoción y prevención en salud mental se enfocan en reducir los riesgos y promover la salud mental en diferentes poblaciones.
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La efectividad de estas acciones depende de la coherencia de los contenidos, la integración en la vida cotidiana y la participación de la comunidad.
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Las acciones se dividen en niveles de políticas nacionales y regionales, y en acciones propias de los prestadores de salud.
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Las acciones de los prestadores de salud se realizan en iniciativas comunales de salud y salud mental, en coordinación con organizaciones comunitarias, autoridades y medios de comunicación.
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Las acciones se enfocan en grupos específicos de la población, como lactantes, preescolares, escolares, adolescentes, mujeres embarazadas, adultos mayores, entre otros.
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Los grupos terapéuticos pueden ser psicoeducativos o centrados en el proceso, pequeños o grandes, homogéneos o heterogéneos, cerrados o abiertos.
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Los grupos psicoeducativos entregan información y herramientas para manejar dificultades, mientras que los centrados en el proceso se enfocan en la relación grupal para promover el cambio psicológico.
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Los grupos pequeños tienen mayor interacción y cohesión, mientras que los grandes son más productivos pero generan subgrupos y divisiones de tareas.
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Los grupos homogéneos funcionan más rápido y generan más cohesión, mientras que los heterogéneos pueden presentar distintas alternativas de comportamiento.
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Los grupos cerrados generan mayor cohesión pero son más vulnerables a la salida de miembros, mientras que los abiertos permiten la entrada de nuevos miembros.
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Las técnicas de resolución de problemas buscan identificar el origen del problema, generar soluciones alternativas, evaluar la mejor alternativa y tomar decisiones.
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La inteligencia emocional es clave para manejar situaciones de alta carga emocional y se puede mejorar mediante práctica y guía de un profesional de las emociones.
Hábitos saludables para una vida plena y feliz
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La causa de los problemas no es la situación en sí, sino la respuesta inadecuada que damos ante ella.
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La técnica de solución de problemas de D’Zurilla y Goldfried consiste en un proceso bidireccional dividido en 5 fases de entrenamiento.
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Los hábitos saludables son acciones que llevamos a cabo por costumbre y sin pensar, y que tienen continuidad en el tiempo.
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Un estilo de vida saludable no es difícil de conseguir si nos concienciamos de que solo tiene beneficios.
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Un "pack" básico de hábitos saludables incluye descansar bien, asearse cada mañana, tomar un desayuno completo y equilibrado, realizar actividad física, comer con calma, realizar actividades con otras personas, evitar el consumo de sustancias tóxicas, cuidar del entorno natural, mantener una buena postura y aprender a relajarse.
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Los hábitos de vida saludable se pueden dividir en actividad física, actividad social, alimentación, descanso, equilibrio mental, higiene personal, higiene postural, medio ambiente y sustancias tóxicas.
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La actividad física es un hábito fundamental para mantener un cuerpo y una mente sanos.
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La actividad social es importante para el bienestar emocional y mental.
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La alimentación equilibrada y variada es esencial para una buena salud.
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El descanso adecuado es necesario para la recuperación física y mental.
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El equilibrio mental implica aprender a gestionar las emociones y a mantener un estado de ánimo positivo.
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El cuidado del medio ambiente y evitar el consumo de sustancias tóxicas son hábitos importantes para una vida plena y feliz.Cómo desarrollar hábitos preventivos saludables para una vida saludable
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Una vida saludable conlleva una serie de hábitos saludables programados a modo de rutina a lo largo de cada día.
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La prevención es el factor clave para tener una buena salud.
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Los hábitos saludables son uno de los mejores métodos de prevención de enfermedades.
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Para desarrollar hábitos preventivos saludables, primero tienes que conocerlos.
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Existen multitud de tareas diarias que realizas sin darte cuenta y que tienen que ver con tu cuidado personal.
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La actividad física es uno de los principales hábitos saludables que debemos de tener en cuenta a la hora de mejorar nuestra calidad de vida.
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Un buen descanso es igual de importante que la práctica de actividades que conlleven movimiento del cuerpo.
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La nutrición de nuestro cuerpo es algo imprescindible para gozar de una buena salud.
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Para crear hábitos alimenticios saludables tienes que empezar por tener una mentalidad abierta.
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Todas las personas deben realizar 5 comidas diarias de manera obligatoria, consiguiendo de este modo estabilizar nuestro metabolismo.
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La cantidad de alimentos que debemos ingerir variará en función de nuestra edad, nuestro peso actual, la hora del día en la que nos encontremos y las actividades que vayamos a realizar posteriormente.
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La higiene postural también es importante para una vida saludable.La importancia de mantener una buena postura corporal para prevenir lesiones
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Una mala postura puede provocar lesiones a largo plazo en la espalda, zona cervical y resto del cuerpo.
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Es importante crear hábitos saludables relacionados con la postura al sentarse, tumbarse o transportar objetos pesados.
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Si se consigue una buena postura, se pueden disminuir o remitir los dolores corporales.
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La columna vertebral sufre pequeños impactos a cada paso, por lo que es importante llevar una postura correcta.
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La información necesaria para mejorar la postura está disponible para todos.
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La higiene personal es fundamental para prevenir enfermedades.
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La higiene fue uno de los mayores avances de la medicina moderna.
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Mantener una buena higiene previene enfermedades y mejora la calidad de vida.
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La falta de higiene puede provocar infecciones y enfermedades graves.
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Lavarse las manos regularmente es una de las medidas más efectivas para prevenir enfermedades.
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Mantener una buena higiene personal también incluye el cuidado de los dientes y las uñas.
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La higiene personal es una responsabilidad individual que contribuye a la salud pública.
Hábitos saludables y dinámica de grupos para una vida plena y feliz
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La higiene personal es esencial para prevenir enfermedades y vivir en sociedad.
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La mente y el cuerpo deben seguir hábitos saludables para estar en equilibrio.
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La actividad social es importante para alcanzar objetivos y aprender de los demás.
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El entorno natural influye en nuestra salud y debemos ser responsables con el medio ambiente.
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La dinámica de grupos es una disciplina psicosocial que implica una relación a todos los niveles.
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La teoría de la Gestalt y las aportaciones de Dewey y Freud fundamentaron la teoría de la Dinámica de Grupos.
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Kurt Lewin fue el pionero en la dinámica de grupos y fundó el “Reserarch Center for Group Dybamics”.
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El grupo se basa en la interdependencia de sus miembros como subpartes del mismo.
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La interacción psicosocial es la base de la evolución y movimientos del grupo.
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La cohesión del grupo implica la intimidad entre sus miembros, originada por las fuerzas de atracción recíproca.
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El lugar de las interacciones constituye un campo de fuerza social como espacio que fundamenta el grupo.
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Para el buen funcionamiento de las técnicas grupales, se sugiere un método integrador que incluye etapas de inclusión y dependencia, contradependencia y lucha, y autonomía y cooperación.Dinámica de grupos: estilos de liderazgo y técnicas grupales
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La Dinámica de Grupos busca mejorar las relaciones interpersonales en distintos ámbitos sociales.
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Kurt Lewin formula tres hipótesis para mejorar las relaciones dentro de un grupo y con los demás en general.
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En la mayoría de los grupos sociales existe un líder formal, pero también hay líderes informales.
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En la enseñanza universitaria, el profesor es un líder formal que debe coordinar y estructurar la actividad del grupo.
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El profesorado debe ayudar al grupo a realizar lo decidido y a evaluar lo realizado, procurar que se mantenga la fidelidad a los objetivos y garantizar la cohesión entre los miembros.
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Las teorías de la dinámica de grupos identifican tres estilos de liderazgo: autoritario, permisivo y participativo.
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El estilo autoritario genera un clima de excesiva irritabilidad, hostilidad y agresividad.
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El estilo permisivo genera un clima de ineficacia y mantenimiento de actitudes pasivas.
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El estilo participativo propicia una estructura de funcionamiento en la que se genera un clima de gran cohesión y participación en la actividad del grupo.
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El estilo de liderazgo a utilizar con un determinado grupo está condicionado por el contexto externo e interno del mismo.
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La elección de la técnica grupal adecuada debe estar en función de los objetivos perseguidos, las características del grupo y el tamaño del mismo.
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Existen técnicas grupales útiles para perfeccionar la acción de los grupos y facilitar la consecución de sus objetivos, y su aplicación debe ser cuidadosamente seleccionada.Clasificación de técnicas grupales según su finalidad
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La aplicación de técnicas grupales requiere considerar cinco elementos clave: objetivo, número de participantes, duración, ambiente físico y experiencia del aplicador.
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El ambiente físico de las aulas universitarias puede dificultar la aplicación de técnicas que requieren interacción cara a cara entre los miembros del grupo.
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La experiencia y capacidad del aplicador son importantes para el éxito de la técnica.
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Las técnicas grupales se pueden clasificar según su finalidad: presentación, mantenimiento, producción y evaluación.
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Las técnicas de presentación buscan implicar al grupo en la tarea y fomentar el conocimiento mutuo y la cohesión grupal.
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Las técnicas de mantenimiento buscan mantener altos niveles de atención y motivación en el grupo.
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Las técnicas de producción buscan maximizar la capacidad de trabajo del grupo mediante una adecuada organización de tareas.
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Las técnicas de evaluación buscan evaluar el rendimiento del grupo y su cumplimiento de objetivos.
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Cada tipo de técnica puede ser más o menos adecuada según el objetivo específico de la sesión.
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Las técnicas grupales pueden ser útiles en contextos educativos, empresariales o terapéuticos.
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Es importante seleccionar la técnica adecuada para cada situación y grupo, considerando los elementos clave mencionados anteriormente.
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La aplicación de técnicas grupales puede mejorar la dinámica y el rendimiento de los grupos, así como fomentar el aprendizaje colaborativo y la cohesión grupal.
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¿Te interesa conocer más sobre la promoción y prevención en salud mental? Este quiz te permitirá profundizar en este tema, con preguntas que te permitirán conocer las estrategias y acciones que se llevan a cabo para fomentar la salud mental en diferentes poblaciones. Aprenderás sobre las distintas técnicas y herramientas que se utilizan para fortalecer a las personas, familias y grupos y reducir el impacto del estrés
