5 Questions
¿Cuál es la razón principal por la que no se recomienda la ingesta de grasas antes de la competición?
Porque disminuye el vaciamiento gástrico
¿Cuál es el objetivo principal de la rehidratación y reposición de nutrientes después de la actividad?
Reponer las reservas de glucógeno
¿Qué tipo de alimentos se recomiendan consumir durante la competición o prueba?
Alimentos con alto índice glucémico y bajo contenido en grasas y proteínas
¿Por qué no se aconseja la realización de entrenamientos o competición con el estómago lleno?
Porque disminuye la cantidad de sangre en el músculo
¿Cuál es el consejo general para la alimentación y hábitos de vida deportiva?
Evitar la realización de entrenamientos o competición con el estómago lleno
Descubre cómo la alimentación varía en función del momento competitivo. Aprende sobre las necesidades nutricionales durante la preparación, precompetición, competición y postcompetición. Conoce cómo un dietista-nutricionista planifica una dieta para el deportista.
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