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Questions and Answers
¿Cuál es la razón principal por la que no se recomienda la ingesta de grasas antes de la competición?
¿Cuál es la razón principal por la que no se recomienda la ingesta de grasas antes de la competición?
- Porque disminuye la ingesta de hidratos de carbono
- Porque retrasa la digestión
- Porque disminuye el vaciamiento gástrico (correct)
- Porque aumenta la acidosis metabólica
¿Cuál es el objetivo principal de la rehidratación y reposición de nutrientes después de la actividad?
¿Cuál es el objetivo principal de la rehidratación y reposición de nutrientes después de la actividad?
- Aumentar la ingesta de proteínas
- Reponer las reservas de glucógeno (correct)
- Neutralizar la acidosis producida
- Reducir la ingesta de hidratos de carbono
¿Qué tipo de alimentos se recomiendan consumir durante la competición o prueba?
¿Qué tipo de alimentos se recomiendan consumir durante la competición o prueba?
- Alimentos con bajo índice glucémico y bajo contenido en grasas y proteínas
- Alimentos con alto índice glucémico y alto contenido en grasas y proteínas
- Alimentos con alto índice glucémico y bajo contenido en grasas y proteínas (correct)
- Alimentos con bajo índice glucémico y alto contenido en grasas y proteínas
¿Por qué no se aconseja la realización de entrenamientos o competición con el estómago lleno?
¿Por qué no se aconseja la realización de entrenamientos o competición con el estómago lleno?
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¿Cuál es el consejo general para la alimentación y hábitos de vida deportiva?
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