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Questions and Answers
¿Cuál es el porcentaje recomendado de energía que debe provenir de proteínas en el entrenamiento de fuerza?
¿Cuál es el porcentaje recomendado de energía que debe provenir de proteínas en el entrenamiento de fuerza?
- 10-12%
- 25-30%
- 15-18% (correct)
- 20-22%
¿Cuál es el aporte máximo efectivo de proteínas por kilogramo de peso al día en deportistas de élite?
¿Cuál es el aporte máximo efectivo de proteínas por kilogramo de peso al día en deportistas de élite?
- 2,4 g/kg (correct)
- 3,0-3,5 g/kg
- 1,5-1,8 g/kg
- 2,0-2,2 g/kg
¿Cuál es el momento óptimo para la ingesta de proteínas después de una sesión de entrenamiento de musculación?
¿Cuál es el momento óptimo para la ingesta de proteínas después de una sesión de entrenamiento de musculación?
- Horas después de la sesión
- Antes de la sesión
- Inmediatamente después de la sesión (correct)
- Durante la sesión
¿Cuál es la proteína alimentaria de más calidad para la absorción y aporte de aminoácidos esenciales?
¿Cuál es la proteína alimentaria de más calidad para la absorción y aporte de aminoácidos esenciales?
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¿Cuál es el micronutriente especialmente importante para las mujeres en edad fértil?
¿Cuál es el micronutriente especialmente importante para las mujeres en edad fértil?
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