Nutrición para Deportistas
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Questions and Answers

¿Cuál es el porcentaje recomendado de energía que debe provenir de proteínas en el entrenamiento de fuerza?

  • 10-12%
  • 25-30%
  • 15-18% (correct)
  • 20-22%

    • ¿Cuál es el aporte máximo efectivo de proteínas por kilogramo de peso al día en deportistas de élite?

  • 2,4 g/kg (correct)
  • 3,0-3,5 g/kg
  • 1,5-1,8 g/kg
  • 2,0-2,2 g/kg

    • ¿Cuál es el momento óptimo para la ingesta de proteínas después de una sesión de entrenamiento de musculación?

  • Horas después de la sesión
  • Antes de la sesión
  • Inmediatamente después de la sesión (correct)
  • Durante la sesión

    • ¿Cuál es la proteína alimentaria de más calidad para la absorción y aporte de aminoácidos esenciales?

    <p>Suero de leche</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál es el micronutriente especialmente importante para las mujeres en edad fértil?

    <p>Hierro</p> Signup and view all the answers

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