Podcast
Questions and Answers
Quais são os três principais sistemas metabólicos que impulsionam a produção de energia em nosso corpo?
Quais são os três principais sistemas metabólicos que impulsionam a produção de energia em nosso corpo?
Quais é o papel do hormônio do crescimento (GH) no exercício físico?
Quais é o papel do hormônio do crescimento (GH) no exercício físico?
Qual é a característica mais importante do sistema anaeróbico?
Qual é a característica mais importante do sistema anaeróbico?
Qual é a diferença entre capacidade e potência metabólica?
Qual é a diferença entre capacidade e potência metabólica?
Signup and view all the answers
O que ocorre quando o sistema glicolítico anaeróbico é ativado?
O que ocorre quando o sistema glicolítico anaeróbico é ativado?
Signup and view all the answers
Quais são as fontes de energia que o sistema oxidativo pode usar?
Quais são as fontes de energia que o sistema oxidativo pode usar?
Signup and view all the answers
Qual é a razão pela qual o sistema oxidativo tem uma potência relativamente baixa?
Qual é a razão pela qual o sistema oxidativo tem uma potência relativamente baixa?
Signup and view all the answers
Por que escolhemos os sistemas metabólicos com base em suas capacidades e potências relativas?
Por que escolhemos os sistemas metabólicos com base em suas capacidades e potências relativas?
Signup and view all the answers
Qual é a principal função das mitocôndrias durante o processo de lipólise?
Qual é a principal função das mitocôndrias durante o processo de lipólise?
Signup and view all the answers
Qual aspecto da digestão é influenciado principalmente pela atividade física?
Qual aspecto da digestão é influenciado principalmente pela atividade física?
Signup and view all the answers
Qual é o papel do cortisol no processo de lipólise?
Qual é o papel do cortisol no processo de lipólise?
Signup and view all the answers
Qual é a definição do metabolismo basal?
Qual é a definição do metabolismo basal?
Signup and view all the answers
Durante um treino cardiorespiratório, quando a quantidade de ácidos graxos livres no sangue começa a aumentar novamente?
Durante um treino cardiorespiratório, quando a quantidade de ácidos graxos livres no sangue começa a aumentar novamente?
Signup and view all the answers
Como os ácidos graxos livres são transportados pelo corpo durante a lipólise?
Como os ácidos graxos livres são transportados pelo corpo durante a lipólise?
Signup and view all the answers
Quais hormônios são regulados pela atividade física além dos sexuais?
Quais hormônios são regulados pela atividade física além dos sexuais?
Signup and view all the answers
O que ocorre com os ácidos graxos livres após serem liberados na corrente sanguínea?
O que ocorre com os ácidos graxos livres após serem liberados na corrente sanguínea?
Signup and view all the answers
Study Notes
Débito Energético
- O débito energético pode ser dividido em componentes mensuráveis, incluindo:
- Energia utilizada para realizar funções metabólicas essenciais do corpo (metabolismo "basal")
- Energia utilizada para executar atividades físicas
- Energia utilizada para digerir, absorver e processar alimentos
- Energia utilizada para manter a temperatura corporal (termogênese)
Efeitos da Atividade Física
- Os efeitos da atividade física incluem:
- Melhora da sensibilidade a insulina
- Efeito anti-inflamatório
- Regulação de hormônios (sexuais, GH, T3, T4, cortisol)
- Aumento da acoplação da fosforilação oxidativa
- Qualidade do sono
Processo de Lipólise
- A lipólise é um processo que ocorre dentro das células musculares ou adiposas em todo o corpo
- O objetivo da lipólise é quebrar as moléculas de triglicerídeos em ácidos graxos livres e glicerol, liberando-os na corrente sanguínea
- O cortisol, um hormônio lipolítico, desempenha um papel importante nesse processo, estimulando a lipólise tanto nas células musculares quanto adiposas
- Durante o exercício moderado, a quantidade de ácidos graxos livres no sangue inicialmente diminui, mas aumenta novamente após cerca de 15-20 minutos de treino
Sistemas Metabólicos
- Existem três principais sistemas metabólicos que impulsionam a produção de energia em nosso corpo:
- Sistema anaeróbico (também conhecido como sistema da creatina)
- Sistema glicolítico anaeróbico
- Sistema oxidativo (aeróbio)
- Cada sistema metabólico tem uma capacidade e potência metabólica específica:
- Capacidade: quantidade total de energia que um sistema metabólico pode gerar
- Potência: velocidade com que o ATP é entregue
Capacidade e Potência Metabólica
- A capacidade e potência metabólica dos sistemas metabólicos são:
- Sistema anaeróbico: baixa capacidade, alta potência
- Sistema glicolítico anaeróbico: alta capacidade, baixa potência
- Sistema oxidativo: alta capacidade, baixa potência
Studying That Suits You
Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.
Description
O débito energético é dividido em componentes mensuráveis, incluindo metabolismo basal, atividades físicas e processamento de alimentos. Calcule e entenda como a atividade física influencia a digestão e o processo energético.
