Déficit Energético

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Questions and Answers

Quais são os três principais sistemas metabólicos que impulsionam a produção de energia em nosso corpo?

  • Aeróbico, glicolítico aeróbico e lipolítico
  • Anaeróbico, glicolítico anaeróbico e oxidativo (correct)
  • Oxidativo, lipolítico e anaeróbico
  • Oxidativo, glicolítico anaeróbico e lipolítico

Quais é o papel do hormônio do crescimento (GH) no exercício físico?

  • Estimular a produção de cortisol
  • Inibir a lipólise
  • Contribuir para a liberação de ácidos graxos livres no sangue (correct)
  • Inibir a produção de ácidos graxos livres no sangue

Qual é a característica mais importante do sistema anaeróbico?

  • Realiza muitas reações para produzir ATP
  • Utiliza creatina fosfato como fonte de energia (correct)
  • Requer oxigênio para produzir ATP
  • Usa glicose como fonte de energia

Qual é a diferença entre capacidade e potência metabólica?

<p>Capacidade se refere à quantidade total de energia que um sistema metabólico pode gerar, enquanto potência se refere à velocidade de entrega de ATP (B)</p> Signup and view all the answers

O que ocorre quando o sistema glicolítico anaeróbico é ativado?

<p>Cerca de 10 reações ocorrem na glicólise, gerando ATP e ácido lático (D)</p> Signup and view all the answers

Quais são as fontes de energia que o sistema oxidativo pode usar?

<p>Glicose, proteínas ou gorduras (A)</p> Signup and view all the answers

Qual é a razão pela qual o sistema oxidativo tem uma potência relativamente baixa?

<p>Devido ao grande número de reações necessárias para produzir ATP (B)</p> Signup and view all the answers

Por que escolhemos os sistemas metabólicos com base em suas capacidades e potências relativas?

<p>Para afetar a forma como utilizamos energia durante o exercício físico (B)</p> Signup and view all the answers

Qual é a principal função das mitocôndrias durante o processo de lipólise?

<p>Oxidar ácidos graxos livres para produzir energia (A)</p> Signup and view all the answers

Qual aspecto da digestão é influenciado principalmente pela atividade física?

<p>Motilidade e microbiota (C)</p> Signup and view all the answers

Qual é o papel do cortisol no processo de lipólise?

<p>Estimular a ativação de enzimas necessárias para a lipólise (B)</p> Signup and view all the answers

Qual é a definição do metabolismo basal?

<p>Energia usada para as funções metabólicas essenciais do corpo (C)</p> Signup and view all the answers

Durante um treino cardiorespiratório, quando a quantidade de ácidos graxos livres no sangue começa a aumentar novamente?

<p>Após cerca de 15 a 20 minutos de treino (C)</p> Signup and view all the answers

Como os ácidos graxos livres são transportados pelo corpo durante a lipólise?

<p>Através da albumina (B)</p> Signup and view all the answers

Quais hormônios são regulados pela atividade física além dos sexuais?

<p>GH, T3, T4, cortisol (B)</p> Signup and view all the answers

O que ocorre com os ácidos graxos livres após serem liberados na corrente sanguínea?

<p>Entram nas mitocôndrias dos músculos para serem oxidados (D)</p> Signup and view all the answers

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Study Notes

Débito Energético

  • O débito energético pode ser dividido em componentes mensuráveis, incluindo:
    • Energia utilizada para realizar funções metabólicas essenciais do corpo (metabolismo "basal")
    • Energia utilizada para executar atividades físicas
    • Energia utilizada para digerir, absorver e processar alimentos
    • Energia utilizada para manter a temperatura corporal (termogênese)

Efeitos da Atividade Física

  • Os efeitos da atividade física incluem:
    • Melhora da sensibilidade a insulina
    • Efeito anti-inflamatório
    • Regulação de hormônios (sexuais, GH, T3, T4, cortisol)
    • Aumento da acoplação da fosforilação oxidativa
    • Qualidade do sono

Processo de Lipólise

  • A lipólise é um processo que ocorre dentro das células musculares ou adiposas em todo o corpo
  • O objetivo da lipólise é quebrar as moléculas de triglicerídeos em ácidos graxos livres e glicerol, liberando-os na corrente sanguínea
  • O cortisol, um hormônio lipolítico, desempenha um papel importante nesse processo, estimulando a lipólise tanto nas células musculares quanto adiposas
  • Durante o exercício moderado, a quantidade de ácidos graxos livres no sangue inicialmente diminui, mas aumenta novamente após cerca de 15-20 minutos de treino

Sistemas Metabólicos

  • Existem três principais sistemas metabólicos que impulsionam a produção de energia em nosso corpo:
    • Sistema anaeróbico (também conhecido como sistema da creatina)
    • Sistema glicolítico anaeróbico
    • Sistema oxidativo (aeróbio)
  • Cada sistema metabólico tem uma capacidade e potência metabólica específica:
    • Capacidade: quantidade total de energia que um sistema metabólico pode gerar
    • Potência: velocidade com que o ATP é entregue

Capacidade e Potência Metabólica

  • A capacidade e potência metabólica dos sistemas metabólicos são:
    • Sistema anaeróbico: baixa capacidade, alta potência
    • Sistema glicolítico anaeróbico: alta capacidade, baixa potência
    • Sistema oxidativo: alta capacidade, baixa potência

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