Consumo Alimentar: Dados Estatísticos

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Questions and Answers

Qual grupo alimentar é recomendado consumir pelo menos duas vezes por semana?

Carnes vermelhas/processadas
Frutas
Peixe (correct)
Vinho tinto

O consumo de azeite deve ser limitado e não substituir outras gorduras na dieta.

False (B)

Quantas porções de cereais integrais são recomendadas por dia?

pelo menos 2

O consumo de ______ deve ser limitado a no máximo duas porções por semana.

carnes vermelhas/processadas Signup and view all the answers

Combine as recomendações de consumo com os grupos alimentares correspondentes:

Vegetais = ≥ 2 copos/dia Frutas = ≥ 2 unidades/dia Leguminosas = ≥ 2 porções/semana Frutos oleaginosos/sementes = 1 punhado, 3 a 4 vezes/semana Signup and view all the answers

Para homens, qual a quantidade recomendada de vinho tinto por dia?

1 a 2 copos (D) Signup and view all the answers

Flashcards

O que significa uma dieta saudável em relação à ingestão de vegetais?

Uma dieta é considerada saudável quando incluí a ingestão diária de pelo menos 2 xícaras de vegetais.

O que significa uma dieta saudável em relação à ingestão de frutas?

Uma dieta é considerada saudável quando inclui a ingestão diária de pelo menos 2 porções de frutas.

O que significa uma dieta saudável em relação à ingestão de cereais?

Uma dieta é considerada saudável quando inclui a ingestão diária de pelo menos 2 porções de cereais integrais.

O vinho tinto é considerado essencial em uma dieta saudável?

Uma dieta saudável não pressupõe consumo diário de vinho tinto para mulheres e homens. O consumo moderado para mulheres é de 1/2 a 1 copo por dia, e para homens, de 1 a 2 copos por dia. O vinho tinto pode trazer benefícios para a saúde, mas seu consumo exagerado pode ser prejudicial.

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Qual é a recomendação semanal de consumo de peixe em uma dieta saudável?

Uma dieta é considerada saudável quando inclui o consumo de pelo menos 2 porções de peixe por semana.

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Qual é a recomendação semanal para o consumo de leguminosas em uma dieta saudável?

Uma dieta é considerada saudável quando inclui o consumo de pelo menos 2 porções de leguminosas por semana.

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Study Notes

Consumo Alimentar - Dados Estatísticos

Vegetais: Consumir no mínimo 2 xícaras por dia.
Frutas: Consumir no mínimo 2 pedaços por dia.
Cereais Integrais: Consumir no mínimo 2 porções por dia.
Vinho Tinto (Mulheres): 1/2 a 1 copo por dia; (Homens): 1 a 2 copos por dia.
Peixes: Consumir no mínimo 2 porções por semana.
Leguminosas: Consumir no mínimo 2 porções por semana.
Frutos Oleaginosos/Sementes: 1 punhado, de 3 a 4 vezes por semana.
Azeite: Utilizar em vez de outras gorduras.
Carnes Vermelhas/Processadas: Consumir no máximo 2 porções por semana.

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Descubra quais são as recomendações diárias e semanais para um consumo alimentar saudável. Neste quiz, você irá explorar as quantidades ideais de vegetais, frutas, cereais integrais e outros alimentos que devem fazer parte da sua dieta. Prepare-se para testar seu conhecimento sobre hábitos alimentares e saúde!