Concetti di base in palestra: Cardiotraining
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Questions and Answers

Che cosa accade durante la diastole ventricolare?

  • La muscolatura dei ventricoli si rilascia e si dilata (correct)
  • I ventricoli si contraggono e spingono il sangue nelle arterie
  • Gli atri si contraggono e spingono il sangue nei ventricoli
  • Le valvole atrio-ventricolari si chiudono e quelle semilunari si aprono

    • Quale fase del ciclo cardiaco ècharacterizzata da una breve pausa in cui tutto il cuore è in diastole?

  • Diastole globale (correct)
  • Sistole atriale
  • Sistole ventricolare
  • Attraversamento delle valvole atrio-ventricolari

    • Che cosa rappresenta la successione ritmica dei movimenti del cuore?

  • Ciclo respiratorio
  • Pressione arteriosa
  • Ciclo cardiaco (correct)
  • Ritmo sinusale

    • Quale è il compito principale dei vasi sanguigni?

    <p>Trasportare il sangue nell'organismo</p> Signup and view all the answers

    Quanto dura il ciclo cardiaco in condizioni di riposo?

    <p>0,8-0,9 secondi</p> Signup and view all the answers

    Che cosa accade durante la sistole atriale?

    <p>Gli atri si contraggono e spingono il sangue nei ventricoli</p> Signup and view all the answers

    Quali valvole sono aperte durante la sistole atriale?

    <p>Solo valvole atrio-ventricolari</p> Signup and view all the answers

    Quale è la frequenza cardiaca in condizioni di riposo?

    <p>70 battiti al minuto</p> Signup and view all the answers

    Qual è il motivo per cui è consigliabile eseguire la rilevazione dei valori delle transaminasi dopo alcuni giorni di riposo dall'allenamento?

    <p>Per evitare l'effetto dell'allenamento intenso sul risultato</p> Signup and view all the answers

    Cosa possono indicare i valori elevati di azotemia?

    <p>Un'insufficienza renale o un'eccessiva assunzione di proteine</p> Signup and view all the answers

    Qual è il possibile motivo dietro ai livelli di globuli rossi troppo bassi?

    <p>Uno stato di stress prolungato o carenze alimentari</p> Signup and view all the answers

    Cosa possono indicare le alterazioni nei valori degli elettroliti nel sangue?

    <p>Una sofferenza renale o una carenza di acqua e sali minerali</p> Signup and view all the answers

    Qual è il motivo per cui è consigliabile eseguire la rilevazione dei valori di creatinina dopo alcuni giorni di riposo dall'allenamento?

    <p>Per evitare l'effetto dell'allenamento intenso sul risultato</p> Signup and view all the answers

    Che cosa indica la VES elevata?

    <p>La presenza di uno stato infiammatorio</p> Signup and view all the answers

    Cosa possono indicare i valori elevati di glicemia a digiuno?

    <p>La presenza di diabete</p> Signup and view all the answers

    Che cosa rappresenta il quadro lipidico?

    <p>Un indicatore di squilibri che possono provocare nel lungo periodo patologie anche gravi</p> Signup and view all the answers

    La frequenza cardiaca massima teorica può essere calcolata utilizzando la formula:

    <p>220 - età del soggetto</p> Signup and view all the answers

    Quale delle seguenti affermazioni è vera riguardo alla soglia anaerobica?

    <p>È il punto in cui l'organismo inizia a produrre lattato</p> Signup and view all the answers

    Il concetto di periodizzazione in palestra si riferisce a:

    <p>La variazione dell'intensità dell'allenamento durante la settimana</p> Signup and view all the answers

    Quale delle seguenti opzioni è un esempio di meccanismo energetico?

    <p>Il sistema fosfocreatinico</p> Signup and view all the answers

    La forza muscolare è influenzata da:

    <p>La quantità di fibre muscolari rapide</p> Signup and view all the answers

    Il sovrallemenamento può essere causato da:

    <p>Un aumento eccessivo dell'intensità dell'allenamento</p> Signup and view all the answers

    Il VO2max rappresenta:

    <p>La massima quantità di ossigeno che può essere utilizzata dall'organismo</p> Signup and view all the answers

    Il cardiotraining può influenzare il metabolismo dei nutrienti:

    <p>Facilitando l'utilizzo dei carboidrati</p> Signup and view all the answers

    Quale ormone è responsabile dell'induzione delle contrazioni uterine durante il parto?

    <p>Ossitocina</p> Signup and view all the answers

    Quale delle seguenti affermazioni è vera riguardo al GH?

    <p>La sua secrezione è inversamente proporzionale al tasso glicemico</p> Signup and view all the answers

    Quale delle seguenti funzioni è associata all'ormone GH?

    <p>Promuovere la sintesi proteica</p> Signup and view all the answers

    Quale delle seguenti azioni è associata all'ormone GH?

    <p>Azione anticatabolica</p> Signup and view all the answers

    Come si può ottimizzare la secrezione di GH attraverso l'allenamento?

    <p>Eseguire allenamenti con sovraccarichi alti e pause brevi</p> Signup and view all the answers

    Quale delle seguentighiandole produce gli ormoni T4 e T3?

    <p>Tiroide</p> Signup and view all the answers

    Quale ormone stimola la produzione di T4 e T3 da parte della tiroide?

    <p>TSH</p> Signup and view all the answers

    Quale delle seguenti funzioni è associata agli ormoni T4 e T3?

    <p>Regolazione del metabolisme cellulare</p> Signup and view all the answers

    Quale dei seguenti movimenti non è consentito a livello dell'articolazione dell'anca?

    <p>Retroversione</p> Signup and view all the answers

    Qual è la funzione principale della rotula:

    <p>Rendere più vantaggiosa la leva articolare per il muscolo quadricipite femorale</p> Signup and view all the answers

    Quale osso è l'osso più lungo e pesante del corpo umano?

    <p>Femore</p> Signup and view all the answers

    Quale articolazione è formata dalle due superfici articolari di tibia e femore?

    <p>Articolazione del ginocchio</p> Signup and view all the answers

    Quale muscolo è estensore del ginocchio?

    <p>Quadricipite femorale</p> Signup and view all the answers

    Quale movimento è consentito a livello dell'articolazione del ginocchio?

    <p>Leggera rotazione</p> Signup and view all the answers

    Quale dei seguenti punti di attacco non è presente sulla superficie del femore?

    <p>Nervi</p> Signup and view all the answers

    Quale è la struttura anatomica dell'articolazione del ginocchio?

    <p>Articolazione composta da due articolazioni</p> Signup and view all the answers

    Quale delle seguenti cellule non si riproduce normalmente?

    <p>Cellule stabili</p> Signup and view all the answers

    Quale componente cellulare è composto principalmente da acqua e sali minerali?

    <p>Citoplasma</p> Signup and view all the answers

    Quale è la funzione della membrana plasmatica?

    <p>Protezione della cellula e scambio di sostanze</p> Signup and view all the answers

    Quale componente cellulare contiene i cromosomi?

    <p>Nucleo</p> Signup and view all the answers

    Quale livello di complessità anatomico è visibile ad occhio nudo?

    <p>Macroscopico</p> Signup and view all the answers

    Quale delle seguenti scienze studia i meccanismi che permettono e regolano la vita?

    <p>Fisiologia</p> Signup and view all the answers

    Quale è la funzione dei mitocondri?

    <p>Produzione di energia per la cellula</p> Signup and view all the answers

    Quale delle seguenti non è un tipo di cellula?

    <p>Cellule immortali</p> Signup and view all the answers

    Qual è la sostanza che impedisce alle cellule gastriche di essere distrutte dall'acido cloridrico?

    <p>Muco</p> Signup and view all the answers

    Dove avviene la completa scissione del cibo iniziata nella bocca?

    <p>Intestino tenue</p> Signup and view all the answers

    Quale è la funzione principale della bile prodotta dal fegato?

    <p>Emulsionare i grassi</p> Signup and view all the answers

    Quale delle seguenti azioni è associata all'ossitocina?

    <p>Indurre le contrazioni uterine durante il parto</p> Signup and view all the answers

    Dove avviene l'assorbimento dei sali e dell'acqua residua?

    <p>Intestino crasso</p> Signup and view all the answers

    Quale è la principale fonte di vitamina K?

    <p>Escherichia Coli</p> Signup and view all the answers

    Quale delle seguenti funzioni è associata all'ormone GH?

    <p>Promuovere la crescita ossea</p> Signup and view all the answers

    Quale delle seguenti condizioni è associata ad una maggiore secrezione di GH?

    <p>Ipoglicemia</p> Signup and view all the answers

    Quale è la funzione principale dell'Escherichia Coli?

    <p>Producere amminoacidi e vitamine</p> Signup and view all the answers

    Quale è il compito principale dell'intestino tenue?

    <p>Scindere le sostanze alimentari</p> Signup and view all the answers

    Quale delle seguenti azioni è associata all'ormone GH?

    <p>Aumentare la massa muscolare</p> Signup and view all the answers

    Quale è il compito principale dell'intestino crasso?

    <p>Assorbire i sali e l'acqua</p> Signup and view all the answers

    Quale delle seguenti ghiandole produce gli ormoni T4 e T3?

    <p>Tiroide</p> Signup and view all the answers

    Quale delle seguenti funzioni è associata agli ormoni T4 e T3?

    <p>Agire sul metabolismo cellulare</p> Signup and view all the answers

    Quale delle seguenti condizioni è associata ad una maggiore secrezione di GH attraverso l'allenamento?

    <p>Elevati volumi di lavoro</p> Signup and view all the answers

    Quale delle seguenti funzioni è associata all'ormone GH?

    <p>Funzione anticatabolica</p> Signup and view all the answers

    Quale è la funzione dei leucociti nel corpo umano?

    <p>Difendere l'organismo dagli agenti patogeni</p> Signup and view all the answers

    Quale è il ruolo dei trombociti nel corpo umano?

    <p>Intervenire per riparare le lesioni dei vasi sanguigni</p> Signup and view all the answers

    Quale è la durata media della vita degli eritrociti nel corpo umano?

    <p>120 giorni</p> Signup and view all the answers

    Qual è la differenza tra le concentrazioni di eritrociti nel sangue tra uomini e donne?

    <p>Gli uomini hanno una concentrazione di eritrociti più alta del 10% rispetto alle donne</p> Signup and view all the answers

    Cosa accade agli eritrociti al termine della loro vita?

    <p>Vengono distrutti nel fegato e nella milza</p> Signup and view all the answers

    Quale è la funzione del sangue nel corpo umano?

    <p>Trasporto di ossigeno, sostanze nutritive e ormoni a tutte le cellule e tessuti</p> Signup and view all the answers

    Come viene influenzata la percentuale di globuli rossi con l'attività fisica?

    <p>Si incrementa</p> Signup and view all the answers

    Quale è il compito principale dei leucociti?

    <p>Difendere l'organismo dagli agenti patogeni</p> Signup and view all the answers

    Cosa può indicare un valore elevato di azotemia?

    <p>Un'insufficienza renale o un'eccessiva assunzione di proteine</p> Signup and view all the answers

    Qual è il motivo per cui è consigliabile eseguire la rilevazione dei valori delle transaminasi dopo alcuni giorni di riposo dall'allenamento?

    <p>Per evitare l'influenza dell'allenamento sull'aumento dei valori delle transaminasi</p> Signup and view all the answers

    Cosa può indicare un valore elevato di glicemia a digiuno?

    <p>La presenza di diabete</p> Signup and view all the answers

    Che cosa rappresenta il quadro lipidico?

    <p>La valutazione degli squilibri lipidici che possono provocare patologie gravi</p> Signup and view all the answers

    Cosa possono indicare le alterazioni nei valori degli elettroliti nel sangue?

    <p>Un'insufficienza renale o stati carenziali di acqua e sali minerali</p> Signup and view all the answers

    Che cosa può indicare un valore elevato della velocità di eritro-sedimentazione?

    <p>La presenza di uno stato infiammatorio</p> Signup and view all the answers

    Cosa possono indicare i valori bassi di globuli rossi?

    <p>Uno stato di malessere, stati di stress prolungati o carenze alimentari</p> Signup and view all the answers

    Perché è importante effettuare la rilevazione dei valori di creatinina dopo alcuni giorni di riposo dall'allenamento?

    <p>Per evitare l'influenza dell'allenamento sull'aumento dei valori di creatinina</p> Signup and view all the answers

    Study Notes

    Il Cardiotraining

    • La frequenza cardiaca massima teorica può essere calcolata con la formula 220 - età.
    • La rilevazione della frequenza cardiaca può essere effettuata con diversi metodi, come ad esempio l'elettrocardiogramma o l'osservazione diretta.
    • La massima capacità aerobica (VO2max) è la misura della capacità del corpo di utilizzare l'ossigeno per produrre energia.

    L'Apparato Cardiocircolatorio

    • Il ciclo cardiaco è la successione ritmica di sistole e diastole che si svolge in tre fasi: sistole atriale, sistole ventricolare e diastole.
    • La durata del ciclo cardiaco è di circa 0,8-0,9 secondi in condizioni di riposo.
    • I vasi sanguigni sono le strutture deputate al trasporto di sangue nell'organismo.

    Analisi Cliniche per lo Sportivo

    • L'interpretazione dei risultati di esami clinici spetta esclusivamente al medico.
    • I valori di globuli rossi possono essere influenzati da stati di stress prolungati o carenze alimentari.
    • La velocità di eritro-sedimentazione (VES) può essere elevata in caso di stato infiammatorio.
    • I valori di transaminasi possono essere elevati dopo un allenamento intenso.

    L'Apparato Endocrino

    • L'ormone della crescita (GH) ha una concentrazione plasmatica molto elevata e subisce variazioni nel corso della giornata e dell'anno.
    • La secrezione di GH è collegata alla produzione di acido lattico e può essere favorita attraverso l'allenamento con sovraccarichi e alta quantità di lavoro.
    • La tiroide è una ghiandola che produce gli ormoni T4 e T3 che agiscono sul metabolismo cellulare e sui processi di accrescimento.

    L'Apparato Locomotore

    • L'articolazione dell'anca consente tutti i tipi di movimenti: flessione, estensione, abduzione, adduzione, rotazione interna ed esterna.
    • Il femore è l'osso più lungo e pesante del corpo umano e si articola distalmente con la tibia.
    • La rotula è un osso sesamoide che si forma all'interno del tendine del quadricipite femorale e protegge la superficie anteriore dell'articolazione del ginocchio.
    • L'articolazione del ginocchio è costituita da due articolazioni comprese all'interno della capsula articolare: quella tra tibia e femore e quella tra rotula e femore.

    Anatomia e Fisiologia

    • L'anatomia è la scienza che studia il corpo umano utilizzando dei "riscontri reali".
    • L'anatomia si divide in microscopica (non visibile ad occhio nudo) e macroscopica (visibile ad occhio nudo).
    • La fisiologia è la scienza che studia i meccanismi che permettono e regolano la vita.

    La Cellula

    • La cellula è la più piccola delle unità fondamentali contenuta in tutti gli esseri o organismi viventi.
    • Le cellule hanno forme diverse e funzioni diverse, ma soprattutto cambia il modo nel quale si rigenerano.
    • Le cellule si dividono in:
      • Cellule labili, che si riproducono giornalmente.
      • Cellule stabili, che non si riproducono normalmente, ma solo in casi eccezionali.
      • Cellule perenni, che non si riproducono mai.
    • La cellula è composta da:
      • Membrana plasmatica, ovvero una "rete" di protezione che avvolge la cellula e attraverso la quale penetrano e fuoriescono proteine, sodio, zuccheri ecc.
      • Citoplasma, una sostanza viscosa all'interno della cellula, composta principalmente da acqua e sali minerali.
      • Nucleo, che è composto da una membrana all'interno della quale si trovano i cromosomi.

    Il Sangue

    • Le funzioni del sangue possono essere riassunte in:
      • Trasporto di ossigeno, sostanze nutritive e ormoni a tutte le cellule e tessuti.
      • Trasporto di anidride carbonica e sostanze di rifiuto dalle cellule ai polmoni e agli organi escretori.
      • Difesa dell'organismo, attraverso i leucociti.
      • Riparazione, attraverso le piastrine.
      • Regolazione della temperatura corporea.

    Analisi Cliniche per lo Sportivo

    • L'interpretazione dei risultati di tali esami spetta esclusivamente al medico.
    • I valori delle transaminasi possono essere elevati dopo un allenamento intenso.
    • Valori elevati di azotemia possono essere indicatori di una insufficienza renale, o molto spesso possono derivare da un'eccessiva assunzione di proteine con l'alimentazione.

    L'Apparato Endocrino

    • L'ormone della crescita (GH) agisce sulla sintesi proteica, aumenta la massa muscolare e diminuisce la massa grassa.
    • La secrezione di GH è possibile attraverso l'allenamento con sovraccarichi con alti volumi di lavoro.
    • La tiroide è una ghiandola posizionata nella regione anteriore del collo.

    L'Apparato Digerente

    • La digestione è controllata da una serie di ormoni che determinano la produzione o meno di enzimi, acidi e tutte le altre sostanze implicate in tale processo.
    • L'intestino tenue è il luogo dove si compie la completa scissione del cibo iniziata già nella bocca.
    • L'intestino crasso ospita una numerosa popolazione di batteri utili all'organismo, tra cui l'Escherichia Coli, che scinde le sostanze alimentari non digerite e produce amminoacidi e vitamine.

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