Chronobiologie : Rythmes Biologiques

L'étude de l'organisation temporelle des êtres vivants, c'est-à-dire la manière dont les processus biologiques varient dans le temps.

Des cycles biologiques d'environ 24 heures, comme le rythme de l'alimentation.

Des cycles biologiques de moins de 24 heures, comme le rythme cardiaque ou les phases de sommeil.

Des cycles biologiques de plus de 24 heures, comme le cycle menstruel.

L'horloge biologique interne qui régule les cycles de chaque organe.

L'horloge centrale située dans l'hypothalamus qui synchronise les horloges internes.

Synchroniser les fonctions physiologiques essentielles en réponse à l'environnement.

L'ajustement constant de l'organisme aux changements environnementaux.

Les rythmes biologiques sont contrôlés par des horloges internes dans l'organisme. Ces horloges sont régulées par des gènes spécifiques, comme les gènes 'clock' et 'Per'.

Les rythmes biologiques de plus de 24 heures, comme le cycle menstruel, sont contrôlés par des horloges internes qui ne dépendent pas directement de l'hypothalamus.

L’origine de ces rythmes est dite exogène car elle provient de l'environnement extérieur. Les synchronisateurs permettent d'ajuster quotidiennement les horloges internes à l'environnement ; ils peuvent être lumineux, thermiques, alimentaires...

L'alternance jour/nuit, la température, la prise de nourriture, etc., agissent comme des synchronisateurs externes, ajustant nos horloges internes. L'un des principaux synchronisateurs est la lumière qui déclenche la production de mélatonine.

La mélatonine est une hormone qui joue un rôle important dans la régulation du sommeil et des rythmes circadiens. Elle est sécrétée par la glande pinéale en réponse à l'obscurité.

L'état de synchronisation multiple des rythmes biologiques internes du corps, généralement en raison de facteurs externes comme la lumière ou l'activité physique.

Une baisse de la température corporelle, généralement associée à une synchronisation multiple.

Une diminution du rythme cardiaque, généralement en lien avec la synchronisation multiple.

La production et la libération de différents types d'hormones, comme la mélatonine, le cortisol et l'hormone de croissance, affectées par une synchronisation multiple.

L'exposition à la lumière et l'activité physique intense peuvent perturber la synchronisation interne du corps.