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Questions and Answers
¿Cuál es la definición de autoestima según el video?
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¿Qué caracteriza a una persona con autoestima alta?
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¿Quién fue un promotor importante del concepto de autoestima?
¿Quién fue un promotor importante del concepto de autoestima?
¿Cuál de las siguientes afirmaciones es FALSA respecto a las personas con mejor autoestima?
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Según Branden, ¿cuál de estos NO es uno de los seis pilares para mejorar la autoestima?
Según Branden, ¿cuál de estos NO es uno de los seis pilares para mejorar la autoestima?
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¿Qué se propone como alternativa a la noción tradicional de autoestima?
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¿Qué recomiendan los especialistas para construir una autoestima no-contingente?
¿Qué recomiendan los especialistas para construir una autoestima no-contingente?
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¿Qué se destaca sobre las personas con una autoestima más saludable según el texto?
¿Qué se destaca sobre las personas con una autoestima más saludable según el texto?
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¿Qué se sugiere para apoyar los videos producidos mencionados en el texto?
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¿Qué tipo de personas se menciona que tienen una autoestima más saludable?
¿Qué tipo de personas se menciona que tienen una autoestima más saludable?
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¿Cuál es la sugerencia de coste para apoyar los videos producidos mencionada en el texto?
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¿Por qué es útil conocer nuestras cualidades, habilidades y áreas de mejora según el texto?
¿Por qué es útil conocer nuestras cualidades, habilidades y áreas de mejora según el texto?
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Study Notes
- Autoestima es la evaluación que hacemos de nosotros mismos, formada por percepciones, pensamientos, sentimientos y comportamientos.
- La autoestima alta se relaciona con sentirse capaz, valioso y aceptado, mientras que la baja se relaciona con sentirse inútil, despreciado e inadaptado.
- Nathanien Branden fue un promotor importante del concepto de autoestima, argumentando que muchos problemas psicológicos se deben a una baja autoestima.
- Personas con mejor autoestima son más propensas a perdonar, tienen menos riesgo de trastornos emocionales, pero no necesariamente tienen mejores resultados académicos.
- Branden propone seis pilares para mejorar la autoestima: vivir conscientemente, autoaceptación, autoresponsabilidad, autoasertividad, vivir con propósito e integridad personal.
- Existen críticas a la noción de autoestima, principalmente por promover la ilusión de grandeza y por generar una valoración contingente de uno mismo.
- Se propone una autoestima no-contingente, basada en experimentar la propia valía sin depender de logros externos.
- La construcción de una autoestima saludable se nutre del amor recibido en la infancia y se puede mejorar mediante un cambio radical en la percepción de uno mismo como un proceso en constante evolución.
- Recomendaciones para construir una autoestima no-contingente incluyen expresarse amor propio, concentrarse en actuar en lugar de juzgarse, meditar y buscar ayuda psicológica si es necesario.- Conocer nuestras cualidades, habilidades y áreas de mejora es útil para tomar decisiones como elegir campo de estudio y trabajo, pero el amor propio no debe depender de esa evaluación.
- Especialistas coinciden en que las personas con una autoestima más saludable son aquellas que piensan menos en su autoestima, se enfocan en sus acciones y en los demás, y menos en sí mismas.
- Se invita a los espectadores a dar like, compartir el video y suscribirse, con la posibilidad de apoyar a través de Patreon o uniéndose al canal con una pequeña contribución mensual.
- La sugerencia es que con el costo de un refresco al mes se puede ayudar a mejorar la calidad de los videos producidos.
- Se destaca que las personas con una autoestima más saludable son aquellas que no centran su atención en sí mismas, sino en sus acciones y en los demás.
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Description
Explore el concepto de autoestima y los seis pilares propuestos por Nathanien Branden para mejorarla. Descubra la importancia de una autoestima no-contingente y cómo construir una autoestima saludable. Conozca cómo la autoestima influye en el perdón, los trastornos emocionales, los logros académicos y las decisiones personales.
