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Questions and Answers
¿Cuál es la definición de autoestima según el video?
¿Qué caracteriza a una persona con autoestima alta?
¿Quién fue un promotor importante del concepto de autoestima?
¿Cuál de las siguientes afirmaciones es FALSA respecto a las personas con mejor autoestima?
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Según Branden, ¿cuál de estos NO es uno de los seis pilares para mejorar la autoestima?
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¿Qué se propone como alternativa a la noción tradicional de autoestima?
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¿Qué recomiendan los especialistas para construir una autoestima no-contingente?
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¿Qué se destaca sobre las personas con una autoestima más saludable según el texto?
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¿Qué se sugiere para apoyar los videos producidos mencionados en el texto?
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¿Qué tipo de personas se menciona que tienen una autoestima más saludable?
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¿Cuál es la sugerencia de coste para apoyar los videos producidos mencionada en el texto?
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¿Por qué es útil conocer nuestras cualidades, habilidades y áreas de mejora según el texto?
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Study Notes
- Autoestima es la evaluación que hacemos de nosotros mismos, formada por percepciones, pensamientos, sentimientos y comportamientos.
- La autoestima alta se relaciona con sentirse capaz, valioso y aceptado, mientras que la baja se relaciona con sentirse inútil, despreciado e inadaptado.
- Nathanien Branden fue un promotor importante del concepto de autoestima, argumentando que muchos problemas psicológicos se deben a una baja autoestima.
- Personas con mejor autoestima son más propensas a perdonar, tienen menos riesgo de trastornos emocionales, pero no necesariamente tienen mejores resultados académicos.
- Branden propone seis pilares para mejorar la autoestima: vivir conscientemente, autoaceptación, autoresponsabilidad, autoasertividad, vivir con propósito e integridad personal.
- Existen críticas a la noción de autoestima, principalmente por promover la ilusión de grandeza y por generar una valoración contingente de uno mismo.
- Se propone una autoestima no-contingente, basada en experimentar la propia valía sin depender de logros externos.
- La construcción de una autoestima saludable se nutre del amor recibido en la infancia y se puede mejorar mediante un cambio radical en la percepción de uno mismo como un proceso en constante evolución.
- Recomendaciones para construir una autoestima no-contingente incluyen expresarse amor propio, concentrarse en actuar en lugar de juzgarse, meditar y buscar ayuda psicológica si es necesario.- Conocer nuestras cualidades, habilidades y áreas de mejora es útil para tomar decisiones como elegir campo de estudio y trabajo, pero el amor propio no debe depender de esa evaluación.
- Especialistas coinciden en que las personas con una autoestima más saludable son aquellas que piensan menos en su autoestima, se enfocan en sus acciones y en los demás, y menos en sí mismas.
- Se invita a los espectadores a dar like, compartir el video y suscribirse, con la posibilidad de apoyar a través de Patreon o uniéndose al canal con una pequeña contribución mensual.
- La sugerencia es que con el costo de un refresco al mes se puede ayudar a mejorar la calidad de los videos producidos.
- Se destaca que las personas con una autoestima más saludable son aquellas que no centran su atención en sí mismas, sino en sus acciones y en los demás.
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Description
Explore el concepto de autoestima y los seis pilares propuestos por Nathanien Branden para mejorarla. Descubra la importancia de una autoestima no-contingente y cómo construir una autoestima saludable. Conozca cómo la autoestima influye en el perdón, los trastornos emocionales, los logros académicos y las decisiones personales.
