Podcast
Questions and Answers
Ποιο είναι το εύρος του μήκους φόρας για τους πρωταθλητές;
Ποιο είναι το εύρος του μήκους φόρας για τους πρωταθλητές;
Ποιες είναι οι μέθοδοι εκκίνησης από στάση;
Ποιες είναι οι μέθοδοι εκκίνησης από στάση;
Ποιες επιδράσεις έχει η ταχύτητα κατά την εκτέλεση της φάσης στήριξης-ώθησης;
Ποιες επιδράσεις έχει η ταχύτητα κατά την εκτέλεση της φάσης στήριξης-ώθησης;
Ποιο μήκος φόρας προτείνεται για νέους και αρχάριους;
Ποιο μήκος φόρας προτείνεται για νέους και αρχάριους;
Signup and view all the answers
Ποιες παράμετροι σχετίζονται με την κατάλληλη οριζόντια ταχύτητα;
Ποιες παράμετροι σχετίζονται με την κατάλληλη οριζόντια ταχύτητα;
Signup and view all the answers
Ποιες είναι οι συνέπειες της ανάπτυξης της ταχύτητας κατά τη διάρκεια της φάσης φόρας;
Ποιες είναι οι συνέπειες της ανάπτυξης της ταχύτητας κατά τη διάρκεια της φάσης φόρας;
Signup and view all the answers
Ποια είναι τα χαρακτηριστικά της εκκίνησης 'flying start';
Ποια είναι τα χαρακτηριστικά της εκκίνησης 'flying start';
Signup and view all the answers
Ποιες είναι οι διαφορές στο μήκος φόρας μεταξύ ανδρών και γυναικών;
Ποιες είναι οι διαφορές στο μήκος φόρας μεταξύ ανδρών και γυναικών;
Signup and view all the answers
Ποια είναι η σχέση μεταξύ οριζόντιας ταχύτητας και στήριξης;
Ποια είναι η σχέση μεταξύ οριζόντιας ταχύτητας και στήριξης;
Signup and view all the answers
Ποιες είναι οι περιοχές μέτρησης ταχύτητας για τους άνδρες;
Ποιες είναι οι περιοχές μέτρησης ταχύτητας για τους άνδρες;
Signup and view all the answers
Ποιες είναι οι απώλειες ταχύτητας κατά την προετοιμασία της ώθησης;
Ποιες είναι οι απώλειες ταχύτητας κατά την προετοιμασία της ώθησης;
Signup and view all the answers
Ποιο είναι το πρώτο βήμα για την ανάπτυξη ταχύτητας;
Ποιο είναι το πρώτο βήμα για την ανάπτυξη ταχύτητας;
Signup and view all the answers
Ποιο από τα παρακάτω δεν είναι σημείο ελέγχου για την φάση φόρας;
Ποιο από τα παρακάτω δεν είναι σημείο ελέγχου για την φάση φόρας;
Signup and view all the answers
Ποιες είναι οι κυριότερες απώλειες ταχύτητας κατά την διάρκεια των κινήσεων της ώθησης;
Ποιες είναι οι κυριότερες απώλειες ταχύτητας κατά την διάρκεια των κινήσεων της ώθησης;
Signup and view all the answers
Ποια είναι η σωστή πρακτική κατά την τοποθέτηση των σημείων;
Ποια είναι η σωστή πρακτική κατά την τοποθέτηση των σημείων;
Signup and view all the answers
Ποιες ταχύτητες κυμαίνονται για τις γυναίκες;
Ποιες ταχύτητες κυμαίνονται για τις γυναίκες;
Signup and view all the answers
Πώς αναπτύσσεται η ταχύτητα στο δεύτερο τρόπο;
Πώς αναπτύσσεται η ταχύτητα στο δεύτερο τρόπο;
Signup and view all the answers
Ποιες είναι οι διαστάσεις που μετριούνται για τη φόρα;
Ποιες είναι οι διαστάσεις που μετριούνται για τη φόρα;
Signup and view all the answers
Πώς επηρεάζει η προετοιμασία της ώθησης την ταχύτητα;
Πώς επηρεάζει η προετοιμασία της ώθησης την ταχύτητα;
Signup and view all the answers
Ποιο από τα παρακάτω δεν επηρεάζει αρνητικά την ακρίβεια της φόρας;
Ποιο από τα παρακάτω δεν επηρεάζει αρνητικά την ακρίβεια της φόρας;
Signup and view all the answers
Τι θεωρείται ως ένας από τους βασικούς στόχους της φάσης της φόρας κατά την εκτέλεση ενός άλματος (π.χ. μήκους);
Τι θεωρείται ως ένας από τους βασικούς στόχους της φάσης της φόρας κατά την εκτέλεση ενός άλματος (π.χ. μήκους);
Signup and view all the answers
Ποιος παράγοντας έχει θετική επίδραση στο μήκος της φόρας;
Ποιος παράγοντας έχει θετική επίδραση στο μήκος της φόρας;
Signup and view all the answers
Γιατί οι πρωινοί αγώνες επηρεάζουν αρνητικά την ακρίβεια της φόρας;
Γιατί οι πρωινοί αγώνες επηρεάζουν αρνητικά την ακρίβεια της φόρας;
Signup and view all the answers
Σε τι συνίσταται η αφομοίωση του «σωστού τρόπου ανάπτυξης της ταχύτητας» κατά τη φάση της φόρας;
Σε τι συνίσταται η αφομοίωση του «σωστού τρόπου ανάπτυξης της ταχύτητας» κατά τη φάση της φόρας;
Signup and view all the answers
Ποιος από τους εξωτερικούς παράγοντες επηρεάζει αρνητικά το μήκος της φόρας;
Ποιος από τους εξωτερικούς παράγοντες επηρεάζει αρνητικά το μήκος της φόρας;
Signup and view all the answers
Πόση αύξηση στο μήκος της φόρας μπορεί να επιφέρει η καλή φυσική και ψυχολογική κατάσταση;
Πόση αύξηση στο μήκος της φόρας μπορεί να επιφέρει η καλή φυσική και ψυχολογική κατάσταση;
Signup and view all the answers
Ποιος από τους παρακάτω παράγοντες δεν θεωρείται ως εξωτερικός παράγοντας που επηρεάζει θετικά το μήκος της φόρας;
Ποιος από τους παρακάτω παράγοντες δεν θεωρείται ως εξωτερικός παράγοντας που επηρεάζει θετικά το μήκος της φόρας;
Signup and view all the answers
Σε τι συνίσταται η ακρίβεια της φόρας κατά την εκτέλεση ενός άλματος;
Σε τι συνίσταται η ακρίβεια της φόρας κατά την εκτέλεση ενός άλματος;
Signup and view all the answers
Ποιος από τους παρακάτω δεν θεωρείται σημείο ελέγχου στην ακρίβεια της φόρας;
Ποιος από τους παρακάτω δεν θεωρείται σημείο ελέγχου στην ακρίβεια της φόρας;
Signup and view all the answers
Ποια από τα παρακάτω στοιχεία επηρεάζουν το μήκος της φόρας στο άλμα σε μήκος; (Επιλέξτε όλες τις σωστές απαντήσεις)
Ποια από τα παρακάτω στοιχεία επηρεάζουν το μήκος της φόρας στο άλμα σε μήκος; (Επιλέξτε όλες τις σωστές απαντήσεις)
Signup and view all the answers
Ποιος είναι ο σκοπός της φάσης της φόρας στο άλμα σε μήκος;
Ποιος είναι ο σκοπός της φάσης της φόρας στο άλμα σε μήκος;
Signup and view all the answers
Ποια από τα παρακάτω δεν αποτελεί χαρακτηριστικό στοιχείο της φάσης της φόρας;
Ποια από τα παρακάτω δεν αποτελεί χαρακτηριστικό στοιχείο της φάσης της φόρας;
Signup and view all the answers
Ποια από τις παρακάτω δεν αποτελεί απαραίτητη προετοιμασία για την επιτυχή εκτέλεση της φάσης της στήριξης - ώθησης;
Ποια από τις παρακάτω δεν αποτελεί απαραίτητη προετοιμασία για την επιτυχή εκτέλεση της φάσης της στήριξης - ώθησης;
Signup and view all the answers
Ποιο από τα παρακάτω στοιχεία δεν συμβάλλει στην επίτευξη της μέγιστης ελεγχόμενης ταχύτητας στη φάση της φόρας;
Ποιο από τα παρακάτω στοιχεία δεν συμβάλλει στην επίτευξη της μέγιστης ελεγχόμενης ταχύτητας στη φάση της φόρας;
Signup and view all the answers
Ποιος είναι ένας από τους στόχους της φάσης της φόρας;
Ποιος είναι ένας από τους στόχους της φάσης της φόρας;
Signup and view all the answers
Ποιο από τα παρακάτω στοιχεία δεν επηρεάζει την ταχύτητα κατά τη διάρκεια της φάσης φόρας;
Ποιο από τα παρακάτω στοιχεία δεν επηρεάζει την ταχύτητα κατά τη διάρκεια της φάσης φόρας;
Signup and view all the answers
Ποιος είναι ο βασικός σκοπός της προετοιμασίας για την ακρίβεια της τοποθέτησης του ποδιού ώθησης;
Ποιος είναι ο βασικός σκοπός της προετοιμασίας για την ακρίβεια της τοποθέτησης του ποδιού ώθησης;
Signup and view all the answers
Ποια από τις παρακάτω επιλογές δεν θεωρείται σημείο ελέγχου στη φάση της φόρας;
Ποια από τις παρακάτω επιλογές δεν θεωρείται σημείο ελέγχου στη φάση της φόρας;
Signup and view all the answers
Σύμφωνα με το κείμενο, ποιο από τα παρακάτω στοιχεία οδηγεί στην επιτυχημένη εκτέλεση της φάσης στήριξης - ώθησης;
Σύμφωνα με το κείμενο, ποιο από τα παρακάτω στοιχεία οδηγεί στην επιτυχημένη εκτέλεση της φάσης στήριξης - ώθησης;
Signup and view all the answers
Study Notes
Άλμα σε Μήκος - Τεχνική Ανάλυση
- Το άλμα σε μήκος περιλαμβάνει τέσσερις φάσεις: φόρα, στήριξη-ώθηση, πτήση και προσγείωση.
- Η φάση φόρας περιλαμβάνει: μήκος φόρας, εκκίνηση, ταχύτητα, τρόπο και ρυθμό ανάπτυξης της ταχύτητας, σημεία ελέγχου και σταθερότητα-ακρίβεια του διασκελισμού.
- Το μήκος της φόρας είναι ατομικό, εξαρτάται από τις δρομικές και τεχνικές ικανότητες, τις σωματικές ιδιαιτερότητες, την ικανότητα επιτάχυνσης, την αγωνιστική εμπειρία, το φύλο και την ηλικία.
- Ο χρόνος φόρας μετρώντας από το σημείο εκκίνησης μέχρι την βαλβίδα.
- Η οριζόντια ταχύτητα αποκτάται κατά τη φάση της φόρας και είναι σημαντική σε οριζόντια άλματα.
- Η κατάλληλη οριζόντια ταχύτητα συνδέεται με την γωνία απογείωσης και την ανύψωση του κέντρου βάρους.
- Η μέτρηση ταχύτητας γίνεται με φωτοκύτταρα σε 10 μέτρα της φόρας , ανάμεσα στα διαστήματα 11-6m και 6-1m, κυμαίνεται από 10-11m.s-1 για τους άνδρες και 9-10m.s-1 για τις γυναίκες.
- Υπάρχουν τρεις τρόποι ανάπτυξης της ταχύτητας.
- Τα σημεία ελέγχου είναι καθοριστικά για την ακρίβεια της φάσης φόρας: το σημείο εκκίνησης και τα τελευταία 6 βήματα.
- Οι εξωτερικοί (π.χ. σκληρός διάδρομος, ευνοϊκός άνεμος, θερμός καιρός) και εσωτερικοί (ψυχολογική και φυσική κατάσταση) παράγοντες επηρεάζουν την ακρίβεια της φόρας θετικά ή αρνητικά.
Studying That Suits You
Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.
Related Documents
Description
Αυτή η εξέταση εστιάζει στην τεχνική ανάλυση του άλματος σε μήκος, καλύπτοντας τις τέσσερις φάσεις: φόρα, στήριξη-ώθηση, πτήση και προσγείωση. Αναλύει την επίδραση της φόρας, της ταχύτητας και των σωματικών ικανοτήτων στο αποτέλεσμα. Εξετάζονται επίσης οι μέθοδοι μέτρησης και ανάπτυξης ταχύτητας.
