الجلد التنفسي ومميزات الفرد اللائق بدنيا
5 Questions
0 Views

Choose a study mode

Play Quiz
Study Flashcards
Spaced Repetition
Chat to lesson

Podcast

Play an AI-generated podcast conversation about this lesson

Questions and Answers

ما هو مفهوم الجلد التنفسي بشكل عام؟

  • غشاء رقيق يساهم في التنفس في بعض الكائنات. (correct)
  • سطح الجلد الذي يسمح بامتصاص الثنائي الأكسجين.
  • تفاعل بين الجلد والأكسجين بشكل مباشر.
  • الجلد الذي يقيس تنفس الكائنات الحية.
  • ما هي إحدى مميزات الفرد اللائق بدنياً؟

  • تناول الوجبات السريعة بشكل منتظم.
  • عدم القدرة على ممارسة الأنشطة البدنية.
  • فقدان الوزن المحتمل.
  • قدرة عالية على التحمل. (correct)
  • ما هي إحدى الطرق لقياس الجلد الدوري التنفسي؟

  • مراقبة نسبة السكري في الدم.
  • تقييم الوزن الجسدي فقط.
  • استخدام جهاز قياس ضغط الدم.
  • حساب النبض قبل وبعد النشاط البدني. (correct)
  • أي من التدريبات التالية يساهم في التحمل الدوري التنفسي؟

    <p>الجري لمسافات قصيرة بشكل متكرر.</p> Signup and view all the answers

    ما هو الشكل الصحيح للجري بالأمام مع رفع الركبتين؟

    <p>من الوقوف الجري للأمام مع تبادل رفع الركبتين لأعلى.</p> Signup and view all the answers

    Study Notes

    الجلد التنفسي

    • هو نوع من التنفس يحدث عند بعض الحيوانات التي تعيش في بيئة مائية أو رطبة.
    • يتم تبادل الغازات بشكل مباشر من خلال سطح الجلد.
    • لا يحتوي الجلد التنفسي على رئتين أو خياشيم.
    • ينتشر الأكسجين من الماء إلى الدم، بينما ينتشر ثاني أكسيد الكربون من الدم إلى الماء.

    مميزات الفرد اللائق بدنيا

    • تحسن في صحة القلب والأوعية الدموية
    • قدرة تحمل عالية للتمارين الرياضية
    • مستويات عالية من الطاقة
    • مزاج أفضل
    • النوم بشكل أفضل
    • مناعة أقوى

    قياس الجلد الدوري التنفسي

    • يستخدم اختبار قياس الجلد الدوري التنفسي لقياس قدرة الجسم على نقل الأكسجين إلى العضلات أثناء ممارسة التمارين.
    • يرتبط بحجم وأداء عضلة القلب
    • يتطلب قياس شريان في الجسم
    • يعتمد حساب سعة الدم على سرعة الدم
    • تعتمد قياسات التمرين على معدل ضربات القلب

    أنواع تدريبات التحمل الدوري التنفسي

    • المشي السريع
    • الجري
    • السباحة
    • ركوب الدراجات
    • التجديف

    من الوقوف الجري للأمام مع تبادل رفع الركبتين لأعلى

    • يبدأ التمرين من وضعية الوقوف
    • الجري للأمام مع تبادل رفع الركبتين لأعلى
    • التركيز على استخدام عضلات الفخذين والساقين

    من الوقوف الجري مع ميل الجذع للأمام مع لمس الكعبين لليدين

    • يبدأ التمرين من وضعية الوقوف
    • الجري مع ميل الجذع للأمام
    • يبقى الظهر مستقيمًا
    • يلمس الكعب بيد من نفس الجانب
    • التركيز باستخدام عضلات البطن والساقين

    العدو مسافات (30 – 40 – 50) م من البدء المنخفض

    • يبدأ التمرين من وضعية الانحناء على الأرض مع وضع اليدين أمام الجسم
    • ينطلق الجسم للعدو بقدرة عالية
    • التركيز على سرعة الانطلاق من وضعية البدء المنخفض

    Studying That Suits You

    Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.

    Quiz Team

    Description

    يستعرض هذا الاختبار مفهوم الجلد التنفسي وعلاقته بتبادل الغازات عند الحيوانات. كما يتناول مميزات الفرد اللائق بدنيًا وأنواع تدريبات التحمل الدوري التنفسي. يتطلب الاختبار فهمًا جيدًا لكيفية قياس الأداء البدني وتأثيرات التمارين على الصحة العامة.

    More Like This

    Cutaneous Respiration Quiz
    6 questions
    Cutaneous Mycoses by Dr. Momoh Abdul-Razaq Quiz
    10 questions
    Cutaneous Terminology Flashcards
    19 questions
    Use Quizgecko on...
    Browser
    Browser