Actividad Física y Salud
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Questions and Answers

¿Cuál de los siguientes métodos se utiliza para medir la intensidad del ejercicio?

  • Cuestionarios
  • Acelerometría (correct)
  • Agua doblemente marcada
  • Calorimetría indirecta (correct)

    • ¿Qué modelo teórico se enfoca en la influencia del entorno en la práctica de actividad física?

  • Modelo cognitivo
  • Modelo ecológico (correct)
  • Modelo psicodinámico
  • Modelo conductual

    • ¿Qué tipo de beneficios se asocian con la práctica regular de actividad física?

  • Beneficios financieros
  • Beneficios educativos
  • Beneficios emocionales y físicos (correct)
  • Beneficios tecnológicos

    • ¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre los riesgos de la actividad física es correcta?

    <p>La actividad física puede causar lesiones si se realiza incorrectamente</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué representa el acrónimo F.I.T.T. en el contexto de la actividad física?

    <p>Frecuencia, Intensidad, Tiempo, Tipo</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué herramienta se utiliza particularmente para monitorizar la frecuencia cardiaca durante la actividad física?

    <p>Monitor de frecuencia cardiaca</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál es uno de los objetivos de la educación para la salud en el contexto de la actividad física?

    <p>Fomentar un estilo de vida activo y saludable</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué aspecto se debe considerar al prescribir ejercicio físico?

    <p>Las recomendaciones de ejercicio previo</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál es la definición general de inactividad física?

    <p>Nivel insuficiente de actividad física según las recomendaciones actuales.</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué grupo de edad debe alcanzar 180 minutos de actividad física diaria?

    <p>Niños pequeños y preescolares de 1 a 4 años.</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué se entiende por comportamiento estacionario?

    <p>Cualquier comportamiento en posición acostada, reclinada o sentada sin ambulación.</p> Signup and view all the answers

    ¿Cómo se define el tiempo estacionario?

    <p>Cualquier duración de tiempo en un comportamiento estacionario en cualquier contexto.</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué se considera un periodo no estacionario?

    <p>Cualquier tiempo de desplazamiento entre dos periodos estacionarios.</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué grupo de edad debe alcanzar 150 minutos de actividad física moderada a vigorosa por semana?

    <p>Adultos de 18 años en adelante.</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál es un ejemplo de un comportamiento estacionario?

    <p>Pasar tiempo de pie en una fila de espera.</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál es una posible consecuencia de no realizar actividad física en personas mayores?

    <p>Aumento de la probabilidad de caídas.</p> Signup and view all the answers

    ¿Cómo define la OMS la salud?

    <p>La salud es un estado de bienestar físico, mental y social completo.</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál de las siguientes características NO es parte de la evolución del concepto de salud?

    <p>Objetivo y universal.</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál es la recomendación mínima de actividad física moderada para adultos por semana?

    <p>150 a 300 minutos</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué se entiende por salud como un concepto subjetivo?

    <p>La salud se basa en el sentimiento individual de cada persona.</p> Signup and view all the answers

    ¿En qué año se adoptó la definición de salud por la OMS?

    <p>1948</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál de las siguientes afirmaciones describe mejor el sedentarismo?

    <p>Actividad realizada en posición sentada, inclinada o tumbado con un gasto energético ≤ 1.5 METs</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué implica romper el sedentarismo según la información?

    <p>Hacer pausas frecuentes para moverse durante actividades sedentarias</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué aspecto se añadió al concepto de salud en el último tercio del siglo XX?

    <p>Componente social.</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué rol se le atribuyó inicialmente al enfermero en la evolución del concepto de salud?

    <p>El enfermero no tenía papel relevante en el contexto de salud.</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuántos días a la semana es necesario realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada para no ser considerado físicamente inactivo?

    <p>5 días</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el concepto de salud es incorrecta?

    <p>La salud es un estado que sólo depende del contexto ambiental.</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué beneficio se obtiene al romper el sedentarismo regularmente?

    <p>Reducción del riesgo de envejecer mal</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál de los siguientes criterios NO indica que una persona es físicamente inactiva?

    <p>No realizar ejercicio en absoluto</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué significado se le atribuye a la salud como un concepto dinámico?

    <p>La salud varía dependiendo del contexto en el que se encuentre el individuo.</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué es lo que se compensa entre sí durante el día en relación a la actividad física?

    <p>Tiempo de movimiento y tiempo de sedentarismo</p> Signup and view all the answers

    Según el contenido, ¿cuál es un efecto negativo del sedentarismo?

    <p>Perjuicios en la salud</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuáles son los componentes recomendados de un programa de ejercicios físico multicomponente para personas mayores?

    <p>Ejercicios de resistencia aeróbica</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué se debe evitar en cuanto a la actividad física en niños y adolescentes?

    <p>Menos de 60 minutos de actividad física al día</p> Signup and view all the answers

    ¿Cómo se define la infancia en función de la edad?

    <p>Desde el primer cumpleaños hasta el inicio de la adolescencia</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál es una de las características de la adolescencia mencionadas?

    <p>Comienza con el desarrollo de características sexuales secundarias</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué tipo de ejercicios deben realizar los más grandes dentro de un programa de fortalecimiento muscular?

    <p>Ejercicios con mancuernas y bandas elásticas</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué se entiende por sedentarismo?

    <p>La falta de actividad física durante prolongados periodos.</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál es el mayor predictor de discapacidad en las personas mayores?

    <p>La inactividad física</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál de las siguientes actividades no se considera parte de la actividad física que deben realizar los niños y adolescentes?

    <p>Cuidado del hogar</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál de las siguientes es una razón para evaluar la actividad física?

    <p>Para identificar patrones de actividad que afectan la salud.</p> Signup and view all the answers

    Durante la niñez media, ¿qué tipo de actividades se recomiendan realizar varias veces a la semana?

    <p>Fortalecimiento muscular como escalar y saltar</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué implica el concepto de calidad de vida en relación a la salud?

    <p>Aspectos físicos, emocionales y sociales del bienestar.</p> Signup and view all the answers

    ¿Cómo se define el fitness en relación a la salud?

    <p>La habilidad de una persona para realizar tareas cotidianas con facilidad.</p> Signup and view all the answers

    ¿Qué es un MET?

    <p>Una unidad que indica el coste metabólico de una actividad.</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál de las siguientes afirmaciones es incorrecta sobre la inactividad física?

    <p>La inactividad física se relaciona sólo con un bajo consumo de calorías.</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál es una consecuencia de la inactividad física?

    <p>Desarrollo de enfermedades relacionadas con el corazón.</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál es la diferencia entre intensidad absoluta y relativa en el ejercicio?

    <p>La intensidad relativa considera el peso corporal del individuo.</p> Signup and view all the answers

    Study Notes

    • Índice
    • Tema 1: Marco conceptual y generalidades
      • Definición de salud
      • Evolución del concepto salud
      • Calidad de vida y sus dimensiones
      • Conceptos básicos asociados al movimiento
        • Fitness y wellness
        • ¿Es bueno el ejercicio físico para la salud?
        • Enfermedades vinculadas a la inactividad física
        • Ejercicio físico y salud
        • Componentes de la actividad física para la salud
        • ¿Se puede ser físicamente inactivo si se hace deporte?
        • ¿Cómo podemos saber si alguien es físicamente inactivo?
        • Qué es el sedentarismo
        • Inactividad física, comportamiento estacionario, comportamiento sedentario, tiempo de pantalla y tiempo sedentario sin uso de pantalla
        • Conceptos asociados al movimiento
    • Tema 2: Metodologías para la valoración de niveles de actividad física, sedentarismo y calidad de vida relacionados con la salud
      • ¿Para qué evaluar la actividad física y el sedentarismo?
        • Razones para evaluar la AF
      • METS
        • Índice metabólico
      • Intensidad. Conceptos: intensidad absoluta y relativa
      • ¿Cómo podemos evaluar la actividad física y/o sedentarismo? Valoración de la AF
        • Agua doblemente marcada
        • Calorimetría directa
        • Calorimetría indirecta
        • Monitores de frecuencia cardiaca
        • Acelerometría
        • Cuestionarios
    • Tema 3: Modelos teóricos determinantes de la práctica de actividad física y deportiva
      • Modelos teóricos determinantes de la práctica de AF y deportiva
      • Modelos teóricos de la práctica de AF-D
        • Modelo ecológico
      • Estilos de vida y hábitos de vida saludable
      • Educación para la salud
      • Contenidos de educación física
    • Tema 4: Beneficios y riesgos de la actividad física
      • Beneficios de la AF regular sobre el organismo
      • Riesgos de la actividad física
      • F.I.T.T.
      • Métodos para medir la intensidad de ejercicio
    • Tema 5: Prescripción y programas de ejercicio físico orientados a la salud
      • Fases de la planificación en salud
        • Información
        • Evaluación inicial
        • Prescripción del ejercicio
        • Ejecución del programa
        • Evaluación del programa
      • Planificación ejercicio físico y salud
      • Recomendaciones de ejercicio físico
        • Ejercicio aeróbico.
        • Ejercicio de fuerza.
    • Tema 6: Actividad física para grupos de población específica (embarazo)
      • Actividad física y embarazo
      • Cambios fisiológicos, anatómicos/biomecánicos y psicológicos en la embarazada
        • Sistema cardiovascular.
        • Sistema respiratorio.
        • Sistema digestivo
        • Sistema urinario y reproductor
        • Sistema endocrino
      • Beneficios de la actividad física en el embarazo
      • ¿Cuándo está contraindicado el ejercicio físico en el embarazo?
        • Contraindicaciones absolutas.
        • Contraindicaciones relativas.
      • Planificación del ejercicio físico en el embarazo
        • Etapas.
      • Señales de alarma para interrumpir el entrenamiento
    • Tema 7: Evaluar la condición física del cliente
      • Evaluar la condición física del cliente

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    Description

    Este cuestionario explora conceptos claves sobre la actividad física y su relación con la salud. ¿Sabes cómo se mide la intensidad del ejercicio o qué beneficios traen las actividades físicas regulares? Responde preguntas sobre teorías, riesgos y recomendaciones para mantener un estilo de vida activo.

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