ปัญหาสุขภาพจิตในวัยกลางคน

Podcast

Play an AI-generated podcast conversation about this lesson

Questions and Answers

ปัญหาสุขภาพจิตที่พบได้บ่อยในวัยทางานตามที่เนื้อหาได้กล่าวถึงมีอะไรบ้าง?

โรคจิตเภท

โรคซึมเศร้า (correct)

ความเครียด (correct)

BURN OUT SYNDROME (correct)

จุดประสงค์หลักของการทำงานในวัยกลางคนคืออะไร?

แสวงหาความเป็นอิสระและความสุขส่วนตัว

สะสมประสบการณ์เพื่อเตรียมตัวเกษียณ

ทำเพื่อสนองความต้องการทางสังคม

สร้างฐานะที่มั่นคงและมีความรับผิดชอบเพิ่มมากขึ้น (correct)

สาเหตุหนึ่งของการเกิดภาวะซึมเศร้าจากการทำงานคืออะไร?

การมีเพื่อนร่วมงานและเจ้านายที่สนับสนุน

การได้รับการเลื่อนตำแหน่งและความรับผิดชอบที่เพิ่มขึ้น

การทำงานที่ไม่ตรงกับความถนัดและความสนใจ (correct)

การได้รับค่าตอบแทนและสวัสดิการที่ดี

การหลีกหนีความรู้สึกกังวลใจและความไม่สบายใจด้วยการดื่มสุราและใช้ยาส่งผลต่ออะไร?

ทำลายสัมพันธภาพและแยกตัวออกจากสังคม (A) Signup and view all the answers

การสร้างความสำเร็จในหน้าที่การงานอาจนำไปสู่ผลลัพธ์เชิงลบอะไร?

ความท้อแท้และความสิ้นหวัง (C) Signup and view all the answers

วัยกลางคนมักจะมีความมุ่งมั่นในการสร้างฐานะที่มั่นคงและความสำเร็จในหน้าที่การงาน เป็นเพราะสาเหตุใด?

ต้องการความมั่นคงทางด้านการเงินและสังคม (C) Signup and view all the answers

สิ่งใดอาจเป็นส่วนหนึ่งที่นำไปสู่ความเสี่ยงของการเกิดภาวะซึมเศร้าจากการทำงาน?

การทำงานที่ไม่ตรงกับความสนใจ (D) Signup and view all the answers

การเข้าสู่วัยกลางคนและเริ่มต้นชีวิตการทำงานส่งผลต่อความรับผิดชอบของบุคคลอย่างไร?

เพิ่มขึ้น (D) Signup and view all the answers

อะไรคือสาเหตุที่อาจทำให้พนักงานรู้สึกหมดกำลังใจในการทำงาน?

การโยนความผิดให้แก่พนักงาน (A) Signup and view all the answers

สัญญาณใดบ่งบอกถึงภาวะซึมเศร้าจากการทำงาน?

ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง (C) Signup and view all the answers

เมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า?

เมื่อประสิทธิภาพการทำงานลดลงอย่างต่อเนื่อง (C) Signup and view all the answers

ปัญหาใดที่อาจเกิดจากแผนการทำงานที่ไม่ดี?

ส่งงานล่าช้ากว่ากำหนด (B) Signup and view all the answers

สิ่งใดคือปัจจัยที่ทำให้สภาพแวดล้อมในการทำงานไม่ดี?

การละเลยการปรับปรุงสภาพแวดล้อม (C) Signup and view all the answers

การทำงานแบบผัดวันประกันพรุ่งเป็นสัญญาณของอะไร?

ภาวะซึมเศร้า (D) Signup and view all the answers

อาการใดที่บ่งบอกถึงการไม่มีความภูมิใจในตัวเอง?

รู้สึกผิดหวังหรือสะเทือนใจง่าย (A) Signup and view all the answers

พฤติกรรมใดที่อาจถือว่ามีผลเกี่ยวข้องกับการเก็บตัวไม่เข้าสังคม?

ไม่แสดงความรู้สึกต่อคนรอบข้าง (B) Signup and view all the answers

การลดทักษะในการแก้ไขปัญหาอาจสืบเนื่องมาจากอะไร?

ภาวะซึมเศร้า (A) Signup and view all the answers

การทำงานที่ไม่ตรงกับความรู้ความสามารถของตน อาจส่งผลให้เกิดปัญหาอะไรได้บ้าง?

ภาวะเครียดและความกดดัน (B) Signup and view all the answers

การทำงานภายใต้แรงกดดันอาจเกิดจากสาเหตุใดบ้าง?

ขาดการพักผ่อน (D) Signup and view all the answers

ความไม่ชัดเจนในการได้รับคำแนะนำจากเจ้านายส่งผลต่อความรู้สึกใด?

รู้สึกไม่มั่นใจในประสิทธิภาพของงาน (D) Signup and view all the answers

การได้รับมอบหมายงานมากเกินไปนอกจากจะทำให้เครียดแล้ว ยังสามารถส่งผลอย่างไร?

เวลาพักผ่อนลดลง (A) Signup and view all the answers

การกลั่นแกล้งจากเพื่อนร่วมงานสามารถนำไปสู่ผลกระทบใดให้งานได้?

สร้างความรู้สึกไม่สบายใจ (C) Signup and view all the answers

คนที่มีโลกส่วนตัวสูงอาจรู้สึกอึดอัดเมื่อทำงานในสถานการณ์ไหน?

ในห้องที่พนักงานทุกคนทำงานร่วมกัน (C) Signup and view all the answers

สภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่เอื้ออำนวยต่อการเข้าสังคมสามารถสร้างผลกระทบใด?

สามารถทำให้รู้สึกไม่สะดวกสบาย (D) Signup and view all the answers

การได้รับค่าตอบแทนหรือนิยมต่ำกว่าความต้องการพื้นฐานของตน อาจส่งผลกระทบอย่างไร?

ทำให้พนักงานเกิดความเครียด (B) Signup and view all the answers

การไม่พอใจในที่ทำงานอาจเกิดจากปัจจัยใด?

การขาดการสนับสนุนจากเจ้านาย (D) Signup and view all the answers

การจัดกิจวัตรประจำวันช่วยแก้ปัญหาอะไรได้บ้างในภาวะซึมเศร้า?

ช่วยให้ควบคุมอารมณ์ได้ดียิ่งขึ้น (A) Signup and view all the answers

การกำหนดเป้าหมายเชิงบวกในแต่ละวันทำให้เกิดผลอย่างไร?

ช่วยเพิ่มความรู้สึกดีเมื่อบรรลุเป้าหมาย (D) Signup and view all the answers

การพัฒนาความรับผิดชอบมีประโยชน์อย่างไรในภาวะซึมเศร้า?

ช่วยให้มีแรงจูงใจในการดำเนินชีวิต (D) Signup and view all the answers

การทำอะไรใหม่ ๆ มีความสำคัญในภาวะซึมเศร้าอย่างไร?

ช่วยดึงความสนใจจากอารมณ์ด้านลบ (B) Signup and view all the answers

การสร้างปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นมีผลต่ออารมณ์อย่างไร?

ทำให้รู้สึกดีขึ้นและผ่อนคลาย (A) Signup and view all the answers

การออกไปหากิจกรรมใหม่ ๆ ควรจะเป็นเช่นไร?

กิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายและเพิ่มความสนใจ (C) Signup and view all the answers

ความรับผิดชอบในชีวิตประจำวันสามารถทำให้เกิดผลอะไร?

ทำให้รู้สึกประสบความสำเร็จมากขึ้น (C) Signup and view all the answers

เหตุใดการมีการปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นจึงมีความสำคัญ?

สร้างความสัมพันธ์ที่ดีและความใจเป็นหนึ่ง (B) Signup and view all the answers

การสร้างกิจวัตรในชีวิตประจำวันมีผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร?

เสริมสร้างสุขภาพจิตให้ดีขึ้น (C) Signup and view all the answers

การหากิจกรรมใหม่ ๆ เพื่อทำให้เกิดผลเชิงบวกต่ออารมณ์อย่างไร?

ช่วยเพิ่มความเบิกบานและลดความเครียด (C) Signup and view all the answers

เมื่อพบอาการซึมเศร้า ควรทำอย่างไร?

พบแพทย์เพื่อรับคำแนะนำ (B) Signup and view all the answers

การออกกำลังกายมีประโยชน์อย่างไรสำหรับผู้ที่มีอาการซึมเศร้า?

ช่วยกระตุ้นการหลั่งเอนดอร์ฟิน (A) Signup and view all the answers

เมื่อมีอาการคิดฆ่าตัวตาย ควรทำอย่างไร?

โทรไปที่สายด่วนสุขภาพจิต 1323 (C) Signup and view all the answers

การนอนหลับในระยะเวลาที่เหมาะสมช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร?

ซ่อมแซมร่างกายและอารมณ์ (B) Signup and view all the answers

แนวทางใดเหมาะสมที่สุดในการฝึกให้มีความคิดบวก?

ทบทวนและปรับมุมมองให้ดีขึ้น (D) Signup and view all the answers

อาการใดบ่งบอกว่าควรไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตทันที?

คิดฆ่าตัวตายบ่อยครั้ง (A) Signup and view all the answers

การเป็นอาสาสมัครสามารถช่วยฟื้นฟูสภาพอารมณ์ได้อย่างไร?

ช่วยให้รู้สึกถึงคุณค่าของตัวเอง (A) Signup and view all the answers

การฝึกเป็นคนคิดบวกต้องใช้เวลาเพราะเหตุใด?

การคิดด้านลบติดเป็นนิสัย (C) Signup and view all the answers

การยอมรับในสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้จะนำไปสู่ผลลัพธ์ใด?

ความสงบทางอารมณ์ (D) Signup and view all the answers

การจัดการกับซึมเศร้าด้วยตนเองมีวิธีการใดบ้าง?

ทำสมาธิและออกกำลังกายรวมกัน (C) Signup and view all the answers

หนึ่งในสัญญาณเตือนของภาวะซึมเศร้าคืออะไร?

รู้สึกหดหู่และไร้ค่า (B) Signup and view all the answers

การปรึกษาแพทย์ก่อนใช้อาหารเสริมมีความสำคัญอย่างไร?

แพทย์สามารถให้คำเตือนเกี่ยวกับผลข้างเคียง (A) Signup and view all the answers

การการหลั่งฮอร์โมนเอนดอร์ฟินมีผลต่ออารมณ์อย่างไร?

ลดความวิตกกังวล (C) Signup and view all the answers

อาการของ BURNOUT SYNDROME อาจประกอบด้วย?

ความรู้สึกเหนื่อยล้าเรื้อรัง (C) Signup and view all the answers

การช่วยเหลือเด็กข้ามถนนเป็นตัวอย่างของการช่วยเหลือแบบไหน?

การช่วยเหลือสังคมทั่วไป (C) Signup and view all the answers

สารชนิดใดที่มีหลักฐานว่าอาจช่วยต้านภาวะซึมเศร้า?

น้ำมันตับปลา (C) Signup and view all the answers

คนกลุ่มอายุใดที่มีแนวโน้มที่จะประสบกับ BURNOUT SYNDROME มากที่สุด?

ผู้ใหญ่ทำงานระหว่าง 30-40 ปี (B) Signup and view all the answers

เหตุใดการพูดคุยกับแพทย์จึงไม่ควรละเลย?

แพทย์สามารถวินิจฉัยโรคต่าง ๆ ได้ (A) Signup and view all the answers

ในการช่วยเหลือเพื่อนร่วมงาน ควรพิจารณาอะไรเป็นหลัก?

ลักษณะงานและความเหมาะสม (C) Signup and view all the answers

Study Notes

สุขภาพจิตในวัยทำงาน

ปัญหาสุขภาพจิตในวัยทำงานเพิ่มมากขึ้นตามความกดดันและความรับผิดชอบที่เพิ่มขึ้น
วัยกลางคนมักมีการทำงาน การตั้งครอบครัว และภาระที่เพิ่มมากขึ้น
ความสำเร็จในงานและความภาคภูมิใจอาจส่งผลให้เกิดความผิดหวังและความเครียดหากเกิดความล้มเหลว
อาจมีการคิดฆ่าตัวตาย หรือหลีกหนีความรู้สึกกังวล โกรธ หงุดหงิด ด้วยการดื่มสุราหรือใช้ยา
อาการส่งผลต่อความสัมพันธ์กับผู้อื่นและอาจมีการแยกตัวจากสังคม

ปัญหาสุขภาพจิตที่มักพบในวัยทำงาน

ความเครียด
โรคซึมเศร้า
ภาวะหมดไฟ (BURNOUT SYNDROME)

ภาวะซึมเศร้า (สาเหตุ)

มีแนวคิดไม่ตรงกับบริษัทแต่ต้องทำงานต่อไป
ทำงานไม่ตรงกับความรู้ความสามารถ
ขาดความสมดุลระหว่างชีวิตและการงาน
ได้รับคำแนะนำไม่ชัดเจนหรือรู้ไม่ชัดว่าเจ้านายคาดหวังอะไร
งานมากเกินไปหรือต้องทำงานล่วงเวลา
ถูกกลั่นแกล้งจากเพื่อนร่วมงานหรือหัวหน้างาน
ความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานที่ไม่เป็นมิตร
มีความไม่สบายใจส่วนตัว

ภาวะซึมเศร้า (สาเหตุเพิ่มเติม)

เป็นคนโลกส่วนตัวสูง
ชอบเข้าสังคมในสภาพแวดล้อมที่บุคลากรไม่มีปฏิสัมพันธ์
ค่าตอบแทนหรือผลประโยชน์ไม่เพียงพอ
อยู่ในภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออก (ไม่สามารถลาออกจากงาน)
แผนการทำงานไม่ดี หรือมีการสื่อสารผิดพลาด
ไม่มีกำลังใจในการทำงานหรือผู้นำองค์กรโยนความผิด
สภาพแวดล้อมการทำงานไม่ดี เช่น เวลาพักน้อยหรือความปลอดภัยไม่พร้อม

สัญญาณของภาวะซึมเศร้าจากการทำงาน

ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง
ทักษะการแก้ไขปัญหาลดลง
ทำงานแบบผัดวันประกันพรุ่ง
ยอมแพ้ต่อชีวิตและไม่ดิ้นรน
เก็บตัวไม่เข้าสังคม
เชื่องช้าลง
รู้สึกผิดหวังง่าย
ขาดความภูมิใจในตัวเอง

เมื่อใดควรพบแพทย์

รู้สึกเศร้า ซึมเศร้า สิ้นหวัง ไม่แจ่มใส
รู้สึกว่าตนเองไร้ค่า, วิตกกังวล, นอนไม่หลับ
คิดฆ่าตัวตายหรือทำร้ายตนเองและผู้อื่น
หาทางออกให้กับปัญหาไม่ได้
ควรโทรหาสายด่วนสุขภาพจิต 1323

การดูแลสุขภาพกายใจตนเอง

ออกกำลังกายช่วยหลั่งเอนดอร์ฟิน
นอนหลับให้เพียงพอ
ฝึกคิดบวก
สร้างกิจวัตรประจำวัน
กำหนดเป้าหมาย
พัฒนาความรับผิดชอบ สนใจกิจกรรมใหม่ๆ
สร้างปฏิสัมพันธ์พบปะผู้คน
ช่วยเหลือผู้อื่น
ยอมรับในสิ่งเปลี่ยนแปลงไม่ได้
ปรึกษาแพทย์หากจำเป็น

Studying That Suits You

Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.

Description

ควายสุขภาพจิตในวัยกลางคนเป็นสิ่งที่เราต้องให้ความสำคัญ ในการทดสอบนี้เราจะสำรวจปัญหาที่เกิดขึ้นบ่อยๆ ตั้งแต่ภาวะซึมเศร้าจนถึงความเครียดจากการทำงาน พร้อมกับบทบาทของการสร้างความสำเร็จในหน้าที่การงาน. มาทดสอบกันดูว่าคุณเข้าใจเกี่ยวกับเรื่องนี้มากน้อยแค่ไหน.