마음챙김의 효과와 엘렌 랑거

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Questions and Answers

마음챙김의 효과로 올바르게 설명된 것은 무엇인가?

과거의 한계를 인정하게 된다.
일상적인 활동이 더 건조하게 느껴진다.
정신적, 신체적 건강에 긍정적인 영향을 미친다. (correct)
편견이 늘어난다.

카테고리에 갇힘(trapped by categories)의 문제점으로 올바른 것은?

고정관념은 사고에 큰 영향을 미치지 않는다.
사람들은 새로운 시각을 쉽게 발견한다.
사고의 제한을 해소하는 것이 용이하다.
무의식적으로 반응했을 때 발생할 수 있다. (correct)

엘렌 랑거가 주장한 카테고리에 갇힘의 개념은 무엇을 설명하는가?

특정 범주에 의해 사고와 행동이 제한되는 현상. (correct)
고정된 사고방식을 유지하는 것이 좋다는 설명.
사고의 유연성을 보이는 방법.
사람들이 다양한 가능성을 발견할 수 있도록 돕는 과정.

마음챙김을 통해 가능한 행동 변화로 옳지 않은 것은?

무의식적 행동이 더욱 강화된다. (C) Signup and view all the answers

마음챙김 상태에 도달하기 위해 중요한 것은 무엇인가?

새로운 관점과 정보를 수용하는 태도. (B) Signup and view all the answers

마음챙김이 활동에 미치는 긍정적인 효과는 무엇인가?

활동을 즐거운 경험으로 재구성할 수 있다. (A) Signup and view all the answers

랑거의 실험에서 '일'로 소개된 그룹의 경험은 어땠는가?

쉽게 지루함을 느끼고 집중력이 떨어졌다. (A) Signup and view all the answers

엘렌 랑거의 연구에서 '문은 문일 뿐'이라는 사고방식은 무엇을 의미하는가?

모든 사물이 본연의 용도로만 사용되어야 한다는 믿음. (C) Signup and view all the answers

마음챙김이 삶의 만족감에 주는 영향은 무엇인가?

일상적인 활동을 더 신선하게 경험할 수 있도록 돕는다. (B) Signup and view all the answers

마음챙김은 어떤 방식으로 삶의 주인의식을 느끼게 하는가?

선택의 자유를 통해 새로운 가능성을 인식하게 한다. (D) Signup and view all the answers

마음챙김이 개인에게 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려진 대목은?

정신적, 신체적 건강의 향상. (C) Signup and view all the answers

일을 놀이처럼 접근했을 때 기대할 수 있는 효과는 무엇인가?

즐거움을 키우는 방법이 된다. (A) Signup and view all the answers

마음챙김의 본질적인 효과는 무엇으로 설명될 수 있는가?

에너지를 만들어내는 활동이다. (C) Signup and view all the answers

랑거의 연구에서 '놀이'로 접근한 그룹의 특성은 무엇이었는가?

과정을 몰입하고 즐겼다. (C) Signup and view all the answers

마음챙김이 제공하는 핵심적인 이점은 무엇인가?

피로감을 덜 느끼게 해준다. (C) Signup and view all the answers

일상적인 활동을 놀이처럼 경험할 때 사람들은 어떻게 느끼는가?

더 큰 즐거움과 행복감을 느낀다. (D) Signup and view all the answers

마음챙김이 변화에 대한 두려움을 극복하는 데 어떤 역할을 하는가?

변화에 대한 저항감을 줄이고 열린 마음을 키운다. (D) Signup and view all the answers

무의식성(mindlessness)이란 무엇을 의미하는가?

과거 경험에 의존해 현재를 비판적으로 바라보지 않는 상태. (C) Signup and view all the answers

마음챙김을 통해 길러지는 능력은 무엇인가?

자신의 삶을 주체적으로 이끌어 갈 수 있는 능력. (C) Signup and view all the answers

마음챙김의 효과로 인해 사람들이 느끼는 변화는 어떤 것인가?

변화가 자아 성장과 가능성의 기회로 여겨진다. (D) Signup and view all the answers

직장에서 마음챙김이 도움이 되는 경우는 어떤 상황인가?

새로운 업무 방식이나 혁신적 아이디어를 도입할 때. (D) Signup and view all the answers

마음챙김이 문제 해결 과정에서 하는 주된 역할은 무엇인가?

새로운 시각을 채택하게 한다. (C) Signup and view all the answers

엘렌 랑거의 실험에서 실패한 제품의 재해석을 통해 제공된 예시는 어떤 것이었는가?

특정 용도에 맞는 도구로 사용된 접착력이 약한 풀. (A) Signup and view all the answers

어떤 사람들이 마음챙김을 통해 변화를 쉽게 받아들이게 되었는가?

위험을 감수할 준비가 되어 있는 사람들. (C) Signup and view all the answers

변화에 대한 두려움을 극복하기 위한 마음챙김의 주된 효과는 무엇인가?

자기개발의 기회를 창출하게 한다. (A) Signup and view all the answers

마음챙김이 없는 사람의 문제에 대한 일반적인 반응은 무엇인가?

문제를 실패로 간주하고 포기한다. (D) Signup and view all the answers

변화를 수용하는 마음가짐이 주는 이점은 무엇인가?

두려움에서 벗어나 새로운 가능성을 탐색할 수 있다. (B) Signup and view all the answers

마음챙김이 창의성에 미치는 긍정적인 영향을 구체적으로 나타내는 것은 무엇인가?

기존 지식과 경험을 초월하게 한다. (C) Signup and view all the answers

무의식성이 문제 해결에 미치는 저해 요소로 언급된 것 중 어떤 것이 아닌가?

결과에 유용성을 부여한다. (B) Signup and view all the answers

창의성을 증진시키기 위한 랑거의 제안 중 하나는 무엇인가?

실패한 제품을 다양한 관점에서 바라본다. (D) Signup and view all the answers

마음챙김이 문제에 대한 인식을 변화시키는 점은 무엇인가?

문제를 다양한 각도로 탐구하도록 촉진한다. (D) Signup and view all the answers

마음챙김의 이점 중 강조된 점이 아닌 것은 무엇인가?

과거 경험에 의존하게 만든다. (D) Signup and view all the answers

엘렌 랑거가 발전시킨 두 가지 개념은 무엇인가?

무심함과 마음 챙김 (D) Signup and view all the answers

마음 챙김이 인간의 삶에 미치는 긍정적인 효과는 무엇인가?

행복과 창의성을 증진시킴 (C) Signup and view all the answers

란거의 연구에서 요양원 거주자에게 식물을 돌보게 한 실험의 주된 목적은 무엇인가?

자율성과 책임감 강화 (A) Signup and view all the answers

무의식적 행동의 함정에 대해 랑거가 설명한 주된 개념은 무엇인가?

카테고리에 갇힘 (A) Signup and view all the answers

란거의 연구에서 호텔 청소 직원들에게 어떤 인식을 주었을 때 긍정적인 건강 변화가 나타났는가?

작업을 운동으로 인식하게 함 (A) Signup and view all the answers

마음 챙김의 개념이 심리학 및 사회 과학에 미친 영향은 무엇인가?

인간 관계의 개선에 기여 (C) Signup and view all the answers

라거가 제안한 마음 챙김 실천의 주된 목적은 무엇인가?

일상 속 자아 성찰 촉진 (D) Signup and view all the answers

다양한 분야에서 랑거의 연구가 어떻게 활용되었는가?

교육, 의료, 비즈니스 등 다양한 분야에 응용됨 (A) Signup and view all the answers

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