Introducción a la Psicología de la Actividad Física y del Deporte PDF

Tema 1 Introducción a la Psicología de la Actividad Física y del Deporte Psicología de la Actividad Física y del Deporte Prof. Dr. Rosendo Berengüí Gil Grado en Psicología ÍNDICE CONTENIDOS 1. Delimitación conceptual. 2. Beneficios de la actividad física y del deporte. 3. Orientaciones teóricas. 4....

Tema 1 Introducción a la Psicología de la Actividad Física y del Deporte Psicología de la Actividad Física y del Deporte Prof. Dr. Rosendo Berengüí Gil Grado en Psicología ÍNDICE CONTENIDOS 1. Delimitación conceptual. 2. Beneficios de la actividad física y del deporte. 3. Orientaciones teóricas. 4. Desarrollo histórico. 5. Historia de la PAFD en España. 1. DELIMITACIÓN CONCEPTUAL ACTIVIDAD FÍSICA Cualquier movimiento corporal producido por contracciones musculares voluntarias que resultan en gasto de energía. Aunque es deseable que toda persona sea físicamente activa, no todas las formas de actividad física mejoran la condición física y proveen los resultados de salud deseables. Ejemplo: un paseo lento puede tener efecto relajante y servir para reducir el estrés, pero esa forma de actividad no es considerada ejercicio y puede no reportar las medidas de salud asociadas con el ejercicio. Las formas más deseables de actividad son llamadas ejercicio, el cual conduce a la adecuada condición física y otros beneficios. 3 EJERCICIO Tipo de actividad física consistente en movimientos corporales planificados, estructurados y repetitivos, que el individuo realiza con el objeto de mejorar o mantener uno o más elementos de condición física o salud. Puede ser agudo (a corto plazo o pequeños periodos de actividad) o crónico (realizado repetidamente con el paso del tiempo). Es preferible su realización varias veces por semana, cada sesión con diferentes duraciones de tiempo. 4 DEPORTE Actividad física, ejercida como juego o competición, cuya práctica supone entrenamiento y sujeción a normas (RAE). Elementos fundamentales: - Actividad físico-motriz. - Carácter competitivo. - Reglamentación. - Institucionalización. 5 PSICOLOGÍA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE Es el estudio de las bases psicológicas, procesos y efectos del deporte (European Federation of Sport Psychology, 1996). Ciencia que aplica los principios de la psicología en el ámbito del deporte o la actividad física. Estudio del efecto de los factores psíquicos y emocionales sobre el rendimiento deportivo y del efecto de la participación en un deporte o de la práctica de actividad física sobre los factores psíquicos y emocionales (relación interactiva) (Cox, 2009). 6 Estudio científico de los pensamientos, sentimientos y comportamientos en relación a cualquiera de los deportes o el dominio de la actividad física. Aplicable a dos dominios: − Como disciplina académica: estudio e investigación. Papel de los factores mentales en el ámbitos físico, incluyendo la construcción de teorías, y el diseño y realización de investigaciones. − Como disciplina aplicada: aplicación concreta de la psicología al trabajo en el terreno de la actividad física y el deporte (por ejemplo, el objetivo del psicólogo del deporte aplicado es la de ayudar a los deportistas a mejorar su rendimiento; mientras, en la actividad física puede ser ayudar a las practicantes a llevar una vida física y mental saludable, y aumentar la participación en actividades físicas consiguiendo un mayor disfrute de las mismas). Shaw et al. (2005) 7 Subdisciplina de la psicología que aplica las teorías y métodos psicológicos para la comprensión del ejercicio físico en general y el deporte competitivo en particular (Lavallee et al., 2004) Ciencia que estudia el comportamiento humano en el contexto de la actividad física y deportiva, y como disciplina de las Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, guarda una relación estrecha con todas las que conforman dicho ámbito, aportando los conocimientos psicológicos al mismo y, de esta manera, completando y enriqueciendo las aportaciones propias de otras ciencias, como la medicina, la sociología o el derecho (Dosil, 2008) 8 PSICOLOGÍA DEL EJERCICIO Estudio de los factores psicológicos que subyacen a la participación y la adherencia en programas de actividad física (Anshel, 2006). Atiende a los factores psicológicos, junto con antecedentes de participación en el ejercicio, inicio y mantenimiento, y los procesos que intervienen en la organización y regulación del ejercicio (Hackfort y Birkner, 2005). Dos campos: 1) aplicación de los principios psicológicos a la promoción y el mantenimiento del ejercicio, y 2) consecuencias psicológicas y emocionales de la actividad física (Lox, Martin y Petruzzello, 2003). 9 2. BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEL DEPORTE OMS Salud: “el estado de completo bienestar mental, físico y social, y no la simple ausencia de enfermedad” Bienestar físico AF y D Beneficios Bienestar psicológico Bienestar psicosocial 10 BIENESTAR FÍSICO Aumento general de la capacidad funcional de órganos y sistemas. Disminución del ritmo cardíaco. Aumento del bombeo sanguíneo al corazón. Incremento de la capacidad pulmonar. Aumento de fuerza muscular. Mejora de la oxigenación muscular periférica. Disminución de los niveles de lactato en sangre. Aumento de la liberación de endorfinas. Mejora de la estructura y función de los ligamentos y articulaciones. Posibilidad de normalizar la tolerancia a la lactosa. Etc... 11 BIENESTAR PSICOSOCIAL La práctica de actividades físicas y deportivas, de forma individual o colectiva, implica interacciones sociales que pueden ser positivas o negativas, según la orientación y los valores que se establezcan. Facilita el contacto con el entorno social y las relaciones interpersonales. En el deporte se adquieren valores, hay disciplina. Se puede Favorece la aceptación de las normas sociales. aprender a ser responsable y a seguir normas. Se transmite a otros aspectos de la vida. Proporciona un recurso importante para la ocupación del tiempo de ocio. Un adecuado ambiente deportivo contribuye a la formación del carácter dentro del marco de los valores y las actitudes, como son el autocontrol, la voluntad, la disciplina, la superación personal, la participación y la sociabilidad. Genera hábitos de vida saludables que previenen el consumo de alcohol, tabaco, y otras drogas. Puede contribuir a la integración de poblaciones con necesidades educativas especiales. Puede proporcionarse para la prevención de conductas desviadas y/o la reinserción de jóvenes con problemas antisociales. Etc... 12 BIENESTAR PSICOLÓGICO El bienestar mental-psicológico se produce cuando se posee un estado de ánimo positivo y una sensación de bienestar general, y baja frecuencia de síntomas de ansiedad y depresión. La actividad física y deportiva practicada de forma correcta contribuye al bienestar psicológico. Mens sana in corpore sano (Decimo Junio Juvenal): indisolubilidad cuerpomente obliga al cuidado de ambos. Prevalencia en la población del 25% para desórdenes de ansiedad y 20% para depresión. OMS (2021): la depresión es la principal causa mundial de discapacidad. 13 Efectos del ejercicio sobre el bienestar psicológico No existe un mecanismo exclusivo que explique los cambios positivos que se producen al practicar deporte. Más bien es atribuible a una interacción de mecanismos fisiológicos y psicológicos. EXPLICACIONES FISIOLÓGICAS - La práctica produce un aumento del flujo sanguíneo cerebral. - Se producen cambios en neurotransmisores cerebrales (e.g., norepinefrina, endorfinas y serotonina). - Realizar ejercicio y deporte conlleva una reducción de la tensión muscular. - Provoca cambios estructurales en el sistema nervioso. Ejercicio mejora función cerebral. (Leer artículo complementario sobre neurogénesis) 14 EXPLICACIONES PSICOLÓGICAS - La práctica produce una intensificación de los sentimientos de control. - Aumentan los sentimientos de competencia y autoconfianza. - Se registran interacciones sociales positivas. - Grandes mejoras en la autoestima y autopercepción. - Ir a practicar ejercicio y deporte constituyen básicamente oportunidades para la diversión y el disfrute. 15 3. ORIENTACIONES TEÓRICAS Todas las orientaciones teóricas clásicas en la Psicología pueden ser de aplicación en el campo del deporte. Orientación Conductual (aprendizaje) Cognitiva Supuestos subyacentes Enfoque situado en el comportamiento observable El comportamiento se adquiere mediante el aprendizaje Ejemplos de aplicación en PAFD Aprendizaje social de las actitudes Personalidad Agresión Enfoque en los procesos mentales Ansiedad cognitiva Los procesos mentales están detrás del comportamiento y las emociones Aspectos cognitivos de la motivación 16 Ejemplos de aplicación en PD Orientación Supuestos subyacentes Humanística Enfoque situado en el potencial humano y el crecimiento Motivación de logro El foco está en la mente inconsciente Desarrollo de la personalidad Factores inconscientes en las Existen influencias inconscientes Psicodinámica actitudes en el individuo, incluyendo el instinto y la experiencia Instinto y agresión temprana 17 Orientación Fisiológica Supuestos subyacentes Enfoque en los procesos psicofisiológicos Arousal La fisiología subyace a los procesos psicológicos Procesos emocionales El foco se sitúa en los procesos interpersonales y de grupo Social Ejemplos de aplicación en PD Las situaciones sociales afectan a los procesos psicológicos Ansiedad somática Facilitación social Pertenencia al equipo 18 4. DESARROLLO HISTÓRICO Períodos 1. Orígenes: 1879-1919 2. Antecedentes inmediatos: 1920-1939 3. Desarrollo de la vertiente aplicada: 1940-1964 4. Reconocimiento oficial de la PD: 1965-1979 5. Consolidación y afianzamiento: desde 1980-actualidad 19 1. ORÍGENES: 1879-1919 Examen no entran fechas Autor Año Contribución Wundt 1879 Inicio de la psicología como ciencia experimental. Tiempos de reacción y análisis de tareas motrices. Fitz 1895 Instrumento para predecir la habilidad deportiva Triplett 1898 Efectos de la presencia de otros sobre el rendimiento de ciclistas Scripture 1899 Rasgos de personalidad favorecidos por la práctica deportiva Lesgaft 1901 “Guía para la EF de los niños en edad escolar”: beneficios psicológicos de la participación en un programa de actividad física Patrick 1903 Psicología del juego: por qué las grandes masas acuden al fútbol De Coubertain 1913 “Ensayos sobre Psicología del Deporte”: análisis del deporte como herramienta educativa e instrumento para lograr equilibrio emocional Cummins 1914 Evaluación de las reacciones motrices, atención y capacidades relacionadas con el deporte Murphy 1916 Eficacia de diferentes tipos de práctica distribuida en el aprendizaje de tareas motrices relacionadas con el deporte 20 2. ANTECEDENTES INMEDIATOS: 1920-1939 Consolidación de trabajos previos. Aparición de los primeros psicólogos del deporte (sistematización). Personaje importante Coleman Griffith - Padre de la PD en Estados Unidos. - Primer laboratorio de investigación de PD: Universidad de Illinois (1925). - Analiza los problemas psíquicos y fisiológicos asociados al rendimiento deportivo. - Principales líneas de investigación: habilidades psicomotoras, aprendizaje motriz, relación de la personalidad con el rendimiento físico. - Primer psicólogo contratado por un equipo profesional: Chicago Cubs (1935). 21 También en EE.UU., Lawter y Ragdale ponen en marcha laboratorios de aprendizaje motor. Europa del Este: primeros psicólogos en los Institutos de Educación Física de Leipzig y Berlín. Unión Soviética: - Rudik en Moscú: investigaciones sobre tiempos de reacción. - Puni en Leningrado: influencia de la práctica deportiva en el desarrollo de la personalidad. - Creación del Instituto Central de Investigación Científica para el estudio de la Educación Física (1930). Japón: Matsui (1924) investiga PD dentro de Institutos de Educación Física. 22 3. DESARROLLO DE LA VERTIENTE APLICADA: 1940-1964 Estados Unidos: - Tras la II Guerra Mundial se ponen en marcha los primeros cursos de posgrado, y aumenta el número de laboratorios: Franklin Henry (Universidad de California), John Lavither (Pennsylvania State University), Arthur Slater-Hammel (Universidad de Indiana). - El aprendizaje motor es el campo central de estudio, incluso se funda la revista Perceptual and Motor Skills. - Primeros manuales: Psychology of Coaching (Lawther, 1951), Skill in sport (Knapp, 1963), Movement behavior and motor learning (Cratty, 1964) o Problem athletes and how to handle them (Ogilvie y Tutko, 1966). 23 Personaje importante - Psicología del Deporte Aplicada: se diferencia del aprendizaje de los aspectos fisiológicos y motores de la actividad física y se trabaja fuera del laboratorio. - Intervención con deportistas y técnicos a partir de la década de los 60: trabajos de Ogilvie y Tutko sobre rasgos de personalidad del deportista de élite - Ogilvie: padre de la PD aplicada. 24 Unión Soviética: destacan las investigaciones interdisciplinares de psicólogos y fisiólogos sobre activación, y el entrenamiento psicológico del deportista. República Democrática de Alemania: en colaboración con la URSS se reorganiza el Instituto de Cultura Física de Leipzig (1950). Tres áreas de estudio principales: aprendizaje motor, activación fisiológica y evaluación del deportista empleando técnicas de observación. Checoslovaquia: Sociedad Nacional de Psicólogos del Deporte (1954). Europa Occidental: - Alemania: estudios de Neumann sobre personalidad. - Italia: evaluación de la personalidad y tratamiento de sus patologías. - Francia: evaluaciones médico-psicológicas y motivaciones deportivas. Sudamérica: los psicólogos trabajan vinculados a centros de medicina del deporte. 25 4. RECONOCIMIENTO OFICIAL DE LA PD: 1965-1979 Celebración del I Congreso Mundial de PD, en Roma (1965): - Se funda la Sociedad Internacional de Psicología del Deporte (ISSP) - Se edita la primera revista sobre PD en exclusiva: International Journal of Sport Psychology (1970). En 1967 se funda la Sociedad Norteamericana para la Psicología del Deporte y la Actividad Física (NASPSPA). En Estados Unidos y Europa los principales ámbitos de trabajo, tanto a nivel teórico como aplicado, son el aprendizaje motor y la evaluación de la personalidad. La escuela soviética se centra en la preparación psicológica del deportista (“remota”, “próxima”, “entrenamiento modelado” de Miroslav Vanek), condiciones extremas de entrenamiento o competición, clima de grupo y rendimiento de equipo. 26 5. CONSOLIDACIÓN Y AFIANZAMIENTO: DESDE 1980-ACTUALIDAD Creación de la División 47 de la American Psychological Association (APA) (1986). Creación de la División 12 de la International Association of Applied Psychology (1994). Personaje importante Rainer Martens: necesidad de ampliar el limitado campo teórico de la PD. Atención a aspectos cognitivos y sociales. Cambio de una metodología de investigación de laboratorio por una de campo. Se advierte la necesidad de vincular la investigación básica y aplicada, de laboratorio y de campo, por ser complementarias y no excluyentes. 27 En el terreno aplicado surge el debate acerca de la formación y acreditación del psicólogo deportivo. Se debe ir más allá del papel de terapeuta clínico, y adoptar un enfoque educativo y preventivo: trabajo con deportistas sin problemas emocionales. 28 Proliferación de asociaciones de PAFD: más de 50 nacionales y 10 internacionales. Integración progresiva de psicólogos en clubes y entidades físico-deportivas. Trabajo en mayor número de deportes y modalidades específicas: mayor especialización dentro de la PD. Mejoras en la formación y la acreditación del profesional. Publicaciones: incremento de revistas científicas y manuales especializados. 29 5. HISTORIA DE LA PAFD EN ESPAÑA Períodos 1ª Etapa: 1960-1964 2ª Etapa: 1965-1972 3ª Etapa: 1973-1980 4ª Etapa: 1981-actualidad 30 1ª ETAPA: 1960-1964 Las principales aportaciones son del campo de la Medicina. Centro Médico Deportivo Juvenil (Barcelona, 1962): se realiza evaluación psicológica. En ese centro se funda en 1964 el primer laboratorio de PD español: evaluaciones de aptitud, tiempo de reacción, percepción, concentración y vigilancia. Personaje importante José María Cagigal: - Crea el Instituto Nacional de Educación Física (INEF) de Madrid, en el que se imparte Psicología. - Parte de una concepción de la PD al servicio del bienestar físico y personal del deportista, ocupando el rendimiento un papel secundario. - Entre sus obras destacan: Deporte, pedagogía y humanismo, Deporte y agresión, y Deporte: Espectáculo y acción. 31 2ª ETAPA: 1965-1972 Asentamiento de logros anteriores. Apertura al exterior. Representación española en el I Congreso Mundial, en la fundación de la ISSP, y en la creación de la Federación Europea de Psicología del Deporte y Actividades Corporales (FEPSAC). Gueron y Roig son presidente y vicepresidente de ésta última. Congreso Mundial de Educación Física y Deporte, en Madrid (1966). 3ª ETAPA: 1973-1980 III Congreso Mundial de Psicología del Deporte: Madrid, 1973. La repercusión del Congreso no reporta los resultados esperados en cuanto a desarrollo de la disciplina: no existe ninguna promoción de psicólogos, los son estudios limitados, y no hay grupos de investigación. 32 4ª ETAPA: 1981-actualidad Al comienzo de la etapa se aprecia una parada en el avance, con un resurgir en 1984 con el Coloquio Internacional de Psicología del Deporte. En 1983 se funda la Asociación Catalana. En 1986 se celebra el I Congreso Nacional de PAFD en Barcelona. Fundación de la Federación Española de Asociaciones de PAFD en 1987. Inclusión de la PD en los nuevos planes de estudio de INEF y facultades de Psicología. Creación de máster y cursos de especialista. Progresivo desarrollo teórico y aplicado. Revistas científicas y manuales. España aún no tiene el desarrollo que tienen otros países 33 Tema 1 Introducción a la Psicología de la Actividad Física y del Deporte Psicología de la Actividad Física y del Deporte Prof. Dr. Rosendo Berengüí Gil Grado en Psicología