ملخص أسئلة رياضية خالد رياضي PDF

‫ﻣﺎ ﻫﻮ ﺍﻟﻬﺪﻑ ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﻲ ﻟﺘﺼﻤﻴﻢ ﺍﻟﻤﻼﺑﺲ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ  ‪1.‬‬ ‫ﻂ‬ ‫ﺃ‪.‬ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺍﻟﻤﻈﻬﺮ ﺍﻟﺨﺎﺭﺟﻲ ﻓﻘ ‬ ‫ﻲ‬ ‫ﺏ‪.‬ﺩ ﻋ ﻢ ﺍ ﻷ ﺩ ﺍ ﺀ ﺍ ﻟ ﺮ ﺍ ﺣ ﺔ ﻭ ﺍ ﻟ ﺤ ﻤ ﺎ ﻳ ﺔ ﺃ ﺛ ﻨ ﺎ ﺀ ﺍ ﻟ ﻨ ﺸ ﺎ ﻁ ﺍ ﻟ ﺒ ﺪ ﻧ ‬ ‫ﺝ‬ ‫ﺝ‪.‬ﺗ ﻘ ﻠ ﻴ ﻞ ﺗ ﻜ ﺎ ﻟ ﻴ ﻒ ﺍ ﻹ ﻧ ﺘ ﺎ ‬ ‫ﺩ‪.‬ﺗﻮﻓﻴﺮ ﺃﻗﻤﺸﺔ ﻣﻘﺎﻭﻣﺔ ﻟﻠﻤﺎ ﺀ‬ ‫ﻣﺎ ﻫﻲ ﺍﻟﻤﻴﺰﺓ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﻟﻸﻗﻤﺸﺔ ﺍﻟﻘﺎﺑﻠﺔ ﻟﻠﺘﻨﻔﺲ ﻓﻲ...

‫ﻣﺎ ﻫﻮ ﺍﻟﻬﺪﻑ ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﻲ ﻟﺘﺼﻤﻴﻢ ﺍﻟﻤﻼﺑﺲ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ  ‪1.‬‬ ‫ﻂ‬ ‫ﺃ‪.‬ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺍﻟﻤﻈﻬﺮ ﺍﻟﺨﺎﺭﺟﻲ ﻓﻘ ‬ ‫ﻲ‬ ‫ﺏ‪.‬ﺩ ﻋ ﻢ ﺍ ﻷ ﺩ ﺍ ﺀ ﺍ ﻟ ﺮ ﺍ ﺣ ﺔ ﻭ ﺍ ﻟ ﺤ ﻤ ﺎ ﻳ ﺔ ﺃ ﺛ ﻨ ﺎ ﺀ ﺍ ﻟ ﻨ ﺸ ﺎ ﻁ ﺍ ﻟ ﺒ ﺪ ﻧ ‬ ‫ﺝ‬ ‫ﺝ‪.‬ﺗ ﻘ ﻠ ﻴ ﻞ ﺗ ﻜ ﺎ ﻟ ﻴ ﻒ ﺍ ﻹ ﻧ ﺘ ﺎ ‬ ‫ﺩ‪.‬ﺗﻮﻓﻴﺮ ﺃﻗﻤﺸﺔ ﻣﻘﺎﻭﻣﺔ ﻟﻠﻤﺎ ﺀ‬ ‫ﻣﺎ ﻫﻲ ﺍﻟﻤﻴﺰﺓ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﻟﻸﻗﻤﺸﺔ ﺍﻟﻘﺎﺑﻠﺔ ﻟﻠﺘﻨﻔﺲ ﻓﻲ ‪2.‬‬ ‫ﺍﻟﻤﻼﺑﺲ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ‬ ‫ﺃ‪.‬ﻣﻨﻊ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﺮﻃﻮﺑ ﺔ‬ ‫ﺏ‪.‬ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺍﻟﺘﻬﻮﻳﺔ ﻭﺗﻨﻈﻴﻢ ﺩﺭﺟﺔ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭ ﺓ‬ ‫ﺵ‬ ‫ﺝ‪.‬ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺳﻤﺎﻛﺔ ﺍﻟﻘﻤﺎ ‬ ‫ﺩ‪.‬ﺟﻌﻞ ﺍﻟﻤﻼﺑﺲ ﺃﻗﻞ ﻣﺮﻭﻧ ﺔ‬ ‫ﺃﻱ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﺎﻟﻲ ﻳﻌﻜﺲ ﺗﻄﻮﺭ ﺍﻟﺘﻜﻨﻮﻟﻮﺟﻴﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻼﺑﺲ ‪3.‬‬ ‫ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ‬ ‫ﻲ‬ ‫ﺃ‪.‬ﺍ ﺳ ﺘ ﺨ ﺪ ﺍ ﻡ ﻣ ﺴ ﺘ ﺸ ﻌ ﺮ ﺍ ﺕ ﻟ ﻘ ﻴ ﺎ ﺱ ﺍ ﻷ ﺩ ﺍ ﺀ ﺍ ﻟ ﺒ ﺪ ﻧ ‬ ‫ﺏ‪.‬ﺗﺼﻤﻴﻤﺎﺕ ﻣﺴﺘﻮﺣﺎﺓ ﻣﻦ ﺍﻷﺯﻳﺎﺀ ﺍﻟﺘﻘﻠﻴﺪﻳ ﺔ‬ ‫ﺝ‪.‬ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺍﻟﺘﻜﻠﻔﺔ ﺩﻭﻥ ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺍﻷﺩﺍ ﺀ‬ ‫ﻑ‬ ‫ﺩ‪.‬ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻷﻗﻤﺸﺔ ﺍﻟﺜﻘﻴﻠﺔ ﻓﻲ ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻟﻈﺮﻭ ‬ ‫ﻣﺎ ﻫﻮ ﺍﻟﺪﻭﺭ ﺍﻷﺳﺎﺳﻲ ﻟﻠﻤﻼﺑﺲ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﻤﺼﻤﻤﺔ ‪4.‬‬ ‫ﺑﺸ ﻜﻞ ﺧ ﺎ ﺹ ‬ ‫ﺃ‪.‬ﺗﻮﻓﻴﺮ ﻣﻈﻬﺮ ﺟﻤﺎﻟﻲ ﻣﻤﻴ ﺰ‬ ‫ﺏ‪.‬ﺗﻠﺒﻴﺔ ﺍﺣﺘﻴﺎﺟﺎﺕ ﺍﻟﺤﺮﻛﺎﺕ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔ ﺔ‬ ‫ﺝ‪.‬ﺯﻳﺎﺩﺓ ﻭﺯﻥ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻲ ﻟﺘﺤﺴﻴﻦ ﺍﻷﺩﺍ ﺀ‬ ‫ﺩ‪.‬ﻣﻨﻊ ﺍﻟﺘﻤﺪﺩ ﻓﻲ ﺍﻷﻗﻤﺸ ﺔ‬ ‫…‬ ‫ﻣﺎ ﻫﻮ ﺍﻟﻬﺪﻑ ﺍﻷﺳﺎﺳﻲ ﻻﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻤﻼﺑﺲ ‪11.‬‬ ‫ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﻤﺼﻨﻮﻋﺔ ﻣﻦ ﺍﻹﺳﺒﺎﻧﺪﻛﺲ ‬ ‫ﺃ‪.‬ﻣﻘﺎﻭﻣﺔ ﺍﻟﻤﺎ ﺀ‬ ‫ﺏ‪.‬ﺗﺤﺴﻴﻦ ﻧﻄﺎﻕ ﺍﻟﺤﺮﻛﺔ ﻭﺍﻟﻤﺮﻭﻧ ﺔ‬ ‫ﺝ‪.‬ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻟﺘﺤﺴﻴﻦ ﺍﻷﺩﺍ ﺀ‬ ‫ﺕ‬ ‫ﺩ‪.‬ﻣﻨﻊ ﺍﻟﺘﻤﺪﺩ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ ﻟﻠﻌﻀﻼ ‬ ‫ﺃﻱ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻴﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﻳﺼﻒ ﺍﻟﻤﻼﺑﺲ ﺍﻟﻤﺼﻤﻤﺔ ‪12.‬‬ ‫ﻟﺮﻳﺎﺿﺎﺕ ﺍﻟﺴﺒﺎﺣﺔ ‬ ‫ﻕ‬ ‫ﺃ‪.‬ﺃ ﻗ ﻤ ﺸ ﺔ ﻣ ﻘ ﺎ ﻭ ﻣ ﺔ ﻟ ﻼ ﻧ ﺰ ﻻ ‬ ‫ﻥ‬ ‫ﺏ‪.‬ﺃﻗﻤﺸﺔ ﻣﻘﺎﻭﻣﺔ ﻟﻠﻤﺎﺀ ﻭﺧﻔﻴﻔﺔ ﺍﻟﻮﺯ ‬ ‫ﺝ‪.‬ﺃﻗﻤﺸﺔ ﺫﺍﺕ ﻃﺒﻘﺎﺕ ﺳﻤﻴﻜ ﺔ‬ ‫ﻑ‬ ‫ﺩ‪.‬ﺃ ﻗ ﻤ ﺸ ﺔ ﻣ ﺼ ﻨ ﻮ ﻋ ﺔ ﻣ ﻦ ﺍ ﻟ ﺼ ﻮ ‬ ‫ﻣﺎ ﻫﻲ ﺍﻟﺨﺎﺻﻴﺔ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﺗﺘﻮﻓﺮ ﻓﻲ ‪13.‬‬ ‫ﻣﻼﺑﺲ ﺍﻟﺠﺮﻱ ‬ ‫ﻞ‬ ‫ﺃ‪.‬ﻋﺰﻝ ﺣﺮﺍﺭﻱ ﻛﺎﻣ ‬ ‫ﻞ‬ ‫ﺏ‪.‬ﺩ ﻋ ﻢ ﺇ ﺿ ﺎ ﻓ ﻲ ﻟ ﻠ ﻜ ﺎ ﺣ ‬ ‫ﺝ‪.‬ﺧﻔﺔ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻭﺳﻬﻮﻟﺔ ﺍﻟﺘﻬﻮﻳ ﺔ‬ ‫ﺩ‪.‬ﻣﻘﺎﻭﻣﺔ ﺍﻟﺘﻤﺪ ﺩ‬ ‫ﺃﻱ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻮﺍﻣﻞ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﻱﻋﺘﺒﺮ ﻏﻴﺮ ﺃﺳﺎﺳﻲ ﻓﻲ ‪14.‬‬ ‫ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺍﻟﻤﻼﺑﺲ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ‬ ‫ﺃ‪.‬ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ﻭﺍﻟﻤﻼﺀﻣ ﺔ‬ ‫ﻂ‬ ‫ﺏ‪.‬ﺍ ﻟ ﺘ ﻜ ﻠ ﻔ ﺔ ﻓ ﻘ ‬ ‫ﻲ‬ ‫ﺝ‪.‬ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺍﻷﺩﺍﺀ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿ ‬ ‫ﺕ‬ ‫ﺩ‪.‬ﺗ ﻘ ﻠ ﻴ ﻞ ﺍ ﻹ ﺻ ﺎ ﺑ ﺎ ‬ ‫ﻣﺎ ﻫﻲ ﺍﻟﺨﺎﺻﻴﺔ ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﻴﺔ ﻟﻠﻤﻼﺑﺲ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ‪15.‬‬ ‫ﺍﻟﻤﺼﻤﻤﺔ ﺧﺼﻴﺺﺍ ﻟﻠﺮﻳﺎﺿﺎﺕ ﺍﻟﺠﻤﺎﻋﻴﺔ ‬ ‫ﺃ‪.‬ﺍﻟﺘﻬﻮﻳﺔ ﺍﻟﺠﻴﺪ ﺓ‬ ‫ﺏ‪.‬ﺍﻷﻟﻮﺍﻥ ﺍﻟﺠﺬﺍﺑﺔ ﻭﺍﻟﺸﻌﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﻤﻤﻴﺰﺓ‬ ‫ﺝ‪.‬ﺍﻷﻗﻤﺸﺔ ﺍﻟﺜﻘﻴﻠ ﺔ‬ ‫ﺩ‪.‬ﻋﺪﻡ ﺍﻟﺤﺎﺟﺔ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻐﺴﻴﻞ ﺍﻟﻤﺘﻜﺮ ﺭ‬ ‫ﺃ ﺳ ﺌ ﻠ ﺔ ﺻ ﺢ‪ /‬ﺧ ﻄ ﺄ ‬ ‫ﺍﻟﻤﻼﺑﺲ ﺍﻟﻤﺼﻨﻮﻋﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺎﻳﻠﻮﻥ ﺗﻌﺘﺒﺮ ﺧﻴﺎﺭﺍ ﻣﺜﺎﻟﻲﺍ ‪6.‬‬ ‫ﻟﻠﻤﻼﺑﺲ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺑﺴﺒﺐ ﻣﺘﺎﻧﺘﻬﺎ‪.‬‬ ‫ﺻﺤﻴﺤ ﺔ‬ ‫ﺧﺎﻃﺌ ﺔ‬ ‫ﺍﻟﻤﻼﺑﺲ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺫﺍﺕ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺗﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ‪7.‬‬ ‫ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ‪.‬‬ ‫ﺻﺤﻴﺤ ﺔ‬ ‫ﺧﺎﻃﺌ ﺔ‬ ‫ﺍﻷﻗﻤﺸﺔ ﺍﻟﻘﻄﻨﻴﺔ ﻫﻲ ﺍﻷﻛﺜﺮ ﻣﻼﺀﻣﺔ ﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺠﺮﻱ ‪8.‬‬ ‫ﺍﻟﻄﻮﻳﻠﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻄﻘﺲ ﺍﻟﺤﺎﺭ‪.‬‬ ‫ﺻﺤﻴﺤ ﺔ‬ ‫ﺧﺎﻃﺌ ﺔ‬ ‫ﻳﻤﻜﻦ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻤﻼﺑﺲ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﻣﺘﻌﺪﺩﺓ ﺍﻟﻄﺒﻘﺎﺕ ‪9.‬‬ ‫ﻟﻠﺘﺤﻜﻢ ﻓﻲ ﺩﺭﺟﺔ ﺣﺮﺍﺭﺓ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ‬ ‫ﺍﻟﺨﺎﺭﺟﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﺻﺤﻴﺤ ﺔ‬ ‫ﺧﺎﻃﺌ ﺔ‬ ‫ﺍﻟﺘﺼﻤﻴﻢ ﺍﻟﺠﻤﺎﻟﻲ ﻟﻠﻤﻼﺑﺲ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﻻ ﻳﺆﺛﺮ ﺇﻃﻼﻕﺍ ‪10.‬‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺩﺍﺀ ﺍﻟﺒﺪﻧﻲ ﻟﻠﺮﻳﺎﺿﻲ‪.‬‬ ‫ﺻﺤﻴﺤ ﺔ‬ ‫ﺧﺎﻃﺌ ﺔ‬ ‫‪---‬‬ ‫ﺃﺳﺌﻠﺔ ‪:MCQ‬‬ ‫ﻣﺎ ﻫﻲ ﺍﻷﻗﻤﺸﺔ ﺍﻟﻤﺜﺎﻟﻴﺔ ﻟﺮﻳﺎﺿﺎﺕ ﺍﻟﺘﺤﻤﻞ ﺍﻟﺸﺪﻳﺪﺓ ‪16.‬‬ ‫ﻣﺜﻞ ﺭﻛﻮﺏ ﺍﻟﺪﺭﺍ ﺟ ﺎ ﺕ ‬ ‫ﺃ‪.‬ﺍﻷﻗﻤﺸﺔ ﺍﻟﻘﻄﻨﻴﺔ ﺍﻟﺜﻘﻴﻠ ﺔ‬ ‫ﻥ‬ ‫ﺏ‪.‬ﺍﻟﻨﺎﻳﻠﻮﻥ ﺃﻭ ﺍﻟﺒﻮﻟﻴﺴﺘﺮ ﺍﻟﻤﺮ ‬ ‫ﻲ‬ ‫ﺝ‪.‬ﺍﻟﺼﻮﻑ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌ ‬ ‫ﺩ‪.‬ﺍﻷﻗﻤﺸﺔ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﻘﺎﺑﻠﺔ ﻟﻠﺘﻬﻮﻳ ﺔ‬ ‫ﺃﻱ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻴﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﻱﻋﺘﺒﺮ ﻣﻴﺰﺓ ﺇﺿﺎﻓﻴﺔ ‪17.‬‬ ‫ﻟﻠﺘﻜﻨﻮﻟﻮﺟﻴﺎ ﺍﻟﺬﻛﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻼﺑﺲ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ‬ ‫ﻲ‬ ‫ﺃ‪.‬ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺍﻷﺩﺍﺀ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻟﻠﺮﻳﺎﺿ ‬ ‫ﻦ‬ ‫ﺏ‪.‬ﻣﺮﺍﻗﺒﺔ ﻣﻌﺪﻝ ﺿﺮﺑﺎﺕ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳ ‬ ‫ﺝ‪.‬ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺳﻤﺎﻛﺔ ﺍﻟﻤﻼﺑﺲ ﻟﻠﺤﻤﺎﻳ ﺔ‬ ‫ﺩ‪.‬ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺍﻻﺣﺘﻜﺎﻙ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺤﺮﻛ ﺔ‬ ‫ﻣﺎ ﻫﻮ ﺍﻟﻌﺎﻣﻞ ﺍﻟﺬﻱ ﻱﺳﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺇﺻﺎﺑﺎﺕ ‪18.‬‬ ‫ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﻴﻦ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ‬ ‫ﻢ‬ ‫ﺃ‪.‬ﺍﻟﻤﻼﺑﺲ ﺫﺍﺕ ﺍﻟﺘﺼﻤﻴﻢ ﺍﻟﻤﺮﻳﺢ ﻭﺍﻟﺪﺍﻋ ‬ ‫ﺏ‪.‬ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺃﻗﻤﺸﺔ ﻏﻴﺮ ﻣﺮﻧ ﺔ‬ ‫ﺲ‬ ‫ﺝ‪.‬ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺍﻟﺘﻬﻮﻳﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻼﺑ ‬ ‫ﺩ‪.‬ﺯﻳﺎﺩﺓ ﻭﺯﻥ ﺍﻷﻗﻤﺸ ﺔ‬ ‫ﺃﻱ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻴﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﻱﻋﺪ ﻣﻦ ﻣﻤﻴﺰﺍﺕ ﺍﻟﻤﻼﺑﺲ ‪19.‬‬ ‫ﺍﻟﻤﺼﻤﻤﺔ ﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﻄﻘﺲ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ ‬ ‫ﺃ‪.‬ﺍﻷﻗﻤﺸﺔ ﺍﻟﺨﻔﻴﻔﺔ ﺫﺍﺕ ﺍﻟﺘﻬﻮﻳﺔ ﺍﻟﻌﺎﻟﻴ ﺔ‬ ‫ﻢ‬ ‫ﺏ‪.‬ﺍﻟﻄﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﻌﺎﺯﻟﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻔﻆ ﺑﺤﺮﺍﺭﺓ ﺍﻟﺠﺴ ‬ ‫ﻂ‬ ‫ﺝ‪.‬ﺍﻷﻗﻤﺸﺔ ﺍﻟﻤﻘﺎﻭﻣﺔ ﻟﻠﻤﺎﺀ ﻓﻘ ‬ ‫ﺩ‪.‬ﻋﺪﻡ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻣﻮﺍﺩ ﻋﺎﺯﻟ ﺔ‬ ‫ﻣﺎ ﻫﻮ ﺍﻟﺪﻭﺭ ﺍﻷﺳﺎﺳﻲ ﻟﻸﻗﻤﺸﺔ ﺍﻟﻤﻘﺎﻭﻣﺔ ﻟﻸﺷﻌﺔ ‪20.‬‬ ‫ﻓﻮﻕ ﺍﻟﺒﻨﻔﺴﺠﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻼﺑﺲ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ‬ ‫ﻲ‬ ‫ﺃ‪.‬ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺍﻟﻤﻈﻬﺮ ﺍﻟﺨﺎﺭﺟ ‬ ‫ﺏ‪.‬ﺣﻤﺎﻳﺔ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻷﻧﺸﻄﺔ ﺍﻟﺨﺎﺭﺟﻴ ﺔ‬ ‫ﺲ‬ ‫ﺝ‪.‬ﺯﻳﺎﺩﺓ ﻣﺮﻭﻧﺔ ﺍﻟﻤﻼﺑ ‬ ‫ﻱ‬ ‫ﺩ‪.‬ﺗﻮﻓﻴﺮ ﺍﻟﻌﺰﻝ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭ ‬ ‫ﻣﺎ ﻫﻮ ﺍﻟﻬﺪﻑ ﺍﻷﺳﺎﺳﻲ ﻻﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻤﻼﺑﺲ ‪11.‬‬ ‫ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﻤﺼﻨﻮﻋﺔ ﻣﻦ ﺍﻹﺳﺒﺎﻧﺪﻛﺲ ‬ ‫ﺃ‪.‬ﻣﻘﺎﻭﻣﺔ ﺍﻟﻤﺎ ﺀ‬ ‫ﺏ‪.‬ﺗﺤﺴﻴﻦ ﻧﻄﺎﻕ ﺍﻟﺤﺮﻛﺔ ﻭﺍﻟﻤﺮﻭﻧ ﺔ‬ ‫ﺝ‪.‬ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻟﺘﺤﺴﻴﻦ ﺍﻷﺩﺍ ﺀ‬ ‫ﺕ‬ ‫ﺩ‪.‬ﻣﻨﻊ ﺍﻟﺘﻤﺪﺩ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ ﻟﻠﻌﻀﻼ ‬ ‫ﺃﻱ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻴﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﻳﺼﻒ ﺍﻟﻤﻼﺑﺲ ﺍﻟﻤﺼﻤﻤﺔ ‪12.‬‬ ‫ﻟﺮﻳﺎﺿﺎﺕ ﺍﻟﺴﺒﺎﺣﺔ ‬ ‫ﻕ‬ ‫ﺃ‪.‬ﺃ ﻗ ﻤ ﺸ ﺔ ﻣ ﻘ ﺎ ﻭ ﻣ ﺔ ﻟ ﻼ ﻧ ﺰ ﻻ ‬ ‫ﻥ‬ ‫ﺏ‪.‬ﺃﻗﻤﺸﺔ ﻣﻘﺎﻭﻣﺔ ﻟﻠﻤﺎﺀ ﻭﺧﻔﻴﻔﺔ ﺍﻟﻮﺯ ‬ ‫ﺝ‪.‬ﺃﻗﻤﺸﺔ ﺫﺍﺕ ﻃﺒﻘﺎﺕ ﺳﻤﻴﻜ ﺔ‬ ‫ﻑ‬ ‫ﺩ‪.‬ﺃ ﻗ ﻤ ﺸ ﺔ ﻣ ﺼ ﻨ ﻮ ﻋ ﺔ ﻣ ﻦ ﺍ ﻟ ﺼ ﻮ ‬ ‫ﻣﺎ ﻫﻲ ﺍﻟﺨﺎﺻﻴﺔ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﺗﺘﻮﻓﺮ ﻓﻲ ‪13.‬‬ ‫ﻣﻼﺑﺲ ﺍﻟﺠﺮﻱ ‬ ‫ﻞ‬ ‫ﺃ‪.‬ﻋﺰﻝ ﺣﺮﺍﺭﻱ ﻛﺎﻣ ‬ ‫ﻞ‬ ‫ﺏ‪.‬ﺩ ﻋ ﻢ ﺇ ﺿ ﺎ ﻓ ﻲ ﻟ ﻠ ﻜ ﺎ ﺣ ‬ ‫ﺝ‪.‬ﺧﻔﺔ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻭﺳﻬﻮﻟﺔ ﺍﻟﺘﻬﻮﻳ ﺔ‬ ‫ﺩ‪.‬ﻣﻘﺎﻭﻣﺔ ﺍﻟﺘﻤﺪ ﺩ‬ ‫ﺃﻱ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻮﺍﻣﻞ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﻱﻋﺘﺒﺮ ﻏﻴﺮ ﺃﺳﺎﺳﻲ ﻓﻲ ‪14.‬‬ ‫ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺍﻟﻤﻼﺑﺲ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ‬ ‫ﺃ‪.‬ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ﻭﺍﻟﻤﻼﺀﻣ ﺔ‬ ‫ﻂ‬ ‫ﺏ‪.‬ﺍ ﻟ ﺘ ﻜ ﻠ ﻔ ﺔ ﻓ ﻘ ‬ ‫ﻲ‬ ‫ﺝ‪.‬ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺍﻷﺩﺍﺀ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿ ‬ ‫ﺕ‬ ‫ﺩ‪.‬ﺗ ﻘ ﻠ ﻴ ﻞ ﺍ ﻹ ﺻ ﺎ ﺑ ﺎ ‬ ‫ﻣﺎ ﻫﻲ ﺍﻟﺨﺎﺻﻴﺔ ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﻴﺔ ﻟﻠﻤﻼﺑﺲ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ‪15.‬‬ ‫ﺍﻟﻤﺼﻤﻤﺔ ﺧﺼﻴﺺﺍ ﻟﻠﺮﻳﺎﺿﺎﺕ ﺍﻟﺠﻤﺎﻋﻴﺔ ‬ ‫ﺃ‪.‬ﺍﻟﺘﻬﻮﻳﺔ ﺍﻟﺠﻴﺪ ﺓ‬ ‫ﺏ‪.‬ﺍﻷﻟﻮﺍﻥ ﺍﻟﺠﺬﺍﺑﺔ ﻭﺍﻟﺸﻌﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﻤﻤﻴﺰﺓ‬ ‫ﺝ‪.‬ﺍﻷﻗﻤﺸﺔ ﺍﻟﺜﻘﻴﻠ ﺔ‬ ‫ﺩ‪.‬ﻋﺪﻡ ﺍﻟﺤﺎﺟﺔ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻐﺴﻴﻞ ﺍﻟﻤﺘﻜﺮ ﺭ‬ ‫ﺃ ﺳ ﺌ ﻠ ﺔ ﺻ ﺢ‪ /‬ﺧ ﻄ ﺄ ‬ ‫ﺍﻟﻤﻼﺑﺲ ﺍﻟﻤﺼﻨﻮﻋﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺎﻳﻠﻮﻥ ﺗﻌﺘﺒﺮ ﺧﻴﺎﺭﺍ ﻣﺜﺎﻟﻲﺍ ‪6.‬‬ ‫ﻟﻠﻤﻼﺑﺲ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺑﺴﺒﺐ ﻣﺘﺎﻧﺘﻬﺎ‪.‬‬ ‫ﺻﺤﻴﺤ ﺔ‬ ‫ﺧﺎﻃﺌ ﺔ‬ ‫ﺍﻟﻤﻼﺑﺲ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺫﺍﺕ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺗﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ‪7.‬‬ ‫ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ‪.‬‬ ‫ﺻﺤﻴﺤ ﺔ‬ ‫ﺧﺎﻃﺌ ﺔ‬ ‫ﺍﻷﻗﻤﺸﺔ ﺍﻟﻘﻄﻨﻴﺔ ﻫﻲ ﺍﻷﻛﺜﺮ ﻣﻼﺀﻣﺔ ﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺠﺮﻱ ‪8.‬‬ ‫ﺍﻟﻄﻮﻳﻠﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻄﻘﺲ ﺍﻟﺤﺎﺭ‪.‬‬ ‫ﺻﺤﻴﺤ ﺔ‬ ‫ﺧﺎﻃﺌ ﺔ‬ ‫ﻳﻤﻜﻦ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻤﻼﺑﺲ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﻣﺘﻌﺪﺩﺓ ﺍﻟﻄﺒﻘﺎﺕ ‪9.‬‬ ‫ﻟﻠﺘﺤﻜﻢ ﻓﻲ ﺩﺭﺟﺔ ﺣﺮﺍﺭﺓ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ‬ ‫ﺍﻟﺨﺎﺭﺟﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﺻﺤﻴﺤ ﺔ‬ ‫ﺧﺎﻃﺌ ﺔ‬ ‫ﺍﻟﺘﺼﻤﻴﻢ ﺍﻟﺠﻤﺎﻟﻲ ﻟﻠﻤﻼﺑﺲ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﻻ ﻳﺆﺛﺮ ﺇﻃﻼﻕﺍ ‪10.‬‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺩﺍﺀ ﺍﻟﺒﺪﻧﻲ ﻟﻠﺮﻳﺎﺿﻲ‪.‬‬ ‫ﺻﺤﻴﺤ ﺔ‬ ‫ﺧﺎﻃﺌ ﺔ‬ ‫‪---‬‬ ‫ﺃﺳﺌﻠﺔ ‪:MCQ‬‬ ‫ﻣﺎ ﻫﻲ ﺍﻷﻗﻤﺸﺔ ﺍﻟﻤﺜﺎﻟﻴﺔ ﻟﺮﻳﺎﺿﺎﺕ ﺍﻟﺘﺤﻤﻞ ﺍﻟﺸﺪﻳﺪﺓ ‪16.‬‬ ‫ﻣﺜﻞ ﺭﻛﻮﺏ ﺍﻟﺪﺭﺍ ﺟ ﺎ ﺕ ‬ ‫ﺃ‪.‬ﺍﻷﻗﻤﺸﺔ ﺍﻟﻘﻄﻨﻴﺔ ﺍﻟﺜﻘﻴﻠ ﺔ‬ ‫ﻥ‬ ‫ﺏ‪.‬ﺍﻟﻨﺎﻳﻠﻮﻥ ﺃﻭ ﺍﻟﺒﻮﻟﻴﺴﺘﺮ ﺍﻟﻤﺮ ‬ ‫ﻲ‬ ‫ﺝ‪.‬ﺍﻟﺼﻮﻑ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌ ‬ ‫ﺩ‪.‬ﺍﻷﻗﻤﺸﺔ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﻘﺎﺑﻠﺔ ﻟﻠﺘﻬﻮﻳ ﺔ‬ ‫ﺃﻱ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻴﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﻱﻋﺘﺒﺮ ﻣﻴﺰﺓ ﺇﺿﺎﻓﻴﺔ ‪17.‬‬ ‫ﻟﻠﺘﻜﻨﻮﻟﻮﺟﻴﺎ ﺍﻟﺬﻛﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻼﺑﺲ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ‬ ‫ﻲ‬ ‫ﺃ‪.‬ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺍﻷﺩﺍﺀ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻟﻠﺮﻳﺎﺿ ‬ ‫ﻦ‬ ‫ﺏ‪.‬ﻣﺮﺍﻗﺒﺔ ﻣﻌﺪﻝ ﺿﺮﺑﺎﺕ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳ ‬ ‫ﺝ‪.‬ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺳﻤﺎﻛﺔ ﺍﻟﻤﻼﺑﺲ ﻟﻠﺤﻤﺎﻳ ﺔ‬ ‫ﺩ‪.‬ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺍﻻﺣﺘﻜﺎﻙ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺤﺮﻛ ﺔ‬ ‫ﻣﺎ ﻫﻮ ﺍﻟﻌﺎﻣﻞ ﺍﻟﺬﻱ ﻱﺳﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺇﺻﺎﺑﺎﺕ ‪18.‬‬ ‫ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﻴﻦ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ‬ ‫ﻢ‬ ‫ﺃ‪.‬ﺍﻟﻤﻼﺑﺲ ﺫﺍﺕ ﺍﻟﺘﺼﻤﻴﻢ ﺍﻟﻤﺮﻳﺢ ﻭﺍﻟﺪﺍﻋ ‬ ‫ﺏ‪.‬ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺃﻗﻤﺸﺔ ﻏﻴﺮ ﻣﺮﻧ ﺔ‬ ‫ﺲ‬ ‫ﺝ‪.‬ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺍﻟﺘﻬﻮﻳﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻼﺑ ‬ ‫ﺩ‪.‬ﺯﻳﺎﺩﺓ ﻭﺯﻥ ﺍﻷﻗﻤﺸ ﺔ‬