El Estrés Deja Su Huella Molecular PDF

**EL ESTRÉS DEJA SU HUELLA MOLECULAR** Integrantes: Josef Diaz Tamara Sepúlveda Curso: IV ° C Profesor: Eric Silva Asignatura: gen, genoma y ambiente **Introducción:** Durante el trascurso de la vida podemos presentar distintos cambios en nuestro día a día, de los cuales tratamos de adaptarno...

**EL ESTRÉS DEJA SU HUELLA MOLECULAR** Integrantes: Josef Diaz Tamara Sepúlveda Curso: IV ° C Profesor: Eric Silva Asignatura: gen, genoma y ambiente **Introducción:** Durante el trascurso de la vida podemos presentar distintos cambios en nuestro día a día, de los cuales tratamos de adaptarnos para lograr el equilibrio químico y del medio ambiente, generando la respuesta conocida como el estrés. El estrés es un conjunto de respuestas innatas de nuestro cuerpo, ya sean fisiológicas o emocionales que presenta un individuo frente a situaciones que se percibe como peligro o amenaza que permite que nos adaptemos a los cambios producidos en nuestro alrededor, donde el cuerpo se ve sometido a retos cotidianos y se ve en la obligación de actuar frente a estas situaciones, esto puede generar un estado de agotamiento físico y mental en la persona, que puede producir efectos positivos y negativos, además de producir tensión, nervios, inquietud, miedo, y tristeza en el individuo. También se puede decir que el estrés es un desgaste vital en las personas, que afecta tanto a niños, como adolescentes y adultos, entre ellos hombres y mujeres. La sociedad en la cual vivimos puede ser una fuente de estrés. El estar estresado se asocia normalmente a trastornos como ansiedad, insomnio, irritación, ruidos frecuentes, cansancio, depresión, como también cambios frecuentes de trabajo, escuela, cuidad, y de casa. El trastorno por estrés cada vez ha sido más habitual. Todas las personas enfrentamos el estrés de diferente manera, ya que a todos no afecta de manera particular, es probable que en nuestra vida encontremos una o varias fuentes de estrés y una serie de cambio y modificaciones en el organismo, por diversos factores lo cuales normalmente pueden ocurrir en un ámbito emocional ya sea por sentirnos presionado, exigirnos demasiado, por preocupación, al momento de tomar decisiones, resolver problemas, y nos lleva a acumular una tensión física en nuestro cuerpo. Otros factores que se relacionan con un trastorno de estrés también pueden ser problemas familiares tales como fallecimiento de un ser querido, vivir en un ambiente de frecuentes discusiones parentales, separación de padres, padecer de alguna enfermedad, cuidar a otra persona, maltrato, violencia, acoso entre muchas causas. Y al igual problemas de exigencia laboral, desempleo, dificultad económica, fragmentación social, etcétera. Esto se manifiesta tanto que puede llevar a generar una respuesta inadecuada para el ser humano. El estrés se convierte en un problema cuando se prolonga mucho tiempo luego de que la una situación estresante ha pasado o debido a situaciones que aún no han ocurrido, lo que perjudica y pueden generar problemas de salud y produciendo respuestas más complejas relacionadas con alguna enfermedad que suelen ser problemas musculares, a la piel, digestivos, entre muchos. Descargar adecuadamente la tensión física es sumamente importante para manejar el estrés. Para disminuir y regular estas tensiones existen variadas formas como técnicas de relajación y respiración, masajes, además de muchas actividades que suelen resultar eficientes como escuchar música, leer, pasear al aire libre, descansar, hacer actividad física y deportes. Por otro lado, el hecho de dormir bien reduce el estrés, como también mantener una alimentación adecuada y saludable para nuestro cuerpo, además de consumir una cantidad de agua suficiente para una buena hidratación. **Marco teórico** El nivel de estrés depende de la respuesta que efectué cada persona, ya que radica en como lo percibimos y afrontamos. Existen niveles de estrés que se pueden encontrar en las personas, tal como nivel cognitivo donde la persona presenta inseguridad y sensación de pérdida de memoria y desconcentración, el nivel fisiológico se presenta mediante síntomas físicos y el nivel motor que lleva a realizar razones no habituales como llorar, comer compulsivamente y tics nerviosos. Son los sistema nervioso y endocrino encargados de las respuestas al estímulo para así mantener la homeostasia, equilibro interno del organismo. El hipotálamo es la estructura que se encarga de estímulos producidos por factores estresantes y de dirigir una respuesta inconsciente y rápida ante el estímulo, luego es el cerebro el que se encarga de producir una respuesta consiente y compleja. **¿En qué consiste un factor estresante o estresor?** Es la capacidad de responder a distintos cambios por parte de organismo. Se caracteriza por poseer diferentes intensidades, provocar episodios de estrés fisiológico. El estrés fisiológico es un estímulo que el organismo afronta mediante un conjunto de respuestas nerviosas y endocrinas. Las causas de estrés son múltiples y se originan por las respuestas de nuestro organismo a un estímulo externo o interno, la que pueden ser causas químicas desde la contaminación ambiental hasta el consumo de sustancias ilícitas, biológicas causas naturales, sociales situaciones cotidianas y climáticas estímulos de frio y calor. Existen dos factores de estrés capaces de producir un impacto en nuestro sistema nervioso y hormonal ocasionando alteraciones, tales como los factores externos son presiones a las que nos somete nuestro entorno, las prisas, responsabilidades, deberes, relaciones personales, laborales o problemas económicos, y por otro lado los factores internos son generados por enfermedades, falta de confianza, pesimismo, y el perfeccionismo. El estrés tiene efectos negativos sobre la persona si son generados por problemas laborales, familiares, académico, los cuales traen síntomas de dolores, cansancio, entre muchas. Por el contrario, puede ser un estrés positivo, por la espera de buenas noticias generando los mismos síntomas del anterior, pero va a tener emociones agradables y desagradables. En el estrés se pueden apreciar diferentes tipos de síntomas que van dependiente tanto del metabolismo de cada persona y la manera de afrontarlo, los cuales van desde los emocionales como: depresión, ansiedad, irritación, miedo, nerviosismo, confusión. Al igual que pueden ser conductas que desarrolle el individuo como: el ser brusco con otras personas, consumo de tabaco, drogas y alcohol, desequilibrio en su apetito, llantos, como también pueden ser cambios físicos como: tensión muscular, manos frías o sudorosas, insomnio, migraña, fatiga, indigestión, respiración agitada, etcétera. Hasta los pensamientos que efectúa la persona diariamente como: temor al fracaso, olvido, dificultad de concentración, tomar decisiones y pensamientos repetitivos. El estrés no simplemente afecta a la salud de las personas, sino que también a la vida cotidiana, impidiendo lleve una vida tranquila.  Las respuestas ante el estrés no solo son conductuales, aunque sean la únicas visibles, también ocurren respuesta fisiológicas y endocrinas. Estas se encargan del aumento de energía de cada persona de responder a un estímulo, de una manera rápida y eficaz. Para ello se activa nuestro sistema nervioso autónomo, el cual "su función global es mantener la situación de homeostasis del organismo y efectuar respuestas ante cambios del medio ambiente". (2002, Navarro X). Este tensa los músculos, aumenta la presión sanguínea, aumenta el tamaño de la pupila, sudoración. También activa nuestro sistema inmunológico que evita padecer de infecciones, mientras respondemos ante el estímulo estresor, y nuestro sistema endocrino segrega epinefrina que se encarga de liberar nutrientes almacenados, norepinefrina que aumenta la presión sanguínea para transportar nutrientes hacia los músculos y esteroides. Actualmente este trastorno de estrés tiene una variedad de tipos, que van dependiendo de los síntomas que genere, el tiempo que se prolongue, enfermedad que produzca y entre muchas causas que se nombraran. Hay factores que diferencian entre tipos de estrés, distingüendo entre estrés positivo denominado ''euestrés'', nos estimula a enfrentarnos a los problemas y responder eficientemente a aquellas situaciones tales como estímulos físicos, fisiológicos y psicológicos que son las alergias, satisfacción energía vital que como resultado nos mantiene vivos, es decir, beneficia nuestra salud, no nos sentimos en tensión, ya que permite que nos sintamos con energía y con vitalidad, llevando las cosas con más relajación, además promoverá mayor rapidez y eficiencia en las tareas cotidianas ya sean personales o de trabajo. Además de tener un buen estado de ánimo, estando activos frente a cualquier situación, generando una respuesta inmediata facilitando la toma de decisiones. Al presentar estrés positivo se suele llevar un mejor control de las emociones y mejores resultados para nuestra vida. En cambio, el estrés negativo se denomina "distres" es cual es un conjunto de estímulos dañinos el cual nos perjudica. se prolonga solo a un estrés demasiado intenso y prolongado dando como resultados los problemas físicos y psicológicos para poder controlarlo. Entre otros de los tipos de estrés, encontramos los cuales se clasifican debido a su tiempo de duración, tales como el estrés crónico, el estrés agudo, el estrés agudo episódico, y estrés post-traumático. Debemos saber diferenciar entre el estrés agudo y el estrés crónico. El estrés agudo se produce en momentos puntuales, en situaciones violentas y sorpresivas como respuesta a la experimentación de uno o varios sucesos altamente estresantes, y como resultado la persona padece un cuadro de ansiedad. El estrés agudo al contrario del estrés crónico se presenta solo de manera temporal, aunque a pesar de esto, si se produce una dosis muy elevada de estrés agudo puede afectar a la salud mental como física como: dolores de cabeza, dolores musculares, acotamientos y taquicardia. Un ejemplo de estrés agudo puede ser: hablar en público, lanzamiento en para caídas, exámenes. Por otro lado, nos encontramos con el estrés crónico, se produce cuando el cuerpo no logra responder a los requerimientos fisiológicos, este puede ser de manera más dañina, ya que produce un agotamiento físico, emocional y mental, que lleva a consecuencias que afecta desde la salud hasta la autoestima de la persona. El estrés crónico es considerado una enfermedad, ya que sus modificaciones adaptativas llegan a un límite, puesto que se origina una disminución de la función del sistema inmunológico, este estrés posee una particularidad que lo hace diferente a los otros tipos de estrés, ya que se manifiesta de manera constante en la persona afectando una y otra vez de forma repetitiva que permanece inmodificables a lo largo del tiempo, por lo que con la frecuencia que se produce el estrés crónico puede causar daños a la salud mental. Así también se puede presentar de distintas maneras, como: enfermedades del aparato digestivo, enfermedades cutáneas, problemas cardiacos, insomnios, ansiedad y depresión. Ejemplo de estrés crónico: maltrato físico y psicológico. El estrés agudo episódico, al contrario del estrés agudo común es perjudicial para las personas y podría necesitar de ayuda médica, ya que afecta a una persona de manera recurrente. Este tipo de estrés les afecta a las personas que llevan una vida desorganizada, por el hecho de llevar muchas responsabilidades y con apuros, y no poder organizarse bien. Estas personas que suelen tener estrés agudo episódico, poseen un mal carácter, son irritables, ansiosos, tensos. Los síntomas que se pueden percibir de este tipo de estrés son una agitación prolongada, dolores de cabeza, hipertensión, enfermedades cardiacas, etcétera. Además, puede generar males que afectan al organismo, requiriendo ayuda de un especialista. Y por último el estrés post-traumático (TEPT), es una enfermedad que las personas pueden sufrir luego de una situación traumática, como lo son las guerras, violaciones, abuso físico o accidente grave. Esto produce que la persona la persona luego de ese hecho traumático se sienta estresado y con temor o miedo cotidianamente, afectado gravemente su vida y a su entorno. El estrés post-traumático genera problemas como: dificultad para dormir, acompañado de pesadillas, soledad, ira, culpa, tristeza. Los síntomas de trastorno pueden empezar inmediatamente después de la situación traumático y perdurar. Otras personas desarrollan síntomas nuevos y más serios meses o hasta años más tarde. El trastorno le puede afectar tanto a niños, como adultos y adolescentes. **El desgaste del sistema inmunológico:** El sistema inmunológico es uno de los más afectados, si el estado de estrés se alarga mucho en el tiempo, irán aumentando las posibilidades de que ciertos microorganismos dañinos encuentren su oportunidad y se extiendan por tu cuerpo sin encontrar mucha resistencia. Es por esto al tener estrés se producen ciertas enfermedades, ya que el sistema inmune no funciona del todo bien, por lo que las defensas se encuestan bajan teniendo poca resistencia el cuerpo a ciertos microorganismos. **PARTICIPACIÓN DEL SISTEMA NERVIOSO Y ENDOCRINO EN EL ESTRES** El sistema nervioso es el encargado de nuestras percepciones, conductas y recuerdos y nos produce movimientos voluntarios e involuntarios, está dividido en sistema nervioso central y el periférico; el central está el encéfalo y médula espinal y el periférico de nervios craneales y espinales. \"Tras la percepción de un estímulo estresante, el hipotálamo aumenta la liberación de Factor de liberación de Corticotropina (CRF), el cual activa la glándula pituitaria con la consiguiente secreción de la hormona adrenocorticotropina (ACTH). Los niveles de dicha hormona son detectados por la corteza adrenal, produciéndose así la secreción y liberación de glucocorticoides y catecolaminas\". (Rosales. 2014). **PRINCIPALES HORMONAS DEL ESTRÉS.** Unas de las principales hormonas secretadas debido al estrés es el cortisol, generado producto de situaciones de emergencia, para realizar una respuesta rápida y eficaz. Es por esto, que cuando estamos estresado la liberación de cortisol aumenta. La hormona cortisol es liberada en periodos de estrés por las glándulas suprarrenales ubicadas sobre los riñones Esta también el glucagón, que al percibir estrés nuestro páncreas libera mucha cantidad de glucagón para producir más energía en nuestro cuerpo. La prolactina por otro lado, puede generar hiperprolactinemia, que esta aumenta la prolactina en la sangre, por lo que inhibe la producción de la hipotalámica, la encargada de sintetizar los estrógenos. Como también las hormonas sexuales otras de las principales en el estrés como: los estrógenos, la progesterona y testosterona. La adrenalina también es segregada cuando estamos estresados, esta sustancia aumenta los niveles de azúcar en la sangre para generar energía al organismo ante una situación de peligro. Esta produce que aumente el ritmo cardiaco, la respiración y tensión. Por otro lado, reduce la regulación sanguínea. **Conclusión:** En conclusión, el estrés es el resultado de la adaptación de nuestro organismo al cambio que exige una fuerza física, psicológica y emocional. Aun los acontecimientos positivos pueden generar un cierto grado de estrés cuando requieren cambios y adaptaciones que están presente dentro de la vida cotidiana. Este trastorno ha aumentado a lo largo del tiempo, ya que cada vez la gente está constantemente expuesta a un estímulo amenazante, bajo presión o situaciones conflictivas. El estrés es uno de los principales problemas que afecta a la vida de las personas, ya que produce daños a la salud y a la mente. Es por esto que en los últimos tiempos ha sido muy alta muerte de personas por estrés, produciéndose en una cifra elevada a la enfermedad de sida. "..., las consecuencias del estrés pueden ser algunas de las principales causas de muerte: enfermedad cardiaca, cáncer, enfermedades del aparato respiratorio, accidentes, cirrosis hepática y suicidio". (J. Manuel Reyes). Editor de Salud180.com Y finalmente para poder evitar y reducir el estrés es importante llevar una vida sana para nuestro cuerpo. Existen varias técnicas que nos ayudan a liberar las tensiones físicas que nos produce este trastorno. La técnica de respiración y relajación es una de las más recomendadas cuando se produce esta tensión en nuestro cuerpo, al igual que la técnica de masaje. El hecho de dormir bien y descansar las horas necesarias que requiere nuestro cuerpo es una de las cosas más importante que deberíamos llevar en cuentas, además de llevar una alimentación adecuada y saludable, como el tomar la cantidad necesaria que necesita nuestro organismo para la hidratación. Como también el realizar actividad física al aire libre es un ejercicio súper eficiente para nuestro organismo, sintiéndonos aliviado físicamente y mentalmente, como también actividades como: leer, escuchar música, pasear, hacer un deporte, descansar, entre muchas. **Bibliografías** [[https://books.google.cl/books?hl=es&lr=&id=d8-KuiJAOXIC&oi=fnd&pg=PT3&dq=que+es+el+estres&ots=\_\_bQaqFiBC&sig=g0VEXHW9mPqVclkvmKe9OW8IAqE\#v=onepage&q&f=false]](https://books.google.cl/books?hl=es&lr=&id=d8-KuiJAOXIC&oi=fnd&pg=PT3&dq=que+es+el+estres&ots=__bQaqFiBC&sig=g0VEXHW9mPqVclkvmKe9OW8IAqE#v=onepage&q&f=false) [[https://www.researchgate.net/profile/Xavier\_Navarro/publication/228749829\_Fisiologia\_del\_sistema\_nervioso\_autonomo/links/09e41511146fba35bf000000.pdf]](https://www.researchgate.net/profile/Xavier_Navarro/publication/228749829_Fisiologia_del_sistema_nervioso_autonomo/links/09e41511146fba35bf000000.pdf) [[https://cuidateplus.marca.com/enfermedades/psicologicas/estres.html]](https://cuidateplus.marca.com/enfermedades/psicologicas/estres.html) [[https://www.plusesmas.com/salud/estres\_depresion\_y\_ansiedad/los\_factores\_estresantes\_externos\_e\_internos/1318.html]](https://www.plusesmas.com/salud/estres_depresion_y_ansiedad/los_factores_estresantes_externos_e_internos/1318.html) [[https://medlineplus.gov/spanish/posttraumaticstressdisorder.html]](https://medlineplus.gov/spanish/posttraumaticstressdisorder.html) [[https://lasoposiciones.net/estres-agudo-episodico.html]](https://lasoposiciones.net/estres-agudo-episodico.html)