UD 1: Actividades en el Medio Natural (PDF)

UD 1: ACTIVIDADES EN EL MEDIO NATURAL. ORG. ITINERARIOS. GENERALIDADES. ❑CICLO FORMATIVO DE G.M.: TÉCNICO EN GUÍA EN EL MEDIO NATURAL Y TIEMPO LIBRE. ❑ MÓDULO PROFESIONAL: ORGANIZACIÓN DE ITINERARIOS. 1º CURSO. ❑ IES DE PORTO DO SON. PROF.: Eva López Ríos.  ¿QUE ÉS, MEDIO...

UD 1: ACTIVIDADES EN EL MEDIO NATURAL. ORG. ITINERARIOS. GENERALIDADES. ❑CICLO FORMATIVO DE G.M.: TÉCNICO EN GUÍA EN EL MEDIO NATURAL Y TIEMPO LIBRE. ❑ MÓDULO PROFESIONAL: ORGANIZACIÓN DE ITINERARIOS. 1º CURSO. ❑ IES DE PORTO DO SON. PROF.: Eva López Ríos.  ¿QUE ÉS, MEDIO NATURAL? Por medio o entorno natural hemos de entender a los espacios no modificados por la mano del hombre o en los que su actividad no ha determinado un cambio excesivo en su aspecto. Por este motivo las actividades en la naturaleza son las desarrolladas en un medio poco modificado por el hombre y/o poco habitado por éste y que requieren un aprendizaje de determinadas técnicas.  QUE CONSIDERAMOS ESPACIOS NATURALES? Pero….. como ya no quedan espacios con estas características, consideramos como medio natural o entorno natural: Los espacios no modificados por el hombre (la alta montaña en nuestras latitudes). Los espacios en que el entorno no ha estado excesivamente modificado por la mano humana (la montaña en general). Los espacios muy explotados o modificados por el hombre, en los que ha cesado la actividad humana fundamental (agricultura, ganadería, minería, extracción de áridos, canteras, etc.), como pueden ser los terrenos que antaño se cultivaban y que en la actualidad están abandonados (el terreno conserva aún las huellas de la actividad humana (bancales, descampados, praderas, montañas de ganga, etc.) pero al cesar la actividad fundamental ya ha crecido el matojo o el bosque.  ORÍGENES DE LAS AMN Las actividades en la naturaleza, entendidas como las entendemos en la actualidad, se inician con el Renacimiento. De hecho, antes, el hombre primitivo vivía en íntimo contacto con la Naturaleza y dependiendo absolutamente de ella. Allí realizaba un conjunto de acciones y actividades que hoy en día serían la delicia y atracción de los más inquietos aventureros. Hasta incluso la Edad Media las técnicas de la agricultura, la ganadería y de la guerra obligaban al hombre a permanecer en contacto con la naturaleza, todo y que las ciudades se cerraban y empezaba la diferenciación entre el mundo rural y el urbano. Es al final de la Edad Media, con el Renacimiento, que se inicia el desarrollo de los conocimientos que nos llevarán a intentar controlar la Naturaleza, con todos los errores implícitos, pero también aportarán la nueva concepción de las actividades que se pueden realizar y el nuevo sentido que ser les conferirá. Las actividades en el medio natural se plantean como elemento educativo y formativo, se las considera ideales para aislar al niño de la sociedad que lo “pervierte”.  ORÍGENES DE LAS AMN Los Humanistas incorporan los ejercicios físicos y los juegos al sistema educativo. Erasmo, Luis Vives, Rabelais y Locke, se convierten en los grandes amigos y defensores del cuerpo. Junto con los Humanistas, diferentes corrientes filosóficas y pedagógicas contribuyen al cambio, como por ejemplo: El Empirismo, con Locke (1632-1704), propugna que la educación del espíritu debe postergarse a la del cuerpo, dando a conocer la máxima clásica de Juvenal “Mens sana in corpore sano”, que pierde su sentido original al popularizarse. Juvenal pretendía decir que una buena educación del cuerpo ayudaría al desarrollo de la mente, pero no necesariamente. El Naturalismo, con Montaigne (1533-1592), propone el desarrollo del hombre en conjunto (cuerpo + alma). A finales del S. XVIII los educadores alemanes, a través de Bernard Basedow (1723- 1779) que creó el “Philantropium” (1774), aplicaron por vez primera las ideas naturalistas a un programa escolar.  ORÍGENES DE LAS AMN El escoltismo aparece en Inglaterra a principios de siglo, por iniciativa del general Baden Powel, que en 1897 se encontraba en la India entrenando a sus soldados para ser exploradores militares. En 1899 resalta el valor pedagógico de la vida de los exploradores en su libro “Aids to Scouting”. En 1907 contruye en la isla de Browesa el primer campo de escoltas, y en 1910 abandona el ejército para dedicarse exclusivamente a la educación de jóvenes (Samper, (1983)). En 1913 el militar francés Herbert presenta su Método Natural, que es un canto a la vida, al aire libre y al trabajo en la naturaleza, pregonizando la práctica física desde la infancia hasta la madurez. Gaulhofer y Streicher (1919), con la Gimnasia Natural Austríaca, también intenta aproximar al niño a la naturaleza.  ACTUALIDAD DE LAS AMN. En la actualidad existen otros valores relacionados con las Actividades Físicas en la Naturaleza: Recreación, animación y disfrute; por éste y otros motivos se están habilitando espacios artificiales para el esparcimiento y el aprendizaje de técnicas en un entorno cercano al sujeto (destrezas, habilidades, actitudes y comportamientos relacionados con la actividad posterior a desarrollar). Existen 2 fenómenos destacados en la sociedad occidental contemporánea: turismo y deporte; la concurrencia de ambos la encontramos en el sugerente mundo del aire libre. Algunos se preguntarán si es deporte el ir en busca del aire libre para realizar allí una serie de actividades. A finales del siglo XX y principios del XXI se han producido grandes cambios en los hábitos de la cultura occidental, preocupándose en mayor medida por la práctica física y el esparcimiento en espacios abiertos o comúnmente llamados al aire libre. El problema que está surgiendo es la consecuente degradación del Medio, más aún si las prácticas realizadas no se desarrollan de forma correcta. Paralelamente proliferan cada vez más los deportes llamados de aventura, a medio camino entre la originalidad y la explotación de las posibilidades del hombre, extremando sus límites con imaginación y valor.  ACTUALIDAD DE LAS AMN. El aumento de la práctica de estas actividades puede estar motivado por el desgaste de los deportes tradicionales, la nueva orientación de administraciones públicas y empresas privadas hacia la explotación de los recursos naturales de una forma racional, el ritmo de vida llevado a cabo en ciudades y grandes pueblos (agitación, acuciados por el reloj, necesidades de desconectar en nuestro tiempo de ocio), insatisfacción provocada en muchos de nuestros jóvenes,… Es así como las actividades en la naturaleza y los deportes de aventura se consideran como actividades deportivas de entretenimiento y turísticas, que se practican sirviéndose básicamente de los recursos que ofrece la misma naturaleza en el medio en que se desarrollan y que normalmente cuentan con un factor de riesgo. En la actualidad cuentan con numerosos aficionados, por lo que están siendo reglamentados e integrados en las actividades de distintas federaciones. En algunas comunidades se está contribuyendo a revitalizar el sector turístico, imponiéndose la idea de crear empresas dedicadas a prestar servicios y organizar la práctica, de disponer de técnicos especializados, formados con conocimientos específicos de cada materia, así como de contar con los medios adecuados de protección y de seguridad. La naturaleza nos ofrece un marco incomparable para la práctica deportiva: zonas montañosas, amplias laderas nevadas, lagos, ríos, cavidades, mares… El denominador común de todas estas actividades es el deporte por el deporte, con grandes escenarios pero sin público, sin más miradas que las de tus compañeros, sin aplausos ni críticas. Nos hemos desembarazado de todo lo superficial, lo ajeno a la propia actividad, y estamos dispuestos a valorarla en toda su magnitud. Es necesario iniciarse en las actividades al aire libre, dado que cada día son más los que nos desplazamos al medio natural, debiendo asegurarnos unas actividades que nos nutran y estén alejadas de peligros.  FINALIDADES DE LA REALIZACIÓN DE LAS AMN. Las actividades físicas en la naturaleza (AFN) se pueden desarrollar, fundamentalmente, desde 3 perspectivas distintas, atendiendo a la finalidad de los contenidos a desarrollar: 1) Finalidad Educativa: Los contenidos de las AFN serán apoyo de otros elementos programados, marcándonos, sobre todo, objetivos de tipo actitudinal y procedimental. Se promueve la participación de los alumnos en actividades que conllevan cooperación, trabajo en equipo, etc. También intenta desarrollar un respeto hacia el Medio Ambiente y hacia los estilos de vida saludables en general. 2) Finalidad Deportiva: Se intenta conseguir una capacitación técnica en destrezas determinadas, con un conocimiento elemental del material, su uso y progresiones adecuadas a distintos niveles de exigencia planteados. Suelen desarrollarse desde el prisma de estrategias de enseñanza-aprendizaje analíticas secuenciales (objetivo = rendimiento técnico-deportivo). 3) Finalidad Empresarial: En función de la demanda existente, se ofertarán actividades en las que enfrentarse al riesgo y ofrecer al sujeto a sensaciones variadas y emociones fuertes sean objetivos prioritarios; todo ello desde el prisma de la ganancia económica. Todas las Actividades Físicas en la Naturaleza, independientemente de la finalidad con las que se desarrollen, deben controlar todos los aspectos referentes al apartado seguridad del sujeto o grupo con el que esté realizando la actividad.  MARCOS DE REALIZACIÓN DE LAS AMN. Dependiendo del marco en que se desarrollen: 1) Marco cerrado: Se desarrollan en el interior del aula o centro, como apoyo o información de las que haremos en el campo o como actividades en sí mismas. 2) Marco abierto: Se realizan en plena naturaleza. 3) Marco mixto: Exigen parte de preparación en el centro o espacios alternativos y otra en el campo. 4) Marco alternativo cercano: Se dan en espacios próximos a los centros de enseñanza, parques, plazas, calles, etc. 5) Marco alternativo lejano: Son las realizadas en instalaciones lejanas al centro, pero acondicionadas, como son los equipamientos ambientales, campamentos, rocódromos, etc. Respecto a la forma de organizar estas salidas, según el tiempo pedagógico, se introducirán: Realizando pequeñas actividades preparatorias en horario escolar (trepas, circuitos, …) Con pequeñas salidas (de medio día o un día) en horario escolar y/o extraescolar a lugares cercanos a la ciudad. Realizando salidas en fin de semana. Realizando salidas de una semana. Haciendo participar siempre al alumnado en la preparación de los proyectos.  CUALIDADES QUE SE DESARROLLAN EN EL ENTORNO NATURAL. Las actividades en el entorno natural nos permiten desarrollar una serie de cualidades como serían: Adquisición de hábitos higiénicos y saludables con respecto a uno mismo, los demás y el entorno. Desarrollo de las cualidades físicas. Estimulación sensorial. Coraje, dominio de sí, endurecimiento, espíritu de sacrificio, audacia, valor, afán de superación y compañerismo como cualidades personales o psíquicas. Inteligencia, memoria, aprendizaje de técnicas adecuadas e imaginación como cualidades intelectuales. Entre otras….  DIFERENCIA ENTRE DEPORTES Y ACTIVIDADES EN EL MEDIO NATURAL. Los rasgos fundamentales del concepto deporte son: Actividad humana. Sujeta a reglas. Conlleva a la realización de ejercicio o actividad física. Competitiva. Recreativa. Desinteresada y noble. Regulada o sujeta a un organismo oficial (Federación). En este apartado y en general vamos a hablar tanto de actividades como de deportes en la naturaleza; nuestra intención con este apartado es doble: Por una parte, clarificar la diferencia entre un deporte en la naturaleza (más normalizado en cuanto que existen competiciones, federaciones…), y una actividad en la naturaleza  DIFERENTES ACTIVIDADES Y DEPORTES EN LA NATURALEZA BICICLETA DE MONTAÑA: Especialidad de ciclismo de progresión en espacios naturales, empleando las técnicas y maquinaria características del ciclismo de montaña. BUCEO O ACTIVIDADES SUBACUÁTICAS: Práctica de desplazamiento en medio hiperbárico con finalidad lúdica o recreativa. DESCENSO DE BARRANCO: Práctica consistente en el descenso de un barranco mediante el empleo de técnicas de descenso empleadas en montañismo, escalada, espeleología y natación. DESCENSO EN BOTE. RAFTTING: Práctica que consiste en descender por aguas vivas en una embarcación neumática. ESCALADA: Actividad que consiste en subir o trepar por paredes verticales naturales o artificiales. ESQUÍ DE RÍO: Práctica que consiste en descender por aguas vivas con unos esquís especiales y con ayuda de un remo de doble pala. ESQUÍ ACUÁTICO: Práctica de esquí en el medio acuático, siendo arrastrado por una embarcación. ESQUÍ ALPINO: Engloba el tradicional (raquetas de esquí), el telemark, el Snowboard o surf de la nieve, de montaña de fondo y de travesía. ESPELEOLOGÍA: Actividad de exploración y progresión en cavidades subterráneas sorteando los obstáculos inherentes a éstas mediante el empleo de las técnicas y materiales característicos de la espeleología.  CUALIDADES QUE SE DESARROLLAN EN EL ENTORNO NATURAL. GLOBO AEROSTÁTICO: Modalidad de vuelo que se realiza mediante el empleo de un globo. HELIESQUÍ: Excursión de aproximación en helicóptero a lugares de alta montaña de difícil acceso para descender esquiando. HELIEXCURSIÓN: Excursión en helicóptero con finalidades deportivas o de ocio. HIDROBOB, HIDROTRINEO: Práctica que consiste en descender por aguas vivas en un hidrobob o un hidrotrineo. HIDROPEDALES: Práctica de desplazamiento en el medio acuático a través de embarcaciones propulsadas por unas aspas movidas a pedales. MUSHING: Desplazamiento sobre nieve mediante el tiro de trineos de triciclo con perros en nieve o pista. MONTAÑISMO: Actividad de desplazamiento en montaña, realizada caminando, cuyo objetivo es el ascenso a montañas sin emplear en ningún caso las técnicas y materiales de escalada. MOTOS DE NIEVE: Actividad que se realiza en circuitos cerrados o itinerarios permitidos en moto de nieve. MOTOS ACUÁTICAS: Actividad que se realiza en aguas abiertas o interiores en motos de agua, donde esté permitido por la normativa vigente. NAVEGACIÓN A VELA: Navegación en embarcaciones a vela propulsadas fundamentalmente por la fuerza del viento.  CLASIFICACIÓN DE LAS AMN. Clasificación, en atención al medio en que se desarrollan. Aunque algunas actividades no se dan de forma única en un medio, tendríamos: Agua: Submarinismo, Piragüismo, Vela, Surf. Aire: Parapente, Ultraligero, Ala delta, Globo. Tierra: Bicicleta TT, Senderismo, Espeleología, Escalada/Roca. Nieve: Snowboard, Esquí, Trineos, Mushing. Hielo: Cascadismo, Patinaje, Alpinismo.  CLASIFICACIÓN DE LAS AMN. B) Elementos de RIESGO en el Medio Natural: según el elemento riesgo: Alto / Medio / Posible / Sin riesgo. Ahondando un poco más en este elemento, diremos que cualquier actividad en el medio natural no está exenta de riesgo; lo que ocurre es que hay algunas en la que es mucho más probable que exista que en otras. Podemos enunciar los factores que pueden implicar riesgo en las Actividades Físicas en la Naturaleza: Altura e inclinación: Fuente de energía potencial que será aprovechada por el sujeto en sus acciones motrices; configuración del terreno (suelo, roca, hierba, mojado…); fuerza y velocidad del medio (fenómenos meteorológicos, fuerza del viento, cauce del río…); disposición y configuración del continente: en un medio dinámico los obstáculos constituyen un factor de riesgo; grado de adaptación al medio (reduce el riesgo); factores ligados a la falta de planificación; procesamiento de información del medio (toma de decisiones); condicionantes del espacio/tiempo y la irreversibilidad de las acciones: recorridos determinados en los que no se puede abandonar o finalizar cuando se desea; urgencia temporal de las acciones: decisiones urgentes implicando un riesgo elevado; utilización adecuada / inadecuada de los materiales; falta de experiencia. Algunas de las conclusiones sobre el factor riesgo serían: Hay que presentar progresiones adecuadas para aliviarlo. Debemos enfrentarnos a posibles situaciones para aprender a superarlo y solventarlo. Se debe planificar y organizar correctamente para minimizarlo. Vivenciarlo.  CLASIFICACIÓN DE LAS AMN. c) IMPACTO AMBIENTAL de las AFN: según el impacto ambiental, podemos clasificar las AFN como actividades de muy alto, alto, bajo y sin impacto ambiental. Hoy en día la conciencia respecto a un uso responsable del medio ambiente es global, si bien todavía queda mucho para que todo el mundo la aplique. Podemos ver muchos días en las noticias incendios por descuidos, mucha basura en playas, parques, espacios naturales, ríos. Abordar el impacto ambiental de las actividades físicas en el medio natural sería muy extenso. Por ello trataremos las actividades terrestres, por ser las más habituales: - Modificación y destrucción del paisaje por la construcción de instalaciones, zonas de acampada, circuitos de btt (bicicletas todo terreno), senderos, etc. - Contaminación por vertido de residuos. - Contaminación acústica derivada de los vehículos y de la concentración masiva de personas. - Contaminación estética o visual. - Contaminación atmosférica por las emisiones de los vehículos a motor y/ de las instalaciones. - Posibilidad de incendios forestales. - Deterioro del patrimonio histórico-artístico e incluso geológico. - Alteración de la dinámica de los ecosistemas….  CLASIFICACIÓN DE LAS AMN. d) Fin de las AFN: según el fin que persiguen, las AFN podrán ser actividades promocionales / libres / programadas / de investigación y formación. e) Material utilizado: según el material utilizado, tendremos actividades sin material / con material simple / con material complejo – artefactos – máquinas / con animales. f) Tipo de desplazamiento predominante: según el tipo de desplazamiento predominante: Verticales: ascenso / descenso / (caída / mantenimiento) Horizontales: sobre / debajo g) Otras clasificaciones posibles son: Según la duración (puntuales / duraderas) Colectivas / individuales Requerimiento físico y/o técnico, etc.  IMPACTOS AMBIENTALES QUE PROVOCAN LAS ACTIVIDADES EN EL MEDIO NATURAL SOBRE TODO LAS TERRESTRES. Impactos ambientales genéricos. - Sobre la vegetación: disminución del crecimiento y diversidad de la cobertura vegetal, disminución sobre su capacidad reproductiva, alteración de la estructura de edades y cambios en la comunidades vegetales. - Sobre el suelo: destrucción de la capa superficial de materia orgánica, alteración del horizonte edáfico, compactación del suelo, alteración de las características básicas del suelo, reducción de la capacidad de infiltración, aumento del agua superficial, erosión y repercusiones sobre el crecimiento de la vegetación – - Sobre la fauna: disminución de la calidad de los hábitats, perturbación puntual de determinadas especies, modificación de su comportamiento.  IMPACTOS AMBIENTALES QUE PROVOCAN LAS AMN. Para que nos hagamos una idea: Durante el primer año de la creación de un itinerario es cuando se genera el mayor volumen de impacto, tardando en desaparecer si se deja de utilizar según el hábitat, entre cinco y quince años (IMBA, 2007; Leung y Marion, 1996; Marion, 2006). El nivel de impacto generado por la práctica de esta actividad sobre la vegetación resulta severo a partir de una frecuencia de paso equivalente a 500 pasos anuales (Cole, 1990). Los itinerarios con una pendiente superior al 16% son más vulnerables a los procesos erosivos (IMBA, 2007).  IMPACTOS AMBIENTALES QUE PROVOCAN LAS AMN. Otros efectos: Creación de trazados alternativos paralelos y/o ampliación del trazado principal por la tendencia a utilizar márgenes en la ejecución de saltos o derrapadas. Abandono de residuos. Conflictos con los practicantes de diferentes actividades por coincidencia de paso (excursionistas a pie, a caballo, motos, etc.)  IMPACTOS AMBIENTALES QUE PROVOCAN LAS AMN. Indicadores de alarma: Aparición de atajos, trialeras, trazados alternativos paralelos al camino principal o ampliaciones puntuales del trazado del mismo. Aparición de cárcavas donde la pérdida de suelo supera los 10cm de profundidad. Aparición de residuos al inicio, final, o a lo largo del recorrido  IMPACTOS AMBIENTALES QUE PROVOCAN LAS AMN. Recomendaciones para los Practicantes: Durante el primer año de la creación de un itinerario es cuando se genera el mayor volumen de impacto (IMBA, 2007; Leung y Marion 1996; Marion, 2006). Evitar al máximo la creación de senderos alternativos y de respetar el trazado principal de los diferentes itinerario. La humedad y la pendiente del suelo puede incidir de forma exponencial sobre el nivel de erosión provocado por la práctica de esta actividad (IMBA 2007). Valorar en profundidad estos aspectos (velocidad, sentido de la marcha, grado de humedad del terreno, etc.) a la hora de practicar esta actividad, y sobre todo, en senderos situados en zonas especialmente frágiles o próximas a espacios naturales protegidos. Elegir los itinerarios valorando la opción menos impactante (época del año en relación a la humedad, a la reproducción o nidificación, evitando la masificación, etc.).  IMPACTOS AMBIENTALES QUE PROVOCAN LAS AMN. Algunas medidas Preventivas: - Delimitar el trazado del itinerario principal disuadiendo el uso o creación de líneas de paso alternativas (troncos, piedras, plantas, etc.). Tratar con especial atención las características de drenaje de los caminos. Valorar en profundidad el diseño de los itinerarios en relación a la pendiente y ángulos laterales de los diferentes tramos, potenciando el uso de trazados alternativos. Realizar un mantenimiento correcto de los tramos más frágiles minimizando su amplitud para evitar los impactos y la velocidad de circulación. Evitar siempre zonas de elevada sensibilidad ambiental (hábitats, fauna, flora... )  IMPACTOS AMBIENTALES QUE PROVOCAN LAS AMN. Algunas medidas Preventivas y correctoras: Delimitar el trazado del itinerario principal disuadiendo el uso o creación de líneas de paso alternativas (troncos, piedras, plantas, etc.). Tratar con especial atención las características de drenaje de los caminos. Valorar en profundidad el diseño de los itinerarios en relación a la pendiente y ángulos laterales de los diferentes tramos, potenciando el uso de trazados alternativos. Realizar un mantenimiento correcto de los tramos más frágiles minimizando su amplitud para evitar los impactos y la velocidad de circulación. Evitar siempre zonas de elevada sensibilidad ambiental (hábitats, fauna, flora... ) Señalización en función de la normativa existente. Por ejemplo, en caso de un espacio natural: épocas del año más adecuadas para su uso, normas de comportamiento, etc. Instaurar un sistema de limpieza y mantenimiento periódico y rotativo sobre aquellos itinerarios que presenten una mayor tendencia de deterioro o acumulación de residuos.  AMN. DE DESPLAZAMIENTO SOBRE EL MEDIO CON ORGANIZACIÓN DE ITINERARIOS. SENDERISMO: Como su propio nombre indica, consiste en la realización de rutas a pie por senderos balizados y/o homologados, de forma no competitiva. Una de sus metas es el conocimiento del medio natural y patrimonio cultural de la zona en la que se practica, y por ello se puede decir que es una simbiosis entre deporte, cultura y medio ambiente. Se ha demostrado que el senderismo aporta múltiples beneficios a las personas. En inglés se denomina Hiking. CARACTERÍSTICAS GENERALES DE LAS RUTAS DE SENDERISMO: Senderos balizados y/o homologados en media / baja montaña Dificultad: Fácil / Media Duración: rutas que pueden completarse en una jornada (habitualmente) Material: el previsto / necesario durante el día Mochila usada: 20-30 litros de capacidad  AMN. DE DESPLAZAMIENTO SOBRE EL MEDIO CON ORGANIZACIÓN DE ITINERARIOS. TREKKING (Módulo de 2º Curso. GM): El trekking, a diferencia del senderismo, implica rutas que requieren de varias jornadas para completarse, con un nivel de dificultad más alto, ya que habitualmente se realizan en terrenos de alta montaña, o bien en lugares remotos y de difícil acceso. Los caminos empleados pueden estar señalizados o no. Implica también un mayor nivel de autosuficiencia, por lo que requiere utilizar una mochila de mayor capacidad, además de un equipo más técnico que permita adaptarse a las inclemencias del tiempo. Las pernoctas entre etapas se pueden realizar en refugios de montaña, o bien en tienda de campaña o vivac. El origen del término trek se remonta a los años ochenta: los treks eran (y son) las largas caminatas de aproximación a la base de las montañas, que realizan los alpinistas que desean ascenderlas, en zonas como el Himalaya o los Andes. CARACTERÍSTICAS GENERALES DE LAS RUTAS DE TREKKING: Todo tipo de senderos, habitualmente en zonas de alta montaña. También rutas sin senderos ni caminos trazados Dificultad: Media / Alta Duración: rutas que requieren de varias jornadas para completarse Material: más técnico y que permita adaptarse a posibles inclemencias del tiempo Mochila usada: 40-60 litros de capacidad  AMN. DE DESPLAZAMIENTO SOBRE EL MEDIO CON ORGANIZACIÓN DE ITINERARIOS. MONTAÑISMO (Módulo de 2º Curso. GM): De forma general, se podría decir que el montañismo es la actividad deportiva que consiste en la ascensión y descenso de montañas. El montañismo se lleva a cabo en zonas de alta montaña, que en España son aquellas situadas por encima de los 2.000-2.500 metros de altura. En las zonas de alta montaña las condiciones climatológicas y ambientales son extremas, y por tanto hay un riesgo elevado para la salud de las personas. El montañismo no es una simple actividad deportiva, sino que conlleva una gran componente exploratoria, heredada del espíritu innato del ser humano de descubrir nuevos territorios. El montañismo se origina en los Alpes al final del siglo XVIII, de ahí que uno de sus sinónimos sea alpinismo. Dentro del montañismo se engloban multitud de actividades específicas, como puedan ser el barranquismo, escalada en hielo, esquí de montaña… Por ello hay una gran variedad de materiales a utilizar. La duración de la actividad también puede ser muy distinta dependiendo de la especialidad. CARACTERÍSTICAS GENERALES DE LAS ACTIVIDADES DE MONTAÑISMO: Zonas de alta montaña Dificultad: Alta o Muy Alta Duración: una o varias jornadas Material: muy técnico y adaptado a condiciones invernales Mochila usada: 30-100 litros de capacidad, dependiendo de la actividad  AMN. DE DESPLAZAMIENTO SOBRE EL MEDIO CON ORGANIZACIÓN DE ITINERARIOS. ORGANIZACIÓN DE ITINERARIOS EN BTT (Adaptación al material. Módulo específico). ORGANIZACIÓN DE ITINERARIOS A CABALLO (Adaptación al material. Módulo específico). ORGANIZACIÓN DE ITINERARIOS EN EL MEDIO ACUÁTICO: KAYAK, NATACIÓN….Adaptación al material y al medio. Módulos específicos). ESCALADA, VÍAS FERRATAS, ESPELEO, BARRANQUISMO…(Módulo específico). CENTRAREMOS NUESTRO CURSO EN EL CONOCIMIENTO DE LOS FACTORES A TENER EN CUENTA EN LOS DESPLAZAMIENTOS DEL MEDIO NATURAL, ORGANIZACIÓN DE ITINERARIOS Y EXCURSIONES Y SU ADAPTACIÓN AL GRUPO. ASÍ COMO AL CONOCIMIENTO DEL SENDERISMO, INICIO DEL MONTAÑISMO Y PLANIFICACIÓN DE ITINERARIOS.  RECOMENDACIONES PERSONALES PARA LA PRÁCTICA DE LAS AMN EN DESPLAZAMIENTO Y DEL SENDERISMO EN PARTICULAR. ANTES DE INICIAR LA ACTIVIDAD: Infórmate sobre la previsión meteorológica. Elige el calzado adecuado (según las características del terreno y la climatología). Botas o zapatillas, deberían ser ligeras, impermeables y transpirables. Además deben ofrecer una buena amortiguación y torsión. Mejor elegir calzado un poco más grande de lo habitual, para dar espacio a los calcetines. Los calcetines no deben retener la humedad. Generalmente están hechos con lana y fibra sintética, con distintos grosores en el talón, planta y empeine. Elige la ropa adecuada. Durante la excursión el cuerpo regula su calor a través de la sudoración, es por eso que la ropa debe ser transpirable. Lo ideal es elegir ropa según la estación del año y las condiciones climatológicas propias del lugar en el que se va a hacer el senderismo. Se recomienda comprar ropa hecha con los nuevos materiales ligeros y adaptados al deporte. Considera también que en montaña frecuentemente se producen bruscos cambios de tiempo. Evita exponer partes del cuerpo al sol. Lleva gorro y gafas de sol para proteger los ojos y cremas protectoras. Lleva una mochila de tamaño adecuado y adáptala a la forma de tu espalda. Cárgala sólo con lo imprescindible: protector solar, gafas de sol, líquidos, algo para comer, mapa de la zona, teléfono móvil y brújula... No olvides llevar medicamentos como pomadas anti-inflamatorias y analgésicos. Los bastones son de mucha ayuda para hacer senderismo, sobre todo para disminuir el esfuerzo de las rodillas.  RECOMENDACIONES PERSONALES PARA LA PRÁCTICA DE LAS AMN EN DESPLAZAMIENTO Y DEL SENDERISMO EN PARTICULAR. QUIENES PUEDEN PRACTICAR SENDERISMO O TREKKING El senderismo es una actividad que, en principio, está abierta a todo tipo de personas, jóvenes, adultos y niños, lo único que variará es la elección de la ruta, según el nivel de dificultad del recorrido, una decisión que debe estar basada en el grado de preparación y práctica. Para los senderos SL (Senderos Locales) no se requiere preparación física, aunque el senderista debe poder soportar varias horas de caminata con algunos tramos de subida. No se recomienda principalmente en personas con problemas respiratorios o cardíacos, ni en mujeres embarazadas. Los senderos PR (Pequeño Recorrido), suelen tener una dificultad moderada, por lo que es necesaria cierta preparación física. Al ser el recorrido de mayor duración, el senderista debe tener resistencia. Para los senderos GR (Gran Recorrido) es importante contar con experiencia previa y estar en buena forma física, no tanto por la dificultad del sendero como por la longitud del mismo. En la realización de MONTAÑA la preparación física y técnica es fundamental.  RECOMENDACIONES PERSONALES PARA LA PRÁCTICA DE LAS AMN EN DESPLAZAMIENTO Y DEL SENDERISMO EN PARTICULAR. RECOMENDACIONES DE SEGURIDAD Muchas de las reglas de seguridad para el senderismo o trekking se basan en tener un poco de sentido común. Sin embargo es bueno recordarlas para evitar imprevistos o accidentes: No comiences ningún recorrido si no estás seguro de que soportarás el nivel de dificultad. Lleva el equipo adecuado: aun cuando estés en un camino de baja dificultad, no olvides llevar agua y un refrigerio. Avisa a alguien de la zona a la que vas y del recorrido que vas a realizar. Infórmate sobre animales peligrosos de la zona y otros posibles riesgos como los asociados a la meteorología. Calcula la duración del viaje, teniendo en cuenta que la ida y la vuelta pueden tener una duración diferente, según la inclinación del sendero. Si el trekking dura varios días debes preveer otro tipo de necesidades de material o tamaño de la mochila, ropa, saco….. Si es tu primera vez en un trekking de dificultad, asegúrate de ir con un guía experimentado. Cuando el sendero no esté bien señalizado, recurre a tu GPS o brújula y mapa.  PARA EMPEZAR…. QUÉ NECESITAMOS? CALZADO. ZAPATILLAS DE TRAIL, MONTAÑA O MEJOR… BOTAS FLEXIBLES CON BAJA O MEDIA CAÑA (MEJOR MEDIA). MOCHILA DE MONTAÑA. MIN. 20/30L (MEJOR 30L) ROPA. Depende de la meteorología pero….PANTALÓN LARGO (Malla de Trail o pantalón de montaña o treking) CAMISETA TÉCNICA (Nunca de algodón, empapan). POLAR, TÉRMICA, CAZADORA O CHUVASQUERO… Dependiendo de la época del año y del tiempo metereológico. CALCETINES LARGOS (Nunca cortos), mejor de montaña con refuerzo en el empeine, en los dedos y talón. AGUA Y MATERIAL DE ALIMENTACIÓN BÁSICO: fruta, frutos secos…fruta disecada…barritas…. MATERIAL PERSONAL: Móvil, documentación, medicación….. Todo debe ir en la mochila embolsado y clasificado. Si la previsión es de lluvia en bolsas impermeables.