RZL Les 2 Kwetsbaarheid als Kracht PDF

Deel 2 : kwetsbaarheid als kracht Les 1 opdracht - They were willing to let go of who they thought they should be in order to be who they were - 1. Inleiding : Brown over verbinding ================================= 1. Onderzoek Brown --------------- - - Onderz...

Deel 2 : kwetsbaarheid als kracht Les 1 opdracht - They were willing to let go of who they thought they should be in order to be who they were - 1. Inleiding : Brown over verbinding ================================= 1. Onderzoek Brown --------------- - - Onderzoekster sociaal maatschappelijke wetenschappen - onderzoek rond **verbondenheid** tussen mensen met een bijzonder focus op schuld en schaamte - Stoot hierbij op kwetsbaarheid en geeft haar onderzoek een heel nieuwe wending - Klassieke houding:"If you can't measure it, it doesn't exist" - Onderwerp van haar onderzoek: verbinding - Mensen vertellen verhalen over disconnectie Schaamte en angst - **Schaamte**: de angst voor disconnectie, de angst om niet goed genoeg te zijn 2. Resultaat van haar onderzoek ---------------------------- Verzamelde verhalen over schaamte Twee groepen : - mensen met een gevoel van **waardigheid** (ik ben waardevol) - mensen die zich onwaardig voelen Wat ons verhinderd om verbinding te maken is onze angst dat we **niet goed genoeg zijn** (schaamte) "Het enige wat ons van connectie weerhoudt is de angst dat we die connectie niet waard zijn." 2. De "wholehearted" en kwetsbaarheid ================================== 3. Eigenschappen van de Wholehearted --------------------------------- - Wholehearted: heel van hart (uit één stuk, oprechte toewijding zonder terughoudendheid) - **Courage**: je verhaal vertellen met je hele hart de moed om jezelf te tonen en imperfect te zijn - **Compassion**: vriendelijk zijn voor zichzelf, en op die manier ook voor anderen - **Connection**: ze konden zich verbinden met anderen vanuit hun authenticiteit *ze durven los te laten wie ze denken dat ze moeten zijn om te zijn en te tonen wie ze echt zijn* Kwetsbaarheid ------------- - Deze groep omarmt kwetsbaarheid te volle als **noodzakelijk** om zich te verbinden met anderen - Bereidheid om de sprong te maken en om risico\'s te nemen, zonder de uitkomst te kennen (zonder zekerheid) 5. Kwetsbaarheid als sleutel tot intimiteit ---------------------------------------- - Kwetsbaarheid is de weg waarlangs wij ons op een fundamenteel niveau **verbinden** met elkaar - Vele niveaus van **intimiteit**: hoe dieper de intimiteit, hoe groter de kwetsbaarheid (en visa versa) 6. Paradox van de kwetsbaarheid ---------------------------- - Diepe verbinding en voluit in het leven staan vraagt dat je jezelf ook overgeeft aan het leven, dat je jezelf "investeert" en "riskeert" - Tegelijk: hoe sterker je jezelf investeert/riskeert, hoe kwetsbaarder je je voelt angst - Paradox: Kwetsbaarheid is de geboorteplaats van zowel angst en schaamte als van liefde, verbondenheid, creativiteit,... **"Het is gemakkelijker teleurgesteld te leven dan teleurgesteld te worden"** 3. Negatieve omgang met kwetsbaarheid ================================== 7. Verdringen en verdoven ---------------------- - Wij verdoven onszelf Probleem: Je kan niet selectief verdoven/verdringen: je kan de moeilijke dingen en emotie niet uitschakelen zonder de rest ook mee naar beneden te duwen vicieuze cirkel Onzekere zeker maken -------------------- We proberen het onzekere zeker te maken en alles te **controleren** Schuld geven ------------ We geven anderen (of onszelf) de schuld van dingen: een manier om pijn en ongemak te verminderen Perfectioneren -------------- We perfectioneren: we willen perfect zijn en voelen ons verplicht perfecte "producten" af te leveren Doen alsof ---------- We doen alsof: - Dat dingen ons niet raken - We de dingen in de hand hebben 4. Kwetsbaarheid als kracht (4 manieren) ===================================== 12. De moed om onszelf echt te tonen -------------------------------- 13. Om te durven springen en graag te zien met heel ons hart, ook al is er geen garantie ------------------------------------------------------------------------------------ 14. Om vreugde en dankbaarheid te beoefenen, ook op moeilijke momenten ------------------------------------------------------------------ 15. Om te geloven dat we goed genoeg zijn ------------------------------------- KWETSBAARHEID IS DUS NIET : - Je ziel zomaar blootleggen voor iedereen - Je laten leiden door je emoties - Jezelf wegcijferen - Fragiel of zwak zijn - Eindeloze introspectie - Emotioneel exhibitionisme - Een magische formule voor een succesvol leven - Zelfontplooiing **[De keuze voor kwetsbaarheid ]** - Kwetsbaarheid is iets waar je voor kiest of niet kiest - Kwetsbaarheid is een manier van (in de wereld) **zijn**: de keuze om dieper verbonden te zijn 5. Kwetsbaarheid en verbinding als zijnskwaliteit ============================================== 16. Verbinding ---------- 17. Kwetsbaarheid en verbinding als zijnskwaliteit ---------------------------------------------- - De capaciteit om je dieper te verbinden met jezelf, de ander en de wereld... - Doorheen het aanvaarden en omarmen van kwetsbaarheid... - En het durven loslaten van de zelf gecentreerdheid - Zelftranscendentie boven zelfrealisatie: - "Loutere zelfrealisatie of zelfexpressie - dat ten onrechte als doel op zichzelf wordt gezien- maakt liefdevolle relaties onmogelijk, ook al kan het wel een belangrijk aspect ervan zijn. Maar de kern van een liefdevolle relatie ligt in zelftranscendentie. **Daarbij overstijg je je eigen doelen en wensen en integreer je de verlangens en wensen van de ander in jezelf.** Liefhebben betekent dan zo leven dat de ander altijd iets meer tot leven komt." (Irvin Yalom) Opdracht volgende les : Lees het essay: "De aanval op onze aandacht" - Breng voor jezelf kort in kaart hoeveel tijd je spendeert aan "schermen" (internet, sociale media,...)