Osnove kineziologije - pitanja i odgovori

**OSNOVE KINEZIOLOGIJE -- pitanja i odgovori na temelju prezentacija** **Pitanje 1:** Što znači pojam kineziologija i kako se definira? **Odgovor:** Pojam \"kineziologija\" dolazi od grčkih riječi *kinezis* (kretanje, pokret) i *logos* (znanost, zakon). Kineziologija se definira kao znanost koja p...

**OSNOVE KINEZIOLOGIJE -- pitanja i odgovori na temelju prezentacija** **Pitanje 1:** Što znači pojam kineziologija i kako se definira? **Odgovor:** Pojam \"kineziologija\" dolazi od grčkih riječi *kinezis* (kretanje, pokret) i *logos* (znanost, zakon). Kineziologija se definira kao znanost koja proučava zakonitosti upravljanja procesom vježbanja i posljedice tih procesa na ljudski organizam. **Pitanje 2:** Koji su osnovni ciljevi kineziologije? **Odgovor:** Osnovni ciljevi kineziologije su: 1. Unapređenje zdravlja. 2. Optimalni razvoj ljudskih osobina, sposobnosti i motoričkih znanja te njihovo zadržavanje na visokoj razini što duže. 3. Maksimalan razvoj osobina, sposobnosti i motoričkih znanja za natjecateljske aktivnosti. 4. Sprečavanje pada antropoloških karakteristika i motoričkih znanja. **Pitanje 3:** Koji je predmet istraživanja kineziologije? **Odgovor:** Predmet istraživanja kineziologije uključuje: 1. Utvrđivanje ciljeva procesa vježbanja. 2. Procjenu stanja subjekta u odnosu na ciljeve. 3. Istraživanje zakonitosti planiranja, programiranja, provođenja i kontrole procesa vježbanja. **Pitanje 4:** Koje kategorije problema kineziologija rješava u praksi? **Odgovor:** Kineziologija rješava sljedeće kategorije problema: 1. Kineziološka analiza motoričkih struktura. 2. Dijagnostika stanja subjekta (procjena morfoloških, funkcionalnih, motoričkih, intelektualnih i konativnih osobina, stavova, interesa te socijalnog statusa). 3. Antropološka prognostika (predviđanje razvoja osobina pod utjecajem različitih faktora). 4. Analiza transformacijskih operatora (određivanje sadržaja, modaliteta, opsega i intenziteta aktivnosti za postizanje ciljeva). **Pitanje 5:** Na kojim temeljima kineziološka metodologija rješava probleme? **Odgovor:** Kineziološka metodologija temelji se na: 1. **Kineziometriji** -- postupci za procjenu pouzdanosti i valjanosti mjerenja. 2. **Kineziološkoj statistici** -- primjena statističkih metoda za analizu podataka. 3. **Kineziološkoj informatici** -- uporaba računala za obradu i pretraživanje podataka. **Pitanje 6:** Koje su primijenjene kineziološke discipline (metodike)? **Odgovor:** Primijenjene kineziološke discipline uključuju: 1. Metodiku tjelesne i zdravstvene kulture. 2. Metodiku rekreacije. 3. Metodiku sportskog treninga. 4. Metodiku kineziterapije. **Pitanje 7:** Koje su glavne pomoćne kineziološke discipline? **Odgovor:** Pomoćne kineziološke discipline su: 1. Kineziološka antropologija. 2. Kineziološka metodologija. **Pitanje 8:** Što proučava kineziološka antropologija? **Odgovor:** Kineziološka antropologija proučava: 1. Biološku antropologiju. 2. Funkcionalnu anatomiju. 3. Kineziološku psihologiju. 4. Kineziološku sociologiju. 5. Kineziološku medicinu. 6. Kineziološku pedagogiju. **Pitanje 9:** Koje komponente obuhvaća kineziološka metodologija? **Odgovor:** Kineziološka metodologija uključuje: 1. Kineziometriju (procjena pouzdanosti i valjanosti mjerenja). 2. Kineziološku statistiku (analiza podataka primjenom statističkih metoda). 3. Kineziološku informatiku (obrada i pretraživanje podataka pomoću računalnih alata). **Pitanje 10:** Koje su osnovne podjele kinezioloških disciplina?\ **Odgovor:** Osnovne podjele kinezioloških disciplina su: 1. **Bazične kineziološke discipline** -- sistematska kineziologija, biomehanika, kineziologija gibanja. 2. **Primijenjene kineziološke discipline** -- metodika TZK-a, metodika rekreacije, metodika sportskog treninga, metodika kineziterapije. 3. **Pomoćne kineziološke discipline** -- kineziološka antropologija, kineziološka metodologija. **Pitanje 11:** Što su antropološka obilježja?\ **Odgovor:** Antropološka obilježja su organizirani sustavi svih osobina, sposobnosti i motoričkih informacija te njihove međusobne relacije. **Pitanje 12:** Koje komponente čine antropološka obilježja?\ **Odgovor:** Antropološka obilježja uključuju: 1. Antropometrijske ili morfološke karakteristike. 2. Motoričke sposobnosti. 3. Motorička znanja. 4. Intelektualne ili spoznajne sposobnosti. 5. Osobine ličnosti (konativne osobine). 6. Sociološki status. **Pitanje 13:** Što su antropometrijske karakteristike i kako se procjenjuju?\ **Odgovor:** Antropometrijske karakteristike opisuju građu tijela, a procjenjuju se putem morfološke antropometrije. Podložne su promjenama tijekom rasta i razvoja. **Pitanje 14:** Što su motoričke sposobnosti?\ **Odgovor:** Motoričke sposobnosti su dimenzije osobnosti koje sudjeluju u rješavanju motoričkih zadataka. **Pitanje 15:** Koje komponente čine motoričke sposobnosti?\ **Odgovor:** Motoričke sposobnosti uključuju: 1. Snagu. 2. Brzinu. 3. Gibljivost. 4. Koordinaciju. 5. Preciznost. 6. Ravnotežu. 7. Izdržljivost. 8. Agilnost. **Pitanje 16:** Što je snaga i kako se dijeli?\ **Odgovor:** Snaga je sposobnost svladavanja različitih otpora. Dijeli se na: 1. **Topološku snagu**: snaga ruku i ramenog pojasa, trupa, nogu. 2. **Akcijsku snagu**: eksplozivna, repetitivna i statička snaga. **Pitanje 17:** Što je eksplozivna snaga i kada dostiže maksimum?\ **Odgovor:** Eksplozivna snaga je sposobnost da se vlastitom tijelu ili nekom predmetu da maksimalno ubrzanje. Dostiže maksimum između 20. i 22. godine, a opada nakon 30. godine. **Pitanje 18:** Što je repetitivna snaga i kako se dijeli?\ **Odgovor:** Repetitivna snaga je sposobnost dugotrajnog svladavanja vanjskog otpora koji ne prelazi 75% maksimalnog opterećenja. Dijeli se na: 1. **Apsolutnu repetitivnu snagu** -- svladavanje vanjskog opterećenja. 2. **Relativnu repetitivnu snagu** -- svladavanje vlastite tjelesne težine. **Pitanje 19:** Što je statička snaga i kada dostiže svoj maksimum?\ **Odgovor:** Statička snaga je sposobnost maksimalne izometričke kontrakcije, odnosno zadržavanja određenog položaja u produženim uvjetima rada. Maksimum dostiže oko 32. godine života, a opada nakon 40. godine. **Pitanje 20:** Što je brzina i kako se klasificira?\ **Odgovor:** Brzina je sposobnost brzog reagiranja i izvođenja jednog ili više pokreta u što kraćem vremenu. Klasificira se na: 1. **Brzinu reakcije** -- sposobnost brzog reagiranja na različite signale. 2. **Brzinu pojedinačnog pokreta** -- izvođenje pojedinog pokreta što brže. 3. **Frekvenciju pokreta** -- izvođenje više uzastopnih jednostavnih pokreta u nizu. **Pitanje 21:** Što je gibljivost i kako se dijeli?\ **Odgovor:** Gibljivost je sposobnost izvođenja pokreta s velikim amplitudama. Dijeli se na: 1. **Aktivnu gibljivost** -- izvođenje pokreta snagom vlastitih mišića. 2. **Pasivnu gibljivost** -- izvođenje pokreta uz pomoć vanjske sile. **Pitanje 22:** Što je koordinacija i kada dostiže svoj maksimum?\ **Odgovor:** Koordinacija je sposobnost upravljanja pokretima cijelog tijela ili dijelova tijela, koja se očituje u brzom i preciznom izvođenju složenih motoričkih zadataka. Maksimum dostiže oko 25. godine. **Pitanje 23:** Što je preciznost i koje su njezine vrste?\ **Odgovor:** Preciznost je sposobnost da se pogodi određeni cilj na statičkoj ili dinamičkoj udaljenosti. Vrste preciznosti su: 1. **Gađanje cilja** -- kada projektilu damo početni impuls, bez daljnjeg utjecaja. 2. **Ciljanje cilja** -- kada projektil vodimo do cilja i možemo utjecati tijekom aktivnosti. **Pitanje 24:** Što je ravnoteža i koje su njezine vrste?\ **Odgovor:** Ravnoteža je sposobnost zadržavanja tijela što duže u ravnotežnom položaju. Dijeli se na: 1. **Statičku ravnotežu** -- zadržavanje tijela u mirnom položaju. 2. **Dinamičku ravnotežu** -- zadržavanje ravnoteže tijekom kretanja. **Pitanje 25:** Što je izdržljivost i na čemu se temelji?\ **Odgovor:** Izdržljivost je sposobnost dugotrajnog podnošenja napora bez zamjetnog smanjenja izvedbe. Temelji se na: 1. Efikasnosti energetskih rezervi (ATP, kreatinfosfat, kisik). 2. Kvalitetnim energetskim procesima. **Pitanje 26:** Koje vrste izdržljivosti postoje i koliko traju?\ **Odgovor:** Postoje tri vrste izdržljivosti: 1. **Anaerobna alaktatna izdržljivost** -- traje 15-20 sekundi. 2. **Anaerobna laktatna izdržljivost** -- traje 3-5 minuta. 3. **Aerobna izdržljivost** -- traje od 5 minuta do nekoliko sati. **Pitanje 27:** Što je agilnost i kada dostiže maksimum?\ **Odgovor:** Agilnost je sposobnost brze promjene pravca kretanja tijela. Maksimum dostiže oko 25. godine. **Pitanje 28:** Što su motorička znanja i kako se definiraju?\ **Odgovor:** Motorička znanja su stupanj usvojenosti pojedinih motoričkih struktura, temeljen na formiranju \"algoritma naredbi\" u motoričkim zonama CNS-a, koji omogućuje svrhovito motoričko gibanje. Motorička znanja mogu biti na različitim stupnjevima usvojenosti. **Pitanje 29:** Koji je model motoričkih znanja?\ **Odgovor:** Model motoričkih znanja obuhvaća: 1. Osnovna biotička motorička znanja. 2. Modificirana biotička motorička znanja. 3. Osnovna konvencionalna motorička znanja. 4. Napredna konvencionalna motorička znanja. **Pitanje 30:** Što su osnovna biotička motorička znanja?\ **Odgovor:** Osnovna biotička motorička znanja su genetski određena motorička znanja koja se realiziraju nagonski, bez poduke odraslih osoba. Primjeri uključuju prirodne oblike kretanja: hodanje, trčanje, skakanje, penjanje, puzanje, provlačenje, višenje, guranje, vučenje, prevrtanje, nošenje i bacanje. **Pitanje 31:** Što su modificirana biotička motorička znanja?\ **Odgovor:** Modificirana biotička motorička znanja su kineziološki oblikovana motorička znanja koja se ne realiziraju nagonski, već uz poduku roditelja, odgajatelja, učitelja ili trenera. Ona predstavljaju nadogradnju osnovnih biotičkih znanja usmjerenih prema osnovnim kineziološkim kretnim strukturama. **Pitanje 32:** Koje su razine usvojenosti motoričkih znanja?\ **Odgovor:** Postoji pet razina usvojenosti motoričkih znanja: 1. Informacije nisu na razini programa -- subjekt ne može izvesti gibanje, već ima simboličku informaciju. 2. Formiranje motoričke informacije u rudimentarnom obliku -- gibanje se izvodi nespretno uz veliki utrošak energije. 3. Pojedini segmenti se izvode pravilno, ali postoje odstupanja -- potrebna je stručna pomoć. 4. Većina struktura se izvodi pravilno, uz manja odstupanja -- uočljiva samo stručnjacima. 5. Gibanje je potpuno automatizirano -- može se tretirati kao navika. **Pitanje 33:** Koji su činioci i faze upravljanog procesa vježbanja?\ **Odgovor:** Činioci i faze upravljanog procesa vježbanja uključuju: 1. **Planiranje** -- definiranje ciljeva procesa vježbanja, utvrđivanje stanja subjekta i faktora ograničenja. 2. **Programiranje** -- izbor i distribucija sadržaja i volumena vježbanja, organizacija modaliteta rada te kontrola i analiza rezultata. **Pitanje 34:** Što uključuje planiranje procesa vježbanja?\ **Odgovor:** Planiranje procesa vježbanja uključuje: 1. Definiranje cilja procesa vježbanja. 2. Utvrđivanje stanja subjekta. 3. Utvrđivanje faktora ograničenja. **Pitanje 35:** Koji su koraci u definiranju cilja procesa vježbanja?\ **Odgovor:** Definiranje cilja uključuje: 1. Prepoznavanje funkcionalnog stanja subjekta. 2. Procjenu specifičnih zahtjeva povezanih s ciljevima vježbanja. 3. Operacionalizaciju ciljeva na svim razinama (opće, specifične i individualne). **Pitanje 36:** Što podrazumijeva utvrđivanje stanja subjekta?\ **Odgovor:** Utvrđivanje stanja subjekta uključuje: 1. Procjenu trenutnog stanja (vitalne funkcije, antropometrijske i motoričke karakteristike). 2. Analizu prošlih aktivnosti, povreda i specifičnih zahtjeva. 3. Razmatranje tranzitivnih i kontrolnih stanja tijekom procesa vježbanja. **Pitanje 37:** Koja su tranzitivna ili kontrolna stanja u procesu vježbanja?\ **Odgovor:** Tranzitivna stanja omogućuju procjenu učinka procesa vježbanja na subjekt, uključujući: 1. Prilagodljivost subjekta na promjene. 2. Mogućnost unosa korekcija u program. 3. Analizu broja potrebnih tranzitivnih stanja ovisno o vrsti aktivnosti. **Pitanje 38:** Što su finalna stanja u procesu vježbanja?\ **Odgovor:** Finalna stanja su definirane krajnje faze koje subjekt treba postići kroz proces vježbanja: 1. **Deklarativno finalno stanje** -- maksimalno moguće stanje (idealno). 2. **Realan cilj finalnog stanja** -- stanje koje je moguće postići s obzirom na individualne faktore i specifičnosti subjekta. 3. **Zadano finalno stanje** -- stanje određeno na početku procesa vježbanja. **Pitanje 39:** Što su tranzitivna ili kontrolna stanja?\ **Odgovor:** Tranzitivna stanja omogućuju procjenu učinkovitosti procesa vježbanja te prilagodbu programa. Ona ovise o: 1. Vrsti aktivnosti. 2. Prilagodljivosti subjekta. 3. Broju supriminalnih podražaja potrebnih za postizanje napretka. **Pitanje 40:** Koji su faktori ograničenja u procesu vježbanja?\ **Odgovor:** Faktori ograničenja dijele se na: 1. **Endogene faktore** -- urođene osobine i sposobnosti, poput genetskih predispozicija, razine zdravlja i tjelesne spremnosti. 2. **Egzogene faktore** -- vanjski utjecaji poput okoline, resursa za vježbanje i interesa subjekta. **Pitanje 41:** Što podrazumijeva programiranje procesa vježbanja?\ **Odgovor:** Programiranje procesa vježbanja uključuje: 1. Izbor i distribuciju sadržaja vježbanja. 2. Izbor i distribuciju komponenti volumena vježbanja. 3. Izbor najprimjerenijih modaliteta vježbanja. 4. Kontrolu tranzitivnih stanja. 5. Analizu finalnih rezultata vježbanja. **Pitanje 42:** Koji su ključni koraci u izboru i distribuciji sadržaja vježbanja?\ **Odgovor:** Ključni koraci uključuju: 1. Analizu potreba subjekta. 2. Operacionalizaciju ciljeva (fizičke, motoričke i funkcionalne sposobnosti). 3. Kvantifikaciju opterećenja (intenzitet i trajanje aktivnosti). **Pitanje 43:** Kako se određuje sadržaj vježbanja?\ **Odgovor:** Sadržaj vježbanja treba odgovarati potrebama i interesima subjekta, uzimajući u obzir: 1. Postizanje emocionalnog zadovoljstva tijekom vježbanja. 2. Očuvanje prirodnih oblika kretanja. 3. Stvaranje navika za kontinuirano vježbanje. **Pitanje 44:** Što podrazumijeva izbor i distribucija komponenti volumena vježbanja?\ **Odgovor:** Volumen vježbanja odnosi se na ukupnu količinu aktivnosti definiranu kroz: 1. Intenzitet rada -- razinu fizičkog opterećenja tijekom aktivnosti. 2. Trajanje rada -- ukupno vrijeme provedeno u vježbanju. 3. Frekvenciju rada -- broj ponavljanja ili sesija unutar određenog vremenskog okvira. **Pitanje 45:** Što su intervali rada u procesu vježbanja?\ **Odgovor:** Intervali rada odnose se na omjer između rada i odmora tijekom vježbanja. Njihov cilj je: 1. Održavanje ravnoteže između intenziteta rada i oporavka. 2. Omogućavanje organizmu da se prilagodi i obnovi energiju tijekom pauza. 3. Optimiziranje učinaka treninga kroz kontrolirani ritam aktivnosti i odmora. **Pitanje 46:** Kako intervali rada utječu na organizam?\ **Odgovor:** Intervali rada osiguravaju optimalan omjer između napora i odmora, omogućujući organizmu da: 1. Očuva sposobnosti i spriječi umor. 2. Postigne kvalitativne promjene u funkcionalnim i motoričkim sposobnostima. 3. Postigne specifične ciljeve treninga kroz prilagođene faze rada i odmora. **Pitanje 47:** Koje su vrste podražaja u procesu vježbanja?\ **Odgovor:** Vrste podražaja u procesu vježbanja su: 1. **Subliminalni podražaji** -- premali intenzitet za izazivanje promjena. 2. **Neutralni podražaji** -- održavaju postojeće stanje bez napretka. 3. **Supriminalni podražaji** -- izazivaju povećanje razine razvoja sposobnosti. **Pitanje 48:** Kako se organizam prilagođava podražajima tijekom vježbanja?\ **Odgovor:** Prilagodba organizma na podražaje odvija se kroz tri faze: 1. Početnu fazu -- tijelo reagira na novi podražaj. 2. Fazu prilagodbe -- organizam povećava sposobnosti i usklađuje funkcije. 3. Fazu oporavka -- dolazi do stabilizacije nakon treninga, uz spremnost za novi ciklus. **Pitanje 49:** Koji su modaliteti provođenja procesa vježbanja?\ **Odgovor:** Modaliteti provođenja procesa vježbanja obuhvaćaju: 1. **Nastavne metode** -- planirane aktivnosti za prijenos motoričkih znanja. 2. **Metode vježbanja** -- usmjerene na razvoj sposobnosti i osobina. 3. **Metode učenja** -- primjena tehnika za savladavanje novih motoričkih znanja. **Pitanje 50:** Što su nastavne metode u procesu vježbanja?\ **Odgovor:** Nastavne metode uključuju organizirane načine rada u kineziološkoj kulturi. Primjeri su: 1. Metoda usmenog objašnjavanja. 2. Metoda demonstracije i pokazivanja. 3. Metoda praktičnog rješavanja motoričkih zadataka. **Pitanje 51:** Koje metode vježbanja se koriste za razvoj sposobnosti?\ **Odgovor:** Metode vježbanja uključuju: 1. Strukture rada usmjerene na razvoj motoričkih sposobnosti i osobina. 2. Određivanje volumena i intenziteta rada prema cilju vježbanja. 3. Kontinuirane ili diskontinuirane metode rada prilagođene strukturi zadatka. **Pitanje 52:** Što su metode učenja i kako se primjenjuju u vježbanju?\ **Odgovor:** Metode učenja primjenjuju se za usvajanje novih motoričkih znanja i uključuju: 1. Postupno ponavljanje specifičnih pokreta. 2. Analizu i korekciju izvedbe tijekom učenja. 3. Kombinaciju tehničkih elemenata za optimalno savladavanje novih vještina. **Pitanje 53:** Koji su načini emisije informacija u procesu vježbanja?\ **Odgovor:** Načini emisije informacija uključuju: 1. **Vizualni način** -- demonstracije, prezentacije i vizualna pomagala. 2. **Auditivni način** -- verbalne upute i objašnjenja. 3. **Kinestetički način** -- osjećaj pokreta kroz fizičke signale ili asistenciju. **Pitanje 54:** Koji su sustavi organizacije procesa vježbanja?\ **Odgovor:** Sustavi organizacije uključuju: 1. **Individualni rad** -- prilagođen potrebama pojedinca. 2. **Skupni rad** -- u homogenim ili heterogenim grupama, ovisno o cilju i razini sudionika. **Pitanje 55:** Što podrazumijeva kontrola tranzitivnih stanja?\ **Odgovor:** Kontrola tranzitivnih stanja uključuje: 1. Praćenje trenutnih antropoloških obilježja subjekta. 2. Analizu učinkovitosti programa vježbanja. 3. Prilagodbu programa temeljem povratnih informacija. **Pitanje 56:** Što uključuje analiza efekata procesa vježbanja?\ **Odgovor:** Analiza efekata obuhvaća: 1. Procjenu ostvarenja ciljeva vježbanja. 2. Usporedbu finalnog stanja sa zadanim ciljevima. 3. Preporuke za daljnji rad na temelju dobivenih rezultata. **Pitanje 57:** Što podrazumijeva provjera tranzitivnih stanja?\ **Odgovor:** Provjera tranzitivnih stanja uključuje: 1. Praćenje promjena u antropološkim obilježjima subjekta tijekom vježbanja. 2. Analizu sposobnosti koje su podložne promjenama. 3. Korištenje instrumenata za mjerenje i procjenu trenutnog stanja. **Pitanje 58:** Koji je cilj provjere tranzitivnih stanja?\ **Odgovor:** Cilj je: 1. Osigurati kontinuitet u procesu vježbanja. 2. Utvrditi učinkovitost primijenjenih metoda i sadržaja. 3. Donijeti korekcije kako bi se osigurala maksimalna prilagodba i napredak. **Pitanje 59:** Što obuhvaća analiza efekata procesa vježbanja?\ **Odgovor:** Analiza efekata uključuje: 1. Procjenu uspješnosti u postizanju ciljeva. 2. Identifikaciju nedostataka i područja za poboljšanje. 3. Prijedloge za daljnje aktivnosti koje će povećati učinkovitost programa. **Pitanje 60:** Kako rezultati analize efekata procesa vježbanja doprinose budućem radu?\ **Odgovor:** Rezultati analize omogućuju: 1. Usporedbu postignutih vrijednosti s očekivanim standardima. 2. Unapređenje metoda i sadržaja programa. 3. Stvaranje temelja za planiranje novih ciljeva i aktivnosti. **PITANJA IZ PREZENTACIJE -- MOTORIČKA ZNANJA** **Pitanje 61:** Što su motorička znanja i što uključuju?\ **Odgovor:** Motorička znanja ili motoričke informacije su rezultati algoritama koji omogućuju provedbu nekih struktura kretanja. Uključuju: 1. **Motorički program** -- informacije na visokoj razini usvojenosti. 2. **Motoričku memoriju** -- skup motoričkih programa koji omogućuju lakše učenje novih znanja. **Pitanje 62:** Koje su osnovne vrste motoričkih znanja?\ **Odgovor:** Motorička znanja dijele se na: 1. **Biotička motorička znanja.** 2. **Socijalna motorička znanja.** 3. **Kineziološka motorička znanja.** **Pitanje 63:** Što su biotička motorička znanja?\ **Odgovor:** Biotička motorička znanja uključuju prirodne oblike kretanja koji imaju genetsku podlogu i osiguravaju zadovoljenje osnovnih potreba za održavanjem života, kao što su hodanje, trčanje, skakanje i slične aktivnosti. **Pitanje 64:** Koje su dodatne karakteristike biotičkih motoričkih znanja?\ **Odgovor:** Biotička motorička znanja važna su za usvajanje osnovnih vještina kretanja, prilagodbu u svakodnevnim aktivnostima te njihovu primjenu u prirodnim i društvenim uvjetima. **Pitanje 65:** Koji su tipovi biotičkih motoričkih znanja prema svrsi?\ **Odgovor:** Biotička motorička znanja dijele se na: 1. Znanja za savladavanje prostora. 2. Znanja za savladavanje prepreka. 3. Znanja za savladavanje otpora. 4. Znanja za manipuliranje objektima. **Pitanje 70:** Što su socijalna motorička znanja?\ **Odgovor:** Socijalna motorička znanja odnose se na znanja niskog utiliteta koja se koriste u svakodnevnom životu, sportu i profesionalnim aktivnostima. Ova znanja se kasnije i teže uče. **Pitanje 71:** Što su kineziološka motorička znanja?\ **Odgovor:** Kineziološka motorička znanja su visoko specijalizirana znanja za pojedine kineziološke aktivnosti i sportove. **Pitanje 72:** Koje su faze motoričkog učenja?\ **Odgovor:** Faze motoričkog učenja su: 1. **Faza usvajanja.** 2. **Faza usavršavanja.** 3. **Faza stabilizacije.** 4. **Faza automatizacije.** **Pitanje 73:** Što podrazumijeva faza usvajanja u motoričkom učenju?\ **Odgovor:** Faza usvajanja uključuje: 1. Formiranje osnovne predodžbe o kretanju. 2. \"Grube\" koordinacije pokreta. 3. Gibanje se izvodi uz praćenje vanjske kontrole. 4. Gubi se velik broj energije zbog lošeg izvođenja. 5. Javljaju se velike greške u izvedbi kretanja. 6. Subjekt ne razumije pokrete. **Pitanje 74:** Što podrazumijeva faza usavršavanja u motoričkom učenju?\ **Odgovor:** Faza usavršavanja uključuje: 1. Pokreti postaju pravilniji i \"čišći.\" 2. Greške su manje značajne. 3. Povećava se koordinacija pokreta. 4. Javlja se potreba za verbalnim i misaonim reproduciranjem pokreta. 5. Kinestetička kontrola dolazi do izražaja. 6. Subjekt postaje sigurniji u izvedbu. **Pitanje 75:** Što podrazumijeva faza stabilizacije u motoričkom učenju?\ **Odgovor:** Faza stabilizacije uključuje: 1. Pokreti postaju \"čisti\" i bez grešaka. 2. Dolazi do maksimalne stabilnosti regulacije. 3. Formiraju se stalne specifičnosti izvedbe. 4. Pokreti se izvode s minimalnim naporom i visokim stupnjem automatizacije. **Pitanje 76:** Što podrazumijeva faza automatizacije u motoričkom učenju?\ **Odgovor:** Faza automatizacije uključuje: 1. Pokreti postaju potpuno automatizirani. 2. Dolazi do stvaranja refleksnih reakcija. 3. Subjekt postiže visok stupanj energetske ekonomičnosti. 4. Regulacija pokreta postaje dinamična i prilagodljiva. **Pitanje 77:** Koje su metode motoričkog učenja?\ **Odgovor:** Metode motoričkog učenja uključuju: 1. **Sintetičku metodu.** 2. **Analitičku metodu.** 3. **Situacijsku metodu.** 4. **Ideomotoričku metodu.** **Pitanje 78:** Što podrazumijeva sintetička metoda motoričkog učenja?\ **Odgovor:** Sintetička metoda uključuje: 1. Učenje cjelovite kretnje u povezanoj formi. 2. Koristi se kada kretnja nije previše složena. 3. Pogodna je za početnike jer omogućuje jednostavnije razumijevanje cjelokupne kretnje. 4. Primjenjuje se u situacijskim uvjetima. **Pitanje 79:** Što podrazumijeva analitička metoda motoričkog učenja?\ **Odgovor:** Analitička metoda uključuje: 1. Razdvajanje složene kretnje na pojedine faze ili segmente. 2. Primjenjuje se kada je kretnja složena i zahtijeva veći stupanj preciznosti. 3. Pomaže u detaljnoj analizi pokreta i njegovim dijelovima. 4. Kombinira se sa sintetičkom metodom za usavršavanje. **Pitanje 80:** Što podrazumijeva situacijska metoda motoričkog učenja?\ **Odgovor:** Situacijska metoda uključuje: 1. Provođenje kretnji u uvjetima koji su specifični za stvarne situacije. 2. Povezivanje teorijskih znanja s praktičnom primjenom. 3. Omogućuje prilagodbu na promjenjive uvjete i okolnosti. 4. Koristi se kod kompleksnih kretnji u sportu ili svakodnevnim aktivnostima. **Pitanje 81:** Što podrazumijeva ideomotorička metoda motoričkog učenja?\ **Odgovor:** Ideomotorička metoda uključuje: 1. Mentalnu reprodukciju kretnji uz vizualizaciju pokreta. 2. Poboljšanje percepcije i izvedbe kroz mentalni trening. 3. Primjenu kod učenja tehnički zahtjevnih ili složenih pokreta. 4. Kombinaciju s ostalim metodama za povećanje učinkovitosti. **Pitanje 82:** Koji su osnovni metodički principi motoričkog učenja?\ **Odgovor:** Osnovni metodički principi motoričkog učenja uključuju: 1. **Princip zornosti.** 2. **Princip postupnosti-hijerarhije.** 3. **Princip ponavljanja.** 4. **Princip kontrole.** **Pitanje 83:** Što podrazumijeva princip zornosti u motoričkom učenju?\ **Odgovor:** Princip zornosti podrazumijeva: 1. Kvalitetnu demonstraciju pokreta. 2. Osiguravanje motivacije kroz vizualni primjer. 3. Jasnoću u objašnjenju svrhe i pravilne izvedbe pokreta. 4. Pokazivanje pokreta u cijelosti i dijelovima. **Pitanje 84:** Što podrazumijeva princip postupnosti-hijerarhije?\ **Odgovor:** Princip postupnosti-hijerarhije uključuje: 1. Učenje motoričkih znanja prema stupnju složenosti. 2. Postupno prelazak s jednostavnijih na složenije kretnje. 3. Prilagodbu na individualne sposobnosti učenika ili sportaša.\ 4. Organizaciju učenja prema kineziološkim standardima i razinama. **Pitanje 85:** Što podrazumijeva princip ponavljanja u motoričkom učenju?\ **Odgovor:** Princip ponavljanja uključuje: 1. Višekratnu izvedbu istih motoričkih zadataka. 2. Konsolidaciju motoričkih znanja kroz ponavljanje pokreta. 3. Povećanje preciznosti i automatizacije pokreta kroz praksu. 4. Stvaranje trajnih motoričkih sposobnosti. **Pitanje 86:** Što podrazumijeva princip kontrole u motoričkom učenju?\ **Odgovor:** Princip kontrole podrazumijeva: 1. Stalno praćenje i procjenu napretka učenika. 2. Korištenje povratnih informacija za korekciju grešaka. 3. Osiguravanje kvalitete izvođenja pokreta kroz nadzor. 4. Primjenu prilagodbi kada je to potrebno za uspješno učenje. **Pitanje 87:** Što su motoričke pogreške?\ **Odgovor:** Motoričke pogreške su odstupanja u izvedbi pokreta od idealne kretnje ili biomehaničkog modela. Nastaju zbog nedovoljne preciznosti, koordinacije ili drugih faktora. **Pitanje 88:** Kako se mogu otkloniti motoričke pogreške?\ **Odgovor:** Otklanjanje motoričkih pogrešaka uključuje: 1. Prepoznavanje uzroka pogreške prije nego što postane automatizirana. 2. Temeljitu analizu pokreta i identifikaciju nepravilnosti. 3. Prilagodbu trenažnih postupaka za ispravljanje grešaka. 4. Korištenje povratnih informacija i biomehaničkih analiza. **Pitanje 89:** Koji su najčešći uzroci pojave motoričkih pogrešaka?\ **Odgovor:** Najčešći uzroci motoričkih pogrešaka uključuju: 1. **Morfološke uzroke** -- prekomjerna težina, rigidnost zglobova i slično. 2. **Motoričke uzroke** -- nedovoljna snaga, slab balans, loša ravnoteža. 3. **Psihološke uzroke** -- prekomjerna anksioznost, strah ili motivacijski problemi. Evo pitanja i odgovora za osmu sliku, formatirano za Word dokument: **Pitanje 90:** Što podrazumijeva analiza motoričkih pogrešaka?\ **Odgovor:** Analiza motoričkih pogrešaka uključuje: 1. Procjenu odstupanja pokreta od biomehaničkog modela. 2. Identifikaciju uzroka pogrešaka, bilo da su morfološki, motorički ili psihološki. 3. Povezivanje pogrešaka s razvojnim stadijem subjekta. 4. Primjenu korektivnih mjera za poboljšanje izvedbe. **Pitanje 91:** Koje su metode za otklanjanje motoričkih pogrešaka?\ **Odgovor:** Metode za otklanjanje motoričkih pogrešaka uključuju: 1. Korištenje povratnih informacija. 2. Analizu biomehaničkih snimki pokreta. 3. Postupnu prilagodbu vježbi za ispravnu izvedbu. 4. Ponovno učenje tehničkih elemenata s naglaskom na preciznost. **Pitanje 92:** Kako psihološki faktori utječu na pojavu motoričkih pogrešaka?\ **Odgovor:** Psihološki faktori, poput prekomjerne anksioznosti, straha ili prenaglašene motivacije, mogu uzrokovati: 1. Povećanu nesigurnost tijekom izvođenja pokreta. 2. Pogreške u koordinaciji zbog napetosti. 3. Smanjenu sposobnost prilagodbe u promjenjivim uvjetima.