Orientación Para La Vida (OPV) PDF

  Orientación Para la vida (OPV)   Introducción: La humanidad ▪ En un mundo como el nuestro donde millones de personas se mueven cada día, podemos encontrar una infinidad de rostros, de gustos, de opiniones. En esa diversidad encontramos algo qu...

  Orientación Para la vida (OPV)   Introducción: La humanidad ▪ En un mundo como el nuestro donde millones de personas se mueven cada día, podemos encontrar una infinidad de rostros, de gustos, de opiniones. En esa diversidad encontramos algo que es común: sed de infinito y el deseo de felicidad.  ¿Qué es lo que nos hace humanos?   Ejercicio: ▪ Darío, que es mayor que Daniel en 1 año menos un día, nació el 1 de enero de 2010. ¿Qué día nació Daniel? ▪ a) 1 de diciembre de 2011 ▪ b) 31 de diciembre de 2008 ▪ c) 31 de diciembre de 2009 ▪ d) 2 de enero de 2011 ▪ e) 31 de diciembre de 2010 ▪ f) 2 de enero de 2009   Cuerpo y Alma ▪ El alma humana = abierta al infinito, busca gozar de Dios, ir al cielo, amar, creada para la eternidad, etc. ▪ Alma vegetativa y alma sensitiva: (no buscan la verdad, el bien, están controladas por sus instintos, mueren con el cuerpo que animan y dejan de existir) Esta foto de Autor desconocido está bajo licencia CC BY-NC-ND   Analogía del amor: ▪ Alma = sed de infinito ▪ Fuente que sacia = amor ▪ Amor = es querer el bien para el otro  Dos características del ser humano que lo distinguen del resto de los seres del universo ▪ Inteligencia: me permite conocer la verdad, razonar, analizar, etc. ▪ Voluntad: me permite elegir entre el bien y el mal, conocer la maldad o bondad de las cosas.  Sexualidad y cultura: Mitos y creencias Indicador de logros: reconoce y corrige críticamente mitos y creencias sobre la sexualidad, comparándola con información científica sobre el tema que indaga, procedente de fuentes veraces y confiable.  Mitos y creencias: Mito: narración maravillosa que explica o da sentido a determinados hechos o fenómenos. Creencias: la aceptación de una experiencia, una idea o una teoría, considerándolas verdaderas sin que medien ni hagan falta demostraciones argumentales o empíricas. Prejuicios: Opinión previa y tenaz, por lo general desfavorable, acerca de algo que se conoce mal. Fuentes validas: El internet es una gran herramienta para encontrar información acertada, también podemos encontrar información incorrecta.  Parámetros para determinar la validez de una fuente: A. Una sola fuente no es suficiente: No basta con dejarnos llevar por la primera información que encontremos, esta debemos confrontarla con otras fuentes y poder discernir la veracidad entre ellas. B. Proveniencia de la información: Algunas fuentes tienen mayor autoridad por que se dedican a la investigación seria y científica en un campo especifico. C. La experiencia: Aprendemos de las experiencias de otros de forma vicaria (observando a otro). D. Efectos a corto y largo plazo: Es de vital importancia considerar los efectos que tendrá una determinada forma de pensar o actuar.  Naturaleza Causa y finalidad: Causa: Principio o factor del que depende algo. Aristóteles (384-322 a.C) Causa formal: lo que hace que una cosa sea lo que es Causa material: de lo que esta hecho un objeto. Causa eficiente: quien ejerce la acción Causa final: el objetivo ultimo de la acción.  Causas: Causa Formal: Causa eficiente : (Planos) Quien transforma (escultor) Causa Causa Final: material: embellecer un De que esta templo (sn Pedro) hecho. En la actualidad reducimos el concepto de causa a: A. La causa eficiente: B. La causa final:  Causa y finalidad Todas las cosas y acciones de nuestro universo tienen una causa y toda causa tiene un efecto. Si no, no existiría nada. El principio de causalidad esta a la base de nuestro conocimiento científico.  Finalidad: La finalidad no es la intención de la persona que actúa o no. La finalidad, como ya dijimos, es el objetivo ultimo de una acción, sin importar que o quien ejerza la acción. Ejemplo: cuando un león caza, la finalidad es matar al animal para alimentarse. Ejemplo: cuando una piedra cae hacia un precipicio, la finalidad es llegar al fondo, por la ley de gravedad.  Dimensiones de la Sexualidad Biológica , Psicológica, Sociocultural, Eticofilosófica.  Biológica: Marca una primera distinción en dos grupos: Hombre y mujer. Las primeras diferencias entre hombre y mujer se pueden encontrar en una serie de características somáticas. La dimensión biológica de la sexualidad en el ser humano, provee del sustrato anatómico fisiológico sobre el que se desarrollarán los  Psicológica: Nuestras forma de percibir la belleza, nuestras ideas sobre lo que está bien o mal en cuanto al sexo, nuestra personalidad, nuestras convicciones, el temperamento de cada persona, son factores decisivos en nuestras relaciones sexuales. Nuestra propia identidad sexual, nuestra orientación sexual, depende en gran manera de nuestro modo de vernos y entendernos psicológicamente en relación a lo sexual.  La dimensión psicológica del ser sexual puede dividirse en dos: INTELECTUAL: (desarrollo cerebral que posibilita en el ser humano capacidades y potencialidades a nivel de pensamiento y conocimiento que convierten lo sexual de un instinto en un IMPULSO sobre el cual puede ejercer control). AFECTIVA: (capacidad humana de establecer relaciones de distinto grado de intensidad e intimidad con otros seres de su misma especie, con los cuales se relaciona de una manera que involucra sentimientos y sensaciones).  Sociocultural Aunque la sexualidad es algo muy propio e íntimo, esta no está exenta de la influencia que ejerce la sociedad sobre ella. El hombre es parte de una sociedad y siendo parte de esta, se involucra de manera activa en la historia cuando asume su identidad en modo consciente Cada sociedad y cada cultura establecen una NORMATIVA cuya finalidad es regular y controlar el comportamiento sexual de sus miembros y unos ROLES SEXUALES los cuales implican y, a la vez, definen una imagen determinada de Hombre - Mujer y Relación. En relación con los roles, "La cultura condiciona las cualidades, características y funciones que corresponden a cada sexo, y el ser humano concreto dentro de una sociedad, los asimila a través de la socialización”.  Ético-filosófica: La dimensión ética del Ser sexual hace referencia al conjunto de valores que cada uno construye individualmente a lo largo de su vida, con los cuales se compromete, definiendo estos el SER y QUEHACER sexual específico de cada persona. La base de la ética individual está en la AUTO-VALORACION: el ser humano valora a los demás teniendo como referencia el valor que se da a sí mismo. El refuerzo de la AUTO-ESTIMA es, por tanto, punto clave en la construcción de esta escala de valores.  Ejercicio: a) ¿Por qué se quieren las personas? b) ¿Sabes por qué quieres a tus amigos, a tus compañeros? c) ¿Sabes por qué te sientes atraído por alguna persona y por qué rechazas a otras?  Educación sexual, sexo y sexualidad: La claridad sobre los términos y conceptos que empleamos nos permite entendernos bien y poder así explicar las cosas. Esto sucede con todo en la vida. Hoy día, uno de los campos de mayor conceptualiadad es el de la sexualidad.  Términos: Sexo: condición orgánica, masculino y femenino. Sexual: perteneciente o relativo al sexo Sexualidad: conjunto de condiciones anatómicas y fisiológicas que caracterizan a cada sexo. Dimensión de la persona humana que permea todo su ser (plano físico-biológico, y psíquico- espiritual). Genero: Conjunto de seres que tienen uno o varios caracteres comunes.  Valores normas y actitudes: Indicador de logro: elige con responsabilidad normas de conducta basadas en valores que favorecen su bienestar.  Dimensión instintiva: Instinto: conjunto de pautas que contribuyen a la conservación de la vida del individuo y de la especie. Naturaleza: es lo que nos hace ser lo que somos (esencia, lo que hace que una cosa se lo que es). Ejemplo: naturaleza, lo que hace que un gato sea un gato y no un perro. Características de la naturaleza humana: A) Razón: me permite conocer la verdad, pensar de manera abstracta, realizar deducciones lógicas. B) Voluntad: me permite elegir, nos da libertad, nos permite amar.  Dimensión formada: Inicia como una hoja en blanco; nos corresponde a nosotros irla rellenando. A este proceso se le conoce como “formación” Vivimos en una sociedad en la que todos los seres humanos estamos buscando la felicidad y la plenitud personal. Principio fundamental: hacer el bien y evitar el mal  Somos seres sociables vivimos en sociedad: Thomas Hobbes (1588-1679) : el hombre es un lobo para el hombre. La formación permite aprender y aplicar todas las normas de convivencia, que contribuyen a la formación de nuestra naturaleza ; ya no me rijo solo por instintos naturales sino por los principios racionales propios de un ser humano.  Conductas responsables: Los seres humanos no actuamos por instinto, sino que actuamos con conocimiento y con libertad. Es precisamente el hecho de saber qué hacemos y de elegirlo libremente lo que nos hace responsables de nuestros actos. 4- Responsabilidad personal y social. Acto, Fin y Circunstancias: Juicio del acto moral y responsabilidad: a) Acto, fin y circunstancias b) Juicio y responsabilidad (juzgo un acto por su bondad o maldad, responder o asumir las consecuencias) - Efectos del uso incorrecto de la sexualidad: a) Los actos y su significado b) Aplicación de la sexualidad c) Legislación Acto, Fin y Circunstancias: El objeto: se refiere a la acción realizada o que se pretende realizar. Para que un acto sea considerado moral, ser quieren dos condiciones: a) La libertad: b) La conciencia: El Fin: Se entiende el resultado final u objetivo trazado por el sujeto que realiza la acción. El fin es subjetivo y depende de la intención de la persona. Circunstancia: Son los diversos accidentes (lugar, tiempo, modo, medios, relaciones, etc.) Las circunstancias pueden ser totalmente ajenas al sujeto de la acción o pueden depender totalmente de él en algún modo.  Las circunstancias: Las circunstancias (circum-stare: hallarse alrededor) son diversos factores o modificaciones que afectan al acto humano. Se pueden considerar en concreto las siguientes: 1) Quién realiza la acción (por ejemplo, la autoridad que comete un ilícito.). 2) Las consecuencias o efectos que se siguen de la acción (un leve descuido del médico puede ocasionar la muerte del paciente). 3) Qué cosa: designa la cualidad de un objeto (por ejemplo, el robo de una cosa sagrada) o su cantidad (por ejemplo, el monto de lo robado). 4) Dónde: el lugar donde se realiza la acción (por ejemplo, un acto ilícito cometido en público es más grave, por el escándalo que supone). Las Circunstancias (cont.) 5) Con qué medios se realizó la acción (por ejemplo, si hubo fraude o engaño, o si seutilizó la violencia). 6) El modo como se realizó el acto (por ejemplo, rezar con atención o distraídamente, castigar a los hijos con crueldad). 7) Cuándo se realizó la acción, ya que en ocasiones el tiempo influye en la moralidad (por ejemplo, no pagar impuesto en la fecha correspondiente)  Los actos y su significado: Cada uno de nuestros actos transmite un mensaje a las demás personas; tienen un significado específico. Este significado o Efectos mensaje varía dependiendo de los miles de detalles: El lugar, la hora del día, la persona a quien digo o hago algo, etc. del uso Ejemplo: un saludo de manos (cuando dos personas se conocen normalmente se dan la mano en señal de saludo) incorrec to de la En el mundo occidental este mismo saludo se usa a la hora de cerrar un trato, es como decir "trato hecho“ Sexualid Cada uno de nuestros actos conllevan un significado ad y un mensaje que estoy trasmitiendo  La sexualidad es una dimensión esencial de la persona humana. Necesitamos ejercitar nuestra sexualidad para vivir plenamente, para llegar a la plena y verdadera Aplicac felicidad. Sí, la sexualidad es natural; el exceso de ión a actos o relaciones sexuales NO. la Todos nuestros actos tienen efectos y conllevan consecuencias. sexuali dad: Clasificación de los efectos: Personales, relacionales y sociales.  Pornografía problemas y riesgos DAÑOS AL CEREBRO DAÑOS AL CORAZÓN DAÑO AL MUNDO  Pornografía: Presentación abierta y cruda del sexo que busca producir excitación. La pornografía es dañina como cualquier otra droga o sustancia adictiva. Provoca estragos enormes a tres niveles: A) el cerebro: se genera un comportamiento compulsivo y adictivo. B) el corazón: cambia la forma en la que vemos a las personas y cómo nos relacionamos con ellas. C) el mundo: distribución y consumo de drogas, tráfico de personas y abusos sexuales.  Acoso, abuso y agresión sexual Los abusos son fruto de una sociedad corrompida por la violencia y una sexualidad desordenada, mal informada y cerrada al amor. Abuso: es cuando se da algún tipo de daño que puede ser tanto físico como psíquico y que, generalmente, tiene lugar y razón de ser gracias al poder que la persona que provoca o materializa el abuso tiene sobre aquella a la cual se lo produce Acoso Sexual: Cuando se dan requerimientos de manera verbal o no verbal para incurrir en relaciones sexuales con una persona que las está rechazando. Abuso Sexual: Cuando se accede al cuerpo de otra persona sin su consentimiento, puede usar la violencia física o verbal (amenazas), o sometiéndola a través de sustancias (drogas, alcohol ). (lo relevante en el abuso es que la víctima no esté de acuerdo) Agresión Sexual: Cuando se accede al cuerpo de otra persona sin su consentimiento y con violencia física. (lo relevante no es el consentimiento sino el poder que ejerce sobre la víctima mediante la fuerza) Característica común /abuso y agresión sexual: La falta de consentimiento de una de las partes. Esta falta de consentimiento puede ser activa o pasiva. a) Activa: cuando una de las partes está rechazando los avances sexuales. b) Pasiva: Cuando ni siquiera ha podido consentir, por ejemplo, el caso de alguien que está en estado de ebriedad o que ha perdido la conciencia.  Todo abuso es una ofensa grave: La mitad de los abusos suceden a víctimas entre 10 y 19 años al menos 1 de cada 6 mujeres ha sufrido algún tipo de abuso sexual. El 33% de los abusos es cometido por una pareja actual o pasada 40 % por conocidos 20% por desconocidos Generalmente los abusos se dan en el ámbito de las personas que frecuentamos. Hay más posibilidad que un amigo de la familia perpetúe un abuso que un extraño por la calle.  ¿Qué hacer en caso de violencia sexual? En nuestro país funcionan varias instituciones que pueden proporcionar asesoría legal, apoyo psicológico u otro tipo de orientación en caso de estar en riesgo, ser víctima de abuso, Violación o explotación sexual o conocer alguna persona que lo ha sufrido, informándoles donde acudir o que hacer.  Instituciones de orientación y protección: Instituto Salvadoreño para el desarrollo integral de la Niñez y la adolescencia (ISNA) Procuraduría para la Defensa de los Derechos Humanos (PDDH) Instituto Salvadoreño para el Desarrollo de la Mujer (Isdemu) Consejo Nacional de la Niñez y de la Adolescencia (Conna) La denuncia puede presentarse de forma verbal o por escrito, ya sea personalmente o por medio de apoderado en cualquiera de las instituciones: Fiscalía General de Republica (FGR) Policía Nacional Civil (PNC) Juzgado de Paz.  El objetivo general de la FGR es: Promover la acción de la justicia en defensa de la legalidad, de los derechos ciudadanos y estatales, así como dirigir la investigación del delito y promover su ejecutamiento. Algunos otros beneficios son: Todos los trámites son gratuitos Cualquier persona puede denunciar, sin importar su edad, género, raza, creencias políticas o religiosas. Legislación en la sexualidad: Hombres y mujeres son responsables de sus acciones. Muchas de las acciones respecto a áreas importantes de la vida son tomadas en la transición hacia la adultez. Para estas decisiones, se vuelve importante tomar en cuenta: El autocuidado, referido a la conciencia y el respeto hacia el bienestar físico y mental. Acceso a información que permita tener conocimiento de las consecuencias La madurez biológica entendida como el desarrollo anatómico y fisiológico. Una madurez psicológica que permita la plena conciencia en la toma de decisiones. Según la organización mundial de la salud (OMS), los derechos sexuales que deben reconocerse para cada ser humano son los siguientes: a) Decidir libre y responsablemente el desarrollo de nuestra vida sexual, es decir, si deseamos o no tener relaciones sexuales íntimas. b) Estar libre de amenazas, discriminación o violencia en nuestra vida sexual y en todas las decisiones acerca de la sexualidad. c) Demandar igualdad, consentimiento pleno, respeto mutuo y responsabilidad compartida en la práctica de las relaciones sexuales íntimas.  Bienestar social, sexualidad y legislación Las leyes determinan el funcionamiento y la estructura social en diferentes áreas; sin embargo, en algunas ocasiones es necesario recurrir a un sistema de normas más especializadas que, según sea el caso, respondan con más eficiencia y eficacia a las necesidades del derecho vulnerado. Leyes especiales: Entre las principales leyes del país relacionadas al ámbito de la sexualidad pueden destacarse: la “ Ley de Protección Integral para la Niñez y la Adolescencia”, conocida por sus siglas como lepina, la “Ley General de Educación” y la “Ley Especial para una Vida libre de Violencia para la Mujer”, conocida como LEIV.  Información clave de las leyes: LEY OBJETO DE CADA LEY ARTÍCULO LEPINA Garantiza el ejercicio y disfrute pleno de los derechos y Art. 37. Las niñas, niños y adolescentes tienen facilita el cumplimiento de los deberes de toda niña, niño y derecho a que se respete su integridad adolescente. personal, la cual comprende la integridad física, psicológica, cultural, moral, en emocional y sexual Ley General de educación La educación es un proceso de formación permanente, Art. 90 ser tratado con justicia y respeto y no personal, cultural y social que se fundamenta en una ser objeto de castigos corporales, Concepción integral de la persona humana, su dignidad, sus humillaciones, abusos físicos o mentales, derechos y sus deberes descuido o trato negligente, malos tratos o explotación incluido el abuso sexual. LEIV Establecer, reconocer y garantizar el derecho de las mujeres Art. 57. Recibir atención médica, tratamiento a una vida libre de violencia por medio de políticas públicas adecuado y especializado, en los casos que lo orientadas a la detección, prevención, atención, protección, ameriten. reparación y sanación de la violencia contra las mujeres, a Así como la utilización del protocolo de fin de proteger su derecho a la vida, la integridad física y atención en caso de violencia sexual, para moral, la libertad, la tutela efectiva, la seguridad personal, la prevenir infecciones de transmisión sexual y la igualdad real y la equidad. guía técnica de atención en planificación familiar  Ejercicio: 1. ¿Qué deben de tomar en cuenta las personas para realizar o tomar decisiones responsables con respecto a la sexualidad? 2. ¿Qué importancia tiene la libertad y la responsabilidad en el planteamiento de la que hace la OMS de los derechos sexuales? 3. ¿Por qué es necesario que haya leyes específicas para proteger los derechos de la niñez, la adolescencia y las mujeres? 4. ¿Hasta qué edad aplica la protección de la ley Lepina?, ¿Por qué? El significado de la sexualidad y los métodos anticonceptivos La abstinencia. La pornografía Problemas y riesgos Acoso, abuso y agresión sexual.  A lo largo de la historia se han utilizado diversos métodos anticonceptivos Para el control de la natalidad. El hombre desde tiempos remotos ha tratado de controlar la natalidad. Los métodos anticonceptivos más antiguos que se conocen son los naturales, que van desde preparos a base de hierva, hasta el uso de excremento de algunos animales. La ciencia avanza y con ella los métodos anticonceptivos, que están como una opción para el control de la natalidad; sin embargo al hablar de Los métodos anticonceptivos: estos métodos únicamente se detallan los beneficios- no los efectos secundarios. Tipos de anticonceptivos: Anticoncepción natural: Se basan en el control del ciclo menstrual para evitar mantener relaciones sexuales en los días fértiles de la mujer, que son aquellos en los que se produce la ovulación. Ventajas no hay efectos secundarios, el coste es cero y pueden usarse durante el embarazo y la lactancia. Inconvenientes no son métodos seguros, su eficacia anticonceptiva no supera el 75% y, además, no protege frente a las enfermedades de transmisión sexual (ETS). Métodos barrera: Se trata de anticonceptivos que evitan la llegada de los espermatozoides al óvulo de forma física. El más conocido de todos es el preservativo de uso masculino y femenino. Dispositivo intrauterino (DIU): también conocido como T de cobre. El ginecólogo lo coloca en el interior del útero, tiene una efectividad del 95% y es de carácter permanente. Las principales ventajas de estos anticonceptivos (a excepción del DIU): solo es necesario utilizarlos durante la relación sexual, no requieren control médico, no presentan efectos secundarios y pueden ser utilizados en periodo de embarazo y lactancia. Anticonceptivos hormonales: Estos son los métodos anticonceptivos más utilizados en la mujer. Se componen de versiones sintéticas de las hormonas sexuales femeninas como los estrógenos y la progesterona. Su mecanismo de acción consiste en alterar los niveles hormonales naturales en la mujer para impedir que tenga lugar la ovulación y así no haya posibilidad de fecundación por parte del esperma Clasificación: Pastillas o píldoras anticonceptivos (V.O) Anticonceptivos inyectables (IM = 1 a 3 meses) Parches anticonceptivos Implante anticonceptivo (norplant= 3 a 5 años ) Métodos anticonceptivos definitivos: Se trata de una anticoncepción permanente de gran eficacia que requiere una intervención quirúrgica. Es posible aplicar este método anticonceptivo tanto en hombres como en mujeres: Vasectomía Los conductos seminales se cortan para impedir la salida del esperma del testículo, por lo que el eyaculado no muestra espermatozoides. Ligadura de trompas obstrucción o corte de las trompas de Falopio de la mujer que impide el paso de los óvulos, por lo que nunca se encontrarán con los espermatozoides. Unidad # 3: Resolviendo conflictos. Conflicto. Conflictos (dra. Susan Heitler) Tipos de conflictos (Alistair Wright) Los conflictos pueden ser: Funcionales (+) o disfuncionales (-). Comparación Descripción Conflicto funcional Conflicto disfuncional Mejoras en la comunidad El conflicto puede tener efectos El conflicto puede tener efectos positivos, como mejorar la negativos, como retrasar o calidad de vida de los suspender la realización de un habitantes proyecto. Impacto en el grupo Mejora el diálogo, la toma de Provoca separación, disminuye decisiones y contribuye a la el rendimiento y la unidad. colaboración, provoca tensión. Crear soluciones Se orienta en la búsqueda de Centrar la atención en alternativas o soluciones que diferencias personales beneficien a todos (bien buscando culpables. común) ¿Para qué sirve un conflicto? Etapas de un conflicto:  2- Causas de los conflictos: por intereses en las interacciones comunicativas, por intereses y valores, por preferencias Clasificación de los conflictos según Sigmund Freud: 1) diferencias individuales: 2) Diferencias culturales: 3) Choque de intereses: 4) Cambio social.  Falla de comunicación Emisor: Receptor: Canal y código: El mensaje: ¿Por qué conocer las causas de un conflicto? Diferencias de intereses y valores:  3- Reacciones ante los conflictos. Alteraciones en los estados de ánimo y desequilibrio emocional, evasión, acomodación y competición  Indicador de logros: Analiza y ejemplifica las reacciones: evasión, acomodación , acomodación y competencia surgidos durante los conflictos, mostrando una actitud de respeto y flexibilidad. ¿alguna vez te has impresionado al ver la reacción de alguien, o incluso la tuya, ante un estímulo? La rueda de las emociones de Robert Plutchik Tres actitudes que asumimos ante un conflicto: 1-Evasión (pierdo-pierde) 2- Acomodación (pierdo-gano) 3- Competencia (gano-pierdo) 1- Evasión: El conflicto no es abordado y, por ende, ninguno de los objetivos es importante ni se cumple. - Ejemplos de evasión: Tácticas de distracción Como una tortuga en su caparazón Elefante en la sala  2- Acomodación: Básicamente, representa dejar a un lado tus intereses para satisfacer a otra persona.  3- Competencia: Es la actitud en la que buscas conseguir lo que tu quieres, teniendo como únicos objetivos tus metas sin importar lo que tengas que hacer para llegar a ello. La competencia es lo opuesto a la acomodación. Estado de ánimo: Es una actitud, no es una situación emocional, es un estado que permanece con una duración prolongada e influencia nuestra vida. Teoría de Robert Thayer: - Energía - Calma - Calma - Cansancio - Tensión - Energía - Tensión - Cansancio No todas las personas tenemos el mismo estado de ánimo pues dependiendo de las vivencias de cada quien algunos son más estables anímicamente y otros más depresivos o irritables.  Los trastornos de ánimo: Son los conjuntos de alteraciones psíquicas directamente vinculadas a la presencia de estados de ánimo alterados. trastornos más comunes: a) Trastorno depresivo mayor: b) La distimia c) Trastorno bipolar: d) La ciclotimia: e) etc.  Seis síntomas que caracterizan a una persona con desequilibrio emocional: 1- Euforia: 2- Tristeza: 3- Inconstancia: 4- Baja tolerancia a la frustración: 5- Dificultad para separar diferentes área de la vida: 6- Inseguridad: 1-LIDERAZGO Objetivo Caracterizar y construir el perfil de un líder por medio del análisis de las funciones, características y actitudes para potenciar y fortalecer el liderazgo positivo en los grupos a los que pertenece. ¿Qué pasaría si todas las personas quisieran decidir a qué velocidad ir, o qué rumbo toma? Líder: Es aquella persona capaz de incentivar, motivar y ejercer influencias en el modo de pensar o actuar de un grupo de personas. un líder debe tener la capacidad: a) conocer las necesidades y deseos de los demás b) debe ser empático c) debe mostrar pertenecía al grupo Empatía y manejo de emociones La empatía: Es la habilidad de ponernos en los zapatos de otra persona, concentrándose en entender sus emociones y perspectivas y utilizando nuestros hallazgos para guiar nuestra acciones ante las distintas situaciones de la vida. Una historia sobre la Empatía. Episodio 8 A Mi Yo Adolescente: Empatía. Blanca Portillo Entra en nuestra web: https://www.bbvaaprendemosjuntos.com/es Suscríbete a nuestro canal de youtube: https://www.youtube.com/channel/UCI6QcXatdaEAaRTRjl3dc0w Síguenos en Facebook: http://fb.com/aprendemosjuntosBBVA Síguenos en Twitter: http://twitter.com/aprenderjuntos_ Escucha nuestros podcasts en Spotify: https://open.spotify.com/show/07rXxtOlzNI0NuB8vpAgv Mohammed es un joven marroquí que con solo 14 años migró a España con un único sueño: encontrar un futuro mejor para él y su familia. En este vídeo, nos comparte su historia y hace una pregunta a los jóvenes: "¿Seríais capaces de dejar atrás vuestros sueños, vuestros amigos y a vuestra familia para buscar un futuro mejor?". En este episodio de 'A mi yo adolescente', la actriz Blanca Portillo se reúne con un grupo de jóvenes para hablar sobre la empatía. De la necesidad de entender que no tenemos por qué pensar o sentir lo mismo que los demás, pero que es muy importante para nuestra vida, comprender que hay muchas formas diferentes de ser y estar en el mundo. Con las intervenciones de los escritores Francesc Miralles, , el ex boxeador y entrenador Jero Garcia, el filósofo Roman Kriznárik, Mary Gordon y el testimonio de Mohammed, un joven marroquí que migró a España buscando un mejor futuro para él y su familia. #AMiYoAdolescente #AMYAEmpatía ¿De que manera puedes usar la empatía en la vida? EL MANEJO DE LAS EMOCIONES https://youtu.be/cB2CUdv_aHQ ¿Que son las emociones? Las emociones son el conjunto de reacciones psicofisiológicas que tenemos como respuesta a estímulos externos. Esos movimientos o impulsos producen una alteración de corta duración de nuestro ánimo, pero de gran intensidad, y nos permiten adaptarnos a situaciones, personas, lugares u objetos. Emociones básicas : Ira, alegría, miedo, asco= desagrado, tristeza, sorpresa, miedo. Aportes de las emociones: Nos ayudan a reaccionar con rapidez a situaciones inesperadas. Tomar decisiones con prontitud y acierto. Comunicarnos en forma no verbal. Nos ayudan a reconocer las emociones de los demás y desarrollar empatía. El manejo emocional es un proceso gradual, donde la paciencia y la tolerancia juegan un rol importante, lo que significa que está bien si no puedes controlarlas de una sola vez.  Tres pasos de la racionalización emocional: 1- ¿Qué emoción estoy sintiendo específicamente? 2- ¿Qué hecho fue el que lo ocasionó? 3- ¿Qué puedo hacer al respecto?  Tema 1: liderazgo (cont.) Empatía manejo de emociones, planeación, integridad, confiabilidad, congruente con su actuación entre otros.  Liderazgo en la vida cotidiana: El liderazgo es un proceso colectivo; incluye, formal o informalmente, a todas las personas que asumen el papel de líderes en actividades cotidianas, como cuando se conduce una conversación. - El primer encuentro con el liderazgo se experimenta en la familia; posteriormente, en el sistema escolar. Características del líder Actitudes Ejemplos de situaciones cotidianas Inspira confianza Las personas que le rodean sienten confianza de revelarle una situación personal o de algún familiar porque saben que prestara atención y tratará de ayudar. Es respetuoso, cordial y amable Aún en los momentos de estrés, el líder cuida que el ambiente de trabajo, de estudio no pierda la cordialidad y buenos modales, mucho menos el respeto. Sabes reforzar a quienes lo siguen Por ejemplo, el docente líder valora el esfuerzo de sus estudiantes y destaca sus habilidades, no sus defectos. Es empático y sabe escuchar Una de las claves del liderazgo de los padres consiste en saber escuchar y realizar acuerdos junto con sus hijos e hijas, a un para establecer algunas normas en el hogar. Se compromete con el grupo En un equipo deportivo, el líder da tiempo extra y se compromete a apoyar a otros en los entrenos para que el equipo mejore Da ejemplos antes de imponerse Cuando el dueño o el gerente de la empresa siempre llega temprano  No obstante, existen rasgos que son asociados con el liderazgo, pero qué, en realidad, no están de acuerdo con las actitudes y acciones de un líder positivo. Entre ellas: Aspectos que mejorar ejemplo de situaciones cotidianas Se creen en posesión de la verdad Mi empleado que no quiere compartir los conocimientos con los demás por temor a que sobresalgan. Tratan de imponer la credibilidad con prepotencia Un padre de familia que no realiza la actividad que ha prometido. Luego, trata de justificarse aduciendo que es la autoridad. Demuestran inseguridad, pero aducen que prefiere tomarse Cuando vemos funcionario que se les pide que colabore en su tiempo resolver un problema y le dan largas. Carece de optimismo y lo cubre con mal humor Estudiantes que no apoyen a sus compañeros o compañeras en un proyecto porque lo ven muy difícil. Al contrario, deciden discutir con el grupo Carecen de visión y sugieren que el trabajo de guiar no es lo Un microempresario que no logra llevar su negocio hacia un suyo fin Claro y le reclama a sus empleados que no aportan ideas para mejorar Crea un grupo de aliados para mantenerse en el poder Una jefa que utiliza a sus empleados para manejar información o amedrentar a los demás empleados.  Habilidades que todo líder debe poseer: Visión Guiadora: Tiene una idea clara del camino que se debe seguir. Integridad: El líder se conoce a sí mismo y practica la sinceridad y la honradez. Pasión: Ama lo que hace y transmite ese sentimiento Curiosidad y audacia: Se interesa por aprender hasta de sus fracasos y acepta riesgos. Confiabilidad: Sus seguidores le creen por su experiencia y conocimiento.  Polos opuestos: el líder positivo y el negativo líder positivo líder negativo Establece metas ambiciosas, pero de acuerdo con sus Puede tener una imagen positiva, pero produce resultados capacidades. dañinos. Influye para que sus seguidores adopten actitudes o Se compromete con el grupo y acepta la obligación de verlar comportamientos deshonestos hacia fuera o hacia dentro del por la superación personal, profesional y espiritual de sus grupo. Es un modelo social indigno y su imitación implica seguidores. riesgos como la destrucción de una empresa o exterminio de Proyecta una imagen virtuosa. una comunidad. Un líder positivo busca rodearse de personas capaces y Los líderes negativos se interesan porque sus seguidores honestas, se interesa por el crecimiento de quienes forman sean dóciles y manipulables y suelen sentirse amenazados el grupo, es responsable y promueve esta actitud entre por personas con potencial de liderazgo. quienes lo siguen. No hay que apagar la luz del otro para lograr que brille la "Ante Dios y el mundo, el más fuerte tiene el derecho de nuestra hacer prevalecer su voluntad "Adolfo Hitler Mahatma Gandhi  2- Ideario de Valores Es una guía personal donde se incluyen los valores relevantes o importantes para cada persona. es decir esta guía es el ideal moral que aspira alcanzar cada ser humano  Valores: Son reglas de conducta y actitudes según las cuales nos comportamos y que están de acuerdo con aquello que consideramos correcto. Están relacionado con la propia persona, su conducta, sus sentimientos y la configuración y modelación de sus ideas.  3- Diagnostico de la situación personal Dimensión extrínseca Dimensión intrínseca La mayor sabiduría que existe es conocerse a uno mismo. (Galileo Galilei)  El autoconocimiento: Es un proceso el cual nos permitimos escucharnos, aprendemos quienes somos y que es lo que queremos hacer de la vida. Características personales: Se derivan del autoconocimiento. Mientras mayor sea el conocimiento personal, más información se tiene de las características positivas y negativas que integran la propia personalidad.  Beneficios del autoconocimiento: 1- Nos permite conectarnos con nosotros mismo. 2- Aprendemos a trazar el camino hacia la vida que queremos. 3- Aprendemos a conocer y gestionar nuestras emociones. 4- Llegamos a conocer el significado de las distintas manifestaciones fisiológicas. 5- Te da las herramientas para transformar las situaciones que no puedes cambiar. 6-Sufres menos porque adoptas una actitud constante de aprendizaje.  Dimensión extrínseca: Es el conjunto de todas las realidades o los aspectos que suceden a nuestro alrededor y que nos afectan o condicionan. Cuatro categorías primordiales: Familiares Estudiantiles Ocupacionales Condiciones socioeconómicas.  Dimensión intrínseca: Conjunto de potencialidades dentro de nosotros mismos que nos caracterizan y definen Factores o dimensiones que conforman la integralidad del ser humano que le permiten subsistir e interactuar con el entorno: A) Biológico B) Psicológico C) Sociocultural D) Ético-religioso  Ejercicio 1 Resuelve en tu cuaderno: a) Elige un beneficio del autoconocimiento. Evalúa como te ha ayudado en tu vida ese beneficio y cuál crees que ha sido el punto relevante a tu favor. Responde si el autoconocimiento te ha permitido mejorar tu autoestima o apreciar el valor que tienes como persona. b) Si una persona le hablaras de la manera que te hablas a ti mismo, ¿lo lastimarías o lo harías sentirse bien en sí mismo? 4- Planteamiento de la misión, objetivos y metas individuales y sociales. La visión y tu misión  La visión: Es a donde quieres llegar. Se refiere a definir tu propósito, es decir, aquello que quieres lograr en la vida, expresado de forma concreta y específica. *La visión plantea el futuro.  Tu misión: Son los fundamentos y preparación que necesitas para llegar a ella. Debes definir tus valores y de qué manera los aplicarás para cumplir tu misión. *La misión está enfocada en el presente ¿Por qué es importante tener claro la misión y visión personal? La misión indica en dónde estás y la visión revela a dónde te quieres dirigir. Fijar estos dos criterios te sirve para tomar mejores decisiones y así orientar tus esfuerzos en lo que realmente quieres.  Una visión en la vida Cada persona tiene una vocación o misión específica en la vida; por ello, es irremplazable y su vida, irrepetible. De este modo, la tarea de cada persona es única, así como la oportunidad especifica de realizarla. Víctor Frankl, el hombre en busca de sentido  La visión y la misión en la vida: Para planificar un proyecto de vida, se requiere una personalidad segura de sí misma y cinco características básicas: A. autoestima: Confiere mayor seguridad y confianza a las personas para definir y alcanzar sus objetivos de vida. B. Visión: Produce mentalmente el sueño de realización personal, o primera creación mental, que después se plasma en la realidad por medio de los objetivos de vida. C. Propósito: Genera los propios objetivos de la vida que ayudan a darle sentido a la propia existencia.  Cont. D. Compromiso: Determina la profundidad del sentido de responsabilidad consigo mismo en el propósito de alcanzar los objetivos de vida. E. Contribución: Propicia el sentido de la solidaridad al actuar considerando las necesidades de las demás personas.  Ejercicio: Cuestiónate sobre: ¿Qué deseo lograr de mí y de mi entorno? ¿Por qué quiero lograr mis metas? ¿Cuáles son mis valores fundamentales?  Ejercicio: Autoconocimiento: Reflexiona sobre tus metas y responde: ¿Cuáles son las que haz logrado hasta ahora y cuales te faltan? ¿Qué acierto y que errores has encontrado en la realización de tus metas? Anótalas. ✓ Aciertos: ✓Errores:  Es el plan que una 01 persona se traza para conseguir objetivos, Un camino para alcanzar metas, que da coherencia a 02 ¿Qué es un la existencia y marca un estilo en el actuar proyecto de Características de un proyecto vida? de vida -Están ligados a la vocación Modelos Actitudes 03 Sentido de la vida Objetivos (a cortos, mediano y largo plazo) Importancia de un proyecto de vida Todo proyecto (sea pequeño o grande) permite sentirse competente y lo consideramos un factor 04 protector contra muchas situaciones difíciles. ¿Cómo elaborar un proyecto de vida? 1. Realizar una autoevaluación para conocerse a sí mismo 2. Definir tus necesidades 3. Actuar de acuerdo a tus necesidades y valores 4. Considerar al entorno social en el que te encuentres 05 5. Poner en marcha y hacer un seguimiento constante de tu plan de vida UNIDAD # 4: PENSANDO EN MI FUTURO TEMA #1: VISIÓN DE FUTURO. Es normal que en la vida del ser humano se den cambios (físicos, psíquicos, etc.) pero eso importante reconocerlos, así también reconocer y racionalizar la mezcla de emociones que se dan durante este proceso. Todo esta en un constante cambio, nada permanece todo cambia y la única constante en la vida del hombre es el cambio. ¿Pero que es el cambio? La palabra cambio denota la acción o transición de un estado inicial a otro diferente, según se refiera a un individuo, objeto o situación. También puede referirse a la acción de sustituir o reemplazar algo. Una de las explicaciones sobre el cambio, es que nunca te bañarás dos veces en el mismo río ni tocarás dos veces una substancia mortal en el mismo estado. La doctrina de Heráclito se puede resumir en "Todo cambia, cambian las cosas y cambiamos nosotros. Lo único que permanece es el cambio. Heráclito, es el primer filósofo en decir que todo cambia, que lo único permanente es el cambio; todo fluye; el mundo es un flujo perenne de cambios constantes. Pensar de modo propositivo y proactivo. ¿Qué significa esto? Propositivo: Se dice que una persona que asume una actitud analítica evalúa críticamente los sucesos, genera soluciones a los problemas y piensa alternativas para actuar Proactivo: De manera simple y directa, la proactividad es el acto de actuar rápidamente para evitar futuras complicaciones. - Que tiene iniciativa y capacidad para anticiparse a problemas o necesidades futuras. ACTITUD PREVENTIVA La actitud es una predisposición aprendida a reaccionar de una u otra forma ante un estímulo determinado. Una actitud preventiva tiene los siguientes fundamentos: “Yo soy el único responsable de lo que me ocurre” “Yo debo velar porque mi trabajo sea seguro y de calidad sin que necesariamente me estén supervisando” “Yo soy ejemplo y promotor de un trabajo ordenado, de calidad y ajustado a las normas” “Nada merece la pena de que ponga en riesgo mi trabajo y mi salud” Las aspiraciones: son los anhelos o deseos usados para trazar metas. Las aspiraciones con el paso del tiempo pueden cambiar. las aspiraciones pueden ser de diferentes temas, como el salario, el cargo que quieres ocupar en una empresa, etc. Es decir, existen aspiraciones, personales, profesionales, religiosas, etc. Metas: son los resultados u objetivos que se desean alcanzar en un periodo de tiempo determinado, a través de la ejecución de determinadas acciones concretas. Diferencia entre metas y aspiraciones: una meta es el fin al que se dirigen las acciones o deseos de alguien y una aspiración es la acción y efecto de pretender o desear algún empleo, u otra cosa. Tema2: La escala de valores: Los valores motivan a las personas a actuar de una u otra manera porque forman parte de su sistema de creencias, determinan sus conductas y expresan sus intereses y sentimientos. Los valores definen los pensamientos de los individuos y la manera cómo estos desean vivir y compartir sus experiencias con quienes les rodean. Existe una serie de valores que son compartidos por la sociedad y establecen cómo deben ser los comportamientos y actitudes de las personas, con el objetivo de alcanzar el bienestar colectivo. Disciplina: Capacidad de mantener el enfoque, cumplir con los horarios y seguir un plan de acción, incluso cuando no se tiene motivación. Responsabilidad: Asumir las consecuencias de las propias acciones y comprometerse con el cumplimiento de los deberes y promesas. Perseverancia: Mantenerse firme en la consecución de un objetivo a pesar de las dificultades, los errores y los fracasos temporales. Proactividad: Capacidad de anticiparse, tomar la iniciativa y actuar sin necesidad de ser impulsado por otros. Autoconfianza: Creencia en la propia capacidad para realizar acciones y tomar decisiones adecuadas hacia el logro de los objetivos. Compromiso: Dedicación total hacia una meta o propósito, alineando acciones, pensamientos y esfuerzos en esa dirección. Flexibilidad: Capacidad de adaptarse a los cambios, ajustar planes y responder de manera efectiva ante situaciones inesperadas. Planificación y Organización: Capacidad de establecer metas claras, diseñar estrategias, y organizar los recursos y el tiempo de manera eficiente. Honestidad: Actuar con integridad y transparencia en todo momento, respetando principios morales y las normas establecidas.  Trabajo en Equipo y Colaboración: Habilidad para trabajar con otros de manera cooperativa, compartiendo conocimientos y apoyando a los demás. Creatividad e Innovación: Capacidad de generar ideas nuevas y enfoques originales para resolver problemas y avanzar hacia los objetivos. Persistencia: Compromiso con la autoevaluación y la búsqueda constante de formas de mejorar y optimizar cada acción. Tema # 4 Planteamiento de la misión, objetivos y metas individuales y sociales. Los conceptos de misión y visión surgieron por primera vez en el mundo de las empresas, donde los dirigentes de las mismas los utilizaban para aprovechar al máximo los recursos de sus compañías y conseguir cumplir todas sus metas. Sin embargo, en tiempos recientes estos dos conceptos han comenzado a aplicarse al terreno personal. La visión: Pasemos ahora a la visión. Al contrario que la misión, la visión consiste en un estado deseado que se quiere alcanzar en el futuro. Para entenderla, se puede ver la visión como la forma en la que vivirías tu vida, si consiguieras todas y cada una de tus metas. Una misión personal es una declaración sobre la clase de personas en las que nos queremos convertir. Al contrario que una meta, que tan solo se encarga de definir un objetivo concreto que esperamos alcanzar, la misión tiene que ver con nuestros valores y con todo aquello que consideramos importante. El sentido de la vida según Viktor Frankl está en hallar un propósito, en asumir una responsabilidad para con nosotros mismos y para el propio ser humano. Así, teniendo claro un “por qué” podremos hacer frente a todos los “cómo”; solo sintiéndonos libres y seguros del objetivo que nos motiva, seremos capaces de generar cambios para crear una realidad mucho más noble Sobrevivió a cuatro campos de concentración nazis como Auschwitz y Dachau desde 1942 hasta su liberación en Turkheim el 27 de abril de 1945. En estos perdió gran parte de su familia entre ellos su primera esposa con la cual solo llevaba unos meses de matrimonio. Según Frankl, la vida por sí misma posee un significado, y las personas tienen la capacidad descubrir un sentido que resulta único e irrepetible, independientemente de las circunstancias en que nos encontremos; esta búsqueda de significado constituye la principal motivación vital. TEMA 5: PLANEAMIENTO Y BIABILIDAD DE LOS PROPOSITOS PERSONALES: La clave para poder avanzar en cualquier aspecto de tu vida es saber plantear objetivos claros y precisos, ya sea que quieras mejorar tus relaciones mejorar tu confianza o tener un cuerpo más saludable o destacar en tu rendimiento académico, y para ello es necesario fijar indicadores que nos indiquen si logramos o no nuestros objetivos. Por ejemplo, de un lado tenemos a alguien que dice quiero bajar de peso Y del otro lado tenemos a otra persona que dice quiero bajar 15 kg en cuatro meses a través de una dieta específica y un régimen de ejercicios de 5 días a la semana. La primera idea es un deseo y la segunda es un objetivo específico con Datos precisos, se puede medir se puede alcanzar es muy relevante y está sujeto a un tiempo definido es decir es algo que llamaremos un objetivo Smart. S - Y hace referencia a específico al iniciar cualquier tipo de objetivo tienes que comprometerte articularlo de la manera más específica que puedas, piensa que esté es el inicio de una poderosa declaración de lo que quieres lograr; por lo tanto, busca que tenga un impacto personal, de igual manera intenta que tu objetivo sea descrito de manera detallada, al contestar las siguientes preguntas: 1- ¿que quiero lograr? define exactamente lo que quieres, entre más detalles encuentres será mejor. 2- ¿de quién depende este objetivo? Piensa si existen otras personas que deben participar exitosamente en el proceso 3- ¿para qué es importante este objetivo? exploran las razones más importantes que tengas para conquistar ese meta. 4- ¿Dónde voy a lograrlo? esta pregunta no siempre aplica, pero, si el éxito de tu objetivo depende de una ubicación o un evento preciso, no dudes en especificarlo. 5- ¿qué recursos tengo para lograr? el objetivo aquí es importante definir qué herramientas tienes a tu disposición para obtener los resultados deseados estas M- Medible: es necesario tener indicadores por medio de los cuales pueda analizar y conocer mi progreso. Si tu objetivo es hacer ejercicio, Tienes que clarificar cuántos minutos harás al día y cuántos días a la semana. A - Alcanzable: es necesario saber si tengo las herramientas necesarias para lograrlo. Debes enfocarte en tus propias habilidades y tú capacidad de aprendizaje. Ejemplo: piensa en un gran objetivo y hazte la pregunta ¿tengo las herramientas o habilidades necesarias para conseguirlo? Si la respuesta es positiva vamos bien. Pero si la respuesta es negativa hazte la siguiente pregunta: ¿puedo aprender o desarrollar las habilidades que me hacen falta? R- Relevante: no tiene sentido crear objetivos que no aportan nada a mi vida, debo crear mis metas enfocadas en puntos que realmente sean importantes para mí. T – Temporal: es necesario delimitar nuestra meta, de lo contrario se volverán, sueño pocos realistas, si el objetivo no está delimitado por un lapso de tiempo, sus probabilidades de alcanzarlo se van a reducir considerablemente. Por ejemplo, si tienes en mente perder peso, puedes definir temporalmente tu objetivo: bajar 15 kg en 4 meses al hacer ejercicio 5 día a la semana (20 día al mes, 80 en 4 meses), semanalmente voy a observar si cumplí con los 5 días de ejercicio; y al final de los 4 meses hago una observación general midiendo mi peso. Las limitaciones que el tiempo te marca te ayudaran a crear un sentido de urgencia positivo donde sentirás el impulso para acelerar el paso. El desarrollo personal es una tarea constante.