Košarka (1) PDF

POVIJEST KOŠARKE 1. Tko je bio James Naismith? James Naismith (1861. Godine, Kanada) obavljao je dužnost nastavnika tjelesnog odgoja, trenera ragbi i boksačke ekipe. Ljubav prema sportu usmjeravaju ga sa svećeničkog puta prema instruktoru tjelesnog odgoja. Krajem 80-ih godina 19. S...

POVIJEST KOŠARKE 1. Tko je bio James Naismith? James Naismith (1861. Godine, Kanada) obavljao je dužnost nastavnika tjelesnog odgoja, trenera ragbi i boksačke ekipe. Ljubav prema sportu usmjeravaju ga sa svećeničkog puta prema instruktoru tjelesnog odgoja. Krajem 80-ih godina 19. Stoljeća javila se potreba za pojavom nove sportske igre koja bi nadomjestila gimnastiku tijekom zimskih mjeseci. 1881. Godine J Naismith je na seminaru tjelesnog odgoja osmislio igru temeljenu na 5 principa. 2. Koje postojeće igre su poslužile Jamesu Naismithu u osmišljavanju nove igre-košarke? Kombinacijom elemenata američkog nogometa, nogometa, ragbija, hokeja na ledu, bejzbola, kanadskog hokeja na travi, dječje igre (Patka na stijeni) 3. Navedi pet principa koji su činili temelje nove igre-košarke? Igra se temeljila na 5 principa: 1. Lopta kojom se igra mora biti velika i laka za rukovanje, igrat će se samo rukama 2. Zabranjeno je trčanje s loptom u rukama, kako bi se spriječile moguće ozljede 3. Svaki igrač može primiti loptu bilo kada i bilo gdje na igralištu,dok je lopta u igri 4. Obje momčadi koriste isti prostor za igru 5. Cilj je vodoravan i postavljen tako da će putanja lopte upućene u cilj biti elevaciona 4. Kada i gdje su objavljena prva pravila košarkaške igre te od koliko točaka su bila sastavljena? 15. 1.1892. objavljena su prva pravila košarkaške igre u časopisu The triangle, koja su sastavljena u 13 točaka. 5. Kada i gdje je odigrana prva košarkaška utakmica? Prva košarkaška utakmica odigrana je u 21.12.1891. Grupa je sačinjavala 20 ljudi (18 igrača i 2 suca) 6. Kako je nastao naziv ''basketball''? Košarka je dobila ime od tadašnjeg igrača Franka Mahana koji je za njeno ime uzeo u obzir cilj i sredstvo izvođenja igre (eng. Basket- košara i ball- lopta) 7. Kada i gdje je košarka postala demonstracijski sport Olimpijskih igara? 1904. Na OI u St. Louisu, SAD, košarka se pojavljuje kao demonstracijski sport. 8. Kada i gdje je košarka postala službeni sport Olimpijskih igara? 1936. Godine u Berlinu, košarka je postala službeni sport na OI. 9. Stvaranje NBA lige? Stvaranje NBA lige može se pratiti od 1935. godine kada se okupila koalicija profesionalnih i kvaziamaterskih momčadi kako bi oformili Midwest Basketball Conference (Košarkašku konferenciju Srednjeg Zapada) Dvije godine kasnije → NBL (Nacionalna košarkaška liga). Pod tim je imenom 1949. Godine NBL stupila u noviju Basketball Association of America (BCAA) i kasnije NBA (Nacional Basketball Association) Pobjednik prve sezone NBA (1949/1950) bila je ekipa Minneapolis Lakers, pod vodstvom Georgea Mikana. 10. Povijest košarke na EP, SP i OI OI – 1936. Berlin – prvi puta se košarka nalazi u programu OI (1. SAD) – 1976. Montreal – ženska košarka ulazi u program OI (1. SSSR) SP – 1950. Buenos Aires, Argentina – prvo SP za muškarce (1.Argentina) – 1953. – Čile – prvo SP za žene (1. SAD) EP – 1935. Geneva, Švicarska – prvo EP za muškarce (1. Latvija) 11. Navedite važnije događaje povijesnog razvoja hrvatske košarke? Hrvatska se na našim prostorima pojavila dvadesetih godina prošlog stoljeća. Prve utakmice su odigrane istovremeno u Zadru i Rijeci. Temeljna objašnjenja, te izgradnja prvih igrališta slijede nakon dolaska Williama A. Wielanda (izaslanika YMCA uz asistenciju Crvenog križa) 1923. Godine objavljen je opis pravila na hrvatsko-srpskom jeziku u knjizi Ante Brazdila (Gimnastičke igre za škole, društva i vojsku), a 1925. U knjzi Franje Bučara (Igre za društva i škole) pisalo se o dimnezijama igrališta i načinu igranja. 1.10.1930. godine registrirana je prva košarkaška udruga, a 1931. Godine održana je prva službena utakmica i regularno prvenstvo. 1932./1933. U Zagrebu osmišljen je naziv za Basketball- Košarka 27.1.1929. godine → prva utakmica u Zagrebu (ženska momčad Akademsko sportskog kluba vs Prvi hrvatski građanski sportski klub) Najaktivniji u razvoju košarke bili su članovi Sokolskog društva Zagreb 2 (Milan Kobali → 1938. Godine objavljuje knjigu pod naslovom Košarka gdje opisuje pravila i tehniku) Prvo službeno prvenstvo Jugoslavije – od 27. do 28.9.1940. godine u Borovu. Od 1945. Do 1991. Redovito su održavana prvenstva bivše Jugoslavije, u kojima su igrali hrvatski klubovi (Cibona- Lokomotiva; Split- Jugoplastika; Zadar i Šibenik → M; Montmontaža – Ž)  Najznačajniji hrvatski košarkaši u ono vrijeme: Krešimir Ćosić, D. Petrović, Toni Kukoč, Dino Rađa 10.9.1991. utemeljen je Hrvatski olimpijski odbor; 17.11.1991 skupština HKS donijela je odluke i raskinula sporazum s KSJ te istupa iz njega; 1992. HKS primljen je u članstvo FIBA 12. Kada je osnovana međunarodna košarkaška federacija? FIBA je osnovana 18.6.1932. godine sa sjedištem u Genevi (Švicarska) 13. Najveći uspjeh hrvatske košarke: 1992. OI u Barceloni PRAVILA KOŠARKAŠKE IGRE 1. Navedite dimenzije košarkaškog igrališta, košarkaške ploče i košarkaške lopte? Igralište: 28m po dužini i 15m po širini (28x15) mjereno od unutrašnjih rubova graničnih crta Košarkaška ploča: Košarkapka lopta: veličina 7, obujma od 749 mm do 780 mm i težine od 567 g do 650 g (muška natjecanja); veličina 6, obujma 724 mm do 737 mm i težine od 510 g do 567 g (ženska natjecanja) 2. Koliko igrača čini košarkašku momčad? Svaka momčad sastoji se od najviše 12 članova momčadi koji imaju pravo igrati (u igri 5 igrača) 3. Koliko je vremenski interval prije početka utakmica, između 1 i 2 te 3 i 4 četvrtine, kao i između 2 i 3 četvrtine? Utakmica se sastoji od 4 četvrtine od 10 minuta. Vremenski interval počinje dvadeset minuta prije predviđenog početka utakmice (zagrijavanje) Interval igre između četvrtina i prije svakog produžetka je 2 minute. Interval igre u poluvremenu je 15 minuta (između 2 i 3 četvrtine) 4. Koliko traje košarkaška utakmica (periodi)? Košarkaška utakmica traje 40 minuta, tj. 4 četvrtine(razdoblja/periodi) po 10 minuta. 5. Koliko traje jedan produžetak? Jedan produžetak traje 5 minuta. 6. Koliko produžetaka može biti na jednoj košarkaškoj utakmici? Igra se onoliko produžetaka koliko je potrebno da se dobije pobjednik. 7. Status lopte:kada lopta postaje živa? Lopta je živa za vrijeme podbacivanja kada lopta napusti ruke suca, za vrijeme slobodnog bacanja kada je lopta na raspolaganju koji izvodi slobodno bacanje, te za vrijeme ubacivanja kada je lopta na raspolaganju igraču za ubacivanje. 8. Status lopte:kada lopta postaje mrtva? Lopta postaje mrtva kada je postignut pogodak iz igre ili slobodnog bacanja, kada sudac zažviždi dok je lopta živa, kada je očito da lopta neće ući u koš prilikom slobodnog bacanja nakon kojeg slijedi drugo slobodno bacanje; druga kazna (slobodno bacanje ili posjed lopte), kada se oglasi signal sata za igru označavajući kraj četvrtine, kada se oglasi signal sata za 24 sekunde dok momčad ima posjed lopte. 9. Kada započinje ,a kada završava posjed lopte? Momčad ima posjed lopte kada igrač te momčadi ima posjed nad živom loptom tako što je drži ili vodi ili ima loptu na raspolaganju. Posjed momčadi završava kada protivnička momčad stekne posjed lopte, kada lopta postane mrtva, kada lopta napusti ruke igrača prilikom šuta na koš iz igre ili slobodnog bacanja 10. Minuta odmora-definicija, broj minuta odmora? Minuta odmora je prekid igre koji je zatražio trener ili pomoćni trener. Svakoj momčadi se mogu odobriti dva time-outa na prvom poluvremenu, 3 time-outa u drugom, te po 1 time out tijekom svakog produžetka 11. Prekršaji-definicija i kazna? Prekršaj je kršenje pravila; kazna: lopta se dodjeljuje protivnicima za ubacivanje s mjesta najbližeg onom gdje se prekršaj pravila dogodio, osim izravno iza ploče, ukoliko drugačije nije propisano pravilima. 12. Što su to koraci-sa aspekta temeljnih pravila košarkaške igre? Koraci su nepravilno pomicanje na igralištu jedne ili obje noge u bilo kojem smjeru prilikom držanja žive lopte. 13. Objasnite vremensko ograničenje:3 sekunde? Igrač ne smije ostati neprekidno više od 3 sekunde u polju ograničenja protivnika (reket), dok je njegova momčad u posjedu „žive lopte“ u svom prednjem polju i sat za igru radi. 14. Objasnite vremensko ograničenje:5 sekundi? Pravilo 5 sekundi može se primijeniti u 3 situacije na utakmici: 1. Dobro čuvani igrač (igrač koji drži loptu je dobro čuvan kada je protivnik u aktivnom obrambenom položaju na udaljenosti manjoj od 1 metra) mora dodati, šutirati ili voditi loptu u roku od 5 sekundi 2. Igrač koji obavlja ubacivanje lopte (sa strane, nakon faula npr.) ne smije potrošiti više od 5 sekundi za ubacivanje lopte u igru 3. Igrač koji izvodi slobodno bacanje mora šutnuti u roku od 5 sekundi od trenutka kada mu je sudac stavi na raspolaganje. 15. Objasnite vremensko ograničenje:8 sekundi? Pravilo osam sekundi nalaže to da kada igrač dođe u posjed žive lopte u svom zadnjem polju, ima 8 sekundi na raspolaganju da prenese loptu u prednje polje. 16. Objasnite vremensko ograničenje:24 sekunde? Pravilo 24 sekunde: jedna momčad ima 24 sekunde na raspolaganju od trenutka kada dođe u posjed lopte za pokušati šutirati na koš iz igre. 17. Lopta vraćena u zadnje polje-definicija i kazna? Lopta je u zadnjem polju momčadi kada dotakne zadnje polje, kada dotakne ili je pravilno dotaknuta od napadača čiji je dio tijela u dodiru sa njegovim zadnjim poljem, kada dotakne suca čiji je dio tijela u dodiru sa zadnjim poljem. Kazna: lopta će se dodijeliti protivnicima za ubacivanje u njihovom prednjem polju na mjestu najbližem onom gdje se prekršaj pravila dogodio. 18. Što su to pogreške? Pogreška je prekršaj pravila koji uključuje osobni dodir sa protivnikom i/ili nesportsko ponašanje. 19. Objasnite princip cilindra pravilnog obrambenog položaja? Princip cilindra se definira kao prostor unutar zamišljenog cilindra koji igrač zauzima na podu. Uključuje i prostor iznad igrača i ograničen je prema naprijed dlanovima ruku, prema natrag stražnjicom i sa stranama vanjskim rubom ruku i nogu. Pravilan obrambeni položaj: igrač je zauzeo pravilan položaj kada je licem okrenut prema protivniku i ima obje noge na podu. 20. Osobna pogreška-definicija , kazna i nastavak igre? Osobna pogreška je pogreška igrača koja podrazumijeva nepropisan dodir s protivničkim igračem bez obzira na to je li lopta živa ili mrtva. Igrač ne smije držati, blokirati, gurati, probijati, saplitati ili ometati kretanje protivničkog igrača širenjem šake, ruku, laktom, ramenom, bokom,nogom, koljenima ili stopalom, ni neprirodnim savijanjem tijela (izlazak iz cilindra), niti se smije upasti u bilo kakvu grubu igru. Kazna: -ako je pogreška načinjena na igraču koji nije u momentu šuta (igru nastavlja momčad koja nije načinila pogrešku ubacivanjem s mjesta najbližeg onom gdje se pogreška dogodila, ako je momčad naparavila pogrešku u kaznenoj situaciji zbog pogrešaka momčadi, tada se primjenjuje bonus ) - ako je pogreška napravljena na igraču koji je u momentu šuta, tom se igraču dodjeljuju slobodna bacanja (1 bacanje ako je šut iz igre uspješan, pogodak se priznaje; 2 slobodna bacanja ako je šut iz polja za dva poena neuspješan; 3 slobodna bacanja ako je šut iz polja tri poena neuspješan) -ako je pogreška napravljena u trenutku ili nešto prije oglašavanja signala sata za igru koji označava kraj četvrtine, ili u trenutku oglašavanja signala za mjerenje 24 sekunde dok je lopta još u rukama igrača, a pogodak iz igre je postignut; pogodak se ne priznaje i dodjueljuju se 2 slobodna bacanja (ako je iz polja za 2 poena) ili tri slobodna bacanja (ako je iz polja 3 poena) 21. Obostrana pogreška-definicija, kazna i nastavak igre? Obostrana pogreška je situacija u kojoj dvojica protivničkih igrača naprave osobnu pogrešku jedan na drugome u približno isto vrijeme. Osobna pogreška se dosuđuje obojici igrača, slobodna bacanja se ne dodjeljuju i igra se nastavlja. Ako je u približno isto vrijeme sa obostranom pogreškom postignut pogodan iz igre ili jedinog ili posljednjeg slobodnog bacanja, lopta se dodjeljuje momčadi koja je primila pogodak sa slobodnog bacanja; momčad bila u posjedu lopte ili imala pravo na loptu, dodjeljuje joj se lopta za ubacivanje s mjesta najbližeg onom gdje je pogreška napravljena; nijedna momčad nije bila u posjedu lopte ni imala pravo na lopt, igra se nastavlja podbacivanjem odnosno promjenjivim posjedom. 22. Nesportska pogreška-definicija kazna i nastavak igre? Nesportska pogreška je pogreška igrača koja uključuje dodir i koja, po ocjeni suca, nije ispravan pokušaj igranja na loptu u dugu i namjeri pravila. Kazna: slobodno bacanje se dodjeljuje igraču na kojem je pogreška napravljena, nakon čega slijedi ubacivanje lopte u igru na produženoj središnjoj crti nasuprot zapisničkom stolu; podbacivanje u središnjem krugu kako bi započelo prvo razdoblje; igrač se isključuje kada su mu dosuđene dvije nesportske pogreške. 23. Isključujuća pogreška-definicija, kazna i nastavak igre? Isključujuća pogreška je svako nesportsko ponašanje igrača, zamjene, isključenog igrača, trenera, pomoćnog trenera ili pratitelja momčadi. Uvijek kada je prekrštelj isključe u skladu s pravilima, on odlazi u svlačionicu svoje momčadi i tamo ostaje do kraja utakmice ili napušta dvoranu. Nakon isključujuće pogreške, slobodno bacanje se dodjeluje bilo kojem igraču protivničke momčadi u slučaju pogreške bez dodira; ili igraču na kojem je napravljena pogreška koja isključuje dodir. Nakon slobodnog bacanja slijedi ubacivanje lopte u igru na produženoj središnjoj crti nasuprot zapisničkom stolu ili podbacivanje u središnjem krugu kako bi započelo prvo razdoblje. 24. Tehnička pogreška-definicija, kazna i nastavak igre? Tehnička pogreška je pogreška igrača koja ne uključuje dodir i odnosi se na ponašanje, ali nije ograničena na zanemarivanje sučeva upozorenja; neuljudno dodirivanje suca, opunomoćenika, pomoćnih sudaca ili osoblja na klupi; neuljudno obraćanje sucima, pomoćnim sucima ili protivnicima; korištenje izraza ili pokreta koji bi vrijeđali ili poticali gledatelje. Kazna: ako je tehničku pogrešku napravio igrač, tehnička pogreška se dosuđuje kao pogreška igrača i broji se kao momčadska pogreška; ako je pogrešku napravio trener, pomoćni trener, zamjena, pratitelj momčadi ili isključeni igrač, tehnička se dosuđuje treneru i ne broji se kao momčadska pogreška. Nastavak igre: jedno slobodno bacanje dodjeljuje se protivničkoj momčadi nakon čega slijedi ubacivanje lopte u igru na produženoj središnjoj crti nasuprot zapisnika ili podbacivanje u središnjem krugu kako bi započelo prvo razdoblje. 25. Što je to bonus? Momčad je u kaznenoj situaciji (bonusu) zbog pogrešaka kada u jednom razdoblju napravi 4 pogreške. Svaka sljedeća osobna pogreška igrača učinjena na igraču koji nije u momentu šuta kažnjava se sa 2 slobodna bacanja umjesto ubacivanja lopte u igru. 26. Navedite suce koji upravljaju košarkaškom utakmicom? Suci su prvi sudac, te jedan ili dva suca. Njema pomažu pomoćni suci (zapisničar, pomoćnik zapisničara, mjeritelj vremena i mjeritelj 24 sec) i opunomoćenik ako je prisutan. STRUKTURA IGRE 1. Košarka-definicija? Košarka je složena i dinamična sportska igra koju karakteriziraju brze i česte izmjene napadačkih i obrambenih akcija. 2. Strukturalna analiza košarkaške igre? Košarka se nalazi u grupi kompleksnih sportova koji su sastavljeni od jednostavnih i složenih gibanja u igri sa i bez lopte, a u uvjetima suradnje članova momčadi tijekom igre. Košarka → tehnika, taktika, kondicijsko motorička priprema, kognitivne sposobnosti, konativne osobine 3. Nabrojite elemente košarkaške tehnike koje igrač izvodi bez lopte? Elementi košarkaške tehnike igrača bez lopte: košarkaški trik, košarkaški skok, zagrađivanje, oduzimanje lopte, obrambeni stav i kretanje u stavu, otkrivanje za prijem lopte, postavljanje blokade , deblokiranje 4. Nabrojite elemente košarkaške tehnike koje igrač izvodi sa loptom? Elementi košarkaške tehnike igrača sa loptom: stav u napadu sa loptom, pivotiranje, vođenje lopte u mjestu i kretanju, hvatanje i dodavanje lopte u mjestu i kretanju, zaustavljanje, ubacivanje, šutiranje. 5. Što je to košarkaški trk? Košarkaški trk spada u elemente tehnike igrača bez lopte, a predstavlja specifično kretanje igrača prilikom kojeg su stopala usmjerena u pravac kretanja kako se ne bi narušila željena linija kretanja, a pogled je uvijek usmjeren prema poziciji lopte. 6. Objasnite podjelu košarkaškog skoka s obzirom na fazu igre? Košarkaški skok s obzirom na fazu igre djeli se na skok u obrani, skok u napadu i podbacivanje (time počinje utakmice,a izvodi se između bilo koja dva protivnička igrača unutar središnjeg kruga). 7. Objasnite podjelu košarkaškog skoka s obzirom na način izvedbe? Skok se s obzirom na način izvedbe dijeli na skok jednonožnim odrazom i skok sunožnim odrazom. * Za uspješan skok nije bitna samo visina skoka za što je potrebna eksplozivna snaga tipa skočnosti, već i tehnika izvedbe skoka, pravilan timing, pozicijska prednost, želja, anticipacija 8. Objasnite podjelu tehnike zagrađivanja s obzirom na izvedbu? Igrači s obzirom na izvedu mogu zagrađivati leđima (prednji pivot i stražnji pivot), licem i bočno * Zagrađivanje predstavlja osnovni preduvjet uspješnog skoka → to je element tehnike koji omogućava obrambenom igraču zatvaranje prostora ispod koša kako bi došao u lakši posjed lopte. - uvjeti za uspješno zagrađivanje: korektna pozicija u obrani, traženje kontakta s protivnikom, timing, akcija direktnog zagrađivanja, skok 9. Objasnite podjelu oduzimanja lopte s obzirom na izvedbu? Podjela oduzimanja lopte s obzirom na izvedbu: presijecanjem (da bi igrač uspio presjeći loptu, on se mora nalaziti u korektnom obrambenom stavu na liniji dodavanja), izbijanjem tj oduzimanjem iz posjeda, obrambenim skokom nakon neuspješnog šuta. 10. Objasnite podjelu tehnike obrambenog stava s obzirom na izvedbu? Obrambeni stav s obzirom na izvedbu dijeli se na paralelni i dijagonalni (lijevi i desni) U obrambenom stavu igrači se kreću kratkim koracima što im omogućuje kontinuirano zadržavanje obrambenog stava. Igrači moraju biti sposobni brzo se kretati u bilo kojem smjeru i mijenjati pravac kretanja zadržavajući ravnotežni položaj. 11. Objasnite podjelu tehnike otvaranja za prijem lopte s obzirom na izvedbu? Otvaranje za prijem lopte predstavlja jedan od osnovnih elemenata tehnike u napadačkoj igri igrača koji nije u posjedu lopte. Igrač sa aspekta individualne taktike u fazi napada mora čitati poziciju obrane i prema tome odabrati adekvatne kretnje koje će mu omogućiti lakši dolazak u prijem lopte, a pritom pokušavajući ostvariti postorno-vremensku prednost u odnosu na obrambenog igrača. Otvaranje za prijem lopte: a) lažno kretanje (dubinsko, horizontalno) b) korištenje blokade c) pivotiranje (prednji i stražnji pivot) 12. Objasnite podjelu tehnike postavljanja blokade s obzirom na izvedbu? Blokada je tehničko-taktički element u napadačkoj igri tijekom kojeg napadač (bloker) na legalan način omogućuje kretanje igrača u obrani prilikom praćenja akcije napadača koji koristi blokadu. Igrač može postaviti blokadu na način da u trenutku kontakta sa igračem na kojem se postavlja blokada bude okrenut prema njemu prsima, leđima ili bočno. 13. Objasnite podjelu tehnike deblokiranja nakon postavljene blokade s obzirom na izvedbu? Deblokiranje je otvaranje igrača nakon postavljenog bloka prema koš ili od koša. Kod ove tehnike bitan je timing, odnosno da su kretnje igrača usklađenje. Deblokiranje može biti izvedeno stražnjim ili prednjim pivotom. 14. Objasnite podjelu tehnike stava u napadu s loptom s obzirom na izvedbu? Stav u napadu s loptom prvi je element tehnike koji se svladava tijekom procesa učenja te služi kao temelj svim elementima tehnike s lotpom. Može se podjeliti s obzirom na poziciju stopala (paralelni i dijagonalni → L i D), te s obzirom na način držanja lopte (osnovno držanje, stav trostruke prijetnje → visoki, srednji, niski) 15. Objasnite podjelu tehnike pivotiranja s obzirom na izvedbu? Pivotiranje omogućuje igraču zauzimanje bolje pozicije na igralištu kroz kretanje u stavu s lotpom. Možemo ga izvesti u otvorenu stranu (prsima u smjer kretanja) ili zatvorenu (leđima u smjeru kretanja) 16. Vođenje lopte izvodi se pokretom u lakatnom i ručnom zglobu i kompenzacijski u ramenom zglobu (kod visokog), pri čemu najznačajniju ulogu u kontroli lopte imaju članci prstiju. Vođenje lopte može biti nisko (do visine koljena), srednje (do visine kuka), visoko (do visine ramena) vođenje lopte: u mjestu, u kretanju (pravocrtno, s promjenom pravca → polukružno, oštro, s okretom- kako bi zaštitio loptu od protivničkog igrača), desnom i lijevom rukom 17. Hvatanje i dodavanje lopte osnovni su elementi tehnike košarkaške igre. Dodavanja se mogu izvoditi u mjestu i u kretanju, s jednom ili obje ruke (dodavanje lopte s dvije ruke s grudiju, dodavanje lopte jednom rukom guranjem, dodavanje lopte s dvije ruke iznad glave i dodavanje lopte jednom rukom iznad ramena). Također dodavati se može direktno ili odbijanjem lopte od podloge. 18. Tehnika zaustavljanja dijeli se na paralelno (jednotaktno) i dijagonalno (dvotaktno → koračnom tehnikom i poskokom). Kvalitetno zaustavljanje je osnova efikasnosti svakog igrača u napadu, a može se izvoditi nakon vođenja lopte ili na dodanu loptu. 19. Ubacivanje lopte u koš dijeli se na osnovno, preko glave (horog) i ostala ubacivanja. Osnovno ubacivanje (košarkaški dvokorak) je prepoznatljiv i specifičan element košarkaške tehnike koji omogućuje igraču ubacivanje lopte u koš nakon vođenja ili nakon dodane lopte. S obzirom na poziciju ubacivanje može biti izvedeno lijevom i desnom rukom i to tehnikom odozgo ili odozdo (polaganje) Ubacivanje jednom rukom preko glave (horog) je specifičan način ubacivanja gdje igrač maksimalno udaljava loptu od obrambenog igrača prilikom upućivanja lopte prema košu. Može biti izveden nakon vođenja ili na dodanu loptu, te lijevom i desnom rukom. 20. Šutiranje podrazumijeva upućivanje lopte prema košu sa većih udaljenosti. Šutiranje se dijelo na šutiranje iz mjesta, skok šut, slobodna bacanja, a postoji još i šut iz dvokoraka. 21. Taktika košarkaške igre definira se kao smislena, logička primjena specifičnih motoričkih znanja (elemenata tehnike) u rješavanju različitih situacija tijekom košarkaške utakmice. Taktika igre u sebi sadrži: - prostorne odnose → Gdje se igrač postavlja? - s čime rješava situaciju → odabir elemenata tehnike - timing → pravovremenost i usklađenost prostorno-vremenskih odnosa tijekom realizacije akcije 22. Taktika igre dijeli se na fazu obrane, napada te posebne situacije. 23. Taktika s obzirom na broj igrača dijeli se na individualnu, timsku i grupnu. 24. Obrana se dijeli na pozicijsku obranu i obranu od protunapada. Pozicijske obrane su: čovjek na čovjeka, zonska obrana, pressing, zonski pressing i kombinirana obrana. 25. Napad se dijeli na protunapad i pozicijski napad. 26. Posebne situacije u igri su aut, podbacivanje i izvođenje slobodnih bacanja. 27. Pozicije u košarci: 1. Razigravač (point guard, playmaker) → organizator, vođa na terenu, igrač najboljeg pregleda igre, zadaća je organizacija napada te razigravanje suigrača kvalitetnim dodavanjima, igrač izvrsnih konativnih osobina i kognitivnih sposobnosti, izvrstan u igri 1:1 ili 2:2 sa aspekta stvaranja viška, jedan od najagresivnijih obrambenih igrača na playmakeru protivničke momčadi 2. Bek šuter (shoting guard) → primarna zadaća je realizacija, igrač visoko razvijenih TE-TA znanja, odličan realizator za dva ili tri poena, dominantan u igri 1:1, igrač izuzetne metalne stabilnosti koja mu omogućava postizanje uzastopnih poena, u obrani je najčešće zadužen za protivničkog beka šutera (mora biti agresivan kod sprečavanja laganog prijema lopte, kao i čitanja situacije za vrijeme obrane → blok) 3. Nisko krilo (small foward) → mora imati sposobnosti i znanja da igra primarno na vanjskim, ali i na unutrašnjim pozicijama, sudjeluje u primarnom protunapadu, ima razvijena TE-TA znanja (prodor, šut), agresivan na skoku u napadu i obrani, pomaže u prijenosu lopte u prednje polje 4. Visoko krilo (power foward) → polivalentan igrač između pozicije krila i centra, trkački sposoban sudjelovati u protunapadu, igrač širokih TE-TA znanja (šut izvana, unutrašnja igra), agresivan na skoku u napadu, svojom kvalitetom može otvoriti reket centru, čita pozicije obrane i sa timingom se ubacuje u prostor. 5. Centar → najnaglašenija tjelesna masa i visina, pozicioniran ispod koša (na niskoj, srednjoj ili post poziciji), na niskoj poziciji – teški centri, na srednju post poziciju (2 m od koša) – brži centri, na visoku post poziciju – agilniji centri sa preciznosti ubacivanja lopte tehnikom skok šuta, osjećaj za prostor, kvalitetna tehnika finitranja, pivotiranja, driblinga, postavljanja blokada, dodavanja lopte igračima koji utrčavaju ; u obrani najveći zadatak kontrola reketa i obrambeni skok, kao i otvaranje prve faze protunapada METODIKA 1. Metodika objašnjava puteve, tj načine svladavanja i usvajanja znanja i sposobnosti u prostoru košarkaške igre. 2. Faze motoričkog učenja elemenata košarkaške tehnike jesu: 1. Usvajanje (metoda demonstracije, vizualizacija, verbalna metoda) 2. Usavršavanje (pokušaj izvođenja pokreta; neracionalno- neefikasno) 3. Stabilizacija (pokreti postaju ekonomičniji, skladniji, koordiniraniji) 4. Automatizacija ( stvaranje dinamičko motoričkog stereotipa) 5. Prestrukturiranje DMS-a : situacijska metoda 3. Faze usvajanja košarkaške taktike: 1. Misaono rješavanje situacije (razumijevanje- vizualizacija) 2. Realizacija situacije (primjena elemenata Te u vremenu i prostoru) 3. Automatizacija rješenja 4. Prestrukturiranje rješenja (situacijski problem, reakcija protivnika) 4. Metode prema načinu prenošenja informacija (poučavanje- trener): demonstracija i verbalna 5. Metode prema načinu svladavanja motoričkih zadataka (učenje – sportaš): sintetička, analitička, situacijska, kombinirana Sintetička: podrazumijeva učenje određenog motoričkog gibanja u cjelini. Prednost: od samog početka poznata je kompletna struktura gibanja → stavovi u napadu i obrani, dodavanje, hvatanje, vođenje) Analitička: podrazumijeva učenje motoričkog gibanja kroz pojedine faze. Prednost: svaka faza motoričkog gibanja može se detaljnije usvojiti prije izvođenja u cjelini (skok šut, dvokorak, horog) Situacijska: podrazumijeva učenje specifičnog motoričkog gibanja kroz situacijske uvjete u kojima se to gibanje koristi (blokade) Kombinirana: podrazumijeva učenje- usvajanje motoričkog gibanja kroz primjenu sintetičke i analitičke metode. → početno usvajanje sintetičkom metodom, nakon uočene pogreške primjenjuje se analitička metoda; nakon korekcija ponovno sintetička. TEHNIKA IGRE 1. Stav u napadu s loptom može biti s obzirom na poziciju stopala (dijagonalni- desni i lijevi, te paralelni) i s obzirom na držanje lopte može biti osnovno i pozicija trostruke prijetnje (niska, srednja, visoka) Stav u napadu s loptom (osnovno držanje): - stopala su u širini ramena, težina ravnomjerno na obje noge, projekcija OCT je okomita na podlogu i nalazi se u sredini, kut između natkoljenice i potkoljenice je oko 120 stupnjeva, prisutna fleksija u svim zglobnim sustavima donjih ekstremiteta, trup se nalazi u blagom pretklonu, leđa su ravna, pogled je usmjeren prema naprijed - lopta se drži čvrsto s obje ruke u visini grudiju, 4-ti prst nalazi se na polovici lopte i u produžetku podlaktice, palčevi su usmjereni prema vrhu lopte, lopta se pridržava člancima prstiju, podlaktice su otprilike paralelne s podlogom, laktovi su oputeni uz tijelo, a udaljenost lopte od tijela je za širinu šake - pogreške: preširok ili preuzak stav, stav na opruženim nogama, otklon trupa u jednu ili drugu stranu, prenaglašen pretklon trupa, pogled usmjeren u loptu ili pod, laktovi široko odmaknuti od trupa, rotacija u ručnom zglobu, palčevi usmjereni jedan prema drugom, lopta se drži punim dlanovima, lopta se drži prenisko, ukočenost Stav u napadu s loptom pozicija trostruke prijetnje: - lopta je na strani dominantne ruke s flektiranom šakom na stražnjoj polutci lopte, druga ruka pridržava loptu, kut u lakatnom zglobu je otprilike 90 stupnjeva (u srednjoj poziciji) → to je stav trostruke prijetnje koji omogućuje šut na koš, dubinski prodor i vođenje lopte, dodavanje lopte - pozicija trupa, glave i nogu je identična, razlika je u držanju lopte! - držanje lopte: fleksija u zglobu šake, šaka dominantne ruke na stražnjoj polutci, lakat ruke uz tijelo, podlaktica paralelna s podlogom, suprotna ruka pridržava loptu s njezine unutrašnje strane, kut u lakatnom zglobu 90 - pogreške: preširok ili preuzak stav, stav na orpuženim nogama, otklon trupa na stranu lopte, pregib trupa, pogled usmjeren u loptu ili pod, lakat na strani lopte široko odmaknut od trupa, šaka dominantne ruke na gornjoj polutci, podlaktica je okomitna na podlogu, ukočenost Presjek svladavanja i usvajanja: 1. U mjestu: upoznavanje djeteta s loptom + specifična koordinacija + zauzimanje stava = Korekcija (zadržati ravnotežan položaj) 2. U kretanju: zauzimanje stava nakon kretanja, kotrljanje- stav, bacanje- stav (ravnoteža) - povezivanje s drugim elementima igre - situacijski uvjeti 2. Pivotiranje se izvodi iz osnovnog stava u napadu a definira ga uzastopno pomicanje jedne pivot noge u otvorenu (licem) ili zatvorenu (leđima) stranu, uz neprekidan kontakt druge/stajne noge s podlogom. Ono omogućava napadaču da sačuva loptu od obrambenog igrača, te da dođe u kvalitetniju poziciju ili položaj za nastavak kretanja ili akcije. Izvodi se iz stava u napadu s loptom, ne smije se dolazi do ertikalne oscijalcije OCT, pivotiranju prethodi vizualni kontakt sa obrambenim igračem, rotacije započinje okretanjem glave u pravcu pivotiranja a izvodi se na prednjem dijelu stopala stajne noge, tijekom pivotiranja igrač se nalazi u ravnotežnom položaju - pogreške: pivotiranje opruženim nogama, podizanje ili klizanje stajne noge, rotacija na punom stopalu, podizanje OCT, spajanje nogu, premalen razmak između stopala, gledanje u pod Presjek svladavanja: - pivotiranje iz paralelnog stava, nakon toga dijagonalnog (naglasak na stajnoj nozi) - pivotiranje za 90,180,360 stupnjeva + korekcija - povezivanje s drugim elementima (pivotiranje + dodavanje, šutiranje, vođenje) - pivotiranje uz aktivnu obranu (1:1, 2:1) - situacijski uvjeti 3. Vođenje lopte je element tehnike koji omogućava igraču kretanje po igralištu dok je u posjedu lopte pritom poštivajući pravila igre. Izvodi se kretnjom u zglobu lakta i ručnom zglobu te kompenzacijski ramenom zglobu, pri čemu najznačajniju ulogu imaju članci prstiju – faza potiska i amortizacije - prsti su rašireni kako bi što više obuhvatili loptu, kontrola je člancima, snagu potisku daje gornji dio dlana a) nisko vođenje lopte: razina koljena i niže, radi zglob šake → protiv agresivne obrane koja vrši pritisak jako blizu b) srednje vođenje: osnovno, između koljena i kukova, zglob lakta i šake → kada obrana nije jako blizu c) visoko vođenje: između kuka i ramena → sprint, protunapad, pretrčavanje - tijekom vođenja dozvoljen je kontakt samo sa gornjom polovicom lopte → nošena lopta! - lopta se vodi sa strane tijela, pogled prema naprijed, slobodna ruka je flektirana u zglobu lakta, dlan slobodne ruke usmjeren prema unutra (zaštita lopte ali i preuzimanje vođenja) 1. Faza potiska: počinje u trenutku kada igrač potiskuje loptu prema dolje i time joj određuje smjer i brzinu, a završava u trenutku kada prestaje kontakt s loptom 2. Faza amortizacije: počinje u trenutku kada igrač ostvari ponovni kontakt s loptom nakon što se odbila od podloge i traje do mrtve točke kretanja lopte → omogućuje kontrolu lopte nakon što se odbila od podloge * obje faze trebaju biti što duže (na taj način je igrač cijelo vrijeme u kontaktu s lotom i lako je kontrolira) - pogreške: vođenje ispred sebe, gledanje lopte, otklon trupa, nedostatak amortizacije, pomicanje OCT u ritmu vođenja, udaranje lopte umjesto potiskivanja Polazak u vođenje je element tehnike igre koji omogućava igraču prelazak iz stava u napadu s loptom u vođenje lopte u kretanju. - način izvedbe: 1. Prekoračna tehnika: suprotna ruka- noga ; 2. Ista ruka- ista noga * pravilo: uvijek se može iskoračiti samo jednom nogom, a drugu podići tek nakon što lopta napusti ruku (KORACI!) 1. Prekoračna tehnika: prvi korak se izvodi suprotnom nogom od željenog pravca kretanja 2. Ista ruka ista noga: npr. iskorak desnom nogom u desnu stranu; obavezno prije podizanja stopala stajne noge izvršiti fazu potiska (najčešća pogreška) Vođenje lopte u pravocrtnom kretanju: vrijede sva pravila kao i kod vođenja lopte u mjestu, samo je manipulacija lopte zahtjevnija, te se upotpunjuje kretanjem tijela - kut potiska je prema naprijed, ovisi o brzini kretanja (što je brzina kretanja veća, kut potiska na loptu je manji), pogled prema naprijed, lopta se vodi sa strane i naprijed, daljom rukom, tijelo i slobodna ruka štite loptu - pogreške: nagib trupa na stranu lopte, gledanje lopte, nema amortizacije, faza potiska iz zgloba šake nedovoljno naglašena, rotacija u ručnom zglobu, vođenje lopte ispred tijela, naizmjenične rotacije trupa oko vertikalne osi tijekom vođenja Presjek svladavanja i usvajanja tehnike vođenja lopte u mjestu i pravocrtnom kretanju: 1. Vođenje lopte u mjestu- vođenje jedne lopte, vođenje lopte mijenjajući stav tijela, vođenje dvije lopte istovremeno 2. Vođenje lopte u pravocrtnom kretanju: jednoliko vođenje lopte, vođenje lopte naprijed- natrag, vođenje lopte s postepenim ubrzanjem, vođenje lopte s promjenama brzine i pravca kretanja Vođenje lopte s promjenom pravca kretanja (polukružna promjena, oštra promjena (prednja, loptom kroz noge, loptom iza leđa), promjena pravca okretom (s promjenom ruke u trenutku okreta; bez promjene ruke- roling) 1. Polukružna promjena pravca kretanja - igrač se kreće polukružno po putanji neke zamišljene kružnice mijenjajući brzinu i pravac kretanja u jednu i drugu stranu; izvodi se na većem ili manjem dijelu terena, a stopalo određuje novi pravac kretanja i prati kružnicu (prilikom ove promjene mora se svladati djelovanje centrifugalne sile → mora se ostvariti dobar kontakt s podlogom, te održati stabilnost) 2. Oštra promjena: - igrač trči pravocrtno i u trenutku kada želi promijeniti smjer kretanja, spušta OCT i vrši rotaciju  stopala odrazne (vanjske) noge u novi pravac kretanja; tijekom promjene igrač prenese težinu tijela na odraznu nogu, a potom eksplozivno i snažno održava, nakon čega slijedi brz i dugačak korak bližom nogom u željeni pravac (zbog stjecanja prednosti – eksplozivnost ) Prednja/osnovna promjena pravca: - igrač vodi loptu onom rukom u koji pravac se kreće, ovisno od pozicije obrane i brzine kretanja lopta se prebacuje spred i blizu tijela (eksplozivan potisak iz zgloba šake), u prebacivanju lopte potiskujemo loptu prema nazad kako bi se smanjila mogućnost gubitka lopte (slovo V); šaka koja dočekuje loptu mora biti prstima raširena – kontrola; glava je podignuta i pogled prema naprijed - pogreške: visoka pozicija OCT, pogled usmjeren u pod, lopta ne opisuje slovo V 3. Promjena pravca okretom: - izvodi se leđima prema naprijed, time se štiti lopta, napadač se u svakom trenutku nalazi između lopte i obrane; promjena započinje okretanjem glave u smjeru pivotiranja, igrač spušta OCT te naglašenim iskorakom jednog stopala pivotira u željeni pravac; posljedica promjene je zagrađeni obrambeni igral te ostvarivanje prednosti napadača u pravcu koša - prijenos lopte: s promjenom ruke u trenutku okreta; bez promjene ruke (roling) - pogreške: visoka pozicija OCT, kontakt sa donjom polovicom lopte (nošena), pogled u pod, kut rotacije veći od 120 stupnjeva – ulazak u obrambeni cilindar- faul u napadu Presjek svladavanja tehnike promjene pravca kretanja - prvo se svladava osnovna struktura gibanja promjene pravca bez vođenja lopte - promjene pravca gibanja uz naglašavanje promjene tempa kretanja - povezivanje vođenja lopte s promjenom pravca i tempa kretanja - povezivanje s ostalim TE elementima (skok šut) - situacijski uvjeti 4. Osnovno ubacivanje element je košarkaške igre koji igraču omogućuje ubacivanje lopte u koš iz neposredne blizine nakon vođenja ili nakon dodane lopte - izvodi se iz pravocrtnog vođenja lopte prema košu D/L rukom pod kutom od 45 stupnjea, igrač se odražava L/D nogom nakon čega hvata loptu tijekom faze leta te izvodi dvokorak (D/L, L/D) - s obzirom na poziciju igrača prvi kontakt se izvodi s vanjskom nogom, a unutrašnja je odrazna (drugi korak nešto duži- horizontalno kretanje pretvara se u vertikalan skok pri čemu pomaže koljeno zamašne noge koje se podiže prema gore i sudjeluje u odrazu) - stopala i ramena su usmjerena prema košu- nema rotacije tijela! - lopta se podiže malo sa strane uz tijelo (zbog očuvanja ravnoteže i zbog čuvanja lopte), u najvišoj točki slijedi opružanje ruke u lakatnom uglobu, s time što završni impuls i rotaciju lopta dobiva iz zgloba šake - nakon izbačaja šuterska ruka ostaje ispružena, a suprotna ruka je podignuta gore zbog zaštite lopte od protivnika te održavanje ravnoteže; doskok je sunožan  → karakteristike: koristi se u neposrednoj blizini koša nakon utrčavanja ili prodora, igrač mora imati brzinu kretanja i kontrolu ravnoteže tijela, to je osnovna tehnika ubacivanja lopte u koš; omogućuje početniku da brzo savlada tehniku ubacivanja uz visoki postotak realizacije - pogreške: pogrešna odrazna noga, odraz u daljinu, rotacija tijela oko vertikalne osi, lopta se ne podiže uz tijelo, prerani izbačaj lopte, spuštanje suprotne ruke, nedostatak izbačaja iz zgloba šake Presjek učenja: 1. U mjestu: vježbe za učenje tehnike podizanja lopte uz tijelo i izbačaj same lopte (npr. podizati loptu uz tijelo i opružanjem ruke vršiti izbačaj iz zgloba šake (L i D rukom), igrači stoje ispod koša i pokušavaju ubaciti loptu u koš L i D rukom bez skoka) 2. Povezivanje ubacivanja lopte u koš i pokreta nogu (iskorak odraznom nogom i ubacivanje; dva koraka i ubacivanje; tri koraka i ubacivanje) 3. Povezivanje vođenja lopte i ubacivanja 3. Povezivanje s drugim elementima tehnike 4. Situacijske vježbe Ubacivanje nakon dodane lopte tehnikom odozgora → uvjet je usvojeno ubacivanje nakon vođenja lopte, te tehnike dodavanja i hvatanja - igrač dolazi u posjed lopte u fazi leta, nakon čega izvodi dva koraka te završava ubacivanjem Presjek učenja: - najprije se uči struktura pokreta (izoliranje faze leta uz prijem lopte, dva kontakta i ubacivanje) - postepeno mijenjanje pozicije dodavača, od frontalne pozicije do dodavanja pod određenim kutem - povezivanje sa dodavanjem i hvatanjem lopte u kretanju i drugim elementima tehniek - situacijski uvjeti 5. Hvatanje je element tehnike koji omogućuje igraču dolazak u posjed lopte nakon dodavanja suigrača. - lopta se hvata s dvije ruke u raizni prsiju; igrač opruža ruke u susret lopti, te šakama formira košaricu- dlanovi prema lopti i malo rašireni - igrač očekuje loptu i gleda u nju; mora iskoračiti prema lopti, nakon kontakta slijedi faza amortizacije te ponovno vraćanje u napadački ili osnovni stav Dodavanje je tehnika upućivanja lopte suigraču 4 osnovne vrste: dodavanje s dvije ruke s grudiju, dodavanje s dvije ruke iznad glave, dodavanje jednom rukom guranjem, dodavanje jednom rukom iznad ramena 1. Dodavanje s dvije ruke s grudiju - iz osnovnog stava vrši se iskorak naprijed (pivot nogom) uz istovremenu polukružnu kretnju s loptom odozo prema gore i naprijed; nakon toga slijedi opružanje ruku u lakatnom zglobu u smjeru dodavanja s naglašenim izbačajem iz zgloba šake (zbog rotacije i preciznosti) → koristi se kod prijenosa lopte u prednje polje, tijekom postavljanja pozicijskog napada, tijekom dodavanja lopte suigraču na utrčavanje prema košu - pogreške: širenje laktova, previsoko podizanje lopte, nedostatak polukružne kretnje ili prenaglašena kretnja, nedostatak izbačaja iz zgloba šake 2. Dodavanje s dvije ruke iznad glave: - iz osnovnog stava lopta se podiže najkraćim putem iznad glave, nadlaktice su prema gore; laktovi usmjereni prema pravcu doavanja, šake su djelomično zakrenute unatrag - izbačaj se vrši opružanjem u zglobu lakta i naglašeno pokretom u zglobu šake - nakon izbačaja ruke su u položaju koso prema gre, a dlanovi spušteni prema dolje; lopta se dodaje igraču u visini grudiju - pogreške: zbacivanje lopte iza glave, širenje laktova, dodavanje parabole, sporo i neprecizno dodavanje, nedostatak izbačaja iz zgloba šake 3. Dodavanje jednom rukom guranjem - iz napadačkog stava vrši se iskorak onom nogom na čijoj je strani lopte, izbačaj je opružanjem ruke u lakatnom zglobu, zadnji impuls lopta dobiva iz zgloba šake - pogreške: nepravilna pozicija trostruke prijetnje, nedostatak izbačaja iz zgloba šake, rotacije trupa oko vertikalne osi 4. Dodavanje jednom rukom iznad ramena: - iz osnovnog stava lopta se podiže pored glave najkraćim putem tako da je šaka u produžetku podlaktice; iskorak suprotnom nogom naprijed, tijelo usmjereno u pravcu dodavanja prema sugiraču, na većim udaljenostima dozvoljen je blagi zasuk (zbog snaage) - nakon izbačaja ruka je maksimalno opružena (lopta ide brže i preciznije), druga ruka se nalazi gore iznad ramena lagano pogrčena u laktu kako bi zaštitila loptu od protivnika → situacije kad se lopta dodaje na više od 10 metara - pogreške: rotacija trupa oko vertikalne osi te ruka koja izbacuje loptu, nedovoljno opružanje ruke nakon izbačaja, lopta leži na dlanu (šaka nije u produžetku podlaktice), nedostatak izbačaja iz zgloba šake Presjek svladavanja i usvajanja tehnike dodavanja i hvatanja lopte u mjestu: - početnici trebaju početi s osnovnim dodavanjima u mjestu i na manjim udaljenostima - istovremeno s dodavanjima uče i hvatanje lopte (precizne, ali sporije lopte) - povezivanje s drugim elementima TE - situacijski uvjeti  Dodavanje i hvatanje lopte u kretanju- vrijede sva pravila kao i u mjestu, igrač se kreće, prilikom kretanja dozvoljena je rotacija trupa kako se ne bi narušila linija kretanja (odrazna noga- moment hvatanja lopte u fazi leta) - igrač hvata loptu u fazi leta, ima pravo napraviti dva koraka i u idućoj fazi leta mora dodati loptu - pogreške: rotacija cijelog trupa (bočno kretanje), loša kontrola lopte nakon hvatanja, lopta se ne prima ili se ne dodaje u fazi leta – koraci, nedostatak preciznosti Presjek učenja hvatanja i dodavanja lopte u kretanju: - najprije osnovna struktura kretanja bez lopte - nakon toga povezivanje sa dodavanjem i hvatanjem - povezivanje s drugim elementima TE - situacijski uvjeti 6. Kvalitetno zaustavljanje osnova je efikasnosti igrača u napadu, a može se izvoditi nakon vođenja lopte ili nakon dodane lopte. Može biti paralelno/ jednotaktno ili dijagonalno/dvotaktno (koračnom tehnikom ili poskokom) Zaustavljanje je potrebno kako bi izbjegli korake nakon dolaska u posjed lopte, sprečavanje nastanka ozljede, kao uvjet bolje efikasnosti- realizacije skok šuta, dodavanja itd. → ravnoteža! U trenutku zaustavljanja na igrača djeluju: sila gravitacije, sila inercije, sila trenja (suprotna inerciji) Paralelno zaustavljanje (jednotaktno): - nakon horizontalnog kretanja igrač doskače na oba stopala istovremeno, prvi kontakt je petama nakon čega je puno stopalo; za vrijeme leta noge prethode tijelu; ravnoteža se ostvaruje pomicanjem zaostalog trupa prema naprijed te amortizacijom u zglobovima donjih ekstremiteta što uzrokuje spuštanjem OCT - obje noge mogu biti stajne (igrač izabire gdje će pivotirati ili kojom će nogom iskoračiti) → u trenutku kada podigne jednu nogu prilikom doskoka istovremeno s obje noge, druga noga postaje stajna - pogreške: nedostatak vertikalnog odraza (prekršaj koracima, djelovanje inercije), noge ne prethode tijelu (narušavanje ravnoteže- koraci), nedostatak amortizacije u donjim ekstremitetima (ozljeda), prvi kontakt se ostvaruje punim stopalom (proklizivanje- koraci) Dijagonalno zaustavljanje koračnom tehnikom - nakon horizontalnog kretanja igrač doskače na nogu koja nije bila odrazna, a potom priključuje odraznu nogu; nakon doskoka je amortizacija, odrazna noga se postavlja u produžetak te ona završava fazu amortizacije  Dijagonalno zaustavljanje poskokom: - nakon horizontalnog kretanja igrač doskače na odraznu nogu potom privlači drugu nogu, nakon doskoka je amortizacija, druga noga se postavlja u produžetak te ona završava fazu amortizacije * utvrđivanje stajne noge: ako obje noge nisu na podu, a igrač doskoči na jednu nogu, onda je ona noga na koju je prvu doskočio stajna noga! - pogreške: pogreške paralelnog zaustavljanja, rotacija tijela oko uzdužne osi (doskok bočno), težište tijela na prednjoj nozi (gubitak ravnoteže- koraci), pomicanje stajne noge u slučaju gubljenja ravnoteže (koraci) Presjek učenja: 1. Bez lopte: paralelno i dijagonalno zaustavljanje nakon sporijeg trčanja; postupno povećavanje brzine kretanja uz naglasak na tehniku i ravnotežu 2. S loptom: individualne vježbe, vježbe u parovima, postpuno ubrzavanje izvođenja vježbi, povezivanje s ostalim elementima TE, situacijski uvjeti 7. Obrambeni stav ovisno o položaju nogu može biti paralelan i dijagonalan. Uspješnost izvedbe stava ovisi o pravilnoj tehnici, agilnosti, ravnoteži, koordinaciji. Stopala su u oba dva stava razmaknuta šire od širine ramena (prema individualnim mogućnostima igrača da zauzmu širi prostor, uz uvjet da su u stanju eksplozivno mijenjati pravac i tempo kretanja) - u dijagonalnom stavu peta prednje i prsti stražnje noge su u ravnini , koljena su flektiranja (mogućnost kretanja), gornji dio tijela je uspravan u laganom pretklonu, težište tijela je pomaknuto malo naprjed, glava podignuta, pogled usmjeren u težište tijela napadača, laktovi su odmaknuti od tijela i dlanovi usmjereni prema naprijed s palčevima prema gore; ruke se nalaze u ravnini s natkoljenicama (jedna ruka može biti podignuta- obrana od šuta) → obrambeni cilindar – svaki izlaka = faul! * pravilan obrambeni položaj: licem prema protivniku i sa obje noge na podu - kretanje u stavu: kratkim koracima što omogućuje kontinuirano zadržavanje idealne širine; u dijagonalnom stavu kratkim koracima s mogućnostima promjene stava, ne smije se narušiti ravnoteža (ne smije oscilirati po vertikali, noge se ne smiju spajati ni križati) - pogreške paralelnog stava: križanje nogu, preširoko ili preusko noge, potpuno privlačenje jedne noge drugoj, narušavanje ravnoteže, visoki poskoci, preveliko osciliranje OCT po vertikali - pogreške dijagonalnog stava: preusko ili preširoko noge, nepravilan položaj stopala, poskoci prilikom kretanja, prevelik otklon trupa Presjek svladavanja i usvajanja obrambenog stava: - formiranje obrambenog stava, dlanovi na koljenima, fleksija koljena - postavljanje ruku u obrambenu poziciju - obrambeni stav, step, stav, step - kretanje u stavu, korak u jednu pa u drugu stranu  - kretanje u stavu, povezivanje koraka - rad u paru: jedan zadaje pravac kretanja, drugi se kreće i prati ga - kretanje u stavu na vizualni signal u svim pravcima - rad u paru: kretanje u obrambenom stavu s rukama na leđima i praćenje drugog igrača - rad u paru: kretanje u stavu praćenje napadača s lotpom koji mijenja pravac kretanja - 1:1, usmjeravanje i usporavanje napadača - razne situacije vježbe na većem ili manjem dijelu terena te na različitim udaljenostima od koša 8. Šut jednom rukom s grudiju iz mjesta koristi se kao pravilna tehnika šutiranja u mlađe dobnim kategorijama, posebno kod djevojčica (omogućava djeci da objedine kompletnu muskulaturu tijela u jedan pokret) - njegovo usvajanje omogućuje lakši prelazak na skok šut; koristi se zbog slabe muskulature te motoričke usklađenosti - izrazito dijagonalan stav (naprijed je noga koja je na strani ruke kojom se šutira), opterećenje je na prednjoj nozi (65:35), lopta je u visini grudiju, podlaktica paralelna sa tlom, šaka flektirana i lakat zabačen prema nazad, druga ruka pridržava loptu s unutrašnje strane (kontrola) - igrač opružanjem ruke u zglobovima ramena, lakta i šake izbacuje loptu u pravcu koša tako da mu je nakon izbačaja ruka potpuno opružena (bliže košu- samo ruka, dalje košu- cijela muskulatura), završni impuls kažiprst i srednji prst šake kojom se izbacuje 1. Pripremna faza- početni položaj 2. Osnovna faza ili faza izbačaja 3. Završna faza- faza doskoka - pogreške: paralelan stav, preuzak dijagonalni, dovođenje lopte polukružnom kretnjom u poziciju iznad glave, ruka nakon izbačaja nije u potpunosti ispružena, jednonožni doskok Presjek svladavanja: - zauzimanje početnog položaja- pripremna faza i korekcija - u parovima izvođenje faze izbačaja i faze doskoka - šut na koš - povezivanje s drugim elementima tehnike (pivotiranje, vođenje, zaustavljanje) - situacija 9. Skok šut: nastao je tijekom igre kroz nastojanja igrača da nađu što bolja rješenja za situacije (sa većih udaljenosti) - početna pozicija: stav trostruke prijenje, stav je paralelna s malom iznimkom jer je ponekad malo naprijed ona noga na strani ruke kojom se šutira; težina tijela je oko 55:45 na prednjoj nozi; tijekom sunožnog odraza dolazi do opružanja u zglobovima nogu (za to vrijeme lopta se dovodi u centralnu poziciju šuta polukružnom kretnjom – vertikalni odraz); u centralnoj poziciji lakat je usmjeren prema  košu, kut u laktu prije izbačaja je oko 90 stupnjeva; nakon što tijelo dođe u najvišu točku odraza vrši se opružanje ruke u zglobu lakta; pravac i rotaciju lopte daje zglob šake - tijekom izvođenja tijelo je u fazi leta u zraku potpuno mirno čime se izolira pokret – precitnost; ruka je nakon izbačaja potpuno opružena (kažiprst i srednji prst); pogled uvijek prema košu, sunožan doskok - pogreške: dvotaktno šutiranje (podizanje u centralnu poziciju, dok je još u kontaktu s podlogom), izbacivanje prekasno kada tijelo već krene prema dolje, zabacivanje lopte iza glave, nepotpuno opružanje ruke i nedostatak završetka iz zgloba šake, lakat nije usmjeren prema košu, jednonožni doskok Presjek svladavanja: - u parovima iz napadačkog stava podizanje lopte u centralnu poziciju - postavljanje lopte u centralnu poziciju skok šuta te upućivanje lopte prema suigraču ili košu - povezivanje prethodne vježbe s odrazom - povezivanje sa drugim elementima (pivotiranje, na dodanu, nakon vođenja) - situacijski uvjeti 10. Naziv horog dolazi od mađarske riječi – udica /kuka - započinje jednonožnim ili sunožnim odrazom (suprotna noga u odnosu na ruku kojom se vrši ubacivanje) - igrač maksimalno udaljava loptu od obrambenog igrača, izvodi se iz kretanja ili pivotiranja (nakon vođenja ili nakon dodane lopte) - stopalo odrazne noge ide okomito prema košu, nakon odraza i podizanja zamašne noge iz pozicije odručenja vrši se ubacivanje lopte u koš sa naglaskom na izbačaj iz zgloba šake; odraz je vertikalan s malim nagibom prema košu, lopta je u ruci koja je dalje od koša u odručenju, druga ruka služi kao zaštita od obrane, pogled je usmjeren prema košu, doskok je sunožan - koriste se centri, niži igrači kada ih čuva viši igrač - pogreške: nagib tijela u stranu ili unazad, izbačaj lopte sa kuka, okrenuta leđa košu u trenutku izbačaja, izbačaj lopte ispred ili iza glave, izbačaj pogrčenom rukom, dovođenje ruke u predručenje, stopalo odrazne noge nije okomito sa košem, kruti pokret (nema izbačaja iz zgloba), odlazak od koša a ne prema košu, zamašna noga opružena i okrenuta u stranu Presjek svladavanja: - prvo se uči pokret ruku i izbačaj iz zgloba šake - nakon toga povezivanje pokreta ruku i nogu - ubacivanje lopte nakon vođenja, te na dodanu loptu - povezivanje s drugim elementima tehnike (pivotiranje) - situacijski uvjeti 11. Zagrađivanje predstavlja osnovni preduvjet uspješnog skoka; za skok je važna eksplozivnost, timing, pravilna tehnika, pozicijska prednost, želja.. - cilj: zatvaranje prostora ispod koša- obrambeni trokut - uvjeti uspješnog zagrađivanja: korektna pozicijska igra u obrani, traženje kontakta, timing, stvaranje navike- automatizam Obrambeni skok: dobra igra u obrani (prednja pozicija), zagrađivanje- traženje kontakta s protivnikom, idealna prostorna pozicija za skok- dubina pozicije, timing, tehnika skoka - tehnika skoka: odraz sunožan, jednonožan (iz zaleta), ruke raširene, noge tijekom skoka otvaraju se u obliku slova V, tijelo je lagano savijeno u struku, hvatanje lopte u najvišoj točki, spuštanje lopte u osnovnu poziciju širenjem laktova i zaštitom lopte, doskok – ravnoteža Napadački skok: svaki skok daje mogućnost organiziranja dodatnog napada + lagani koš (i slobodno bacanje), skok u napadu prvi korak u obrani od protunapada - pregled igre, borba za poziciju (prednja), timing skoka, tehnika skoka, odraz (sunožni, jednonožni), hvatanje, doskok ,želja!! Presjek svladavanja i usvajanja skoka i zagrađivanja: - usvajanje pravilne tehnike skoka, razvijanje timinga, razvijanje anticipacije (odbijanje lopte- stvaranje automatizma, navike i razvoj skočnosti), vježbe zagrađivanja (licem, bočno, leđima), zagrađivanje sa povezivanjem ulaska u kontakt (prednji i stražnji pivot) + skok, vježbe zagrađivanja i izgurivanja + skok, situacijski uvjeti