Гиподинамия және сымбаттылықтың бұзылуы PDF
Document Details
Uploaded by UnselfishNephrite2477
Tags
Summary
Г8под8нам8їн8ң денсаулыққа әсері және сымбаттылықтың бұзылуы туралы презентация. Гиподинамияның негізгі себептері, физиологиялық және психологиялық салдарлары қарастырылған. Денсаулықты қалпына келтіру жолдары мен ұсыныстар келтірілген.
Full Transcript
Г8CB48A4@8я 6әA5 Eы@54FFы?ықFың 5ұ7ы?Gы Бұл пре7ентач8ї г8под8нам8їнѐң денсаулѐққаР әсіресе сѐмбаттѐлѐққа әсері туралѐС Г8под8нам8ї Ӷ бұл ф878калѐқ белсенділіктің төмендеуіР ол денсаулѐққа байланѐстѐ көптеген проблемаларға әкелуі мүмкінС Г8CB88A4@8яAың A97і77і E959CF9Dі B7ғ4?ыEFың 47 5B?Gы...
Г8CB48A4@8я 6әA5 Eы@54FFы?ықFың 5ұ7ы?Gы Бұл пре7ентач8ї г8под8нам8їнѐң денсаулѐққаР әсіресе сѐмбаттѐлѐққа әсері туралѐС Г8под8нам8ї Ӷ бұл ф878калѐқ белсенділіктің төмендеуіР ол денсаулѐққа байланѐстѐ көптеген проблемаларға әкелуі мүмкінС Г8CB88A4@8яAың A97і77і E959CF9Dі B7ғ4?ыEFың 47 5B?Gы Т9хAB?B78я?ы FәG9?8і?і> Ф878>4?ы 59?E9A8і?і>Fің 5B?@4Gы Жұмѐста және үйде көп отѐру КомпюітерлерР телефондар және немесе жатқан уақѐттѐң көп болуѐС телед8дарлар арқѐлѐ өткі7ілетін Спортпен ьұғѐлдануР серуендеуР уақѐттѐң көп болуѐС саїхаттау с8їқтѐ ф878калѐқ белсенділіктердің болмауѐС Г8?>88=4;>78я;ы A4;84@;4@ы 1 С4;AC Көп отыру метабол87мнің баяулауына әкеледі, бұл салмақ қосуға әкелуі мүмкін. 2 Сү99: Bығы78ығы=ың BөBAB@и>а?ық Eа?4аD?аDы 5AEаG?ық EақFаG ìAі@4і?і>Fің Fí@5A45Gі Ü?5G@5FFі> BқшаG?аAG шығыA4аDыAың аDFGы Гиподинамия жұмысшылардың Гиподинамия адамдарды әлеуметтік Гиподинамияға байланысты денсаулық өнімділігінің төмендеуіне әкелуі оқшаулануға әкелуі мүмкін. сақтау шығындарының артуы. мүмкін. Д9AEаG?ықFы қBDғаG шаDа?аDы 1 ДәDі79D?і> F9>E9DG Дәрігерге қаралѐпР денсаулѐқ жағдайѐңѐ7дѐ тексеріңі7С 2 ДұDыE Fа@ақFаAG Денсаулѐққа пайдалѐ тағамдардѐ тұтѐнѐңѐ7С 3 СCBDFC9A шұғы?8аAG %портпен ьұғѐлдануР серуендеуР саїхаттау с8їқтѐ ф878калѐқ белсенділіктерді арттѐрѐңѐ7С 4 СаG ұ=қы &ұрақтѐ ұйқѐ реж8мін сақтаңѐ7С B;ғ4?ыE 59?E9A8і?і7іA 4DFFыDG :B?84Dы К¯A89?і>Fі E9DG9A89G 1 Күнделікті кем де7енде 30 м8нут серуендеңі7. СCBDFC9A шұғы?84AG 2 Спортпен шұғылдану, мысалы, жү7іру, жү7у, 6елос8пед те5у. ®=89 :4FFығG?4D :4E4G 3 Үйде жаттығу жасау үшін арнайы жаттығуларды пайдаланыңы7. Bғ4@8ы >ө?і>C9A :¯DG 4 А6томо58льмен жүрудің орнына, қоғамдық көлікпен жүруді қолданыңы7. Қ>DыFы=4ы 6ә=5 ұEы=ыEFаD Г8под8нам8ї денсаулѐққаР әсіресе сѐмбаттѐлѐққа кері әсерін т8гі7едіС Денсаулѐқтѐ сақтау үьін ф878калѐқ белсенділікті арттѐру өте маңѐ7дѐС
