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\#\#\# Carreras 1\. \*\*Carreras de velocidad\*\*: Son pruebas de corta distancia que requieren máxima velocidad y explosividad. Las principales son los 100 metros, 200 metros y 400 metros. En los 100 y 200 metros, los atletas corren en línea recta o en una curva, respectivamente, mientras que los...

\#\#\# Carreras 1\. \*\*Carreras de velocidad\*\*: Son pruebas de corta distancia que requieren máxima velocidad y explosividad. Las principales son los 100 metros, 200 metros y 400 metros. En los 100 y 200 metros, los atletas corren en línea recta o en una curva, respectivamente, mientras que los 400 metros consisten en una vuelta completa a la pista. Estas carreras se enfocan en la aceleración y la capacidad de mantener altas velocidades. 2\. \*\*Carreras de media distancia\*\*: Incluyen los 800 metros y 1500 metros. Estas pruebas combinan velocidad y resistencia, requiriendo que los atletas mantengan un ritmo rápido durante varias vueltas a la pista. Los 800 metros suelen ser dos vueltas completas, mientras que los 1500 metros son tres vueltas y tres cuartos. La táctica y el posicionamiento son cruciales en estas carreras. 3\. \*\*Carreras de larga distancia\*\*: Estas pruebas incluyen los 5000 metros y 10,000 metros, enfocándose principalmente en la resistencia. Los atletas deben mantener un ritmo constante y gestionar su energía eficientemente durante muchas vueltas a la pista: 12 vueltas y media para los 5000 metros y 25 vueltas para los 10,000 metros. La capacidad aeróbica y la estrategia de carrera son esenciales. 4\. \*\*Carreras de vallas\*\*: Son pruebas de velocidad con obstáculos. Los 110 metros vallas para hombres y 100 metros vallas para mujeres requieren que los atletas superen diez vallas a lo largo de la pista. En los 400 metros vallas, los corredores deben saltar vallas distribuidas uniformemente durante una vuelta completa. La técnica de salto y la velocidad son cruciales. 5\. \*\*Carreras de relevos\*\*: Son competencias por equipos donde cuatro corredores se turnan para completar la distancia. En los 4x100 metros, cada corredor recorre 100 metros, mientras que en los 4x400 metros, cada uno corre 400 metros. La coordinación en el pase del testigo es fundamental para evitar pérdidas de tiempo y posibles descalificaciones. 6\. \*\*Carreras de obstáculos\*\*: Los 3000 metros obstáculos son una prueba de resistencia que incluye saltos sobre barreras y una fosa de agua. Los atletas deben completar siete vueltas y media, enfrentándose a un total de 35 barreras y siete fosas de agua. Esta prueba combina resistencia, agilidad y técnica de salto, siendo una de las más desafiantes en el atletismo. 7\. \*\*Maratón\*\*: El maratón es una carrera de larga distancia de 42.195 kilómetros que se corre en rutas urbanas. Es una prueba de extrema resistencia y fortaleza mental, donde los corredores deben mantener un ritmo sostenido durante varias horas. La estrategia de hidratación y el control del ritmo son esenciales para completar la carrera con éxito. 8\. \*\*Marcha atlética\*\*: La marcha atlética es una prueba de resistencia que se realiza a distancias de 20 kilómetros y 50 kilómetros (o 35 kilómetros en algunas competiciones). Los marchadores deben mantener un pie en contacto con el suelo en todo momento y la pierna que avanza debe estar recta desde el momento del primer contacto hasta que esté en posición vertical. La técnica correcta y el ritmo son cruciales para evitar penalizaciones. \#\#\# Saltos 1\. \*\*Salto de altura\*\*: Los atletas deben saltar sobre una barra horizontal sin derribarla. Los saltadores utilizan una técnica llamada \"Fosbury Flop\", en la cual corren hacia la barra y giran su cuerpo para pasar de espaldas. La altura de la barra se incrementa progresivamente y cada atleta tiene tres intentos para superar cada altura. 2\. \*\*Salto con pértiga\*\*: Los atletas utilizan una pértiga flexible para impulsarse y superar una barra horizontal. La técnica implica correr con la pértiga, clavarla en una caja de despegue, y usarla para elevar el cuerpo sobre la barra. La altura se incrementa progresivamente y los saltadores tienen tres intentos por altura. 3\. \*\*Salto de longitud\*\*: Los atletas corren por una pista de impulso y saltan lo más lejos posible en un foso de arena. La distancia del salto se mide desde la línea de despegue hasta la marca más cercana hecha en la arena por cualquier parte del cuerpo del atleta. La velocidad de carrera y la técnica de despegue y vuelo son esenciales. 4\. \*\*Triple salto\*\*: Similar al salto de longitud, pero incluye tres fases: un salto, un paso y un salto final. Los atletas corren por una pista de impulso y ejecutan estas tres fases en secuencia para alcanzar la mayor distancia posible. La coordinación y la técnica son cruciales para maximizar la distancia total del salto. \#\#\# Lanzamientos 1\. \*\*Lanzamiento de peso\*\*: Los atletas lanzan una bola pesada (el peso) lo más lejos posible. La técnica comúnmente utilizada es el \"spin\" o giro, donde el lanzador gira sobre sí mismo antes de soltar el peso. La fuerza, la técnica de giro y el ángulo de lanzamiento son cruciales para lograr una buena distancia. 2\. \*\*Lanzamiento de disco\*\*: Los atletas lanzan un disco pesado desde un círculo de lanzamiento. El lanzador utiliza una técnica de giro para ganar impulso y soltar el disco en un ángulo óptimo. La técnica y el control del disco en el momento de la liberación son esenciales para un lanzamiento exitoso. 3\. \*\*Lanzamiento de martillo\*\*: Los atletas lanzan una bola de metal unida a un cable con una empuñadura. Los atletas giran varias veces en un círculo de lanzamiento antes de soltar el martillo. La técnica de giro, la velocidad de rotación y el control del martillo son fundamentales para alcanzar una buena distancia. 4\. \*\*Lanzamiento de jabalina\*\*: Los atletas corren por una pista de impulso y lanzan una lanza ligera (jabalina) lo más lejos posible. La técnica de lanzamiento incluye un agarre y una secuencia de pasos específicos antes de la liberación. La fuerza, la técnica de lanzamiento y el ángulo de liberación son claves para un lanzamiento efectivo. \#\#\# Pruebas Combinadas 1\. \*\*Decatlón (hombres)\*\*: Es una competencia de diez eventos que se lleva a cabo durante dos días. Incluye 100 metros, salto de longitud, lanzamiento de peso, salto de altura, 400 metros, 110 metros vallas, lanzamiento de disco, salto con pértiga, lanzamiento de jabalina y 1500 metros. Los atletas acumulan puntos en cada evento, y el ganador es quien tiene el mayor puntaje total. 2\. \*\*Heptatlón (mujeres)\*\*: Es una competencia de siete eventos que se realiza en dos días. Incluye 100 metros vallas, salto de altura, lanzamiento de peso, 200 metros, salto de longitud, lanzamiento de jabalina y 800 metros. Similar al decatlón, los atletas acumulan puntos en cada evento, y la ganadora es la que obtiene el mayor puntaje total.