Bab 6 Senam Lantai Kelas 4 PDF

SENAM LANTAI Kelas 4 SD Strada Wiyatasana PROFIL PELAJAR PANCASILA Mandiri Kreatif  TUJUAN PEMBELAJARAN Memahami dan mempraktikkan berbagai variasi dan kombinasi pola gerak dasar dominan (bertumpu, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) dalam aktivitas...

SENAM LANTAI Kelas 4 SD Strada Wiyatasana PROFIL PELAJAR PANCASILA Mandiri Kreatif  TUJUAN PEMBELAJARAN Memahami dan mempraktikkan berbagai variasi dan kombinasi pola gerak dasar dominan (bertumpu, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) dalam aktivitas senam.  MEDIA PEMBELAJARAN Alat/Media Pembelajaran : LCD, Power Point, Laptop, Gambar Sasaran Pembelajaran : Siswa satu kelas (32 siswa) Model Pembelajaran : Kontekstual Topik Pembelajaran : Rol depan, rol belakang, bergantung, mengayun dan mendarat  KEGIATAN PEMBUKA 1. Berdoa dan renungan sebelum belajar 2. Memeriksa kehadiran siswa 3.Mengajak peserta didik untuk berkomitmen selama belajar 4.Ice breaking menyanyikan lagu Profil Pelajar Pancasila 5.Apersepsi  KEGIATAN INTI 1. Peserta didik menyimak tentang senam lantai 2.Peserta didik menjawab latihan dari guru mengenai senam lantai  APERSEPSI Senam lantai merupakan salah satu cabang olahraga tertua di dunia. Gerakan senam lantai terdiri atas gerak mengayun, berputar, melayang, menumpu, bergantung, mendarat, tolakan, keseimbangan, dan berpindah. Berbagai gerakan tersebut dapat digabungkan untuk menciptakan suatu gerak senam lantai yang indah.  APERSEPSI Sebelum melakukan senam lantai, kalian harus melakukan pemanasan. Gerakan pemanasan bertujuan untuk menyesuaikan kondisi tubuh, mencegah terjadinya cedera otot dan kram atau kejang otot, serta memperlancar peredaran darah. Gerakan pemanasan dengan joging atau berlari santai selama 5 - 10 menit dilanjutkan senam ringan, APA ITU SENAM LANTAI? PENGERTIAN SENAM LANTAI Senam lantai merupakan senam yang dilakukan di atas matras sebagai alas. Tujuan penggunaan matras adalah mengurangi risiko terjadinya cedera. MACAM-MACAM GERAKAN SENAM LANTAI ROL DEPAN DENGAN SIKAP JONGKOK LALU BERDIRI Kombinasi ini dilakukan dengan merangkai gerakan rol depan dan sikap berdiri. Dalam gerakan ini terdapat beberapa gerakan berputar, melayang, tolakan, dan berdiri. ROL DEPAN DENGAN SIKAP JONGKOK LALU BERDIRI Cara: 1. Sikap awal jongkok menghadap matras 2.Kedua tangan menumpu matras 3.Tempelkan dagu pada dada 4.Luruskan tungkai dan letakkan tengkuk di matras. 5.Dorong badan ke depan hingga badan berputar 6.Akhiri gerakan dengan jongkok 7.Kemudian berdirilah dengan rileks 8.Posisi akhir adalah berdiri tegak dengan sikap rileks ROL BELAKANG DENGAN AKHIRAN BERDIRI Gerakan rol belakang dengan akhiran berdiri dilakukan dengan variasi dan kombinasi gerakan berputar, berpindah tempat dan bertumpu.  ROL BELAKANG DENGAN AKHIRAN BERDIRI Cara: 1. Sikap awal jongkok di depan matras 2.Tekuk dagu sehingga menempel pada dada 3.Kedua tangan berada di samping telinga 4.Telapak tangan menghadap ke atas 5.Jatuhkan badan ke matras dan bergulinglah 6.Angkat kaki sekuat mungkin ke belakang 7.Saat ujung kaki menyentuh matras, dorong tangan dengan kuat 8.Lakukan gerakan berdiri BERGANTUNG, MENGAYUN, DAN MENDARAT Gerakan ini dilakukan dengan merangkai gerakan bergantung, mengayun kaki, dan melakukan pendaratan. BERGANTUNG, MENGAYUN, DAN MENDARAT Cara: 1. Berdirilah di bawah palang tunggal 2.Lakukan lompatan untuk bergantung di palang tunggal 3.Pegang palang dengan kedua tangan 4.Saat tubuh bergantung ayunkan kaki ke depan dan ke belakang 5.Kemudian lakukan pendaratan dengan kedua kaki mengeper 6.Untuk menjaga keamanan, gunakan matras Latihan rutin posisi-posisi ini dapat memberikan keuntungan psikologis dan fisik yang besar. KESIMPULAN Berbagai posisi latihan ini memperkuat otot, meningkatkan fleksibilitas, dan memperbaiki postur tubuh, yang semuanya berkontribusi pada kesehatan dan kesejahteraan yang lebih baik.  FORMATIF 1. Apa yang dimaksud senam lantai? 2.Mengapa sebelum melakukan senam lantai perlu dilakukan pemanasan? 3.Gerakan bergantung, mengayun dan mendarat bermanfaat untuk melatih kekuatan otot apa? Jelaskan!  KEGIATAN PENUTUP 1. Siswa dan guru bersama-sama menyimpulkan pembelajaran hari ini 2.Siswa dan guru mengadakan refleksi 3.Siswa dan guru mengevaluasi proses pembelajaran dari awal hingga akhir 4.Guru merencanakan tindak lanjut pembelajaran  REFLEKSI Pose mana yang paling menarik perhatian kalian dan mengapa? TERIMA KASIH!