Senam Lantai Kelas 4 SD Strada Wiyatasana

Choose a study mode

Play Quiz
Study Flashcards
Spaced Repetition
Chat to Lesson

Podcast

Play an AI-generated podcast conversation about this lesson

Questions and Answers

Apa tujuan utama penggunaan matras dalam senam lantai?

  • Untuk mempermudah gerakan melompat
  • Menambahkan kesulitan latihan
  • Membuat gerakan lebih mudah dilakukan
  • Untuk mengurangi risiko cedera (correct)

Manakah dari gerakan berikut yang TIDAK termasuk dalam gerakan dasar senam lantai?

  • Berputar
  • Menolak
  • Mendarat
  • Membungkuk (correct)

Apa yang dimaksud dengan 'rol depan' dalam senam lantai?

  • Gerakan menggelinding ke belakang dengan bantuan tangan
  • Gerakan berputar di tempat dengan tumpuan tangan
  • Gerakan melompat ke depan dengan tumpuan tangan
  • Gerakan berguling ke depan dengan bantuan tangan (correct)

Mengapa pemanasan penting dilakukan sebelum melakukan senam lantai?

<p>Untuk membuat otot lebih rileks dan lentur (C), Untuk meningkatkan aliran darah di tubuh (D)</p> Signup and view all the answers

Apa yang dimaksud dengan 'mengayun' dalam gerakan senam lantai?

<p>Gerakan menggerakkan anggota tubuh secara berirama (A)</p> Signup and view all the answers

Berdasarkan uraian di atas, apa yang dimaksud dengan 'berpindah' dalam gerakan senam lantai?

<p>Gerakan bergeser dari satu posisi ke posisi lain (B)</p> Signup and view all the answers

Manakah dari gerakan berikut yang termasuk dalam 'rol depan dengan sikap jongkok lalu berdiri'?

<p>Semua jawaban benar (D)</p> Signup and view all the answers

Apa langkah pertama yang harus dilakukan dalam 'rol depan dengan sikap jongkok lalu berdiri'?

<p>Sikap awal jongkok menghadap matras (A)</p> Signup and view all the answers

Apa tujuan dari 'Ice Breaking' dalam kegiatan pembukaan pembelajaran?

<p>Membuat suasana kelas lebih hidup dan menyenangkan (C)</p> Signup and view all the answers

Manakah dari berikut ini yang TIDAK termasuk dalam tujuan pembelajaran senam lantai?

<p>Mengembangkan kemampuan berpikir kritis (B)</p> Signup and view all the answers

Saat melakukan rol belakang dengan akhiran berdiri, kapan tangan harus mendorong dengan kuat?

<p>Ketika ujung kaki menyentuh matras (D)</p> Signup and view all the answers

Apa yang dimaksud dengan 'mengayun kaki ke depan dan ke belakang' dalam gerakan bergantung, mengayun, dan mendarat?

<p>Melakukan ayunan kaki dengan momentum untuk membantu gerakan bergantung dan mendarat. (A)</p> Signup and view all the answers

Apa tujuan utama dari menekuk dagu dan menempelkannya pada dada saat melakukan rol belakang?

<p>Untuk mencegah cedera di kepala dan leher. (B)</p> Signup and view all the answers

Apa yang harus dilakukan untuk menjaga keamanan saat melakukan gerakan bergantung, mengayun, dan mendarat?

<p>Menggunakan matras untuk meredam benturan. (C)</p> Signup and view all the answers

Dari penjelasan dalam teks, manakah yang TIDAK termasuk keuntungan psikologis dan fisik dari senam lantai?

<p>Meningkatkan kemampuan analisis dan pemikiran kritis. (A)</p> Signup and view all the answers

'Berdiri di bawah palang tunggal' adalah bagian dari tahap mana dalam gerakan bergantung, mengayun, dan mendarat?

<p>Sikap Awal (C)</p> Signup and view all the answers

Manakah dari berikut ini yang TIDAK termasuk dalam langkah-langkah melakukan rol belakang dengan akhiran berdiri?

<p>Melakukan gerakan berputar dengan cepat dan bertenaga. (C)</p> Signup and view all the answers

Apa tujuan utama dari gerakan senam lantai 'bergantung, mengayun, dan mendarat'?

<p>Melatih keseimbangan dan koordinasi tubuh. (D)</p> Signup and view all the answers

Mengapa sebelum melakukan senam lantai perlu dilakukan pemanasan?

<p>Untuk mengurangi risiko cedera dan meningkatkan ketahanan otot. (C)</p> Signup and view all the answers

Berdasarkan teks, apa yang termasuk dalam kegiatan penutup dalam pembelajaran senam lantai?

<p>Melakukan evaluasi dan refleksi pembelajaran. (A)</p> Signup and view all the answers

Flashcards

Senam Lantai

Senam yang dilakukan di atas matras untuk mengurangi risiko cedera.

Tujuan Pembelajaran

Memahami dan mempraktikkan variasi pola gerak dasar dalam senam.

Media Pembelajaran

Alat yang digunakan untuk mendukung proses belajar, seperti LCD dan laptop.

Rol Depan

Gerakan berguling ke depan dengan posisi badan jongkok terlebih dahulu.

Signup and view all the flashcards

Pemanasan

Gerakan untuk menyesuaikan kondisi tubuh sebelum berolahraga.

Signup and view all the flashcards

Gerakan Dasar

Berbagai pola gerak seperti mengayun, mendarat, dan melayang dalam senam.

Signup and view all the flashcards

Apersepsi

Sesi refleksi sebelum memulai kegiatan belajar, termasuk berdoa dan menyanyi.

Signup and view all the flashcards

Kegiatan Inti

Bagian pembelajaran di mana siswa menyimak dan menjawab latihan tentang senam tanah.

Signup and view all the flashcards

Komitmen Belajar

Kesepakatan siswa untuk fokus dan berpartisipasi aktif dalam proses belajar.

Signup and view all the flashcards

Keseimbangan

Kemampuan untuk menjaga stabilitas dan posisi tubuh selama berolahraga.

Signup and view all the flashcards

Posisi awal jongkok

Posisi berdiri rendah dengan lutut membengkok dan badan di atas tumit.

Signup and view all the flashcards

Rol belakang

Gerakan berputar ke belakang dengan tubuh berguling.

Signup and view all the flashcards

Akhiran berdiri

Gerakan berpindah dari posisi berguling ke posisi berdiri tegak.

Signup and view all the flashcards

Tekuk dagu

Posisi dagu mencatat pada dada saat rol belakang.

Signup and view all the flashcards

Bergantung di palang

Posisi menggantung pada palang dengan kedua tangan.

Signup and view all the flashcards

Mengayun kaki

Gerakan kaki maju mundur saat bergantung di palang.

Signup and view all the flashcards

Pendaratan mengeper

Posisi kuda-kuda dengan kedua kaki saat melakukan pendaratan.

Signup and view all the flashcards

Pemanasan sebelum senam

Latihan awal untuk mempersiapkan tubuh sebelum gerakan intens.

Signup and view all the flashcards

Keuntungan latihan

Manfaat yang didapat dari latihan, seperti kekuatan dan fleksibilitas otot.

Signup and view all the flashcards

Refleksi pembelajaran

Evaluasi dan penilaian atas proses belajar mengajar yang telah dilakukan.

Signup and view all the flashcards

Study Notes

Senam Lantai Kelas 4 SD Strada Wiyatasana

  • Materi ini membahas senam lantai
  • Materi ditujukan untuk kelas 4 SD di Strada Wiyatasana
  • Tujuan pembelajaran adalah memahami dan mempraktikkan berbagai variasi dan kombinasi pola gerak dasar dominan dalam senam lantai, meliputi bertumpu, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat
  • Media pembelajaran yang digunakan meliputi LCD, Power Point, Laptop, dan gambar.
  • Kelas memiliki 32 siswa
  • Metode pembelajaran berbasis kontekstual
  • Posisi dalam pembelajaran meliputi rol depan, rol belakang, bergantung, mengayun, dan mendarat

Kegiatan Pembuka

  • Berdoa dan renungan sebelum belajar
  • Memeriksa kehadiran siswa
  • Mengingatkan komitmen belajar
  • Ice breaking dengan menyanyikan lagu Profil Pelajar Pancasila
  • Apersepsi (pengantar)

Kegiatan Inti

  • Siswa menyimak penjelasan tentang senam lantai
  • Siswa menjawab latihan yang diberikan guru mengenai senam lantai

Apersepsi (Penjelasan Tambahan)

  • Senam lantai merupakan cabang olahraga tertua.
  • Gerakan senam lantai meliputi mengayun, berputar, melayang, menumpu, bergantung, mendarat, tolakan, dan keseimbangan.
  • Gerakan-gerakan ini dapat dikombinasikan untuk menciptakan gerakan yang indah
  • Penting untuk melakukan pemanasan sebelum melakukan senam lantai untuk mencegah cedera dan menyesuaikan kondisi tubuh
  • Pemanasan meliputi joging atau berlari santai selama 5-10 menit diikuti senam ringan

Pengertian Senam Lantai

  • Senam lantai dilakukan diatas matras
  • Tujuan penggunaan matras adalah mengurangi resiko cedera

Macam-macam Gerakan Senam Lantai

  • Rol depan dengan sikap jongkok lalu berdiri
  • Rol belakang dengan akhiran berdiri

Bergantung, Mengayun, dan Mendarat

  • Merangkai gerakan bergantung, mengayun kaki, dan pendaratan
  • Cara melakukan bergantung, mengayun, dan mendarat dijabarkan detail dalam 2 slide

Kesimpulan

  • Latihan posisi-posisi dalam senam lantai memperkuat otot, meningkatkan fleksibilitas, dan memperbaiki postur tubuh, yang berkontribusi pada kesehatan dan kesejahteraan.

Format (Evaluasi Pembelajaran)

  • Pertanyaan untuk evaluasi akhir yang berupa soal essay

Kegiatan Penutup

  • Siswa dan guru menyimpulkan pembelajaran hari ini
  • Siswa dan guru melakukan refleksi
  • Siswa dan guru mengevaluasi proses pembelajaran (dari awal hingga akhir)
  • Guru merencanakan tindak lanjut pembelajaran selanjutnya

Refleksi

  • Pose senam lantai mana yang paling menarik dan mengapa?

Studying That Suits You

Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.

Quiz Team

Related Documents

Bab 6 Senam Lantai Kelas 4 PDF

More Like This

Use Quizgecko on...
Browser
Open
Browser
Browser